라벤더에게 보내는 러브 레터 : 역사, 혜택, 유형 등 - 건강

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라벤더에게 보내는 러브 레터

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정원 가꾸기, 제빵 및 에센셜 오일 분야에서 잘 알려진 라벤더는 이제 상당한 연구를 축적했으며 과학계를 폭풍으로 몰아 넣고 있습니다.

King 's College London에서 식물의 과학을 의학으로 공부 한 약리학 자로서 현재는 약용 식물 센터이자 건강과 의학을위한 식물 교육을위한 자선 단체 인 Dilston Physic Garden의 이사로 재직 중입니다. 역사를 통해 평판이 좋은 식물에 팀.

그래서 확신을 가지고 라벤더 (Lavandula angustifolia, syn. L. officinalis — 다른 유형 없음) 종종 약용 식물의 여왕으로 소개됩니다.

공동 저자와 제가이 고대 치료제를 뇌를위한 식물의 최상위 범주에 넣었을 때 그것은 우연이 아닙니다.증거 때문이었습니다. 다른 식물에 비해 연구 결과는 라벤더가 어떻게 다음과 같은지 보여줍니다.

진정
수면에 도움
기분과 기억력 향상
통증 완화
피부를 치유하다
보호제 역할을한다

라벤더에 대한 짧은 소개

지중해와 중동에서이 상록수 다년생 목본 관목은 로즈마리와 매우 비슷합니다. 그리고 로즈마리처럼 배수가 잘되는 토양과 충분한 햇빛을 좋아합니다.

은빛 녹색 잎사귀와 자줏빛을 띤 푸른 꽃은 모두 싱싱하고 깨끗하며 꽃이 피고 달콤합니다. (나는 또한 에센셜 오일 성분을 살펴보면서 라벤더 향이 로즈마리와 공통점이 많다는 것을 발견했습니다).

덤불은 높이가 1 미터 (3 1/4 피트)까지 자라며 한여름에 피는 눈부신 푸른 하늘에서 자라 장관을 이룹니다.

기르기 : 라벤더는 원래 지중해 허브이지만 여기 북유럽 약용 정원에서 놀랍게도 잘 자랍니다.

느리게 자라는 씨앗보다 식물 마개에서 자라기 더 쉬운 라벤더는 화분에서 살아남지 만 (물이없는) 땅에있는 것을 선호합니다. 매년 새로운 성장을 잘라 내지 않으면 나무가 우거지고 느리게 자라 결국 죽을 것입니다. 식물 줄은 훌륭한 침대 칸막이 또는 미니 울타리를 만듭니다.

라벤더의 문화적 영향과 우리의 애정

고대 및 현대 역사를 통해 기록 된 사용은 광범위합니다.

사랑 또는 라벤더 애정의 역사

라벤더와 사랑의 연관성은 클레오 파트라에서 현대까지 이어집니다. 투탕카멘의 무덤에는 여전히 향기로운 라벤더의 흔적이 있었으며 클레오 파트라는 라벤더를 사용하여 Julius Caesar와 Mark Antony를 유혹했다고합니다.

얼마 전까지 만해도 여성들은 자장가의 가사로 대표되는 구혼자를 유혹하기 위해 분열에 작은 라벤더 파우치를 입었습니다.

“라벤더의 녹색 딜리, 딜리,

라벤더 블루,

날 사랑해야 해, 딜리, 딜리

'왜냐하면 나는 너를 사랑 하니까."

악, 또는 오늘날 더 일반적으로 알려진 미생물

향이 나는 침대 린넨과 의복 외에도 라벤더는 악령으로부터 보호하기 위해 문 위에 매달려 있습니다. 우리는 이제 특정 질병을 예방하는 데 도움이 될 수있는 강력한 항균제라는 것을 알고 있지만 그 당시에는 라벤더가 악의적 인 영향을받지 않도록 보호한다는 아이디어가있었습니다.

허브로 도자기에 향수를 바른 16 세기 장갑 제작자는 콜레라에 걸리지 않는다고합니다. 무덤을 털고 라벤더로 씻은 7 세기 도둑들은 전염병에 걸리지 않았습니다. 19 세기에 집시 여행자들은 사람들에게 행운을 가져다주고 불운을 막기 위해 런던 거리에서 라벤더를 팔았습니다.

스페인과 포르투갈에서 라벤더는 전통적으로 교회 바닥에 뿌려 지거나 성 요한의 날에 악령을 피하기 위해 모닥불에 던져졌습니다. 투스카니에서는 셔츠에 라벤더 장식을 고정하는 것이 사악한 눈에 맞서 싸우는 전통적인 방법이었습니다. 영국의 엘리자베스 1 세 여왕은 매일 식탁에 꽃병에 신선한 라벤더를 담았습니다.

고대 의사들의 사용

로마 군대의 그리스 의사 인 Dioscorides는 라벤더를 내부에서 섭취하면 소화 불량, 인후염, 두통 및 외부 세척 상처를 완화 할 수 있다고 썼습니다.

