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왜 밤에 피부가 가렵습니까?
야간 가려움증이라고하는 가려운 피부는 정기적으로 수면을 방해 할만큼 심할 수 있습니다. 이런 일이 발생하는 이유는 자연적인 원인에서 더 심각한 건강 문제에 이르기까지 다양합니다.
자연적인 원인
대부분의 사람들에게 자연스러운 메커니즘은 야간 가려움 뒤에있을 수 있습니다. 신체의 자연스러운 일주기 리듬 또는 일일주기는 온도 조절, 체액 균형, 장벽 보호와 같은 피부 기능에 영향을줍니다.
이러한 기능은 밤에 변경됩니다. 예를 들어, 체온과 피부로의 혈류는 저녁에 모두 증가하여 피부를 따뜻하게합니다. 피부 온도가 상승하면 가려울 수 있습니다.
신체의 특정 물질 방출도 시간대에 따라 다릅니다. 밤에는 더 많은 사이토 카인을 방출하여 염증을 증가시킵니다. 한편, 염증을 감소시키는 호르몬 인 코르티코 스테로이드의 생산은 느려집니다.
이러한 요인 외에도 피부는 밤에 더 많은 수분을 잃게됩니다. 건조한 겨울에 눈치 채 셨겠지만 마른 피부가 가렵습니다.
낮에 가려움이 생기면 일과 기타 활동으로 인해 성가신 감각으로부터주의가 산만 해집니다. 밤에는 산만 함이 적어 가려움증을 더욱 심하게 만들 수 있습니다.
건강 관련 원인
신체의 자연스러운 일주기 리듬과 함께 다양한 건강 상태로 인해 밤에 가려운 피부가 악화 될 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 아토피 성 피부염 (습진), 건선 및 두드러기와 같은 피부 질환
- 옴,이, 빈대, 요충과 같은 벌레
- 신장 또는 간 질환
- 철 결핍 성 빈혈
- 갑상선 문제
- 스트레스, 우울증, 정신 분열증과 같은 심리적 상태
- 하지 불안 증후군
- 백혈병 및 림프종과 같은 암
- 다발성 경화증, 대상 포진 및 당뇨병과 같은 신경 장애
- 화학 물질, 약물, 식품 또는 화장품과 같은 물질에 대한 알레르기 반응
- 임신
밤에 가려운 피부 다스리기
밤에 가려운 피부를 완화하는 몇 가지 약과 가정 요법이 있습니다.
처방전 및 비처방 약품
신경 장애 또는하지 불안 증후군과 같은 상태가 가려움증을 유발하는 경우 의사에게 치료를 받으십시오. 야간 가려움증을 직접 치료하기 위해 일반 의약품이나 처방약을 사용해 볼 수 있습니다. 이 약 중 일부는 가려움증을 완화합니다. 다른 것들은 당신의 수면을 도와줍니다. 몇몇은 둘 다합니다.
- 클로르 페니라민 (Chlor-Trimeton), 디펜 히드라 민 (Benadryl), 하이드 록시 진 (Vistaril) 및 프로 메타 진 (Phenergan)과 같은 오래된 항히스타민 제는 가려움을 완화하고 졸리 게합니다.
- 펙소페나딘 (Allegra) 또는 세티 리진 (Zyrtec)과 같은 새로운 항히스타민 제도 도움이되며 밤이나 낮에 복용 할 수 있습니다.
- 스테로이드 크림은 근원의 가려움을 멈 춥니 다.
- mirtazapine (Remeron) 및 doxepin (Silenor)과 같은 항우울제는 가려움증 및 진정 효과가 있습니다.
대체 치료법
수면을 돕기 위해 멜라토닌을 시도해 볼 수 있습니다. 이 천연 호르몬은 수면 조절에 도움이됩니다. 밤에 복용하면 가려움증을 헤쳐나가는 데 도움이되는 진정 효과가 있습니다.
가정 요법 및 생활 습관 변화
스트레스로 인해 피부가 악화되면 명상, 요가 또는 점진적 근육 이완과 같은 기술을 시도하여 마음을 진정 시키십시오.
인지 행동 치료 (CBT)를위한 치료사와 만날 수도 있습니다. 이 프로그램은 스트레스를 가중시키는 해로운 생각과 행동을 되 돌리는 데 도움이됩니다.
다음 가정 요법을 시도 할 수도 있습니다.
- CeraVe, Cetaphil, Vanicream 또는 Eucerin과 같은 윤활성 무 알코올 보습제를 낮과 취침 전 피부에 바릅니다.
- 가려움증을 가라 앉히기 위해 시원하고 젖은 압축을한다.
- 미지근한 물과 콜로이드 성 오트밀 또는 베이킹 소다로 목욕하기.
- 가습기를 켭니다. 잠자는 동안 침실의 공기에 수분을 추가합니다.
밤에 피부가 가렵다면하지 말아야 할 것
밤에 피부가 가렵다면 피해야 할 몇 가지 원인이 있습니다.
- 가려운 일로 잠자리에 들지 마십시오. 면이나 실크와 같은 부드러운 천연 섬유로 만든 잠옷을 입으십시오.
- 실내 온도를 시원하게 유지하십시오 (약 60 ~ 65 ° F). 과열로 인해 가려울 수 있습니다.
- 자기 전에 카페인과 알코올을 피하십시오. 그들은 혈관을 넓히고 더 많은 혈액을 보내 피부를 따뜻하게합니다.
- 피부에 자극을 줄 수있는 화장품, 향이있는 크림, 향이 나는 비누 또는 기타 제품을 사용하지 마십시오.
- 긁지 마세요! 피부를 더욱 자극합니다. 밤에 긁고 싶은 충동을 느낄 수 있으므로 손톱을 짧게 유지하십시오.
의사를 볼 때
다음과 같은 경우 주치의 또는 피부과 전문의에게 문의하십시오.
- 가려움증은 2 주 이내에 개선되지 않습니다.
- 가려움이 너무 심해서 잠을 잘 수 없습니다
- 체중 감소, 발열, 쇠약 또는 발진과 같은 다른 증상이 있습니다.
주치의 나 피부과 의사가 아직없는 경우 Healthline FindCare 도구를 사용하여 해당 지역의 의사를 찾을 수 있습니다.
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