폭식 장애 : 증상, 원인 및 치료 - 영양물 섭취

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폭식 장애 : 증상, 원인 및 도움 요청

폭식 장애 (BED)는 수유 및 섭식 장애의 한 유형으로 현재 공식 진단으로 인정 받고 있습니다. 전 세계 거의 2 %의 사람들에게 영향을 미치며 높은 콜레스테롤 수치 및 당뇨병과 같은식이 요법과 관련된 추가 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

수유 및 섭식 장애는 음식에 관한 것이 아니기 때문에 정신 장애로 인식됩니다. 사람들은 일반적으로 더 깊은 문제 또는 불안이나 우울증과 같은 다른 심리적 상태를 다루는 방법으로이를 개발합니다.

이 기사에서는 BED의 증상, 원인 및 건강 위험과이를 극복하기위한 도움과 지원을받는 방법을 살펴 봅니다.

폭식 장애란 무엇이며 증상은 무엇입니까?

BED가있는 사람들은 배고프지 않더라도 짧은 시간에 많은 음식을 먹을 수 있습니다. 정서적 스트레스 또는 스트레스는 종종 역할을하며 폭식 기간을 유발할 수 있습니다.

폭식 중에는 해방감이나 안도감을 느낄 수 있지만 나중에는 수치심이나 통제력 상실을 경험할 수 있습니다.

의료 전문가가 BED를 진단하려면 다음 증상 중 세 가지 이상이 있어야합니다.

평소보다 훨씬 더 빨리 먹기
불편할 정도로 배가 될 때까지 식사
배고프지 않고 다량 섭취
부끄러움과 부끄러움 때문에 혼자 식사
자신에 대한 죄책감 또는 혐오감

BED가있는 사람들은 과식, 체형 및 체중에 대해 극도의 불행과 고통을 종종 경험합니다.

요약
BED는 단기간에 비정상적으로 많은 양의 음식을 통제되지 않은 반복적으로 섭취하는 것을 특징으로합니다. 이러한 에피소드에는 죄책감, 수치심 및 심리적 고통이 동반됩니다.

폭식 장애의 원인은 무엇입니까?

BED의 원인은 잘 알려져 있지 않지만 다음과 같은 다양한 위험 요소로 인한 것 같습니다.

유전학. BED가있는 사람들은 보상과 즐거움을 느끼는 뇌의 화학 물질 인 도파민에 대한 민감도가 증가했을 수 있습니다. 장애가 유전된다는 강력한 증거도 있습니다.
성별. 침대는 남성보다 여성에게 더 흔합니다. 미국에서는 남성의 2.0 %에 비해 여성의 3.6 %가 삶의 어느 시점에서 BED를 경험합니다. 이것은 근본적인 생물학적 요인 때문일 수 있습니다.
뇌의 변화. BED를 가진 사람들은 음식에 대한 반응을 높이고 자제력을 떨어 뜨리는 뇌 구조의 변화를 보일 수 있다는 징후가 있습니다.
몸 사이즈. BED 환자의 거의 50 %가 비만이고 체중 감량 수술을 원하는 환자의 25-50 %가 BED 기준을 충족합니다. 체중 문제는 장애의 원인이자 결과 일 수 있습니다.
신체 이미지. 침대가있는 사람들은 종종 매우 부정적인 신체 이미지를 가지고 있습니다. 신체의 불만족,식이 요법, 과식은 장애의 발병에 기여합니다.
폭식. 영향을받은 사람들은 종종 폭식의 병력을 장애의 첫 증상으로보고합니다. 여기에는 어린 시절과 10 대 시절의 폭식이 포함됩니다.
정서적 외상. 학대, 사망, 가족과의 별거 또는 자동차 사고와 같은 스트레스가 많은 삶의 사건은 위험 요소입니다. 체중으로 인한 아동 괴롭힘도 원인이 될 수 있습니다.
기타 심리적 조건. BED 환자의 거의 80 %는 공포증, 우울증, 외상 후 스트레스 장애 (PTSD), 양극성 장애, 불안 또는 약물 남용과 같은 다른 심리적 장애가 하나 이상 있습니다.

폭식의 에피소드는 스트레스, 다이어트, 체중이나 체형과 관련된 부정적인 감정, 음식의 가용성 또는 지루함으로 촉발 될 수 있습니다.

요약
BED의 원인은 완전히 알려져 있지 않습니다. 다른 섭식 장애와 마찬가지로 다양한 유전 적, 환경 적, 사회적 및 심리적 위험이 발생과 관련됩니다.

