왜 치료인가? 치료사를 만나는 가장 일반적인 이유

사람들은 일상적인 스트레스에서 결혼 문제, 공포증 및 해로운 습관에 이르기까지 여러 가지 이유로 치료를 찾습니다. 도움을 구할 때 너무 크거나 작은 문제는 없습니다.

이 목록에는 사람들이 치료를 찾는 가장 일반적인 이유에 대한 개요가 포함되어 있습니다.

탐닉

알코올, 담배 또는 마약 등 약물 사용은 종종 해결되지 않은 문제에 대처하는 방법입니다. 도박 문제, 폭식 및 청소와 같은 행동도 마찬가지입니다.

심리학자는 스트레스, 우울증, 어린 시절 경험 등 문제 행동과 근본 원인을 모두 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

심리학자들은 또한 사랑하는 사람의 중독에 대처하는 가족 구성원을 지원합니다. 개인 및 그룹 치료는 가족 구성원과 간병인이 자신의 감정에 대처하면서 사랑하는 사람의 회복을 가장 잘 지원하는 방법을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.

불안과 스트레스

성과 검토, 첫 데이트 또는 학교 발표와 같은 특정 상황과 관련된 스트레스를 경험하는 것은 드문 일이 아닙니다. 치료사는 당신의 삶에서 스트레스의 원인을 파악하고 건강한 대처 전략을 세우는 데 도움을 줄 것입니다.

일상적인 불안과 스트레스를 관리하는 데 어려움이있는 경우 도움을 구하는 것도 좋습니다. 만성 스트레스와 불안은 수면 문제, 건강에 해로운 습관, 우울증과 같은 다른 문제로 이어질 수 있습니다. 불안이 완전히 사라지지는 않을 수 있지만, 그 증상을 관리하는 방법을 배울 수 있습니다.

자신감, 자존감, 지원

어떤 경우에는 치료사가 코치 역할을하여 잠재력을 충분히 인식하고 의사 소통 기술을 연구하며 동기를 찾을 수 있도록 도와줍니다. 많은 사람들에게 치료사와 대화하면 문제를 더 명확하게보고 조치를 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.

친구와 이야기하는 것과는 다릅니다. 심리학자들은 조심스럽고 편견없는 청취자를 배려하도록 훈련 받았습니다. 적절한 경우 치료사는 앞으로 나아가는 데 도움이되지 않는 생각이나 관계 패턴을 인식하도록 요청할 수 있습니다.

우울증

우울증은 미국에서 가장 흔한 건강 문제 중 하나이며 모든 성별, 연령 및 인종에 영향을 미칩니다. NIMH (National Institute of Mental Health)에 따르면 미국 성인 1,730 만명이 2017 년에 적어도 한 번의 주요 우울증을 경험했습니다.

우울증은 일상적인 기능을 어렵게 만듭니다. 그것은 당신의 일, 관계, 수면, 에너지 수준 및 식욕에 영향을 미칠 수 있습니다. 종종 그것은 절망감, 무력감 및 죄책감에 대한 압도적 인 느낌을 유발합니다.

치료는 우울증의 원인을 탐색하고 증상을 관리하는 데 도움이되며이를 통해 완화 할 수 있습니다.

슬픔과 상실

배우자, 부모, 자녀 또는 친구의 죽음은 스스로 해결하기 어려울 수 있습니다. 자신에게 애도 할 시간과 공간을 주더라도 슬픔에는 타임 라인이 없습니다. 부정은 슬픔과 관련 문제를 지속시킬 수 있습니다.

자신이 느끼는 감정에 대해 심리학자와 이야기하면 종결을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

그리고 슬픔은 죽음을 벗어난 삶의 다른 경험의 결과 일 수 있기 때문에 치료사와 이야기하면 슬픔과 관련된 것을 이해하고 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

질병

자신이나 사랑하는 사람의 심각한 질병은 치명적일 수 있습니다. 분노와 부정에서 슬픔과 후회에 이르기까지 다양한 감정을 느낄 수 있습니다. 치료는 질병으로 인한 감정과 증상에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.

정신 질환에도 동일하게 적용됩니다. 물질 남용 및 정신 건강 서비스국 (SAMHSA)에 따르면 정신 질환은 매년 미국인 5 명 중 1 명에게 영향을 미칩니다. 정신 질환은 스스로 해결해야 할 일이 많습니다.

대부분의 정신 건강 문제에 대해 효과적인 증거 기반 심리 치료를 이용할 수 있습니다.

공포증

임신과 출산에 대한 두려움 (tokophobia)에서 광장 공포증과 같은 불안 장애에 이르기까지 공포증은 정당한 정서적 고통을 유발합니다. 대부분의 사람들은 일상적인 활동을 심각하게 제한 할 수있는 두려움을 피함으로써 대처합니다.

거미에 대한 두려움 (거미 공포증)이나 꽃에 대한 두려움과 같이 겉보기에 사소한 두려움조차도 일상적인 기능에 영향을 미칠만큼 심각 할 수 있습니다.

공포증 치료를 전문으로하는 심리학자들은 노출 요법 및 대화 요법과 같은 기술을 사용하여 두려움을 인식하고 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

관계 문제

관계는 당신이 느끼는 방식에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 여기에는 가족, 동료, 연인, 친구와의 관계가 포함됩니다.

불안이나 괴로움의 원인이 된 관계를 해결하기 위해 도움을 구하는 것은 드문 일이 아닙니다. 치료는 자신에게 중요한 관계를 더 잘 이해하고 육성하는 데 도움이 될 수 있습니다.

