미국 국립 정신 건강 연구소에 따르면 미국에서는 성인 5 명 중 1 명꼴로 정신 건강 상태를 유지하고 있지만 절반 정도만이 치료를 받고 있습니다.
치료되지 않은 정신 건강 상태는 정신뿐만 아니라 신체에도 영향을 미치고 관계와 업무를 방해 할 수 있습니다.
귀하 또는 사랑하는 사람이 고통스러운 감정, 생각 또는 행동을 경험하고이를 관리하는 데 어려움을 겪고 있다면 정신 건강 상담을 포함한 다양한 치료 옵션을 고려할 수 있습니다.
명심하세요
정신 건강 상담은 응급 서비스를 대신 할 수 없습니다.
정신 건강 응급 상황이 발생하면 (예 : 자신이나 다른 사람을 해칠 생각이있는 경우) National Suicide Prevention Lifeline (연중 무휴 800-273-8255)에 전화하세요.
정신 건강 상담이란?
정신 건강 상담사는 정신 건강 및 약물 사용 조건의인지, 행동 및 정서적 측면을 치료하는 면허를 보유한 전문가입니다. 그들은 다양한 환경에서 개인, 가족, 커플 및 그룹과 협력합니다.
정신 건강 상담사는 다음을 위해 다양한 기술을 사용합니다.
- 건강한 생활 방식을 장려
- 개인 스트레스 요인 및 기능 수준 파악
- 정신 건강 유지 또는 회복
정신 건강 상담사는 무엇을합니까?
정신 건강 상담사는 몇 가지 일을하도록 훈련을받습니다.
고객에게 증상에 대해 이야기하고 치료 옵션에 대해 논의합니다. 일부 주에서는 면허를 소지 한 전문 상담사가 정신 건강 상태를 진단 할 권한이 있습니다. 다른 주에서는 의사, 정신과 의사 또는 심리학자가 진단을 받아야합니다.
정신 건강 전문가는 고객을 돕기 위해 심리 치료를 제공합니다.
- 그들의 행동, 감정, 생각을 이해
- 스트레스 요인 식별
- 건강한 대처 및 문제 해결 기술을 가르치십시오.
정신 건강 상담사는 다양한 유형의 심리 치료를 전문으로 할 수 있습니다.
- 인지 행동 치료 (CBT)는 사람들이 파괴적 사고 패턴을 인식하고, 그것이 행동에 어떻게 영향을 미치는지 이해하고, 더 건강한 행동을 채택하는 방법을 이해하는 데 도움이되는 증거 기반 치료입니다.
- 정신 역학 치료는 감정과 대인 관계에 중점을 둡니다. 전문가의 안내에 따라 고객은 자기 성찰과 자기 검토를 통해 문제 패턴을 발견하고 해결합니다.
- 대인 관계 치료는 우리의 개인적인 상호 작용과 심리적 증상 간의 관계에 중점을 둡니다. 이것은 일반적으로 12 ~ 16 주 동안 지속되는 시간 제한 치료입니다.
정신 건강 상담사는 정신과 의사 또는 1 차 진료 의사를 포함한 다른 유형의 의료 제공자와 협력하여 전체적인 치료를 제공 할 수 있습니다.
예를 들어, 많은 효과적인 물질 사용 장애 치료에는 약물과 행동 요법의 조합이 포함됩니다.
정신 건강 상담사는 또한 고객과 협력하여 목표와 치료 계획을 개발합니다. 고객을 다른 관련 의료 서비스 제공자 나 사회 서비스로 안내 할 수 있습니다.
정신 건강 상담사와 심리학자의 차이점은 무엇입니까?
정신 건강 상담사 및 심리학자는 심리 치료와 같은 유사한 서비스를 제공 할 수 있지만 교육, 훈련 및 면허에는 뚜렷한 차이가 있습니다.
정신 건강 상담사
면허 요구 사항은 주마다 다르지만 일반적으로 정신 건강 상담사는 상담 분야에서 공인 된 석사 학위를 소지하고 있으며 2 ~ 3 년 동안 감독 된 상담 실무 경험이 있습니다.
일반적인 전문 명칭은 다음과 같습니다.
- 면허가있는 정신 건강 상담사 (LMHC)
- 면허가있는 임상 알코올 및 약물 상담사 (LCADC)
- 면허가있는 정신 건강 전문 임상 상담사 (LPCC)
- 면허가있는 전문 상담사 (LPC)
일부 주에서는 면허가있는 상담사가 정신 건강 상태를 진단 할 권한이 없습니다.
정신 건강 상담사는 다음과 같은 여러 질환을 치료하는 데 도움을줍니다.
