정신 건강 기초 : 정신 질환의 유형, 진단, 치료 - 건강

메인 / 건강 / 2021

정신 건강 기초 : 정신 질환의 유형, 진단, 치료 등

정신 건강이란 무엇입니까?

정신 건강은 당신의 정서적, 심리적 안녕을 의미합니다. 좋은 정신 건강은 상대적으로 행복하고 건강한 삶을 영위하는 데 도움이됩니다. 삶의 역경에 대처할 수있는 탄력성과 능력을 입증하는 데 도움이됩니다.

정신 건강은 생활 사건이나 유전학을 포함한 다양한 요인의 영향을받을 수 있습니다.

좋은 정신 건강을 확립하고 유지하는 데 도움이 될 수있는 많은 전략이 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

긍정적 인 태도 유지
신체 활동 유지
다른 사람들을 돕는
충분한 수면
건강한 식단을 먹고
필요한 경우 정신 건강에 대한 전문적인 도움 요청
함께 시간을 보내는 것을 즐기는 사람들과 사교
효과적인 대처 기술을 형성하고 사용하여 문제를 처리합니다.

정신 질환이란 무엇입니까?

정신 질환은 당신이 느끼고 생각하는 방식에 영향을 미치는 다양한 조건을 포함하는 광범위한 용어입니다. 또한 일상 생활을하는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 정신 질환은 다음과 같은 여러 요인의 영향을받을 수 있습니다.

유전학
환경
일상 습관
생물학

정신 건강 통계

미국에서는 정신 건강 문제가 일반적입니다. 미국 성인 5 명 중 1 명은 매년 최소 1 회의 정신 질환을 경험합니다. 13 세에서 18 세 사이의 청소년 5 명 중 1 명은 삶의 어느 시점에서 정신 질환을 경험합니다.

정신 질환은 흔하지 만 심각도는 다양합니다. 성인 25 명 중 1 명은 매년 심각한 정신 질환 (SMI)을 경험합니다. SMI는 일상 생활을 수행하는 능력을 크게 떨어 뜨릴 수 있습니다. 서로 다른 그룹의 사람들이 서로 다른 속도로 SMI를 경험합니다.

국립 정신 건강 연구소에 따르면 여성은 남성보다 SMI를 경험할 가능성이 더 높습니다. 18-25 세는 SMI를 경험할 가능성이 가장 높습니다. 혼혈 배경을 가진 사람들은 또한 다른 민족의 사람들보다 SMI를 경험할 가능성이 더 높습니다.

정신 건강 장애

정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼, 제 5 판 (DSM-5)은 정신 건강 전문가가 정신 질환을 진단하는 데 도움을줍니다. 정신 건강 장애에는 여러 유형이 있습니다. 실제로 DSM-5에는 거의 300 개의 서로 다른 조건이 나열되어 있습니다.

다음은 미국 사람들에게 영향을 미치는 가장 흔한 정신 질환입니다.

양극성 장애

양극성 장애는 매년 미국인의 약 2.6 %에 영향을 미치는 만성 정신 질환입니다. 그것은 에너지가 넘치고 조증이 심한 고점과 극단적이고 때로는 우울한 저점의 에피소드가 특징입니다.

이는 사람의 에너지 수준과 합리적으로 생각하는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 양극성 장애로 인한 기분 변화는 대부분의 사람들이 매일 경험하는 작은 기복보다 훨씬 더 심합니다.

지속적인 우울 장애

지속적인 우울 장애는 만성 우울증입니다. 기분 부전이라고도합니다. 기분 부전 우울증은 강하지 않지만 일상 생활에 지장을 줄 수 있습니다. 이 상태를 가진 사람들은 최소 2 년 동안 증상을 경험합니다.

미국 성인의 약 1.5 %가 매년 기분 부전증을 경험합니다.

범 불안 장애

일반화 불안 장애 (GAD)는 프레젠테이션 전에 긴장하는 것과 같이 일상적인 일상적인 불안을 뛰어 넘습니다. 걱정할 이유가 거의 없거나 전혀 없더라도 많은 것에 대해 극도로 걱정하게 만듭니다.

GAD가있는 사람들은 하루를 보내는 것에 대해 매우 긴장할 수 있습니다. 그들은 일이 자신에게 유리하게 작동하지 않을 것이라고 생각할 수 있습니다. 때때로 걱정은 GAD를 가진 사람들이 일상적인 일과 집안일을 수행하지 못하게 할 수 있습니다. GAD는 매년 미국인의 약 3 %에 영향을 미칩니다.

주요 우울 장애

주요 우울 장애 (MDD)는 최소 2 주 동안 지속되는 극도의 슬픔이나 절망감을 유발합니다. 이 상태를 임상 우울증이라고도합니다.

MDD를 가진 사람들은 자신의 삶에 대해 너무 화가 나서 생각하거나 자살을 시도 할 수 있습니다. 미국인의 약 7 %는 매년 적어도 한 번의 주요 우울증을 경험합니다.

강박 장애

강박 장애 (OCD)는 지속적이고 반복적 인 생각 또는 집착을 유발합니다. 이러한 생각은 특정 행동이나 강박을 수행하려는 불필요하고 불합리한 욕구로 발생합니다.

