순환계를 구성하는 것은 무엇이며 어떻게 작동합니까?

심장 혈관계라고도하는 순환계는 심장과 혈관으로 구성됩니다. 그것은 산소와 기타 영양소를 신체의 모든 기관과 조직으로 운반하는 역할을합니다. 또한 이산화탄소 및 기타 폐기물을 제거하는 역할을합니다.

건강한 순환계를 갖는 것은 건강과 웰빙에 매우 중요합니다. 순환계, 그 기능 및 심장과 혈관을 양호한 상태로 유지하기 위해 할 수있는 일에 대해 더 깊이 탐구하면서 계속 읽으십시오.

순환계를 구성하는 것은 무엇입니까?

순환계는 다음을 포함하여 여러 부분으로 구성됩니다.

심장. 이 근육 기관은 복잡한 혈관 네트워크를 통해 몸 전체에 혈액을 공급합니다.
동맥. 이 두꺼운 벽의 혈관은 산소가 함유 된 혈액을 심장에서 멀리 운반합니다.
정맥. 이 혈관은 산소가 제거 된 혈액을 심장쪽으로 다시 운반합니다.
모세 혈관. 이 작은 혈관은 순환계와 장기 및 조직 사이의 산소, 영양소 및 폐기물의 교환을 촉진합니다.

순환계에 대한 흥미로운 사실

심장은 분당 약 5 리터의 혈액을 펌핑하지만 주먹 크기에 불과합니다.
70 년 동안 심장이 25 억 회 이상 뛰는 것으로 추정됩니다.
대부분의 성인에서 정상적인 안정시 심박수는 분당 60-100 회입니다.
신체에있는 모든 혈관의 총 길이는 약 60,000 마일입니다.
모세 혈관은 가장 많은 혈관이며 또한 가장 작은 혈관입니다. 적혈구는 종종 단일 파일로 모세 혈관을 통해 이동해야합니다.
혈압은 하루 종일 변합니다. 잠을 잘 때 가장 낮고 오후 한가운데 최고조에 달합니다.

어떻게 작동합니까?

순환계는 생존에 매우 중요합니다. 그 기능은 혈액과 기타 영양소를 신체의 모든 기관과 조직에 분배하는 것입니다.

모세 혈관이라고하는 작은 혈관은 혈액과 신체 세포 사이의 산소와 영양소 교환을 촉진합니다. 몸에서 배출되는 이산화탄소와 기타 노폐물도 모세 혈관을 통해 교환됩니다. 이 작은 모세 혈관은 모든 세포에 도달 할 수 있도록 몸 전체에 퍼져 있습니다.

혈액이 어떻게 작동하는지 알아보기 위해 순환계를 통해 간단한 순환을 따라 혈액을 따라가 보겠습니다.

산소가 고갈 된 혈액은 정맥을 통해 심장 (오른쪽)으로 돌아갑니다.
당신의 심장은이 혈액을 폐로 펌핑합니다. 폐에서 혈액은 이산화탄소를 제거하고 신선한 산소를 흡수합니다.
새로 산소가 공급 된 혈액은 심장의 다른 쪽 (왼쪽)으로 돌아가서 동맥으로 펌핑됩니다.
결국 혈액은 모세 혈관으로 들어갑니다. 여기서 산소와 영양분을 신체의 장기와 조직에 방출합니다. 그런 다음 이산화탄소 및 기타 폐기물을 수집합니다.
산소가 고갈 된 혈액은 정맥을 통해 심장으로 돌아가고주기가 다시 시작됩니다.

순환계는 또한 다양한 자극에 반응하여 혈액의 흐름을 조절할 수 있습니다. 이러한 자극의 예에는 다음과 같은 변화가 포함됩니다.

혈액량
호르몬
전해질

순환계 상태

아래에서 순환계의 건강에 영향을 미칠 수있는 가장 일반적인 상태를 살펴 보겠습니다.

죽상 경화증

죽상 경화증은 동맥벽을 따라 플라크가 쌓이는 현상입니다. 플라크 축적에 기여할 수있는 위험 요소는 다음과 같습니다.

