다발성 경화증 (MS)은 예측할 수없는 만성 질환이므로 유익한 건강 습관에 집중하는 것이 피로와 통증과 같은 문제를 줄이는 데 중요합니다.
당신이 먹는 음식은 이러한 라이프 스타일 선택의 주요 부분이 될 수 있습니다. 발적을 줄이는 데 잠재적 인 역할로 주목을받은 한 가지 식사 계획은 단식 모방식이 요법입니다.
여기에 수반되는 사항, MS에 대한 가능한 이점 및 시도해 볼 생각 인 경우 알아야 할 사항이 나와 있습니다.
금식 모방 다이어트는 무엇입니까?
이 다이어트는 로스 앤젤레스 서던 캘리포니아 대학교의 장수 연구소 소장이기도 한 Valter Longo 박사가 설립 한 회사 인 ProLon이 개발 한 5 일간의 식물 기반 초 저칼로리 식사 프로그램입니다.
5 일 프로그램은 정상적인 칼로리 섭취량의 34 ~ 54 %를 제공하도록 설계되었으며 시간이 지남에 따라 반복됩니다.
예를 들어, Prolon 웹 사이트는 비만 또는 과체중이있는 사람은 3 개월 연속으로 한 달에 5 일주기를, 건강한 체중 인 사람은 정기적으로 1 ~ 2주기를 완료하도록 권장합니다.
식단을 금식이라고합니다. 모방 특정 기간 동안 음식을 전혀 먹지 않는 진정한 단식과 달리 저탄수화물 고지방 음식에 초점을 맞춘 1 일에는 1,090 칼로리, 2 일부터 5 일까지는 약 725 칼로리를 섭취해야합니다.
케톤 생성 식단을 포함하여 저탄수화물 섭취를 전문으로하는 영양사 인 소피아 노턴 (Sofia Norton, RD)은“이는 신체가 단식 상태에 있지만 영양 실조는 아님을 의미합니다.
음식 옵션에는 너트 바, 케일 크래커 및 올리브와 같은 선택이 포함됩니다.
MS 환자를위한 잠재적 인 이점
누군가가 다발성 경화증에 걸리면 신경계 전체에 신경 자극을 전달하는 수초가 T 세포라고도하는 면역 세포에 의해 손상된다고 뉴욕 헌팅턴 병원의 영양사 인 로라 오코너 (Laura O'Connor)는 말합니다.
단식 모방식이 요법은 전 염증성 T 세포의 수를 줄여 미엘린의 재생을 유도하는 것을 목표로합니다.
이것은 수초가 뇌와 척수에있는 신경을 포함하여 신경 주변의 덮개 역할을하기 때문에 중요합니다.
미엘린은 다발성 경화증의 주요 표적이며, 손상되면 통증 및 기타 증상뿐만 아니라 신경 학적 문제로 이어집니다.
단식 모방식이 요법 에서처럼 매우 적은 칼로리를 섭취하면 신체에 스트레스가 발생하고 스트레스 호르몬 인 코티솔이 방출됩니다. 이것은 차례로 이러한 면역 세포의 파괴로 이어질 수 있다고 만성 질환을 전문으로하는 영양사 인 RDN 인 Bansari Acharya는 말합니다.
"이 과정은 해로울 수 있지만 실제로는 새롭고 건강한 세포의 생산을 촉진합니다."라고 그녀는 말합니다. "이는 MS 환자에게 특히 유망 할 수 있습니다. 이는 점진적인자가 면역 질환이기 때문에 새로운 세포 생성이 큰 이점이 될 수 있기 때문입니다."
증거는 무엇입니까?
Longo 박사와 그의 팀이 다발성 경화증 환자 60 명을 대상으로 실시한 연구에 따르면 7 일의 금식 모방주기와 6 개월 간의 지중해 식 식단이 신체적, 정신적 건강을 포함한 삶의 질을 향상시키는 것으로 나타났습니다.
금식 모방식이 요법은 또한 환자의 72 %에서 총 T 세포 수를 20 % 이상 감소 시켰으며, 이는 증상 감소로 이어질 수 있습니다.
이 연구는 유망하지만 소수의 참가자를 대상으로 수행되었다고 뉴욕 Syosset 병원의 수석 임상 영양사 인 RDN 인 Colleen Chiariello는 말합니다.
과일, 채소, 좋은 지방, 지방이 적은 단백질, 통 곡물이 많이 함유 된 지중해 식 식단을 사용하면 금식 모방 식단 자체가 아니라 일부 효과가 촉발되었을 수 있다고 그녀는 설명합니다.
즉, 식단의 주요 단점은 그 효능에 대한 제한된 연구라는 것입니다.
MS 증상에 대한 단기 및 장기 효과에 대한 실제 결론을 알기 위해서는 더 많은 조사가 필요합니다.
시도하기 전에
계획에 5 일 동안 특정 칼로리가 포함되어 있기 때문에 소비량을 추적하는 한 집에서 직접 시도해 볼 수 있습니까?
좋은 생각이 아닙니다.
Longo 박사는 식단에 대한 보도 자료에서 다음과 같이 말했습니다.“우리가 원하지 않는 것은 환자가 전문가의 개입없이 또는 치료로서 식단을 확인하기 위해 더 큰 시험이 필요하다는 것을 이해하지 않고 집에서 이것을 시도하는 것입니다. , 다발성 경화증 또는 기타자가 면역에 효과적입니다. "
단 5 일 동안이라도 식사 계획을 극적으로 변경하려면 MS 약물 및 증상에 대해 잘 알고있는 의료 서비스 제공자의 조언을 따라야합니다.
또한 전문가가 영양 실조를 방지하기 위해 무엇을 먹어야하는지, 그리고 나중에 지중해 식 식습관 또는 다른 영양식으로 전환하는 방법에 대해 안내하는 것도 필수적입니다.
엘리자베스 밀라 드 미네소타에서 그녀의 파트너 인 Karla와 농장 동물들의 동물원과 함께 살고 있습니다. 그녀의 작품은 SELF, Everyday Health, HealthCentral, Runner ’s World, Prevention, Livestrong, Medscape 등 다양한 출판물에 실 렸습니다. 그녀를 찾고 너무 많은 고양이 사진을 찾을 수 있습니다. 인스 타 그램.
