애플 사이다 식초와 베이킹 소다는 단독으로 섭취하면 건강에 도움이됩니다. 그러나 최신 트렌드는 더 나은 건강을 달성하기 위해 두 가지를 혼합하는 것입니다.
한때 초등학교 과학 실험용으로 예약 된이 조합은 소화를 개선하고, 관절통을 줄이며, 요로 감염과 싸우고, 체중 감량에도 도움이됩니다.
이 기사에서는 베이킹 소다와 애플 사이다 식초를 함께 복용하는 것이 위험을 감수하는지 또는 각각 스스로 복용하는 것과 관련된 것 이상의 이점을 제공하는지 여부를 탐구합니다.
스스로 복용했을 때의 이점
베이킹 소다와 사과 식초는 각각 단독으로 섭취 할 때 다양한 건강상의 이점과 관련이 있습니다.
예를 들어, 시험관 연구에 따르면 사과 사이다 식초는 다음과 같은 유해한 바이러스 및 박테리아를 죽이는 데 도움이 될 수 있습니다. E. coli, S. aureus, C. albicans뿐만 아니라 식중독의 주요 원인 인 노로 바이러스.
애플 사이다 식초는 또한 혈당 수치를 낮추고 인슐린 감수성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
동물 연구에 따르면 식초가 혈압, 콜레스테롤, 트리글리세리드 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있다고합니다. 이러한 결과가 아직 인간에게 복제되지는 않았습니다.
오래된 연구에서도 사과 식초가 배고픔을 줄이고 체지방을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 제안하지만 이러한 결과를 뒷받침하는 최근 연구는 제한적입니다.
베이킹 소다와 관련하여 연구에 따르면 구강 세정제의 일부로 사용하면 치아 법랑질 손실을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 베이킹 소다는 단기간 고강도 운동 중에 운동 성능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
베이킹 소다 보충제는 또한 만성 신장 질환의 진행을 늦추고 암 세포의 성장을 늦출 수 있습니다. 그러나 강력한 결론을 내리려면 더 많은 연구가 필요합니다.
요약애플 사이다 식초는 바이러스와 박테리아로부터 보호하고 혈당 수치를 개선하며 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 한편 베이킹 소다는 치아를 강화하고 운동 능력을 향상 시키며 특정 질병으로부터 보호 할 수도 있습니다.
이들을 결합하는 것은 추가적인 건강상의 이점을 제공하지 않을 것입니다
베이킹 소다와 사과 사이다 식초를 함께 사용하면 몸을 알칼리화하고 산성 환경에서 번성하는 질병을 예방하는 데 도움이됩니다.
그러나이 아이디어는 신체가 pH 수준을 제어하기 위해 엄격하게 규제 된 과정을 갖추고 있으며, 먹거나 마시는 것이 신체의 산성 또는 알칼리성에 거의 영향을 미치지 않는다는 사실을 무시합니다.
이 혼합물은 또한 소화 불량과 관절통에서 요로 감염 및 원치 않는 체중 증가에 이르기까지 다양한 건강 상태를 예방하거나 치료하는 데 도움이되는 영양소와 효소를 함유하고 있다고 주장합니다.
그러나 이러한 주장을 뒷받침하는 연구는 없습니다. 또한 베이킹 소다와 사과 식초를 결합하면 각각을 단독으로 섭취하는 것 이상의 건강상의 이점을 제공한다는 과학적 증거가 없습니다.
요약현재, 애플 사이다 식초와 함께 베이킹 소다를 섭취하는 것이 각각 단독으로 섭취하는 것 이상의 건강상의 이점을 제공한다는 과학적 증거는 없습니다.
잠재적 위험
베이킹 소다와 사과 식초를 함께 또는 개별적으로 섭취하면 몇 가지 잠재적 위험이있을 수 있습니다.
베이킹 소다
많은 양의 베이킹 소다를 섭취하면 대사성 알칼리증으로 알려진 생명을 위협 할 수 있습니다.
대사성 알칼리증은 신체가 더 이상 혈액 pH를 조절할 수 없을 때 발생합니다. 베이킹 소다와 같은 알칼리 화합물을 지나치게 많이 섭취하면 발생할 수 있습니다.
이 상태는 경련, 근육 약화, 정신 상태의 변화, 그리고 치료하지 않고 방치하면 불규칙한 심장 박동, 심지어 사망까지 초래할 수 있습니다.
나트륨 함량이 높기 때문에 베이킹 소다를 많이 섭취하면 특히 알코올 중독이나 신장 기능이 손상된 사람의 경우 체액 축적, 고혈압, 심지어 심부전을 유발할 수 있습니다.
베이킹 소다는 발작과 호흡 곤란을 유발할 수 있으므로 5 세 미만의 어린이에게 주어서는 안됩니다. 임산부와 모유 수유중인 여성도 섭취를 피해야합니다.
사과 식초
산도가 높기 때문에 사과 식초는 목에 화상을 입히거나 치아 법랑질을 부식시킬 수 있습니다. 그것의 섭취는 또한 일부 사람들에게 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.
애플 사이다 식초를 섞은 베이킹 소다
사과 사이다 식초와 베이킹 소다와 같은 알칼리성 화합물을 함께 사용하면 산도를 중화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 인터넷에서 공유되는 일반적인 조리법이 사과 식초의 산도를 완전히 중화시키는 지 여부는 불분명합니다.
두 가지를 결합하면 가스를 생성하는 화학 반응이 생성됩니다. 따라서이 혼합물은 모든 가스가 빠져 나가기 전에 그것을 섭취 한 사람들에게 가스와 팽만감을 유발할 수 있습니다. 그러나이 효과에 대한 연구는 없습니다.
베이킹 소다와 사과 식초도 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 현재 약물을 복용중인 사람들은 식사에 단독 또는 혼합을 추가하기 전에 담당 의사와 상담해야합니다.
현재, 이들 화합물 중 하나의 조합은 말할 것도없고 장기 섭취의 안전성에 대해서는 알려진 바가 거의 없습니다. 따라서 더 많이 알려질 때까지이 혼합물을 아예 복용하지 않는 것이 가장 안전합니다.
요약베이킹 소다와 사과 식초는 약물과 상호 작용하여 다양한 정도의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 두 가지를 함께 복용하는 것의 안전성에 대해서는 알려진 바가 거의 없으므로이 혼합물을 모두 피하는 것이 가장 안전 할 수 있습니다.
결론
베이킹 소다와 사과 식초는 각각 단독으로 섭취 할 때 다양한 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다. 그러나 두 가지를 혼합하면 추가적인 이점이 있다는 과학적 증거는 없습니다.
두 화합물을 섭취하면 잠재적 인 건강 위험이 있으며, 베이킹 소다 또는 사과 식초 만 함께 복용하는 것의 장기적인 안전성에 대해서는 알려진 바가 거의 없습니다.
따라서 더 많이 알려질 때까지이 혼합물을 섭취하지 않는 것이 가장 안전 할 것입니다.
