시작하려면 : Rolfing이란 무엇입니까?
미국 성인의 30 % 이상이 만성적이거나 심한 통증을 안고 살고 있습니다. 당신이 그 통계의 일부라면, 당신은 심각하거나 매일의 고통을 안고 사는 것이 얼마나 파괴적인지 알 것입니다.
12 주 이상 지속되는 통증으로 정의되는 만성 통증 치료는 근본적인 원인에 따라 다릅니다. 예를 들어, 근골격계 문제와 염증의 경우 항염증제, 얼음, 열 및 스트레칭이 도움이 될 수 있습니다.
많은 사람들에게 처방약을 장기간 복용하는 것이 통증 치료를위한 최선의 선택이 아닐 수 있습니다. 좋은 소식은 만성 통증을 관리하는 다른 방법이 있다는 것입니다.
침술, 심부 조직 마사지, 엡솜 소금 목욕, 항 염증 식단, 요가 등 신체와 부상에 따라 효과가 다릅니다.
Rolfing Structural Integration은 일상적인 고통을 겪는 사람들이 아직 탐구하지 않았을 수있는 하나의 기술입니다. 1960 년대에 개발 된 Rolfing은 대체 의료 커뮤니티에서 다시 인기를 얻고 있습니다.
Rolfing은 무엇입니까?
이 방법이 사람들이 만성 통증을 완화하는 데 어떻게 도움이되는지 이해하려면 Rolfing에 대한 개요와 단순한 심부 조직 마사지를받는 것과 다른 점이 필요합니다.
Certified Advanced Rolfer Jenny Rock에 따르면 Rolfing은 근육과 근막을 조작하는 체계적이고 전체 론적 인 방법으로 신체가 움직임과 중력의 구조적 균형으로 돌아갈 수 있도록 도와줍니다.
일단 이런 일이 발생하면 Rock은 신체의 자연스러운 메커니즘이 이러한 불균형을 바로 잡는 작업을 대신하고 완료한다고 말합니다.
말이 되죠? 그러나 개업의는 이것을 어떻게 성취합니까?
"기본 10 회 연속 Rolfing 세션에서 Rolfing 실무자는 전체적으로 신체 패턴 내에 존재하는 긴장, 정렬 불량 및 제한된 동작의 위치를 체계적으로 해결합니다. 구조 통합 연구소.
Stolzoff는 "때때로 통증을 느끼는 곳은 더 큰 패턴 내에서 긴장의 지점입니다."라고 설명합니다. 그렇기 때문에 전체 패턴으로 작업하면 긴장으로 인해 유지되거나 유지되는 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
Rolfing은 심부 조직 마사지와 어떻게 다릅니 까?
- Rolfing은 매우 깊은 마사지와 비슷하다고 느낄 수 있지만 Rolfing 수련자는 통증을 느끼는 곳뿐만 아니라 전신의 근육과 근막을 마사지합니다. 목표는 신체의 자세와 구조를 고정하여 신체가 통증을 유발하는 불균형을 바로 잡을 수 있도록하는 것입니다.
만성 통증이있는 경우 Rolfing에 대해 알아야 할 7 가지
만성 통증이있는 경우 통증이 지속되는 이유를 이해하는 데 어려움을 겪을 가능성이 높습니다. 스톨 조프는 이것이 의사와 구제를 원하는 사람 모두에게 공통적 인 문제라고 말합니다.
"중증 질병의 형태로 인한 통증을 배제 할 수 있다면 Rolfing Structural Integration이 상태 치료에 긍정적 인 역할을 할 가능성이 높습니다."라고 그는 말합니다.
다음은 Rock과 Stolzoff가 앞으로 나아가기로 결정하기 전에 Rolfing과 만성 통증에 대해 알아야한다고 말하는 7 가지입니다.
1. 롤핑은 만성 통증에 도움이 될 수 있습니다.
"Rolfing은 만성 신경근 통증을 해결하는 효과적인 비 의료 적 비 약물 방법이 될 수 있다는 것을 알아야합니다."라고 Stolzoff는 설명합니다.
Oregon Health & Science University School of Medicine 종합 통증 센터는 Rolfing을 포함한 대체 요법과 보완 요법을 관행에 통합했습니다.
그러나 Rolfing의 효과에 대한 연구는 제한적입니다. 2014 년과 2015 년에 두 개의 소규모 연구에서 롤핑은 적어도 단기간에 섬유 근육통과 요통이있는 사람들의 통증 수준을 낮출 수 있음을 발견했습니다.
2. 롤핑은 빠른 해결책이 아닙니다.
Rock은 "만성 통증에 걸리는 데 시간이 걸렸고 회복하는 데 시간이 걸릴 것입니다."라고 설명합니다. 그녀의 조언 : 인내심을 가지십시오.
그녀는 경험의 좋은 법칙은 매년 고통을 겪을 때 매주 한 달 동안 자신을 허용한다는 것입니다. Rock은 모든 세션에서 개선 사항을 확인해야한다고 말합니다.
또한 Rolfing의 변화를 유지하고 발전시키는 데 도움이되도록 지속적으로 생활 방식을 변경해야 할 수도 있습니다. "여기에는 인체 공학, 신발, 베개, 요가, 영양 등이 포함될 수 있습니다."라고 Rock은 설명합니다.
3. Rolfing은 만성 통증의 구조적 (자세 생각) 및 기능적 (운동 생각) 측면을 다룹니다.
롤핑은 만성 경직, 부상 또는 수술로 인한 압박, 체액 움직임을 억제하는 자세를 유지하거나 반복적 인 움직임으로 인해 통증 수준이 높아질 때 도움이 될 수 있습니다.
4. 롤핑은 결코 고통스럽지 않아야합니다.
Rolfing은 종종 깊고 때로는 강렬하고 불편하지만 Rock은 결코 고통스럽지 않다고 말합니다. "롤핑은 이미 겪고있는 만성적 인 고통보다 더 불편하지 않아야합니다."라고 그녀는 설명합니다.
5. 롤핑은 다른 통증 부위를 드러 낼 수 있습니다.
만성 통증을 겪고 있다면 그 부분이 대부분의 에너지에 집중할 가능성이 있습니다.
그러나 Rolfing을 통해 Stolzoff는 신체에서 통증의 역할을 할 수있는 다른 부위를 발견하게 될 것이라고 말합니다. 이 정보를 아는 것은 전반적인 치료 계획에 도움이 될 수 있습니다.
6. 롤핑은 깊은 감정을 드러 낼 수 있습니다.
Rock은 조직이 근육 기억을 유지하고 해제하기 때문에 테이블 안팎에서 감정 표면이있을 수 있음을 인식해야합니다. "이것은 종종 치유 과정의 일부이므로 이상해 보일 수 있지만 실제로 도움이됩니다."라고 그녀는 설명합니다.
7. 롤핑은 숙련 된 실무자가 필요합니다.
특히 만성 통증의 경우 롤핑은 자격을 갖춘 숙련 된 의사가 수행해야합니다. Rock은 매우 개인적인 프로세스이기 때문에 연결하는 Rolfer를 찾을 것을 제안합니다.
그리고 가장 좋은 부분은? Rolfing을 시도해도 사실상 위험이 없으며 부작용도 없습니다.
Stolzoff는 "항상 고객에게 실험이라고 말합니다."라고 말합니다. “작동한다면 훌륭합니다. 하지만 그렇지 않으면 해를 끼치 지 않습니다.”
인증 된 Rolfer를 찾으려면 Rolf Institute의 웹 사이트를 방문하십시오.
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