부모님, 교사, 방과후 특별 광고 등 모두 들었습니다. 알코올은 뇌 세포를 죽입니다. 그러나 이것에 대한 진실이 있습니까? 전문가들은 그렇게 생각하지 않습니다.
술을 마시면 뇌 세포가 한두 개 잃어버린 것처럼 행동하고 느끼게 될 수 있지만 실제로 이런 일이 발생한다는 증거는 없습니다. 하지만 그렇다고 알코올이 뇌에 영향을주지 않는다는 의미는 아닙니다.
술을 마실 때 실제로 뇌에 어떤 일이 일어나는지 살펴보세요.
먼저 몇 가지 기본 사항
알코올이 뇌에 미치는 영향에 대해 알아보기 전에 전문가가 알코올 사용에 대해 어떻게 말하는지 이해하는 것이 중요합니다.
일반적으로 음주는 보통, 과다 또는 폭음으로 분류됩니다.
- 보통 음주는 여성의 경우 하루에 1 잔, 남성의 경우 하루에 1-2 잔으로 정의됩니다.
- 과음은 일반적으로 하루에 3 잔 이상 또는 여성의 경우 일주일에 8 잔 이상으로 정의됩니다. 남성의 경우 하루에 4 잔 이상 또는 일주일에 15 잔 이상입니다.
- 폭음은 일반적으로 여성의 경우 2 시간 이내 4 잔, 남성의 경우 2 시간 이내 5 잔으로 정의됩니다.
음료에 뭐가 들어 있나요?
음료에 대한 모든 사람의 생각이 같지 않기 때문에 전문가들은 음료를 다음과 같은 것으로 언급합니다.
- 약 1.5 온스의 80- 증거 주류
- 표준 캔에 해당하는 12 온스의 맥주
- 맥 아주 8 온스, 파인트 잔 약 3/4
- 와인 5 온스, 대략 반 잔
단기 효과
알코올은 뇌 세포에 직간접 적으로 영향을 미칠 수있는 신경독입니다. 그것은 즉시 당신의 혈류로 들어가서 그것을 마신 후 5 분 안에 당신의 뇌에 도달합니다. 그리고 일부 효과를 느끼기 시작하는 데는 일반적으로 10 분 밖에 걸리지 않습니다.
첫 번째 큰 효과는 엔돌핀 분비를 유발하는 것입니다. 이러한 기분 좋은 호르몬은 술을 마실 때 가볍거나 중간 정도의 음주자가 더 편안하고 사교적이며 행복하다고 느끼는 이유입니다.
반면에 과음 또는 폭음은 뇌의 통신 경로를 방해하고 뇌가 정보를 처리하는 방식에 영향을 미칠 수 있습니다.
단기적으로는 다음을 기대할 수 있습니다.
- 기분과 행동의 변화
- 집중하기 어려움
- 열악한 조정
- 분명하지 않은 말투
- 착란
알코올 중독
알코올 중독은 단기간에 술을 많이 마실 때 발생할 수 있습니다. 이로 인해 혈류의 알코올이 다음과 같은 기본적인 생명 유지 기능을 담당하는 뇌의 일부를 방해 할 수 있습니다.
- 호흡
- 체온
- 심박수
치료하지 않고 방치하면 알코올 중독은 영구적 인 뇌 손상과 사망을 초래할 수 있습니다.
장기적 효과
음주는인지 기능 저하 및 기억력 문제를 포함하여 뇌에 장기적인 영향을 미칠 수 있습니다.
뇌 위축
연구자들은 과음 자들 사이에서 뇌 위축 또는 수축이 흔하다는 사실을 오랫동안 알고 있습니다. 그러나 2017 년 연구에 따르면 적당한 음주도 비슷한 효과를 나타낼 수 있습니다.
음주는 기억 및 추론과 관련된 뇌 영역 인 해마를 수축시킵니다. 수축량은 사람이 마시는 양과 직접적인 관련이있는 것으로 보입니다.
연구 결과에 따르면 하루에 4 잔의 음료를 마신 사람들은 비 음주자에 비해 거의 6 배의 수축을 경험했습니다. 보통 음주자는 비 음주자보다 수축 위험이 3 배 더 높았습니다.
신경 발생 문제
알코올은 뇌 세포를 죽이지 않지만 장기적으로 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 우선, 너무 많은 알코올은 새로운 뇌 세포를 만드는 신체의 능력 인 신경 발생을 방해 할 수 있습니다.