강박 장애를 가진 많은 사람들은 자신의 생각과 행동이 비합리적이라는 것을 알고 있지만이를 막을 수는 없습니다.미국인의 2 % 이상이 일생 중 어느 시점에서 OCD 진단을받습니다.

외상 후 스트레스 장애 (PTSD)

외상 후 스트레스 장애 (PTSD)는 외상 사건을 경험하거나 목격 한 후에 유발되는 정신 질환입니다. PTSD를 유발할 수있는 경험은 전쟁 및 국가 재난과 같은 극단적 인 사건에서부터 언어 적 또는 신체적 학대에 이르기까지 다양합니다.

PTSD의 증상에는 플래시백이나 쉽게 깜짝 놀라는 것이 포함될 수 있습니다. 미국 성인의 3.5 %가 PTSD를 경험하는 것으로 추정됩니다.

정신 분열증

정신 분열증은 현실과 주변 세계에 대한 사람의 인식을 손상시킵니다. 다른 사람들과의 연결을 방해합니다. 치료가 필요한 심각한 상태입니다.

그들은 환각을 경험하고, 망상을 경험하고, 목소리를들을 수 있습니다. 치료하지 않으면 잠재적으로 위험한 상황에 빠질 수 있습니다. 미국 인구의 1 %가 조현 병을 경험하는 것으로 추정됩니다.

사회 불안 장애

때때로 사회적 공포증이라고 불리는 사회적 불안 장애는 사회적 상황에 대한 극도의 두려움을 유발합니다. 사회적 불안이있는 사람들은 다른 사람들과 함께있는 것에 대해 매우 긴장할 수 있습니다. 그들은 심판받는 것처럼 느낄 수 있습니다.

이로 인해 새로운 사람들을 만나고 사교 모임에 참석하기가 어려울 수 있습니다. 미국에서 약 1,500 만 명의 성인이 매년 사회적 불안을 경험합니다.

정신 질환에 대처하기

많은 정신 질환의 증상은 치료하지 않고 방치하면 악화 될 수 있습니다. 본인이나 아는 사람이 정신 질환을 앓고있을 수있는 경우 심리적 도움을 요청하십시오.

어디서부터 시작해야할지 모르겠다면 주치의를 방문하십시오. 그들은 초기 진단을 돕고 정신과 의사에게 의뢰 할 수 있습니다.

정신 질환이 있어도 여전히 충만하고 행복한 삶을 살 수 있다는 것을 아는 것이 중요합니다. 치료사 및 정신 건강 팀의 다른 구성원과 협력하면 상태를 관리하는 건강한 방법을 배우는 데 도움이됩니다.

정신 건강 증상

각 유형의 정신 질환은 자체 증상을 유발합니다. 그러나 많은 사람들이 몇 가지 공통된 특성을 공유합니다.

몇 가지 정신 질환의 일반적인 징후는 다음과 같습니다.

충분히 먹지 않거나 과식하지 않음
불면증이 있거나 너무 많이 자
다른 사람과 좋아하는 활동에서 거리를두기
충분한 수면에도 피로감
무감각하거나 공감이 부족함
설명 할 수없는 신체 통증이나 통증을 경험 함
절망, 무기력 또는 길을 잃은 느낌
그 어느 때보 다 흡연, 음주 또는 불법 약물 사용
혼란, 건망증, 과민 반응, 분노, 불안, 슬픔 또는 공포감
친구 및 가족과 끊임없이 싸우거나 다투다
관계 문제를 일으키는 극단적 인 기분 변화
머릿속에서 벗어날 수없는 지속적인 회상이나 생각이있는 경우
멈출 수없는 목소리를 머릿속에 들려
자신이나 다른 사람을 해칠 생각
일상적인 활동과 집안일을 할 수 없음

스트레스와 정서적 고통의 기간은 증상의 에피소드로 이어질 수 있습니다. 이로 인해 정상적인 행동과 활동을 유지하기가 어려울 수 있습니다. 이 기간을 때때로 신경 또는 정신적 쇠약이라고합니다. 이러한 에피소드와 그로 인한 증상에 대해 자세히 알아보십시오.

정신 건강 진단

정신 건강 장애 진단은 다단계 과정입니다. 첫 진료시 의사는 신체 검사를 수행하여 증상에 기여할 수있는 신체적 문제의 징후를 찾을 수 있습니다.

일부 의사는 근본적이거나 덜 분명한 가능한 원인을 선별하기 위해 일련의 실험실 검사를 지시 할 수 있습니다.

의사는 정신 건강 설문지 작성을 요청할 수 있습니다. 심리 평가를받을 수도 있습니다. 첫 진료 후 진단을받지 못할 수도 있습니다.

담당 의사는 귀하를 정신 건강 전문가에게 의뢰 할 수 있습니다. 정신 건강은 복잡 할 수 있고 증상은 사람마다 다를 수 있으므로 완전한 진단을 받으려면 몇 번의 예약이 필요할 수 있습니다.