클라이언트와 일대일로 일하는 것 외에도 많은 심리학자들은 커플, 가족, 심지어 동료들에게도 치료를 제공합니다.

수면 문제

불면증은 일상 생활에 심각한 영향을 미쳐 낮에는 졸리고 밤에는 크게 깨어 있습니다.

종종 근본적인 원인이 있습니다. 약은 수면을 개선하는 데 도움이되지만 불면증의 원인을 해결하는 데는 도움이되지 않습니다.

Mayo Clinic에 따르면인지 행동 치료 (CBT)는 불면증에 대한 효과적인 비 약물 치료입니다. 불면증 치료를 전문으로하는인지 행동 심리학자를 찾으십시오.

외상 및 PTSD

범죄, 사고, 자연 재해와 같은 생명을 위협하는 사건은 끝난 후에도 오래 머물 수 있습니다. 시간이 지나면 외상성 사건은 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)로 이어질 수 있습니다.

PTSD는 회상, 회피 및 정서적 고통과 같은 증상을 유발합니다. 어린이를 포함한 모든 사람에게 영향을 미칠 수 있습니다.

심리 요법은 PTSD에 효과적인 치료법입니다. 심리학자들은인지 처리 요법 (CPT) 및 스트레스 예방 접종 훈련 (SIT)과 같은 기술을 사용하여 고객이 PTSD 증상을 관리하도록 돕습니다.

전환 및 목표

심리학자들은 문제가 압도적 일 때 도움을주기 위해 존재하는 것이 아닙니다. 또한 도시 이동, 사업 시작, 출산 또는 전환과 같은 흥미롭지 만 도전적인 삶의 변화를 계획하는 데 도움이 될 수 있습니다.

적극적인 접근 방식을 취하면 운동 선수가 스포츠 경기를 위해 훈련하는 것과 같은 방식으로 최선을 다할 수 있습니다.

치료를 위해 누구에게 갈 수 있습니까?

개인, 부부, 결혼 및 가족 치료를위한 다양한 의료 제공자가 있습니다. 그들은 일반적으로 상담 서비스를 제공하며 때때로 정신 질환을 진단하거나 진단 검사를 시행하도록 훈련을받습니다.

이러한 공급자는 다음과 같습니다.

• 정신과 의사. 정신과 의사는 정신 질환 진단 및 치료를 전문으로하는 의사입니다. 약을 처방 할 수 있지만 일반적으로 상담 서비스를 제공하지 않습니다.
• 심리학자. 심리학자들은 또한 정신 질환을 진단하고 치료합니다. 일반적으로 상담 서비스 및 기타 형태의 치료를 제공합니다. 심리학자들은 일반적으로 업무의 일부로 약물을 처방 할 수있는 면허가 없습니다. 그들은 종종 할 수있는 다른 의료 제공자와 긴밀히 협력합니다.
• 카운슬러. 카운셀러에는 면허가있는 전문 카운슬러 (LPC), 정신 건강 카운슬러, 알코올 및 약물 사용 카운슬러, 재향 군인 카운슬러, 목회 카운슬러 등이 포함됩니다. 그들은 전문 분야를 대상으로 한 상담을 제공합니다. 일부는 특정 상태를 진단하고 치료할 수 있지만 약을 처방 할 수 없습니다.
• 임상 사회 복지사. 이 전문가들은 사회 사업에서 석사 학위를 보유하고 있습니다. 개인 및 그룹 상담을 제공 할 수 있지만 약을 처방 할 수는 없습니다.

어떤 전문가를 선택해야하는지 항상 분명하지는 않습니다.이는 귀하의 필요, 건강 보험에 대한 접근성 및 예산뿐만 아니라 해당 지역의 전문가와 같이 귀하가 통제 할 수없는 요인에 따라 달라집니다. 온라인 치료도 가능합니다.

도움을 찾는 방법

• 의료 제공자로부터 시작하십시오. 도움을 찾는 한 단계는 가정의에게 연락하여 옵션에 대해 논의하는 것입니다. 가정의와 같은 일반 의사가 이용 가능한 항목에 대한 개요를 제공하고 추천을 제공 할 수 있습니다.
• 친구, 가족, 급우 또는 동료에게 물어보십시오. 친구와 가족이 치료사에게 귀하를 의뢰 할 수도 있습니다.
• 보험사에 확인하십시오. 건강 보험이있는 경우 제공 업체에 연락하여 보장 대상에 대해 자세히 알아 보시기 바랍니다. 제공자는 해당 지역의 치료사에 대한 연락처 정보를 제공 할 수 있어야합니다.
• 온라인에서 치료사를 찾으십시오. APA (American Psychological Association)의 Psychologist Locator 또는 SAMHSA의 Behavioral Health Treatment Services Locator와 같은 신뢰할 수있는 데이터베이스를 사용하십시오.

약속을 잡는 것은 좋은 시작입니다. 귀하에게 적합한 치료사를 찾는 것은 시간이 지남에 따라 둘 이상의 제공자와 만나는 것을 의미 할 것입니다. 치료사를 처음 만나는 경우, 문제가 해결되지 않는다고해서 치료가 효과가 없다는 의미는 아니라는 점을 명심하세요. 다른 치료사와 상담하십시오.

낙담 할 경우 장기적으로 귀하를 지원할 수있는 사람을 찾는 데 시간을 할애 할 가치가 있다는 점을 기억하세요. 올바른 치료사와 함께 신뢰를 쌓을 수 있어야합니다.