고혈압
높은 콜레스테롤
담배 사용
당뇨병
건강에 해로운 식단
낮은 수준의 신체 활동
과체중 또는 비만

죽상 동맥 경화증은 동맥을 점차 좁게 만들어서 동맥을 통과하는 혈액의 양에 영향을 미칠 수 있습니다. 이로 인해 장기와 조직에 충분한 산소가 공급되지 않을 수 있습니다.

죽상 동맥 경화증이 심장 동맥에 영향을 미치는 것을 관상 동맥 병이라고합니다. 신체의 다른 동맥도 영향을받을 수 있습니다. 이를 말초 동맥 질환이라고하며, 이는 혈액이 다리, 발, 팔 및 손으로 얼마나 잘 흐를 수 있는지에 영향을줍니다.

어떤 경우에는 동맥이 플라크 나 혈전에 의해 완전히 막힐 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 심장 마비 나 뇌졸중이 발생할 수 있습니다.

고혈압

혈압은 심장이 펌핑 할 때 혈액이 동맥벽에 가하는 힘입니다. 고혈압은 결국 심장과 혈관뿐만 아니라 뇌, 신장, 눈과 같은 다른 기관을 손상시킬 수 있습니다.

협심증

협심증은 심장에 충분한 산소가 공급되지 않을 때 발생하는 흉통입니다. 흔히 관상 동맥 질환으로 인해 발생하며 플라크 축적으로 인해 심장에 공급되는 동맥이 좁아집니다.

부정맥

부정맥은 비정상적인 심장 리듬입니다. 부정맥이 있으면 심장이 너무 빨리 (빈맥), 너무 느리게 (서맥) 또는 불규칙적으로 뛰는 것일 수 있습니다. 심장이나 전기 신호의 변화로 인해 발생합니다.

정맥류

정맥에는 산소가 고갈 된 혈액이 심장으로 흐르도록하는 밸브가 있습니다. 이러한 판막이 작동하지 않으면 혈액이 정맥에 모이게되어 팽창하여 부어 오르거나 통증을 유발할 수 있습니다.

정맥류는 가장 자주 아래 다리에 나타납니다.

혈전

혈전은 혈액이 응고되거나 응집되어 젤과 같은 덩어리를 형성하는 것입니다. 이 응고는 혈액의 흐름을 차단하는 혈관에 걸릴 수 있습니다. 혈전은 다음을 유발할 수 있습니다.

심장 마비
뇌졸중
심부 정맥 혈전증 (DVT)
폐 색전증

심장 마비

심장 마비는 심장 일부로의 혈액 흐름이 차단되거나 심장의 산소 요구량이 산소 공급량을 초과 할 때 발생합니다. 이런 일이 발생하면 심장의 그 부위는 충분한 산소를 얻지 못하고 죽거나 기능을 잃기 시작합니다.

뇌졸중

뇌졸중은 뇌에 산소와 영양분을 공급하는 혈관이 막히는 것을 말합니다. 이런 일이 발생하면 뇌의 세포가 죽기 시작합니다. 이러한 세포는 교체 할 수 없기 때문에 혈류가 빠르게 회복되지 않으면 뇌 손상이 영구적 일 수 있습니다.

추가적인 조건들

다음은 순환계에 영향을 미칠 수있는 다른 상태의 몇 가지 예입니다.

