엄지 흔들기 : 관리를위한 10 가지 가능한 원인 및 팁 - 건강

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엄지가 떨리는 원인은 무엇이며 어떻게 치료합니까?

이것이 우려의 원인입니까?

엄지 손가락을 흔드는 것을 떨림 또는 경련이라고합니다. 엄지 손가락 떨림이 항상 우려 할만한 원인은 아닙니다. 때로는 스트레스에 대한 일시적인 반응이나 근육 경련 일 수 있습니다.

엄지 손가락 떨림이 다른 상태로 인해 발생하는 경우 일반적으로 다른 증상이 동반됩니다. 주의해야 할 사항과 의사를 만나야 할시기는 다음과 같습니다.

1. 유전학

본 태성 떨림은 손을 흔드는 유전 적 상태입니다. 부모 중 한 명이 본 태성 떨림을 유발하는 유전자 돌연변이를 가지고 있다면 나중에이 상태가 발생할 가능성이 높습니다.

모든 연령대에서 본 태성 떨림이 발생할 수 있지만 노인에서 가장 흔합니다.

떨림은 일반적으로 글을 쓰거나 먹는 것과 같은 동작 중에 나타납니다. 떨림은 피곤하거나 스트레스를 받거나 배가 고프거나 카페인을 섭취 한 후에 더 심해질 수 있습니다.

2. 반복적 인 동작 부상

비디오 게임을하거나 키보드를 입력하는 것과 같이 동일한 동작을 반복해서 반복하면 손의 근육, 신경, 힘줄 및 인대가 손상 될 수 있습니다.

반복적 인 동작 부상은 조립 라인에서 작업하거나 진동 장비를 사용하는 사람들에게 흔합니다.

반복적 인 동작 손상의 다른 증상은 다음과 같습니다.

고통
무감각 또는 따끔 거림
부종
약점
움직이기 어려움

계속해서 움직임을 반복하면 결국 영향을받은 손가락이나 엄지의 기능을 잃을 수 있습니다.

3. 스트레스

떨림은 스트레스를 많이 받고 있다는 신호일 수 있습니다. 강한 감정은 몸을 긴장 시키거나 안절부절 못하게 만들 수 있습니다.

스트레스는 본질적인 떨림과 같은 떨림 상태를 악화시킬 수 있습니다. 그리고 그것은 경련 운동처럼 보이는 반복적 인 근육 경련을 유발할 수 있습니다.

또한 다음을 유발할 수 있습니다.

과민 반응 또는 슬픔
피로
복통
두통
수면 장애
초점 맞추기 어려움

4. 불안

불안하면 몸이 투쟁 또는 도피 모드로 들어갑니다. 뇌는 아드레날린과 같은 스트레스 호르몬의 방출을 촉발합니다. 이 호르몬은 심박수와 호흡을 증가시키고 임박한 위협에 대처하기 위해 뇌를 더 경계하게 만듭니다.

스트레스 호르몬은 또한 당신을 떨리고 불안하게 만들 수 있습니다. 엄지 손가락이나 신체의 다른 부분이 경련되는 것을 알 수 있습니다.

불안은 또한 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.

발한 또는 오한
두근 거리는 심장
구역질
현기증
고르지 않은 호흡
임박한 위험 감
전반적인 약점

5. 피로

수면 부족은 피로와 불안을 유발하는 것 이상의 원인이됩니다. 눈을 너무 적게 감 으면 떨릴 수도 있습니다.

수면은 신경계에 직접적인 영향을 미칩니다. 수면량은 운동과 관련된 화학 물질의 방출에 영향을 미칠 수 있습니다.

연구에 따르면 극심한 수면 부족으로 인해 손이 떨리는 것으로 나타났습니다. 흔들림이 너무 강해서 정확한 움직임이 필요한 작업을 수행하기 어려울 수 있습니다.

또한 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.

기억 문제
집중 문제
변덕 또는 과민성
느린 반사
두통
현기증
조정 상실
전반적인 약점
가난한 의사 결정 능력

6. 카페인 및 기타 각성제

아침에 커피 한 잔은 당신을 깨우고 더 깨어날 수 있습니다. 하지만 커피를 너무 많이 마시면 몸이 떨릴 수 있습니다.

흔들리는 것은 카페인의 자극 효과 때문입니다. 커피 한 잔에는 약 100mg의 카페인이 들어 있습니다. 카페인 권장량은 매일 400mg으로 커피 3 ~ 4 잔 정도입니다. 하루에 4 잔 이상의 커피 또는 기타 카페인 음료를 마시면 불안해질 수 있습니다.

흔들림은 또한 암페타민이라고하는 각성제의 부작용 일 수 있습니다. 이 약물은 주의력 결핍 과잉 행동 장애와 같은 상태를 치료하고 체중 감량을 돕는 데 사용됩니다.

코카인과 메탐페타민과 같은 다른 각성제는 불법적으로 판매되어 고취하는 데 사용됩니다.