로마인들은 목욕 의식 ( "용암"은 씻는 것)에 사용 된 식물의 이름을 따서 명명했습니다. 라벤더는 이완뿐만 아니라 방부제라는 것을 깨달았습니다.

16 세기 영국 약초 학자 인 John Parkinson은 라벤더가“특히 머리와 뇌의 모든 슬픔과 고통에 유용하다”고 썼고, 프랑스의 Charles VI는 그의 베개에 항상 라벤더가 들어있어 숙면을 취할 수 있다고 주장했습니다. 사람들은 오늘날에도 베개에 라벤더를 사용합니다.

아시아 전통 의학에서 라벤더는“냉각”효과와“쉔”, 즉 마음을 돕고, 마음을 식히고, 사람들이 긴장을 풀고 긴장을 일으키는 마음의 트러블을 완화하도록 돕습니다. 몸.

최근 역사에서 라벤더는 1930 년대 프랑스 화학자 인 René-Maurice Gattefossé가 실험실에서 손을 태워 피부 치유로 유명해졌습니다. 그는 화상을 치료하기 위해 라벤더 오일을 바르고 빠른 치유 과정에 깊은 감명을 받아“Aromathérapie : Les Huiles Essentielles, Hormones Végétales”라는 책을 출간하고 아로마 테라피 (향기로운 식물 치료)라는 단어를 만들었습니다. 라벤더는 2 차 세계 대전 중 의사들이 상처를 치료하는 데 사용했습니다.

동시에 프랑스의 생화학자인 Marguerite Maury는 마사지를 통해 이러한 오일을 피부에 적용하는 독특한 방법을 개발했습니다. 따라서 현재는 전 세계에서 사용되는 아로마 테라피 마사지를 시행하고 있습니다.

과학이 우리에게 말하는 것

2017 년에 Frontiers in Aging Neuroscience 저널에 실린 한 기사는 에센셜 오일이 "신경 장애에 대한 다능 한 치료제로 더 나은 효능, 안전성 및 비용 효율성으로 개발"되어야한다고 제안했습니다.

그렇다면 우리는 신경 학적 장애의 파괴로부터 보호 할 수 있습니까? 모든 형태의 예방 식물 의약품에 대한 사례는 확실히 있습니다. 그리고 우리는 과학적 관점에서 식물을 볼 수 있습니다. 임상 시험은 주로 캡슐 형태, 흡입 또는 국소 도포로 에센셜 오일을 사용합니다.

이러한 연구의 대부분은 작은 표본 크기를 사용하지만 라벤더의 전망은 매우 유망합니다. 라벤더의 효능에 대한 연구 결과는 다음과 같습니다.

1. 차분하고 기분을 고양시킵니다.

라벤더 (진정 카바 카바와 함께)는 이제 과학적 효능 평가의 엄격한 기준을 통과 한 일반화 된 불안 장애에 대한 몇 안되는 대체 의약품 중 하나로 선정되었습니다.

통제 된 실험에서 라벤더는 기존의 불안 치료제와 비교하여 여러 환경에서 진정을 촉진하고 불안 또는 관련 불안을 낮 춥니 다.

파일럿 연구에서 라벤더는 또한 수술 전후 및 다음과 같은 동안의 불안을 완화했습니다.

치과 치료
임신
우울증

호스피스에있는 사람들에게 라벤더는 우울증을 완화하고 웰빙도 향상시킬 수 있습니다.

대조 연구에서 라벤더는 우울증에 대한 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI) 인 파록세틴과 비슷한 것으로 밝혀졌습니다. 이미 프라 민 (삼환계 항우울제)과 함께 투여하면 라벤더는 우울증 치료제의 이점을 개선했습니다.

라벤더 향은 또한 대인 관계 신뢰를 높이고 (페퍼민트에 비해 게임 상황에서) 차로서 유아 및 신생아와의 단기 유대 효과를 촉진하는 것으로 밝혀졌습니다.

2. 수면 유도

라벤더에 대한 검토에서 통제 된 연구에 따르면 라벤더를 흡입하면 집중 치료를 받거나 암에 걸린 사람들의 수면이 개선되는 것으로 나타났습니다. 수면 문제가있는 학생들은 수면의 질과 에너지가 향상되었다고 스스로 평가했으며, 파일럿 연구에서는하지 불안 증후군이 감소한 것으로 나타났습니다.

3. 기억력 향상

다른 파일럿 시험에서 라벤더를 흡입하면 정상적인 상황에서는 작업 기억이 감소했지만 스트레스가 많은 상황에서는 작업 기억이 향상되었습니다.

4. 통증 완화

에센셜 오일은 또한 다음과 같은 상태에서 통증을 완화 할 수 있습니다.

두통
심피 터널
월경통
허리 통증
관절염
수술 및 수술 후

라벤더에 대한 임상 연구에서도 다음 사항을 살펴 보았습니다.

방부 효과. 라벤더를 국소 적으로 바르면 타박상, 화상 및 상처를 치료할 수 있습니다. 통제 된 실험에서 산모의 출산 부상에 특히 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다.
살충제 능력. 국소 라벤더는 또한 인간 (및 기타 동물)의 벼룩과이를 치료하는 데 도움이되는 것으로 임상 적으로 입증되었습니다..
피부 치유 효과. 항염, 항균, 항진균 및 상처 치유 특성이 피부에 도움이 될 수 있습니다.