BED는 어떻게 진단됩니까?

추수 감사절이나 파티와 같은 일부 사람들은 때때로 과식 할 수 있지만 위에 나열된 증상 중 일부를 경험 했음에도 불구하고 BED가 있음을 의미하지는 않습니다.

BED는 일반적으로 10 대 후반에서 20 대 초반에 시작되지만 모든 연령대에서 발생할 수 있습니다. 사람들은 일반적으로 BED를 극복하고 음식과 건강한 관계를 발전시키는 데 도움이 필요합니다. 치료하지 않고 방치하면 침대는 수년 동안 지속될 수 있습니다.

진단을 받으려면 최소 3 개월 동안 일주일에 한 번 이상의 폭식 에피소드가 있어야합니다.

중증도는 주당 1 ~ 3 회의 폭식 에피소드를 특징으로하는 경증부터 주당 14 회 이상의 에피소드를 특징으로하는 극심한 수준까지 다양합니다.

또 다른 중요한 특징은 폭식을 "실행 취소"하기위한 조치를 취하지 않는 것입니다. 이는 폭식증과 달리 침대가있는 사람이 토하거나 완하제를 복용하거나 과도하게 운동을하여 폭식 증상을 막지 않는다는 것을 의미합니다.

다른 섭식 장애와 마찬가지로 남성보다 여성에게 더 흔합니다. 그러나 다른 유형의 섭식 장애보다 남성에게 더 흔합니다.

건강상의 위험은 무엇입니까?

BED는 몇 가지 중요한 신체적, 정서적 및 사회적 건강 위험과 관련이 있습니다.

침대가있는 사람의 최대 50 %가 비만입니다. 그러나이 장애는 체중 증가 및 비만 발생에 대한 독립적 인 위험 요소이기도합니다. 이것은 binging 에피소드 동안 증가 된 칼로리 섭취로 인한 것입니다.

비만은 그 자체로 심장병, 뇌졸중, 제 2 형 당뇨병 및 암의 위험을 증가시킵니다.

그러나 일부 연구에서는 BED가없는 사람이 같은 체중의 비만인 사람에 비해 BED가있는 사람이 이러한 건강 문제가 발생할 위험이 훨씬 더 높다는 사실을 발견했습니다.

BED와 관련된 다른 건강 위험에는 수면 문제, 만성 통증 상태, 천식 및 과민성 대장 증후군 (IBS)이 포함됩니다.

여성의 경우이 질환은 불임 문제, 임신 합병증 및 다낭성 난소 증후군 (PCOS)의 발병 위험과 관련이 있습니다.

연구에 따르면 BED를 가진 사람들은 질병이없는 사람들과 비교하여 사회적 상호 작용에 대한 문제를보고합니다.

또한 BED가있는 사람들은 수유 또는 섭식 장애가없는 사람들에 비해 입원, 외래 환자 치료 및 응급실 방문률이 높습니다.

이러한 건강 위험은 중요하지만 BED에 대한 효과적인 치료법이 많이 있습니다.

요약
BED는 체중 증가 및 비만의 위험 증가뿐만 아니라 당뇨병 및 심장 질환과 같은 관련 질병과 관련이 있습니다. 수면 문제, 만성 통증, 정신 건강 문제 및 삶의 질 저하와 같은 다른 건강 위험도 있습니다.

치료 옵션은 무엇입니까?

BED에 대한 치료 계획은 섭식 장애의 원인과 중증도 및 개별 목표에 따라 다릅니다.

치료는 폭식 행동, 과체중, 신체 이미지, 정신 건강 문제 또는 이들의 조합을 대상으로 할 수 있습니다.

치료 옵션에는인지 행동 치료, 대인 관계 심리 치료, 변증 법적 행동 치료, 체중 감소 치료 및 약물 치료가 포함됩니다. 이는 일대일, 그룹 설정 또는 자조 형식으로 수행 될 수 있습니다.

어떤 사람들에게는 한 가지 유형의 치료가 필요할 수 있지만 다른 사람들은 적합한 치료법을 찾을 때까지 다른 조합을 시도해야 할 수도 있습니다.

의료 또는 정신 건강 전문가가 개별 치료 계획 선택에 대한 조언을 제공 할 수 있습니다.

인지 행동 치료

BED를위한인지 행동 치료 (CBT)는 식사, 체형 및 체중과 관련된 부정적인 생각, 감정 및 행동 간의 관계를 분석하는 데 중점을 둡니다.

