가드를 내려 놓고 나타나면 다른 사람들도 실망 할 것입니다.
이것이 바로 남자 2.0입니다. 남자로 식별된다는 의미의 진화에 대한 요구입니다. 우리는 자원을 공유하고 취약성, 자기 반성 및 동료에게 공감할 수 있도록 장려합니다. EVRYMAN과 제휴.
저는 미국과 전 세계의 남성들을 위해 매주 가상 해피 아워를 개최합니다. 놀랍게도,이 사람들은 이미 취약성, 연결성 및 개인적 성장의 정신을 선택했습니다.
해피 아워는 이야기를 들려주고 서로를 알 수있는 여유롭고 즐거운 시간이지만 참가자들은 경비를 들이지 않고 들어옵니다.
그들은 모험, 로맨스, 그리고 그냥 이상한 똥에 대한 놀라운 이야기를 공유합니다. 그들은 인생에서 무엇이 어려운지, 무엇이 잘되고 있는지에 대해 이야기합니다. 그들은 웃는다. 단단한.
자세도, 가드도, 주저도 없습니다. 이 남자들은 그냥 함께있는 것입니다.
그것은 완전히 놀랍고 아름답습니다. 그리고 인간의 진실에 대한 믿을 수 없을 정도로 드문 창입니다.
남자들이 우정에서 원하는 것
지난주에 나는 그룹에 우정에 대해 무게를 두도록 요청했습니다. 그들이 말한 내용은 다음과 같습니다.
- 성인 남자로서 친구를 사귀는 것은 단단한 과 어색한.
- 그들은 더 많은 친구를 원할 수 있지만 더 깊은 우정.
- 그들은 고등학교 친구 나 대학 형제들에 대해 아쉽게 말하며 상황이 다시 그렇게 될 수 있기를 바랍니다.
- "친구 사귀기"라는 생각은 신비스럽고 우연합니다.
- 한 남자는 큰 파탄 속에서 깊은 친구가 어떻게 그를 구했는지, 다른 한 남자는 그가 사랑할 수있는 친구를 원한다고 용기있게 이야기했습니다.
부드러운 순간이 있었고 조용히 대화에 짙은 외로움이 스며 들었다.
그 외로움은 사소한 일이 아닙니다.
통계적으로, 성인 남성은 다른 모든 인구 통계 중에서 가장 적은 우정을 가지고 있습니다. 이것은 단지 슬픈 것이 아닙니다. 이건 위험 해. 친구와 동료를 갖는 것은 성별에 관계없이 우리의 건강과 웰빙에 중요한 역할을합니다.
사회적 관계가 더 많은 사람들은 우울증이 적고 혈압이 낮으며 최대 22 % 더 오래 산다.
우리가 먹는 것 외에도, 우리의 몸을 움직이는 방법, 스트레스, 우정 및 관계를 다루는 방법은 우리 삶에 막대한 영향을 미칩니다.
그래서 큰 문제는 어떻게 남성에게 더 나은 친구를 사귈 수있는 권한과 도구를 제공할까요?
우정 공식
EVRYMAN에는 방정식이 있습니다.
취약성 x 소요 시간 = 우정의 깊이
여기에 진실이 있습니다. 남자들은 경비원을 들고 인생을 살아갑니다. 자신의 진정한 취약한 자아를 다른 사람들과 공유하는 기술과 연습 없이는 필요한 인간 관계와 유대를 개발하기가 매우 어렵습니다.
남자는 정말 좋은 친구를 사귈 수있는 두 가지 옵션이 있습니다.
1. 계속 나타나세요. 존경하고 좋아하는 다른 사람들과 같은 장소에있을 수있는 실용적인 방법을 찾고 새로운 행 아웃 장소로 만드세요.
작동하지만 시간이 많이 걸릴 가능성이 큽니다. 그리고 시간이 자원이별로 없다면 (오늘날 대부분의 남성에게 진실) 운이 없을 수도 있습니다.
2. 취약 해지세요. 다른 옵션은 직접적이고 정직하며 필요한 것을 요구하는 기술을 배우고 연습하는 것입니다.
우리 수련회에 오는 남자들은 보통 한 시간 안에 평생 우정을 쌓습니다.
우리 각자는 언제든지 의미있는 연결을 만들 수있는 능력이 있습니다. 이러한 관계를 존중하고 발전 시키면 우리를 행복하고 건강하게 유지하고 지원하는 우정이됩니다.
