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멜라닌은 머리카락의 색을 결정하는 천연 색소입니다. 이 색소의 생성이 느려지면 머리카락이 회색 또는 흰색으로 변합니다.
이러한 색상은 주로 나이가 들어감을 상징하기 때문에 많은 사람들이 멜라닌 생성을 촉진하고 가능한 한 빨리 색상을 복원하기를 원합니다.
머리카락에서 멜라닌 생성을 증가시키는 방법을 알아 보려면 계속 읽으십시오. 여기에는 식단에 추가 할 음식과 경구 또는 국소 보충제가 도움이 될 수 있는지 여부가 포함됩니다.
멜라닌은 머리카락에서 어떤 역할을합니까?
멜라닌은 머리카락의 색깔을 결정합니다
머리 색깔은 머리에있는 멜라닌의 종류와 양에 따라 결정됩니다.
유전학은 당신이 태어나는 멜라닌의 종류에 큰 역할을합니다.두 가지 유형의 멜라닌은 다음과 같습니다.
- 유 멜라닌 : 머리카락에 어두운 색을 줘
- 페오 멜라닌 : 머리카락에 밝은 색을 줘
이 두 가지 유형의 멜라닌의 양에 따라 아래와 같이 머리카락 색깔도 결정됩니다.
멜라닌은 태양으로부터 머리카락을 보호합니다
미용 관련 학위를 가진 공인 헤어 스타일리스트 Nikki Goddard에 따르면, 멜라닌은 머리카락에서 또 다른 중요한 생물학적 역할을합니다. 즉, 태양 광선 (광 보호)과 자외선 (UV) 빛으로부터 머리카락을 보호합니다.
“후자는 멜라닌의 종류와 농도에 따라 조절됩니다. 예를 들어 검은 머리카락은 페오 멜라닌에 비해 유 멜라닌의 광 안정성이 더 높기 때문에 밝은 머리카락보다 자외선에 더 강하고 부패합니다.”
멜라닌은 나이가 들면서 머리 색깔에 영향을 미칩니다.
멜라닌은 일생 동안 중요한 색소 변화를 겪습니다. 즉, 머리 색깔이 같은 색으로 유지되지 않습니다.
이것이 금발의 아이가 십대와 성인기에 갈색 머리에 더 가까워지는 이유입니다. 색이 어두워지는 것은 독소, 오염 물질 및 기후와 같은 외부 요인의 영향을받을 수도 있습니다.
멜라닌 생성의 둔화는 단순히 노화의 일부입니다. 연구에 따르면 대부분의 사람들은 50 세 이전에 회색 또는 흰색 머리카락이 발달하기 시작합니다.
멜라닌은 모발의 활력에도 영향을 미칩니다.
멜라닌 속도가 느려지는 것은 머리카락의 색소에만 영향을 미치는 것이 아닙니다. 고다드는 모발의 활력에도 영향을 미친다고 설명합니다.
"실제로 멜라닌은 보호 역할을합니다. 다량의 유 멜라닌은 높은 수준의 태양 노출과 건조 및 부서짐과 같은 원치 않는 결과로부터 모발을 보호합니다."
이것이 멜라닌이없는 회색 머리카락이 종종 건조하고 부서지기 쉬운 질감을 갖는 이유입니다.
멜라닌 보충제가 머리 색깔과 활력을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니까?
지금까지 멜라닌 보충제가 흰머리를 예방하거나 역전시키는 데 도움이 될 수 있다는 것을 증명하는 과학적 연구가 충분하지 않았습니다.
이러한 제품은 종종 미국 식품의 약국 (FDA)의 승인을 받지도 않습니다. 고객 리뷰를 읽고 그만한 가치가 있는지 스스로 결정해야합니다.
예를 들어,이 Melaniq 식품 보충제에 대한 리뷰를 확인하십시오.
특정 음식이 모발의 멜라닌 성장을 촉진 할 수 있습니까?
항산화 제가 풍부한 식품
많은 음식에는 모발을 강화하는 비타민이 들어 있습니다.
여기에는 주로 멜라닌 생성을 증가시키는 것으로 밝혀진 고농도의 항산화 제가 포함 된 식품이 포함됩니다. 추가적인 이점으로, 항산화 제는 활성 산소의 손상 효과로부터 세포를 보호하는 데 도움이됩니다.
항산화 제가 풍부한 식품은 다음과 같습니다.