부정적인 감정과 패턴의 원인이 확인되면 사람들이이를 변화시키는 데 도움이되는 전략을 개발할 수 있습니다.

구체적인 개입에는 목표 설정, 자기 모니터링, 규칙적인 식사 패턴 달성, 자기 및 체중에 대한 생각 변경, 건강한 체중 조절 습관 장려가 포함됩니다.

치료사가 주도하는 CBT는 BED 환자에게 가장 효과적인 치료법으로 입증되었습니다. 한 연구에 따르면 20 회의 CBT 세션 후에 참가자의 79 %가 더 이상 폭식을하지 않았으며 59 %는 1 년 후에도 여전히 성공했습니다.

또는 안내 식자가 진단 CBT가 또 다른 옵션입니다. 이 형식에서 참가자는 일반적으로 스스로 작업 할 수있는 매뉴얼과 함께 치료사와의 추가 회의에 참석하여 가이드 및 목표 설정을 돕습니다.

자가 치료 형태의 치료는 종종 더 저렴하고 접근하기 쉬우 며 지원을 제공하는 웹 사이트와 모바일 앱이 있습니다. 자조 CBT는 기존 CBT에 대한 효과적인 대안으로 나타났습니다.

요약
CBT는 폭식을 유발하는 부정적인 감정과 행동을 식별하는 데 초점을 맞추고이를 개선하기위한 전략을 마련하는 데 도움을줍니다. BED에 가장 효과적인 치료법이며 치료사와 함께 또는자가 치료 형식으로 시행 할 수 있습니다.

대인 심리 치료

대 인간 심리 치료 (IPT)는 폭식이 슬픔, 관계 갈등, 중대한 삶의 변화 또는 근본적인 사회 문제와 같은 해결되지 않은 개인 문제에 대한 대처 메커니즘이라는 생각을 기반으로합니다.

목표는 부정적인 식습관과 관련된 특정 문제를 확인하고이를 인정한 다음 12 ~ 16 주에 걸쳐 건설적인 변화를 만드는 것입니다.

치료는 그룹 형식 또는 훈련 된 치료사와 일대일로 진행될 수 있으며 때로는 CBT와 결합 될 수도 있습니다.

이러한 유형의 치료가 폭식 행동을 줄이는 데 단기 및 장기적으로 긍정적 인 영향을 미친다는 강력한 증거가 있습니다. 그것은 CBT만큼 좋은 장기적 결과를 가진 유일한 다른 치료법입니다.

폭식이 심한 사람과 자존감이 낮은 사람에게 특히 효과적 일 수 있습니다.

요약
IPT는 폭식을 근본적인 개인 문제에 대한 대처 메커니즘으로 간주합니다. 그것은 근본적인 문제를 인정하고 치료함으로써 폭식 행동을 해결합니다. 특히 심한 경우에는 성공적인 치료법입니다.

변증법 행동 요법

변증 법적 행동 요법 (DBT)은 폭식을 다른 방법으로 대처할 수없는 부정적인 경험에 대한 정서적 반응으로 간주합니다.

그것은 사람들이 자신의 감정적 반응을 조절하여 일상 생활의 부정적인 상황에 멍청하지 않고 대처할 수 있도록 가르친다.

DBT에서 치료의 네 가지 핵심 영역은 마음 챙김, 고통 관용, 감정 조절 및 대인 관계 효과입니다.

DBT를받은 44 명의 BED 여성을 대상으로 한 연구에 따르면 89 %는 치료가 끝날 때까지 폭식을 중단했지만 6 개월 후속 조치에서는 56 %로 떨어졌습니다.

그러나 DBT의 장기적인 효과와 CBT 및 IPT와 비교하는 방법에 대한 정보는 제한되어 있습니다.

이 치료법에 대한 연구는 유망하지만 모든 BED 환자에게 적용 할 수 있는지 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

요약
DBT는 폭식을 일상 생활의 부정적인 경험에 대한 반응으로 봅니다. 마음 챙김 및 감정 조절과 같은 기술을 사용하여 사람들이 더 잘 대처하고 빙빙을 멈추도록 돕습니다. 장기적으로 효과가 있는지는 불분명합니다.

체중 감량 요법

행동 체중 감량 요법은 사람들이 체중 감량을 돕고 자존감과 신체 이미지를 개선하여 폭식 행동을 줄일 수 있도록 돕는 것을 목표로합니다.

