초본 해독 : 신화, 사실 및 알아야 할 사항

초본 해독은 가장 논란이 많은 건강 치료법 중 하나입니다.

많은 자연 건강 옹호자들은 몸에서 독소를 제거하고 체중 감량을 촉진한다고 주장합니다. 한편, 의료 전문가들은 그들이 주장하는 혜택에 회의적이며 그들이 야기 할 수있는 잠재적 인 피해를 지적합니다.

이 기사는 약초 해독, 효과 여부 및 잠재적 위험에 대해 알아야 할 모든 것을 알려줍니다.

허브 해독이란 무엇입니까?

허브 해독은 일반적으로 다양한 허브를 포함하는 음료 또는 차입니다. 증거가 부족함에도 불구하고 체중 감량을 촉진하고 신체에서 독소를 제거하는 데 사용됩니다.

이러한 해독 기간은 다양하지만 대부분은 단기간 (보통 3-14 일)에 사용됩니다. 그래도 일부 해독 음료는 지속적으로 신체를위한 매일 "지원"으로 권장됩니다.

일반적인 성분

대부분의 허브 해독 제품에는 체중 감소와 간 건강을 촉진하고 혈당 수치를 개선하며 신체에서 독소를 제거하는 천연 성분이 포함되어 있습니다.

가장 인기있는 성분은 발레리 안 뿌리, 감초, 고수풀, 고수풀, 클로렐라, 밀크 씨 슬, 민들레 뿌리, 스컬 캡 뿌리, 대황 뿌리, 생강, 주니퍼 베리, 우엉 뿌리입니다.

일부 제한된 동물 연구에 따르면 이러한 성분이 킬레이트 특성을 가지고있어 금속에 결합 할 수 있다고 제안했지만 이러한 성분이 신체를 해독한다는 증거는 없습니다.

요약

초본 해독에는 신체의 독소 제거, 체중 감량 촉진, 혈당 관리 지원과 같은 많은 건강상의 주장이 있습니다. 일반적으로 해독은 3 ~ 14 일 동안 지속되지만 때때로 지속적으로 사용됩니다.

해독이 효과가 있습니까?

약초 해독이 인기있는 건강 트렌드이지만, 대부분의 주장은 과장되고 과학적 근거가 거의 없습니다.

독소 제거

대부분의 해독 제품 라벨에는 천연 성분의 긴 목록이 있습니다. 그러나 그들은 신체에서 어떤 독소가 제거 될지 언급하지 않거나 그 효과에 대한 증거를 제공하지 않습니다.

당신의 몸은 이미 천연 해독 시스템을 갖추고 있습니다. 간, 신장, 내장 및 피부는 쉬지 않고 작동하여 대변, 소변, 그리고 약간의 땀을 통해 몸에서 노폐물을 제거합니다.

현재까지 건강한 개인이 신체에 독소를 축적하고 있으며, 허브 해독이 신체의 일상적인 업무 수행 능력을 증가 시킨다는 임상 연구는 없습니다.

체중 감소에 미치는 영향

사람들은 해독 후 기분이 나아 졌다고 주장하지만 가공 식품을 제한하고 영양이 풍부한 전체 식품에 집중하는 것과 같은 다른 건강한 생활 습관 때문일 가능성이 높습니다.

약간의 체중 감소를 경험할 수 있지만 해독을 중단하면 체중이 다시 회복 될 수 있습니다. 대부분의 허브 해독에는 몸이 소변과 대변을 통해 물을 배출하여 물의 무게가 급격히 감소하는 이뇨 성분이 포함되어 있기 때문입니다.

이러한 유형의 체중 순환은 해독이 끝난 후 체중이 다시 증가 할 때 낙담 할 수 있으므로식이 장애가있는 생각과 행동으로 이어질 수 있습니다.

그러나 허브 해독제를 장기간 사용하면 근육과 지방 손실이 발생할 수 있습니다. 배변의 증가로 인해 신체는 영양분을 흡수하는 것보다 더 빨리 영양분을 배출합니다. 이것은 매우 안전하지 않으며 피해야합니다.

체중 감량을 위해 해독에 의존하기보다는 균형 잡힌 식단 따르기, 규칙적인 운동, 스트레스 수준 관리, 매일 밤 충분한 수면 등 건강한 생활 습관을 선택하십시오.

기타 주장

많은 허브 해독 제품은 혈당 수치를 조절하고 팽만감과 여드름을 줄이며 에너지 수준을 높이는 등 다양한 주장을 자랑합니다.