- 우울증
- 불안 장애
- 양극성 장애
- 섭식 장애
- 외상 후 스트레스 장애
- 물질 사용 장애
- 공포증
상담으로받는 혜택은 정신 건강 상태의 유형과 중증도, 치료 유형 및 치료 순응도에 따라 달라질 수 있습니다.
심리학자
임상 심리학자들은 수년간의 연구와 실습을 포함하는 박사 학위 (PhD 또는 PsyD)를 보유하고 있습니다. 그들은 이론, 연구 방법 및 치료에 대한 교육을 받으므로 학술 연구 또는 임상 실습에서 경력을 쌓을 수 있습니다.
정신과 의사
정신과 의사는 의과 대학에 다니고 의학 박사 학위 (MD)를 취득합니다. 따라서 정신과 의사는 신체 건강 상태가 정신 건강에 미치는 영향을 평가하고 필요한 경우 약물을 처방 할 수 있습니다.
정신 건강 상담사가 정신 건강 상태의 생물학적 토대를 치료하기 위해 정신과 의사에게 의뢰 할 수 있습니다.
정신 건강 상담이 효과적입니까?
예. 다음은 정신 건강 상담의 효과를 뒷받침하는 몇 가지 연구입니다.
- 미국 심리학 협회 (American Psychological Association)에 따르면 심리 치료를 시작하는 사람들의 약 75 %가 약간의 이점을 가지고 있습니다.
- CBT의 효과를 조사한 106 개의 연구 분석에 대한 대규모 연구 검토에 따르면 CBT는 불안 장애, 과식증, 분노 관리 문제, 일반적인 스트레스 및 우울증에 효과적인 치료법임을 보여주었습니다.
- 53 개의 연구에 대한 또 다른 연구 검토에 따르면 CBT는 약물 사용 장애가있는 성인을 치료하는데도 효과적이었습니다.
- 38 건의 연구에 대한 연구 검토에 따르면 대인 관계 심리 치료는 독립적으로 또는 약물과 병행 할 때 성인의 우울증을 효과적으로 치료할 수 있습니다.
- 2007 년의 소규모 연구에 따르면 1 차 진료에서 짧은 CBT 세션을받은 사람들은이 세션을받지 않은 사람들에 비해 장기 우울증 결과가 더 좋았습니다.
- 공황 장애가있는 232 명을 대상으로 한 2005 년 연구에 따르면 CBT 및 약물 치료가 1 차 진료 (일반적으로 약물 치료)보다 훨씬 더 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다.
정신 건강 상담사는 어디에서 찾을 수 있습니까?
가까운 정신 건강의를 찾는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
주치의에게 추천을 요청하거나, 가까운 제공자에 대한 일반적인 인터넷 검색을 수행하거나, 다음 리소스 중 하나를 사용할 수 있습니다.
- FindTreatment.gov
- 미국 보건 복지부의 정신 건강 및 중독 보험 지원
- 약물 남용 및 정신 건강 서비스국 (SAMHSA)의 오피오이드 치료 프로그램 디렉토리
전문 상담사 지정에는 LPC, LMHC, LCADC 및 LPCC가 포함될 수 있습니다. 상담사를 찾을 때 고려해야 할 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.
- 그들은 얼마를 청구합니까? 보험이 세션을 보장합니까? 보험에 주치의 또는 정신과 의사의 소개가 필요합니까?
- 특정 치료 영역 (예 : 약물 사용, 섭식 장애)을 전문으로합니까?
- 원격 의료 약속을 제공합니까?
- 효과적인 치료는 치료사와 내담자 사이의 좋은 관계에 달려 있습니다. 특정 성별, 유색 인종, 신앙을 가진 사람 등 가장 편안하게 여는 사람을 생각해보세요.
당신이나 사랑하는 사람이 위기에 처해 있고 즉각적인 지원이 필요하다면 당신은 혼자가 아닙니다. 지금 바로 도움을받을 수 있습니다.
- 전국 자살 예방 라이프 라인 (National Suicide Prevention Lifeline)에 하루 24 시간 800-273-8255로 전화하십시오.
- 741741의 Crisis Textline에 HOME 문자를 보내십시오.
- 미국에 있지 않습니까? Befrienders Worldwide 또는 국제 자살 예방 협회를 통해 해당 국가의 헬프 라인을 찾으십시오.
테이크 아웃
치료되지 않은 정신 건강 상태의 증상은 하루 하루를 방해 할 수 있습니다. 귀하 또는 사랑하는 사람이 지원이 필요한 경우 치료 옵션과 정신 건강 상담이 귀하에게 적합한 지 여부에 대해 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.