그 목적은식이 요법과 운동과 관련하여 점진적으로 건강한 생활 방식을 바꾸고 하루 종일 음식 섭취와 음식에 대한 생각을 모니터링하는 것입니다. 주당 약 0.5kg (1 파운드)의 체중 감소가 예상됩니다.

체중 감량 요법은 신체 이미지를 개선하고 체중 및 비만과 관련된 건강 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 폭식을 중단하는 데 CBT 또는 IPT만큼 효과적이지 않은 것으로 나타났습니다.

비만에 대한 정기적 인 체중 감량 치료와 마찬가지로, 행동 체중 감량 요법은 사람들이 단기적이고 중간 정도의 체중 감량을 달성하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.

그러나 다른 요법으로 성공하지 못했거나 주로 체중 감량에 관심이있는 사람들에게는 여전히 좋은 선택 일 수 있습니다.

요약
체중 감량 요법은 체중을 줄임으로써 폭식 증상을 개선하여 신체 이미지를 개선하는 것을 목표로합니다. CBT 또는 대인 요법만큼 성공적이지는 않지만 일부 개인에게는 유용 할 수 있습니다.

약물

폭식을 치료하는 여러 약물이 발견되었으며 종종 전통적인 치료법보다 저렴하고 빠릅니다.

그러나 현재의 약물은 행동 요법만큼 BED 치료에 효과적이지 않습니다.

사용 가능한 치료법에는 항우울제, 토피라 메이트와 같은 항간질제,리스 덱삼 페타 민과 같은 과잉 활동 장애에 전통적으로 사용되는 약물이 포함됩니다.

연구에 따르면 약물은 단기간의 폭식 감소에 위약보다 유리합니다. 약물은 48.7 % 효과가있는 반면 위약은 28.5 % 효과가있는 것으로 나타났습니다.

또한 식욕, 집착, 충동 및 우울증 증상을 줄일 수 있습니다.

이러한 효과가 유망하게 들리지만 대부분의 연구가 단기간에 걸쳐 수행되었으므로 장기 효과에 대한 데이터가 여전히 필요합니다.

또한 치료의 부작용으로는 두통, 위장 문제, 수면 장애, 혈압 상승, 불안 등이 있습니다.

BED가있는 많은 사람들은 불안 및 우울증과 같은 다른 정신 건강 상태를 가지고 있기 때문에이를 치료하기 위해 추가 약물을 투여받을 수도 있습니다.

요약
약물은 단기적으로 폭식을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 장기적인 연구가 필요합니다. 약물은 일반적으로 행동 요법만큼 효과적이지 않으며 부작용이있을 수 있습니다.

빙빙 극복하는 방법

폭식을 극복하는 첫 번째 단계는 의료 전문가와 대화하는 것입니다. 이 사람은 진단을 돕고, 장애의 중증도를 결정하고, 가장 적절한 치료를 권장 할 수 있습니다.

일반적으로 가장 효과적인 치료법은 CBT이지만 다양한 치료법이 있습니다. 개별 상황에 따라 하나의 요법 또는 조합이 가장 효과적 일 수 있습니다.

어떤 치료 전략을 사용하든 가능하면 건강한 생활 방식과 식단을 선택하는 것도 중요합니다.

다음은 몇 가지 유용한 추가 전략입니다.

음식과 기분 일기를 쓰십시오. 폭음 충동을 조절하는 방법을 배우는 데있어 개인적인 계기를 식별하는 것은 중요한 단계입니다.
마음 챙김 연습하기. 이는 자제력을 높이고 자기 수용을 유지하면서 빙빙 유발 요인에 대한 인식을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
이야기 할 사람을 찾으십시오. 파트너, 가족, 친구, 폭식 지원 그룹 또는 온라인을 통해 지원을받는 것이 중요합니다.
건강한 음식을 선택하십시오. 단백질과 건강한 지방이 많은 음식, 규칙적인 식사 및 전체 음식으로 구성된 식단은 배고픔을 충족시키고 필요한 영양소를 제공하는 데 도움이됩니다.
운동을 시작하십시오. 운동은 체중 감소, 신체 이미지 개선, 불안 증상 감소, 기분 향상에 도움이 될 수 있습니다.
충분한 수면을 취하십시오. 수면 부족은 더 높은 칼로리 섭취와 불규칙한 식습관과 관련이 있습니다. 하루에 7 ~ 8 시간 이상 숙면을 취하는 것이 좋습니다.