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Whole30은 건강한 식습관을 장려하고, 체중 감소를 촉진하고, 갈망을 줄이고, 전반적인 건강을 향상시키기위한 인기있는 다이어트 계획입니다. 곡물, 콩류, 유제품, 설탕 및 알코올과 같은 성분을 식단에서 제거하여 대부분 전체 식품을 홍보합니다.
다양한 건강 및 정서적 이점을 약속하지만 제한적인 특성으로 인해 일상적인 영양 요구 사항을 충족하거나 장기적으로 식단을 유지하는 것이 어려울 수 있습니다.
즉, 식사 배달 서비스를 이용하는 것은 Whole30 다이어트를 고수하는 편리하고 쉬운 방법이 될 수 있습니다.
비용, 식사 종류, 재료의 품질 등 자신에게 맞는 배달 서비스를 선택할 때 고려해야 할 요소가 많습니다.
다음은 최고의 Whole30 식사 배달 서비스 7 가지입니다.
1. 이동 중 Paleo
Paleo on the Go는 Whole30, 케토, 팔레 오를 포함한 여러 다이어트 패턴에 맞는 음식을 제공하는 식사 배달 서비스입니다.
특정식이 요구에 따라 식사를 필터링 할 수있을뿐만 아니라 요리를 혼합하여 맞춤 메뉴를 만들 수도 있습니다.
식사는 밀폐 된 쟁반과 용기에 냉동 된 상태로 도착하며 오븐이나 전자 레인지를 사용하여 재가열 할 수 있습니다.
인도적으로 키우고 호르몬과 항생제가없는 동물성 제품만을 사용하는 것 외에도 Paleo on the Go는 특정 성분의 출처에 대한 자세한 정보를 제공합니다.
이 회사는 때때로 재래식 농산물을 사용하지만 농약 잔류 물이 가장 많은 과일과 채소 인“더티 다스”목록에있는 것을 포함하여 가능한 한 특정 유기농 재료를 구매합니다.
모든 주문에 대해 최소 $ 99가 있으므로 배송비는 줄어들지 만 더 많은 주문을하기 전에 1 ~ 2 끼 식사를 시도하려는 사람들에게는 불편할 수 있습니다.
가격
앙트레 비용은 $ 17 ~ 29이며, 반복 배송 및 번들에 대해 할인 된 요금이 적용됩니다. 위치 및 주문 크기에 따라 배송비가 추가로 부과됩니다.
최소 주문 금액은 $ 99입니다.
여기서 Paleo on the Go에 가입하세요.
2. 좋은 부엌
The Good Kitchen은 전자 레인지 용 트레이에 밀봉 된 다양한 영양가있는 냉동 아침, 점심 및 저녁 식사를 제공합니다. Whole30, 채식주의 자, 글루텐 프리, Primal, paleo 및 저지방을 포함한 다양한식이 제한 중에서 선택할 수 있습니다.
Whole30 승인 식사는 명확하게 표시되어 있으며 주문시 쉽게 걸러 낼 수 있습니다.
The Good Kitchen은 고품질 재료를 우선으로하며 100 % 풀을 먹인 쇠고기와 목초지에서 자란 가금류, 돼지 고기, 계란, 지속 가능성 조직인 Seafood Watch를 준수하는 해산물 만 사용합니다.
또한, 회사는 잠재적 인 환경 영향을 최소화하면서 재료의 신선도와 풍미를 최적화하기 위해 계절 농산물에 중점을 둡니다.
가격
구독은 식사 당 $ 11–14이며 주문한 식사 수에 따라 할인됩니다. 일품 요리로 주문한 식사는 $ 12 ~ 16입니다. 미국 대륙 내 배송은 무료입니다.
여기에서 The Good Kitchen에 가입하세요.
3. Trifecta 영양
Trifecta Nutrition은 체중 감량과 최상의 기분을 느끼는 데 도움이된다고 주장하는 Whole30 승인 식사를 제공합니다.
케토, 비건, 채식주의 자, 클래식, 클린, 팔 레오 식사 계획에 맞게 조정할 수있는 주간 회전 메뉴가 있습니다.
모든 식사 또는 계획이 Whole30을 준수하는 것은 아니지만, 준비된 단백질과 채소는 일품 요리 메뉴에서 개별적으로 주문할 수 있으며 쉽게 Whole30 식사를 위해 결합 할 수 있습니다.
