돌 타박상
돌 타박상은 발의 공이나 발 뒤꿈치의 통증입니다. 그 이름에는 두 가지 파생어가 있습니다.
- 돌이나 조약돌과 같은 작은 물체를 세게 밟으면 고통스럽고 통증을 유발하는 물체에서 발을 뗀 후에도 통증이 오래 지속되는 경우가 많습니다.
- 발바닥의 아픈 부위에 체중을 가하면 작은 돌이나 조약돌을 밟는 느낌이 듭니다.
돌 타박상이란 무엇입니까?
돌 타박상이라는 용어는 신발에 돌이있는 것처럼 느껴지는 통증 증상에 대한 비 의료적인 이름으로 발을 딛을 때마다 발바닥을 찌르는 경향이 있습니다.
돌 타박상의 가장 흔한 원인은 바위와 같은 작고 단단한 물체를 세게 밟아 발바닥에 충격을 가하는 것입니다.
달릴 때 발에 심한 충격을주는 러너는 특히 바위가 많은 지형에서 달리는 경우 때때로 돌에 멍이들 가능성이 있습니다.
발이 물체에 닿으면 즉시 통증을 느끼거나 멍이 생기는 데 24 ~ 48 시간이 걸릴 수 있습니다.
우리는 발에 너무 많은 시간을 보내기 때문에 충격 부상으로 인한 뼈 타박상은 성가 시게 지속되어 우리가 취하는 모든 단계에 영향을 미칠 수 있습니다.
자가 진단 중에 돌 타박상으로 오인 될 수있는 증상을 유발하는 여러 가지 조건이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 중족골 통
- 발바닥 근막염
- 스트레스 골절
- 뒤꿈치 박차
- 모튼 신경종
중족골 통
중족골 통은 발바닥의 염증과 통증이며 일반적으로 남용 부상으로 간주됩니다.
발가락 바로 뒤에있는 발 부위의 작열감, 아픔 또는 날카로운 통증이 특징입니다. 서 있거나 발을 구부리거나 걷거나 뛰면 통증이 심해집니다.
중족골 통의 원인은 다음과 같습니다.
- 달리기 및 점프와 같은 강렬한 고 충격 활동
- 과체중
- 잘 맞지 않는 신발
- 건막 류 또는 망치 발가락과 같은 발 기형
중족골 통 치료에는 다음이 포함됩니다.
- 제대로 맞는 신발
- 충격 흡수 안창 또는 아치 지지대
- 휴식, 고도 및 얼음
- 아스피린, 나프록센 (Aleve) 또는 이부프로펜 (Advil)과 같은 일반 의약품 (OTC) 진통제
발바닥 근막염
발바닥 근막은 발가락과 뒤꿈치 뼈를 연결하는 조직의 띠입니다. 그 조직에 염증이 생기면 발바닥 근막염이라고합니다. 발바닥 근막염은 일반적으로 발바닥, 일반적으로 발 뒤꿈치 근처에 찌르는듯한 통증이 특징입니다.
발바닥 근막염으로 인한 통증은 운동 중보 다 운동 후 더 심한 경향이 있습니다.
발바닥 근막염 치료에는 다음이 포함됩니다.
- 이부프로펜 (Advil) 또는 나프록센 (Aleve)과 같은 OTC 진통제
- 물리 치료 및 스트레칭
- 자는 동안 착용하는 부목
- 보조기, 맞춤식 아치 지지대
- 스테로이드 주사
- 수술
발 뒤꿈치 박차
뒤꿈치 박차는 일반적으로 뒤꿈치 뼈의 앞쪽에서 자라며 발의 아치쪽으로 확장되는 뼈 돌출부 (골격)입니다.
발 뒤꿈치 박차와 관련된 통증을 완화하기 위해 의사는 아세트 아미노펜 (타이레놀)과 같은 OTC 진통제를 제안 할 수 있습니다. 다른 치료법에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 물리 치료
- 깔창
- 신발 추천
- 밤 부목
- 수술
스트레스 골절
장거리 달리기와 같이 과도한 사용으로 인한 반복적 인 힘은 발 뼈에 응력 골절이라고하는 작은 균열을 일으킬 수 있습니다. 발 스트레스 골절 수술은 드뭅니다.
치료는 일반적으로 치유 될 수있을 때까지 해당 부위의 체중을 줄이는 데 중점을 둡니다. 이 무게 감소는 종종 다음을 통해 수행됩니다.
- 협장
- 버팀대
- 워킹 부츠
모튼 신경종
Morton 신경종은 발가락 뼈 (metatarsals)로 이어지는 디지털 신경을 둘러싼 조직이 두꺼워 질 때 발생합니다. 이것은 세 번째 발가락과 네 번째 발가락 사이에서 가장 흔하게 발생하며 남성보다 여성에게 영향을 미칠 가능성이 훨씬 더 높습니다.
Morton의 신경 종이 있으면 발의 공에 타는듯한 통증을 느낄 수 있습니다. 종종 발가락에 통증도 느낄 것입니다. 통증은 일반적으로 신발을 신거나 달리기 또는 걷기를 포함하는 활동에 참여할 때 더 많이 발생합니다.
Morton 신경종 치료에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 다른 스타일의 신발로 변경 (넓은, 낮은 치유, 부드러운 밑창)
- 코르티코 스테로이드 주사
- 깔창 사용
- 스테로이드 주사 받기
테이크 아웃
발을 딛을 때마다 돌을 밟고 발의 볼이나 뒤꿈치 패드에 통증을 유발하는 것처럼 느껴진다면 뼈에 멍이들 수 있습니다. 중족골 통, 발바닥 근막염, 발 뒤꿈치 박차, 스트레스 골절 또는 모튼 신경종과 같은 다른 상태가있을 수도 있습니다.
이런 종류의 통증을 겪고 있다면 발에서 떨어지고 그 발을 높게 유지하십시오. 며칠 후에도 통증의 강도가 줄어들지 않으면 의사를 방문하여 X- 레이를 포함한 완전한 진단을 받으십시오.