정신 건강 치료

정신 건강 장애에 대한 치료가 모든 사람에게 적용되는 것은 아니며 치료법도 제공하지 않습니다. 대신 치료는 증상을 줄이고 근본적인 원인을 해결하며 상태를 관리 할 수있게 만드는 것을 목표로합니다.

귀하와 귀하의 의사는 계획을 찾기 위해 협력 할 것입니다. 일부 사람들은 다각도 접근법으로 더 나은 결과를 얻기 때문에 치료의 조합 일 수 있습니다. 다음은 가장 일반적인 정신 건강 치료법입니다.

약물

정신 건강 장애를 치료하는 데 사용되는 네 가지 주요 약물 범주는 항우울제, 항불안제, 항 정신병 약 및 기분 안정제입니다.

자신에게 가장 적합한 유형은 경험하는 증상과 직면 할 수있는 기타 건강 문제에 따라 다릅니다. 사람들은 자신에게 적합한 것을 찾기 전에 다른 용량으로 몇 가지 약물을 시도 할 수 있습니다.

심리 요법

대화 요법은 귀하의 경험, 감정, 생각 및 아이디어에 대해 정신 건강 제공자와 대화 할 수있는 기회입니다. 치료사는 주로 소리를내는 보드 및 중립 중재자 역할을하여 증상 관리를위한 대처 기술과 전략을 배우는 데 도움을줍니다.

병원 및 주거 치료

어떤 사람들은 병원이나 주거 치료 시설에서 짧은 기간의 집중 치료가 필요할 수 있습니다. 이 프로그램은 심층 치료를 위해 숙박을 허용합니다. 사람들이 더 짧은 치료 기간에 참여할 수있는 주간 프로그램도 있습니다.

라이프 스타일 트리트먼트 및 가정 요법

보충제로 주류 치료 외에 대체 치료법을 사용할 수 있습니다. 이러한 단계는 정신 건강 문제 만 해결하지는 않지만 도움이 될 수 있습니다.

여기에는 가능한 한 밀접하게 치료 계획을 고수하고, 알코올과 약물을 피하고, 뇌에 도움이 될 수있는 음식을 포함하는 건강한 생활 방식을 채택하는 것이 포함됩니다. 여기에는 일부 고지방 생선에서 자연적으로 발생하는 생선 기름의 일종 인 오메가 -3 지방산이 포함됩니다.

정신 건강 치료

용어 치료는 여러 스타일의 대화 치료를 의미합니다. 치료는 공황 장애, 불안, 우울증, 분노 문제, 양극성 장애 및 외상 후 스트레스 장애를 포함한 다양한 장애를 치료하는 데 사용할 수 있습니다.

치료는 사람들이 정신 건강 문제와 건강에 해로운 행동 또는 사고 패턴을 식별하는 데 도움이됩니다. 세션 중에 귀하와 치료사는 이러한 생각과 행동을 변경하기 위해 노력할 수 있습니다.

대부분의 경우 치료사는 현재 문제, 일상 생활에 영향을 미치는 문제에 초점을 맞추고 실시간으로 겪고있는 문제에 대한 해결책을 찾는 데 도움을 주지만 의사마다 접근 방식이 다릅니다. 다양한 유형과 치료에서 기대할 수있는 결과에 대해 자세히 알아보십시오.

정신 건강 응급 처치

정신 건강 응급 처치는 전국 공립 교육 과정입니다. 사람들에게 정신 건강 문제의 경고 신호와 위험 요소를 가르치기 위해 고안되었습니다. 교육에서 참가자들은 정신 건강 장애를 가진 사람들을 도울 수있는 치료법과 접근 방식에 대해 배웁니다.

이 교육 프로그램은 의료 환경에서 환자와 정기적으로 상호 작용하는 사람들을 위해 만들어졌습니다. 시나리오와 역할극을 통해 의료 서비스 제공자는 위기에 처한 사람이 전문가 및자가 치료 단계와 연결되도록 돕는 방법을 배울 수 있습니다.

정신 건강 운동

신체 운동은 몸에 좋습니다. 춤, 수영, 걷기, 조깅은 심장 건강과 힘을 향상시킵니다. 마음에도 좋습니다. 연구에 따르면 우울증과 불안의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러나 뇌를 위해 할 수있는 "운동"도 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

파워 포즈를 치는 것. "파워 포즈"(엉덩이에 손을 댄 손)를 사용하는 사람들은 일시적으로 사회적 불안감이 감소하는 것을 볼 수 있습니다.
차분한 음악 듣기. 60 명의 여성을 대상으로 한 2013 년 연구에 따르면 편안한 음악을 듣는 사람들은 휴식을 취하지 만 음악을 듣지 않는 사람들보다 스트레스 후 더 빨리 회복되는 것으로 나타났습니다.
점진적 근육 이완 연습하기. 이 과정에는 다양한 근육 그룹을 조이고 천천히 이완시키는 것이 포함됩니다. 진정시키는 음악 듣기 또는 호흡 운동과 같은 다른 기술과 결합 될 수 있습니다.
요가 포즈 찾기. 2017 년 한 연구에 따르면 요가 포즈를 수행하는 데 단 2 분만하면 자존감을 높이고 신체 에너지를 높일 수 있습니다.