취약성 x 소요 시간 = 우정의 깊이
밖으로 나가
누구나 친구를 사귀는 방법을 배울 수 있지만, 매우 중요한 요구 사항이 있습니다. 바로 불편 해지려는 의지입니다.
불편함에는 어색한 순간에 기꺼이 있고, 거부 당하고, 진실을 공유하려는 의지가 포함됩니다.
하지만 여기에 멋진 점이 있습니다. 남성은 건강을 개선하기 위해 불편한 일을하는 오랜 역사를 가지고 있습니다. 우리는 힐 스프린트를하고 얼음 욕조에 앉아 끔찍한 단백질 쉐이크를 마 십니다.
어떤면에서 우리가 얼마나 불편할 수 있는지 보는 것은 매우 일반적인 남성 특성입니다. 문화적으로 받아 들여집니다.
이제 우리는 사회적, 정서적 건강을 위해 그것을 선택해야합니다.
우정 101
여기 오늘 남자로서 친구를 사귀는 방법에 대한 간단하고 불편한 가이드가 있습니다.
1 단계 : 당신의 진정한 욕구와 당신의 삶에서 우정을 키워야 할 필요성에 연락하십시오.
자신에게 정직하십시오. 당신은 외로운? 길을 잃거나 다쳤을 때 누구에게 가나 요? 큰 승리를 축하하기 위해 전화 할 사람이 있습니까?
속도를 늦추고 원하는 것을 정말로 느껴보세요. 소유하십시오.
2 단계 : 당신의 삶에서 당신이 더 가까워지고 싶은 몇 사람을 찾아 내십시오.
아마도 당신이 가게에 대해 이야기하는 직장 동료 일 수도 있지만 더 이상은 없습니다. 떠난 오랜 친구 일 수도 있습니다.
전혀 생각할 수없는 경우 다른 사람과 가까이있을 수있는 방법을 찾아야합니다. 지나치게 생각하지 마십시오. 그냥 밖으로 나가십시오.
3 단계 : 직접적이고 취약한 행동을 취하여 그들과 소통합니다.
이것은 가장 어려운 부분 일 수 있습니다. 이를 수행하는 가장 좋은 방법은 자신이하는 일의 불편 함을 감당하는 것입니다. 다음은 도움이되는 몇 가지 언어입니다.
"이봐, 왜 이렇게 물어 보는 게 어색한 지 모르겠지만 퇴근 후 맥주 한잔 마시고 [상호 관심사]에 대해 물어보고 싶어요."
“오랜 친구여, 정말 오랜만에 당신에 대해 생각하고 있어요. 조만간 따라 잡고 싶습니다.”
4 단계 : 자신으로 나타나십시오.
긴장을 풀고 심호흡을하세요. 우리 모두 서로에게 실제로 원하는 것이지만 먼저 가려면 용기있는 사람이 필요합니다.
가드를 내려 놓고 나타나면 다른 사람들도 실망 할 것입니다. 진실하고, 정직하고, 대담 해지십시오.
당신이 되십시오.
정당에 가입하다
우리는 내면의 진실을 다른 사람들로부터 막을 수 없습니다. 우리는 스스로 삶을 살도록 얽매이지 않았습니다.
이 글을 읽는 사람이 지름길을 원하면 않습니다 있다.
남성 그룹에 가입하세요. 필요한 취약성 교육을 받고 현재없는 친구를 자동으로 사귈 수 있습니다.
특히 EVRYMAN의 온라인 멤버십 플랫폼에 가입하십시오. 전 세계에서 사람들은 자신의 진리를 깨우고 다른 사람들과 나누는 법을 배우고 있습니다.
당신도 할 수 있습니다.
Dan Doty는 EVRYMAN의 공동 창립자이자 EVRYMAN 팟 캐스트의 호스트입니다. EVRYMAN은 남성이 그룹과 수련회를 통해 연결하고 서로를 도와 더 성공적이고 만족스러운 삶을 영위하도록 돕습니다. Dan은 남성의 정신 건강을 지원하는 데 평생을 바쳤으 며 두 아들의 아버지로서 매우 개인적인 사명입니다. Dan은 자신의 목소리를 활용하여 남성이 자신, 다른 사람 및 지구를 돌보는 방식의 패러다임 전환을 지원합니다.