다른 Whole30 식사 서비스보다 옵션이 적고 다양성이 적지 만, Trifecta Nutrition은 주간 식사 계획에 주당 몇 가지 준비된 식사를 추가하여 시간을 절약하려는 사람들에게 적합 할 수 있습니다.
유기농 재료를 사용하는 것 외에도 엄격한 동물 복지 기준을 충족하는 사업장에서 육류, 가금류 및 해산물을 조달합니다.
대부분의 다른 기내식 서비스와 달리 기내식은 준비 또는 배달 중에 절대 냉동되지 않으며 쉽게 냉장하고 재가열 할 수 있습니다.
가격
완전한 식사는 개당 $ 10-14이지만 단품 메뉴에서 단백질, 탄수화물 및 야채를 혼합하여 맞출 수도 있습니다. 미국 전역에서 무료 배송이 가능합니다.
여기에서 Trifecta Nutrition에 가입하십시오.
4. 원시인 요리사
2014 년에 설립 된 Caveman Chefs는 가정에서 쉽게 즐길 수있는 고급 냉동 식품을 제공하는 고생물 친화적 인 회사입니다. 이 회사는 주로 paleo 다이어트를 제공하지만 Whole30이 승인 한 다양한 옵션도 제공합니다.
또한 유기농 농산물, 지속 가능한 해산물, 현지에서 인도적으로 사육 된 육류 및 가금류를 포함한 고품질의 신선한 재료에 중점을 둡니다.
식사는 냉동 또는 냉장 상태로 제공되며 전자 레인지에서 제공 할 수 있습니다.
Caveman Chefs는 최대 5 명까지 먹일 수있는 큰 부분을 제공하기 때문에 다른 식사 배달 서비스와 차별화되어 가족에게 좋은 옵션입니다.
그러나 특정 주에서는 배송비가 매우 높기 때문에 예산이 부족한 고객에게는 어려울 수 있습니다.
가격
다양한 부분 크기로 준비된 식사를 개별적으로 구매할 수있을뿐만 아니라 각각 약 $ 13에 24–38 식사로 구성된 식사 팩을 만들 수 있습니다. 지역에 따라 $ 25 ~ 60에 정액제 배송이 가능합니다.
여기에서 Caveman Chefs에 가입하세요.
5. 피트의 팔 레오
요리사가 준비한 식사, 매주 회전하는 메뉴, 신선한 제철 재료에 대한 헌신을 특징으로하는 Pete ’s Paleo는 시장에서 가장 인기있는 Whole30 식사 배달 서비스 중 하나입니다.
식사에는 모두 유제품, 콩, 글루텐이 포함되어 있지 않으며 대부분의 옵션은 균형 잡힌 Whole30 메뉴에 쉽게 맞습니다.
각 식사는 냉동 상태로 도착하고 재가열하여 제공 할 수 있습니다.
각 식사의 영양 성분에 대한 자세한 정보는 웹 사이트에서 확인할 수있어 칼로리를 계산하거나 다량 영양소를 추적하는 모든 사람이 간단하게 사용할 수 있습니다.
주간 계획은 각각 5 ~ 20 회 제공되며 추가 사이드 또는 단백질 2 회 제공과 같은 추가 옵션도 제공됩니다.
그러나 현재 점심 및 저녁 식사 만 가능합니다. 또한 식사에서 돼지 고기를 생략하는 것 외에도 주간 메뉴를 사용자 지정할 수있는 옵션이 제한되어 있습니다.
"좋아하는 것을 먹어라"플랜에서 개별적으로 식사를 주문할 수 있지만 대부분은 주간 구독보다 약간 더 높은 가격입니다.
가격
주간 구독은 1 회 제공 당 $ 15 ~ 16이며, 개별 주문한 식사는 각각 $ 16 ~ 19입니다. 대부분의 주문에서 배송비는 무료입니다.
여기에서 Pete의 Paleo에 가입하세요.
6. 스냅 키친
Snap Kitchen은 다양한식이 요구를 충족시키는 식사 배달 서비스로 Whole30을 따르는 사람들에게 탁월한 선택입니다.
선택할 수있는 아침, 점심 및 저녁 식사 옵션이 많이 있으며, 소매점 중 한 곳에서 현지에서 픽업하거나 배달 할 수 있습니다. 배송은 아직 모든 주에서 가능하지 않지만 웹 사이트에서 위치를 확인할 수 있습니다.