- 다크 초콜릿
- 블루 베리
- 잎이 많은 채소
- 피칸
- 콩
- 아티 초크
구리가 함유 된 식품
구리는 멜라닌 생성에 중요한 역할을하므로 식단에 다음과 같은 음식도 포함하는 것이 좋습니다.
- 게살
- 아몬드
- 렌틸 콩
- 땅콩
- 쇠고기 간
- 흰 버섯
비타민 A, C, E가 함유 된 식품
마지막으로 비타민 A, C, E는 모발, 피부 및 손톱 개선에 유망한 결과를 보여주었습니다. 예를 들어, 연구에 따르면 이러한 비타민은 태양으로부터 자외선으로 인한 피부 손상을 다시 보호하는 데 도움이됩니다.
식단에서 이러한 음식을 충분히 섭취하려면 몇 가지 조정이 필요합니다. 다음은 이러한 비타민을 식단에 추가하기위한 몇 가지 권장 사항입니다.
비타민 B6와 B12가 멜라닌 생성을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니까?
비타민 B6와 B12도 멜라닌 생성을 촉진하는 것으로 입증되었습니다.
고다드는 피리독신으로도 알려진 비타민 B6가 모낭에서 모발 단백질 (케라틴과 멜라닌)의 대사를 촉진하는 효소와 화학 반응의 생성을 촉발하는 것으로 밝혀 졌다고 말합니다.
"이 비타민은 케라틴과 멜라닌으로 모낭의 영양을 개선하여 모발 성장과 재생을 촉진합니다."
고다드는 코발라민이라고도 불리는 비타민 B12가 적혈구 생성을 증가시켜 건강한 모발 성장을 촉진한다고 덧붙였습니다.
결과적으로 모발은 더 잘 자라며 모간에 포함 된 단백질의 형태 인 케라틴으로 포화됩니다.”
비타민 B12 결핍은 백발을 유발할 수 있습니다
오래된 연구에 따르면 비타민 B12 결핍은 조기 백발을 유발할 수 있습니다.
연구자들은 악성 빈혈이있는 연구 참가자의 약 55 %가 50 세가되기 전에 백발을 경험 한 것으로 나타났습니다. 이것은 대조군의 백발이없는 30 %와 비교되었습니다.
백발은 스트레스로 인해 생길 수 있으므로식이 요법이나 보충제를 통해 비타민 B12를 생활에 도입하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 비타민 B12가 풍부한 식품은 다음과 같습니다.
- 고기
- 가금류
- 물고기
- 달걀
- 낙농
멜라닌 헤어 제품의 국소 적용은 어떻습니까?
멜라닌 헤어 제품의 효과에 대한 과학적 연구가 충분하지 않습니다. 이 때문에 이러한 제품이 마케팅 속임수 일 가능성이 항상 있습니다.
멜라닌이 풍부한 품목을 구입하는 대신 Goddard는 다음을 포함하는 제품을 선택하라고 말합니다.
- 루테인
- 리코펜
- 아스 타잔 틴
- 프로바이오틱스
"그들은 과학적으로 입증 된 이점을 가지고 있으며 멜라닌 생산이 그들 중 하나 일 가능성이 높습니다."라고 Goddard는 말했습니다.
멜라닌 기반 염색약이 모발에 더 좋을 수 있습니다
노스 웨스턴 대학의 연구원들은 새로운 합성 멜라닌 기반 염색약을 만들었습니다. 사람의 모발 색소 침착을 모방하여 자연스러운 헤어 컬러를 제공합니다. 화학 기반 염료에 비해 모발에 더 부드럽고 안전합니다.
“이러한 접근 방식은 온화한 조건에서 행해지면 다른 종류의 염색약에 대한 대안이 될 수 있으며 이러한 화학 물질과 관련된 독성이나 알레르기를 피할 수 있습니다.”라고 수석 연구원 Nathan Gianneschi는 말했습니다.
핵심 사항
회색 또는 흰색 머리카락은 멜라닌 세포가 멜라닌 또는 색소 생성을 모두 중단 할 때 발생합니다.
경구 용 및 국소 용 멜라닌 보충제를 모두 사용할 수 있지만 이러한 제품의 효과는 아직 과학적으로 입증되지 않았습니다.
가장 좋은 방법은 항산화 물질, 단백질 및 구리가 풍부한 건강 식품을 먹는 것입니다. 연구에 따르면 비타민 B12와 B6를 복용하면 조기 백발을 예방할 수 있습니다.
항상 의사 나 미용사에게 문의하여 자신에게 가장 적합한 옵션을 결정할 수 있습니다.
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