그러나 이러한 주장을 뒷받침하는 연구는 없습니다. 당뇨병이나 다른 의학적 상태가있는 경우 먼저 의료 서비스 제공자와상의하는 것이 중요합니다.

요약

허브 해독이 몸에서 독소를 제거하거나 체중 감소를 촉진한다는 증거는 없습니다. 우리 몸에는 이미 소변, 대변 및 땀을 통해 노폐물을 제거하는 천연 해독 시스템이 있습니다.

잠재적 위험

약초 해독을 시도하기 전에 잠재적 인 위험을 아는 것이 중요합니다.

알 수없는 성분

대부분의 허브 해독제는 규제되지 않으며 포장에 나열되지 않았거나 표시된 것보다 훨씬 많은 양으로 존재하는 성분을 포함 할 수 있습니다. 이로 인해 특정 성분을 과다 복용하여 심각한 부작용이나 사망까지 초래할 수 있습니다.

미국 농무부 (USDA)는 허위 주장, 유해 성분 함량 및 부적절한 라벨 표시로 인해 많은 허브 해독 제품에 대한 조치를 취했습니다.

많은 제품이 천연 제품이라고 주장하지만 이것이 안전하거나 다량으로 섭취해야한다는 의미는 아닙니다.

부작용

이뇨제가 함유 된 허브 해독은 탈수 위험을 증가시키고 전해질 수치가 낮아 생명을 위협 할 수 있습니다.

예를 들어, 67 세의 한 남성은 우바 우르시 잎, 주니퍼 베리 및 기타 여러 성분이 포함 된 허브 해독 음료를 5 일 동안 섭취 한 후 메스꺼움, 떨림, 쇠약함을보고했습니다. 그는 중환자 실에서 극도로 낮은 전해질 수치로 치료를 받았습니다.

2017 년 60 세 여성이 요기 브랜드 '디톡스'차를 14 일 동안 하루 3 번 마신 후 간부전으로 사망했습니다. 차에는 간 기능 저하의 원인으로 여겨지는 18 가지 허브가 들어 있습니다.

또 다른 경우에는 50 세 여성이 약초 엡 솜염 해독제를 섭취 한 후 다발성 장기 부전으로 사망하여 망간 독성이 발생했습니다.

또한, 정기적으로 허브 해독을 사용하면 식단에서 칼로리, 비타민, 미네랄을 흡수 할 충분한 시간이 몸에 제공되지 않아 심각한 체중 감소와 영양 결핍으로 이어질 수 있습니다.

위험에 처한 인구

약초 해독은 일반적으로 권장되지 않지만, 위험에 처한 특정 집단은 특히 다음을 포함하여이를 피해야합니다.

• 임산부 또는 모유 수유중인 여성
• 어린이와 청소년
• 암, 당뇨병, 크론 병 또는 궤양 성 대장염과 같은 기저 질환이있는 사람
• 간 또는 신장 질환이있는 사람
• 섭식 장애 또는 섭식 장애의 병력이있는 사람
• 노인과 같이 영양 실조 또는 영양 실조 위험이있는 사람

약초 해독을 시도하기 전에 반드시 의료 서비스 제공자와상의하십시오.

약물 상호 작용

많은 허브가 간에서 약물 제거를 방해하여 잠재적으로 약물의 효과를 감소 또는 증가시키고 심각한 건강 위험을 초래합니다.

약초 해독에 사용되는 다양한 성분으로 인해 약을 복용중인 경우 약초 해독을 시작하기 전에 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 중요합니다.

요약

초본 해독은 규제되지 않으며 심각한 부작용 및 드물게는 사망을 초래할 수있는 안전하지 않은 성분을 포함 할 수 있습니다. 약초 해독을 시도하고 싶다면 먼저 의료 서비스 제공자와상의하십시오.

결론

초본 해독은 입증되지는 않았지만 건강에 대한 긴 목록으로 인해 인기가 있습니다.

허브 해독을 시도하고 싶은 유혹이있을 수 있지만, 신체의 독소를 제거하거나 장기적인 체중 감량을 지원하는 데 도움이된다는 증거는 없습니다.

건강을 개선하고자한다면 잠재적으로 위험한 해독을 시도하는 것보다 영양가있는 식단을 섭취하고 규칙적으로 운동하는 등 건강한 생활 방식을 취하는 것이 좋습니다.