주간 상자는 6 식 또는 12 식으로 제공됩니다. 모든 요리는 신선하고 냉동되지 않습니다.
가입시 모든 식사 옵션을 확인하고 나만의 맞춤 메뉴를 만들 수 있습니다. 식사는 잠재적 알레르기 항원과 Whole30을 포함한 특정 식단으로 필터링 할 수 있습니다. 또한 각 요리에 대한 자세한 재료 및 영양 정보 목록을 사용할 수 있습니다.
또한 Snap Kitchen은 가능할 때마다 유기농 제품을 사용하고 지속 가능하고 책임있는 생산 방법을 우선시하는 현지 공급 업체의 재료를 공급합니다.
가격
패키지에는 6 식 또는 12식이 포함되며 1 회 제공량 당 $ 10-12이며 일부 주에 무료 배송됩니다.
여기에서 Snap Kitchen에 가입하세요.
7. Eatology Paleo-Zone
Eatology 식사는 전체 식품 재료를 사용하여 만들어지며 Whole30을 포함하여 몇 가지 특정 식사 패턴에 맞게 조정할 수 있습니다.
Eatology는 또한 식품 블록을 사용하여 단백질, 지방 및 탄수화물의 특정 비율을 관리하는 Zone Diet의 원칙을 구현합니다. 식사는 중간 (2 블록) 및 큰 (3 블록) 부분 크기로 제공되며 총 칼로리 분석은 단백질 30 %, 탄수화물 40 %, 지방 30 %입니다.
식사는 칼로리가 매우 낮다는 것을 명심하십시오. 체중과 활동 수준에 따라 요구 사항을 충족하기 위해 매일 최대 25 개의 블록을 소비해야 할 수 있으며, 이는 매우 비쌀 수 있습니다.
주문시 다양한 아침, 점심, 저녁 옵션 중에서 선택하여 개인 취향에 맞는 메뉴를 만들 수 있습니다.
식사는 냉동 상태로 도착하고 오븐이나 전자 레인지에서 쉽게 재가열 할 수 있습니다.
모든 식사가 Whole30을 준수하는 것은 아니며 일부는 유제품 및 꿀과 같은 재료를 포함 할 수 있습니다. 그러나 Eatology는 각 식사에 대한 포괄적 인 재료 목록을 제공하므로 자신 만의 Whole30 승인 메뉴를 쉽게 만들 수 있습니다.
가격
일회성 주문은 식사량에 따라 식사 당 $ 10.50–12.75입니다. 식사 당 $ 8.30부터 시작하는 반복 주문도 가능합니다. 배송비는 15 끼당 $ 25입니다.
여기에서 Eatology Paleo-Zone에 가입하십시오.
올바른 Whole30 식사 서비스를 선택하는 방법
Whole30 식사 배달 서비스를 선택할 때 몇 가지 요소를 고려해야합니다.
우선, 식단에 다양성을 더하고 식사 계획을 훨씬 쉽게 고수 할 수있는 다양한 요리 또는 회전 메뉴를 제공하는 회사를 찾아야합니다.
대부분의 서비스는 성분 목록도 제공합니다. 설탕이나 과도한 나트륨, 첨가물 또는 방부제가 첨가되지 않은 대부분의 전체 식품을 사용하여 만든 요리를 찾으십시오.
일부 사람들은 농약 노출을 제한하기 위해 대부분 유기농 재료를 사용하는 식사 배달 서비스를 선호 할 수도 있습니다.
또한 가격은 중요한 고려 사항입니다.일부 회사는 각 식사에 대해 저렴한 가격을 광고 할 수 있지만 높은 배송비를 고수하거나 대량 주문 또는 반복 구독에 대해서만 할인을 제공합니다.
마지막으로 지속 가능성은 또 다른 중요한 요소입니다. 가능하면 재활용 가능한 포장을 사용하는 서비스를 찾고, 동물 복지를 우선시하며, 지속 가능한 원료를 구입하십시오.
결론
Whole30 다이어트는 대부분 전체 음식을 먹고 첨가 된 모든 설탕, 유제품, 곡물, 콩과 식물 및 알코올을 제거하는 것을 포함합니다.
식사 배달 서비스를 이용하는 것은 이러한 식사 패턴을 따르는 편리한 방법이 될 수 있습니다. 자신에게 적합한 플랜을 선택할 때 가격, 재료의 품질, 지속 가능성, 식사 다양성과 같은 요소를 고려해야합니다.