심장 마비. 심부전은 심장이 필요한만큼 효율적으로 혈액을 펌핑하지 않는 경우입니다. 즉, 장기와 조직에 충분한 산소가 공급되지 않거나 심장의 압력이 너무 높을 수 있습니다. 심부전에는 수축기 또는 이완기의 두 가지 유형이 있습니다. 수축기 심부전은 심장이 혈액을 효율적으로 펌핑하지 않는 경우입니다. 이완기 심부전은 심장이 정상적으로 펌프질하지만 경직 증가로 인해 정상적으로 이완되지 않을 때 발생합니다.
심장 판막 문제. 심장 판막은 심장의 혈액 흐름을 제어하는 데 도움이됩니다. 새거나 막힌 (협착) 판막과 같은 심장 판막 문제로 인해 심장이 혈액을 펌핑하는 데 덜 효율적일 수 있습니다.
심장 염증. 여기에는 심장 내막의 염증 (심내막염), 심장의 바깥 주머니 (심낭염) 또는 심장 근육 자체 (심근염)가 포함될 수 있습니다.
동맥류. 동맥류는 동맥벽이 약해지고 부풀어 오르기 시작할 때 발생합니다. 이것은 큰 동맥 (대 동맥류) 또는 작은 동맥 (관상 동맥류)에서 발생할 수 있습니다. 큰 동맥의 동맥류가 파열되면 생명을 위협 할 수 있습니다.
선천성 심장 질환. 이것은 일반적으로 심장 근육의 형성과 관련된 심장이나 혈관에 이상이있는 상태로 태어날 때입니다.
혈관염. 이것은 혈관벽의 염증이며 동맥류와 같은 합병증을 유발할 수 있습니다.

치료를 받아야 할 때

순환계 문제는 가능한 한 빨리 처리하는 것이 가장 좋습니다. 어떤 경우에는 심장이나 혈관에 문제가 있다는 사실조차 모를 수 있습니다.

그렇기 때문에 정기 검진을 위해 의사를 만나는 것이 중요합니다. 의사는 혈압과 콜레스테롤 수치뿐만 아니라 심혈관 건강을 모니터링하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

또한 새로운 증상이나 지속성 또는 다른 질환이나 약물로 설명 할 수없는 증상을 경험하는 경우 항상 의사와 약속을 잡는 것이 좋습니다.

의료 응급 상황

심장 마비 또는 뇌졸중의 징후가 나타나면 911에 전화하거나 즉시 치료를 받으십시오.

심장 마비의 징후는 다음과 같습니다.

어깨, 팔 또는 목으로 퍼질 수있는 가슴의 갑작스러운 통증이나 압박
발한
빠르거나 불규칙한 심장 박동
호흡 곤란
배탈, 메스꺼움 또는 구토와 같은 소화기 증상
현기증 또는 현기증
약점 또는 피로감
기절

뇌졸중의 징후는 다음과 같습니다.

쇠약 또는 무감각, 특히 몸이나 얼굴의 한쪽에
심한 두통
착란
시력 문제
불분명 한 말 또는 말하기 어려움
균형 상실, 현기증 또는 보행 장애
발작

순환계를 건강하게 유지하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

심장을 뛰게하십시오. 규칙적인 심혈관 운동은 심장을 뛰게하고 몸 전체의 혈류를 개선하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 주당 150 분의 중간 강도 유산소 운동을 목표로하는 것이 좋습니다.
심장 건강에 좋은 음식 먹기. 통 곡물, 신선한 과일 및 채소, 생선을 포함한 저지방 단백질과 같은 식품을 선택하십시오. 다음이 높은 식품을 제한하십시오.
- 나트륨
- 포화 지방
- 트랜스 지방
- 첨가 당
- 콜레스테롤
적당한 체중을 유지하십시오. 더 많은 체중을 싣는 것은 심장과 혈관에 더 많은 스트레스를 줄 수 있습니다.
스트레스 관리하기. 높은 수준의 장기적인 스트레스는 심장 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 건강한 방법으로 스트레스를 관리하십시오. 스트레스를 줄이는 몇 가지 옵션은 다음과 같습니다.
- 운동
- 심사 숙고
- 호흡 기술
- 요가
앉아 제한하기. 책상이나 비행기와 같이 오랫동안 가만히 앉아 있으면 혈류가 제한 될 수 있습니다. 일어 서서 적어도 한 시간에 한 번 주위를 움직입니다.
담배를 끊으. 흡연은 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 끊는 데 어려움이있는 경우 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오. 그들은 당신이 계획을 세우는 것을 돕고 금연을 돕는 도구를 추천 할 수 있습니다.
정기적으로 의사를 만나십시오. 정기 검진을 받으면 혈압, 콜레스테롤 및 기저 질환을 포함한 전반적인 건강 상태를 모니터링하는 데 도움이 될 수 있습니다.