과도한 카페인 또는 자극제 섭취의 증상은 다음과 같습니다.

안절부절 못함
잠 잘 수 없음
빠른 심장 박동
현기증
발한

7. 약물

손이나 신체의 다른 부분을 흔드는 것은 복용하는 약물의 부작용이 될 수 있습니다. 특정 약물은 신경계와 근육에 미치는 영향을 통해 흔들림을 유발합니다.

떨림을 부작용으로 일으키는 것으로 알려진 약물은 다음과 같습니다.

신경 이완제라고하는 항 정신병 약물
천식 기관지 확장제
선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI)와 같은 항우울제
리튬과 같은 양극성 장애 약물
메토 클로 프라 미드 (Reglan)와 같은 역류 약물
코르티코 스테로이드
체중 감량 약물
갑상선 약물 (너무 많이 복용하는 경우)
발 프로 산 나트륨 (데 파코 테) 및 발 프로 산 (데 파켄)과 같은 발작 약물

약물 복용을 중단하면 흔들림이 멈춰야합니다. 하지만 의사의 승인없이 처방약 복용을 중단해서는 안됩니다.

귀하의 약이 비난받을 것이라고 생각되면 의사와 상담하십시오. 그들은 당신이 안전하게 약을 끊고 필요한 경우 대안을 처방하도록 도울 수 있습니다.

8. 손목 터널 증후군

각 손목의 중앙에는 결합 조직과 뼈로 둘러싸인 좁은 터널이 있습니다. 이것을 손목 터널이라고합니다. 정중 신경은이 통로를 통과합니다. 그것은 당신의 손에 느낌을 제공하고 또한 손의 일부 근육을 제어합니다.

같은 손과 손목의 움직임을 몇 번이고 반복하면 손목 터널 주변의 조직이 부풀어 오를 수 있습니다. 이 부종은 정중 신경에 압력을가합니다.

손목 터널 증후군의 증상으로는 손가락이나 손의 쇠약, 무감각, 저림 등이 있습니다.

9. 파킨슨 병

파킨슨 병은 화학 도파민을 생성하는 신경 세포가 손상되어 발생하는 뇌 질환입니다. 도파민은 움직임을 부드럽고 조화롭게 유지하는 데 도움이됩니다.

도파민이 부족하면 몸이 쉬고있는 동안 손, 팔, 다리 또는 머리를 흔드는 것과 같은 전형적인 파킨슨 병의 증상이 나타납니다. 이 흔들림을 떨림이라고합니다.

기타 증상은 다음과 같습니다.

팔다리의 뻣뻣함
느린 걷기 및 기타 움직임
작은 필기
열악한 조정
손상된 균형
씹고 삼키는 데 어려움

10. 근 위축성 측삭 경화증 (ALS)

루게릭 병이라고도하는 ALS는 운동을 제어하는 신경 세포 (운동 뉴런)를 손상시킵니다. 운동 뉴런은 일반적으로 운동을 촉진하기 위해 뇌에서 근육으로 메시지를 보냅니다. ALS에서는 이러한 메시지가 전달되지 않습니다.

시간이 지남에 따라 근육이 약해지고 사용 부족으로 인해 낭비 (위축)됩니다. 근육이 약 해지면 사용하기가 더 어려워집니다. 단순히 팔을 들어 올리려고 노력하면 근육이 떨 리거나 떨리는 것처럼 보일 수 있습니다.

기타 ALS 증상은 다음과 같습니다.

약한 근육
뻣뻣한 근육
급격한 복통
분명하지 않은 말투
씹고 삼키는 데 어려움
글씨를 쓰거나 셔츠 단추를 누르는 것과 같은 작은 움직임으로 인한 문제
호흡 곤란

치료 옵션

일부 떨림은 일시적이며 치료가 필요하지 않습니다.

떨림이 지속되면 근본적인 원인과 관련이있을 수 있습니다. 이 경우 치료는 흔들림을 일으키는 상태에 따라 다릅니다.

의사는 다음을 권장 할 수 있습니다.

스트레스 관리 기술. 명상, 심호흡, 점진적 근육 이완은 스트레스와 불안으로 인한 떨림을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
방아쇠를 피하십시오. 카페인이 흔들림을 유발한다면 커피, 차, 탄산 음료, 초콜릿과 같이 카페인이 포함 된 음식과 음료를 제한하거나 건너 뛰십시오.
마사지. 마사지는 스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 본질적인 떨림으로 인한 떨림을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
스트레칭. 스트레칭은 긴장된 근육을 완화하고 경련을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
약물. 떨림을 유발하는 상태를 치료하거나 항 경련제, 베타 차단제 또는 진정제와 같은 약물을 복용하면 때때로 떨림을 진정시킬 수 있습니다.
수술. 심부 뇌 자극이라고하는 수술 유형은 본 태성 떨림으로 인한 떨림을 치료할 수 있습니다.