Wernicke-Korsakoff 증후군
과음은 티아민 결핍으로 이어질 수 있으며, 이는 베르 니케-코르사코프 증후군이라는 신경 장애를 일으킬 수 있습니다. 알코올이 아닌이 증후군은 뇌의 뉴런 손실을 초래하여 혼란, 기억 상실 및 근육 조정 상실을 유발합니다.
손상은 되돌릴 수 있습니까?
알코올이 뇌에 미치는 장기적인 영향은 매우 심각 할 수 있지만 대부분의 손상은 음주를 중단하면 되돌릴 수 있습니다. 알코올을 피한 지 몇 주 후에 뇌 위축조차도 회복되기 시작할 수 있습니다.
두뇌 발달에 미치는 영향은 오래 지속될 수 있습니다
알코올은 알코올의 영향에 더 취약한 뇌 발달에 추가적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이것은 장기적이고 영구적 인 뇌 손상의 위험을 더 높입니다.
자궁 내
임신 중에 알코올을 섭취하면 발달중인 태아의 뇌와 기타 기관에 영구적 인 손상을 줄 수 있습니다. 또한 태아 알코올 스펙트럼 장애 (FASD)를 유발할 수 있습니다.
FASD는 자궁 내 알코올 노출로 인해 발생하는 다양한 상태를 나타내는 포괄적 인 용어입니다.
여기에는 다음이 포함됩니다.
- 태아 알코올 증후군
- 부분 태아 알코올 증후군
- 알코올 관련 신경 발달 장애
- 산전 알코올 노출과 관련된 신경 행동 장애
FASD는 뇌의 성장과 발달을 방해하여 평생 신체적, 정신적, 행동 적 문제로 이어집니다.
일반적인 징후와 증상은 다음과 같습니다.
- 학습 장애
- 말하기 및 언어 지연
- 집중력 저하
- 메모리 문제
- 지적 장애
- 열악한 조정
- 과잉 행동
FASD는 되돌릴 수 없지만 조기 개입은 아동의 발달을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
미성년자
청소년기 및 청소년기 동안 뇌는 계속해서 발달하고 성숙합니다. 이것은 20 대 초반까지 계속됩니다.
미성년자의 알코올 사용은 술을 마시지 않는 같은 연령대의 사람들보다 해마와 더 작은 전두엽의 현저한 수축과 관련이 있습니다.
전전두엽은 십대에 가장 많이 변화하는 뇌의 일부이며 판단, 계획, 의사 결정, 언어 및 충동 제어를 담당합니다. 이 시간 동안 음주는 이러한 모든 기능에 영향을 미치고 기억력과 학습 능력을 손상시킬 수 있습니다.
도움을받는 방법
음주가 뇌에 영향을 미치기 시작하는 것이 걱정된다면 의료 서비스 제공자에게 문의하는 것이 좋습니다. 알코올 남용 및 알코올 중독에 관한 국립 연구소를 통해 온라인으로 도움말을 찾을 수도 있습니다.
알코올을 남용하고 있는지 확실하지 않습니까? 주의해야 할 몇 가지 징후는 다음과 같습니다.
- 당신은 당신이 마시는 양을 제한 할 수 없습니다
- 술을 마시거나 숙취를 극복하는 데 많은 시간을 보냅니다.
- 술을 마시고 싶은 강한 충동이나 갈망을 느낀다
- 건강, 직장, 개인 생활에 문제를 일으키더라도 술을 마신다
- 당신은 관용을 개발했고 그 효과를 느끼려면 더 많은 알코올이 필요합니다
- 술을 마시지 않으면 메스꺼움, 떨림, 땀과 같은 금단 증상이 나타납니다.
알코올이 뇌에 미치는 대부분의 영향은 약간의 시간이 지나면 되돌릴 수 있습니다.
결론
알코올은 뇌 세포를 죽이지 않지만 적당량이라도 뇌에 단기 및 장기적인 영향을 미칩니다. 한 달에 며칠 밤 해피 아워에 나가는 것은 장기적인 피해를 입히지 않을 것입니다. 그러나 술을 많이 마시거나 폭음을 자주한다면 도움을 요청하는 것이 좋습니다.
Adrienne Santos-Longhurst는 10 년 이상 건강과 라이프 스타일에 관한 모든 것을 광범위하게 저술 한 프리랜서 작가이자 작가입니다. 그녀가 기사를 조사하거나 건강 전문가와 인터뷰를하는 동안 글을 쓰는 창고에 숨어 있지 않을 때, 그녀는 남편과 개가 견인차를 타고 해변 마을을 돌아 다니거나 스탠드 업 패들 보드를 마스터하려고하는 호수에서 물을 튀기는 모습을 볼 수 있습니다.