많은 사람들은 마사지의 부드러운 촉감이 치유 과정에서 중요한 영향을 미친다고 믿습니다. 그러나 오늘날 과학적 연구는 다양한 생물 활성 식물 화학 물질이 피부에서 혈액으로 흡수되어 어떻게 뇌에 도달 할 수 있는지 보여줍니다.

만병 통치약이 아닙니다
약초 학자는 약용 식물이 한 가지 증상이나 시스템에만 작용하지 않는다는 것을 알고 있습니다. 이것은 과학적으로 의미가 있습니다. 각 식물은 서로 다른 시스템을 표적으로 삼을 수있는 하나 이상의 활성 성분을 포함하고 있으며 신체의 한 부분의 건강은 다른 부분의 영향을받습니다. 마음과 마음의 연결 고리는 분명한 예입니다.
이것이 우울증이나 수면 부족과 같은 상태가 사고 능력을 손상시킬 수 있고 스트레스 나 불안이 기억을 방해하거나 통증을 증가시킬 수있는 이유입니다.

라벤더가 작동하는 이유는 무엇입니까?

대부분의 약용 식물과 마찬가지로 라벤더에는 다양한 활성 화학 물질이 포함되어 있으며 이러한 화학 물질의 결합 된 효과로 인해이 식물이 숙련 된 자동차 정비사처럼 작동합니다. 몸 전체를 미세하게 조정하여 원활하게 작동합니다.

라벤더의 경우 화학 물질은 다음과 같습니다.

로즈마린산과 같은 폴리 페놀
아피 게닌과 같은 플라보노이드
휘발성 방향족

주요 불안 완화 성분은 linalool과 linalyl acetate입니다. 그들은 또한 쓴 오렌지 (네롤리)와 같은 감귤류 과일을 포함한 다른 편안한 향기로운 식물에서도 발견됩니다.

라벤더 오일에는 테르펜 시네 올과 장뇌도 포함되어 있습니다. 이들은 또한 기억력을 높이는 유럽 세이지와 로즈마리에서도 발견됩니다.

라벤더 에센셜 오일을 구입할 때 화학 성분에 대해 물어볼 수 있는지 확인하십시오. 에센셜 오일의 구성은 여러 요인 (예 : 수확시기)에 따라 달라질 수 있으며 일부 오일은 합성 화학 물질로 오염 될 수 있습니다.

라벤더에는 다음이 포함되어야합니다.

리 날로 올 25 ~ 38 %
리 날릴 아세테이트 25 ~ 45 %
0.3 ~ 1.5 % 시네 올

라벤더를 집에 환영하는 방법

약용 수준으로 식물을 복용하기 전에 항상 등록 된 약초 사에게 문의하고 약을 복용 중이거나 건강 상태가있는 경우 의사에게 알리십시오.

일반적으로 소량의 복용량이 유익하지만 결코 유일한 치료법이되어서는 안됩니다. 처방 된 약 복용을 중단하지 마십시오. 식물의 신원도 확인하고 권장 복용량 만 복용하십시오.

그것을 사용

이 모든 과학이 라벤더의 1,000 년 된 약용 사용을 보완하기 위해 미용 제품과 아로마 테라피에서 베이킹에 이르기까지 모든 분야에서 발견되는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

우리 집에서 가장 많이 사용되는 에센셜 오일 중 하나입니다. 나는 그것을 목욕, 디퓨저에서 사용하고 베개에 뿌려 아이들을 진정시킵니다. 벌레 물림의 통증과 염증을 줄이거 나 피부 감염을 치료하는 것이 저의 선택입니다.

그리고 라벤더를 직접 키워서 라벤더의 치유 잠재력을 무료로 활용할 수 있습니다! 꽃이 피기 직전에 잎과 꽃을 모아 에센셜 오일의 가장 높은 농도를 포착하십시오. 차와 팅크를 위해 신선하거나 말린 것을 사용하십시오.

팅크 레시피

성분 : 25ml의 40 % 알코올에 말린 라벤더 5g을 담근다.
매일 섭취 : 1 티스푼, 약 3 회 복용

휴식을 위해 잎과 꽃을 목욕, 바디 오일 또는 향수에 사용하십시오. 비스킷과 크림 브륄 레와 같은 디저트부터 로스트, 특히 양고기에 이르기까지 함께 요리 할 수도 있습니다. 스무디와 칵테일에도 좋습니다. 보드카 또는 샴페인 칵테일에 라벤더 시럽이나 에센셜 오일 한 방울을 사용해보십시오.

모든 약용 식물 (및 많은 약물)과 마찬가지로 라벤더는 사람에게 다르게 영향을 미칠 수 있습니다. 일부는 그것에 민감하고 다른 복용량은 다른 효과를 가질 수 있습니다. 조금은 긴장을 풀고 많은 사람이 자극 할 수 있습니다. 과도하게 사용하면 효능이 저하 될 수 있습니다.