ADHD
주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD)는 성인과 어린이 모두에게 영향을 미칠 수 있지만 남성 어린이에게 가장 흔합니다. 어린 시절에 종종 시작되는 ADHD 증상은 다음과 같습니다.
- 집중하기 어려움
- 가만히 앉아 있기 어려움
- 건망증
- 쉽게 산만 해짐
2016 년 연구 검토에 따르면이 장애는 진단받은 모든 어린이의 절반까지 성인기까지 지속될 수 있습니다.
ADHD는 일반적으로 약물 및 행동 요법을 통해 치료됩니다. 의료 전문가들은 메틸 페니 데이트와 같은 약물이나 Adderall과 같은 암페타민 기반 자극제에서 볼 수있는 잠재적 인 부작용이없는 다른 치료 옵션에 관심을 표명했습니다.
어유로 ADHD를 치료할 수 있습니까?
연구자들은 두 가지 중요한 오메가 -3 다중 불포화 지방산 (오메가 -3 PUFA)을 포함하고 있기 때문에 ADHD 증상을 개선하는 방법으로 생선 기름을 연구했습니다.
- 에이코 사 펜타 엔 산 (EPA)
- 도코 사 헥사 엔 산 (DHA)
EPA와 DHA는 뇌에 집중되어 있으며 뉴런 보호에 기여합니다.
25 건의 연구에 대한 2016 년 검토에 따르면 EPA와 DHA를 모두 사용한 치료는 ADHD 환자에서 개선 된 결과를 보였으며, 오메가 -3 PUFA의 이상적인 복용량을 결정하려면 추가 연구가 필요하다는 표기가 있습니다.
오메가 -3 PUFA
연구에 따르면 ADHD를 가진 사람들은 종종 혈중 오메가 -3 고도 불포화 지방산의 양이 적습니다. 오메가 -3 PUFA는 두뇌 발달과 기능에 중요한 영양소입니다.
2000 년과 2015 년 사이에 주로 6 세에서 13 세 사이의 학령기 아동을 대상으로 수행 된 25 건의 연구에 대한 2016 년 검토에서는 위약 그룹이없는 5 건의 연구에서 PUFA가 ADHD 증상을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 다시 한 번, 연구원들은 더 많은 이중 맹검, 위약 대조 연구가 필요하다고 결정했습니다.
낮은 수준의 PUFA는 ADHD를 유발하지 않을 가능성이 있지만 일반적으로 보충제 복용이 증상을 개선 할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 사람들은 오메가 -3 PUFA를 생산할 수 없기 때문에 고등어, 연어 또는 호두와 같은 식품을 통해 또는 액체, 캡슐 또는 알약 형태의 보충제를 통해 얻습니다.
ADHD 약물 및 어유의 잠재적 부작용
ADHD에 대한 치료법은 없으며 약물은 여전히 가장 일반적인 치료 형태입니다. 처방약없이 ADHD 치료에 대한 관심이 증가한 한 가지 이유는 다음과 같은 일반적인 ADHD 약물의 부작용입니다.
- 두통
- 식욕 부진
- 체중 감량
- 수면 곤란
- 배탈
- 틱
ADHD 약물의 이러한 부작용 및 기타 잠재적 인 부작용과 증상을 관리하기위한 적절한 복용량에 대해 의사와상의하십시오.
또한 어유와 복용중인 다른 약물 간의 잠재적 인 상호 작용에 대해 의료 서비스 제공자에게 문의하는 것이 좋습니다.
생선 기름 부작용
어유는 일반적으로 많은 부작용없이 장애를 관리하는 데 도움이되는 방법으로 간주되지만, 오메가 -3 섭취 증가는 출혈 위험을 증가 시키거나 면역 체계를 억제 할 가능성이 있습니다.
또한 생선 기름은 구취, 메스꺼움 또는 소화 불량을 유발할 수 있습니다. 어패류에 알레르기가있는 경우 의사와 상담하여 어유 보충제를 안전하게 섭취 할 수 있는지 알아보십시오.
테이크 아웃
ADHD 약물은 부정적인 부작용을 일으킬 수 있기 때문에 많은 사람들이 생선 기름과 같은 다른 수단을 통해 장애의 증상을 관리하려고했습니다. 여러 연구에서 생선 기름에 포함 된 오메가 -3 PUFA가 증상을 완화 할 수있는 잠재력이 있음을 보여주었습니다.
ADHD에 대한 최상의 치료 계획에 대해 의사와 상담하고 생선 기름 보충제를 추가하는 것이 증상 관리에 도움이 될지 알아보십시오.
