구두 물림 예방 및 치료 방법

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신발에 물린 부위는 신발에 마찰이 발생하여 발생하는 발의 통증 부위입니다.

발에 물린 신발을 예방하고 치료하는 방법과 이러한 고통스러운 부위를 일으키는 신발을 고치는 방법을 배우려면 계속 읽으십시오.

신발에 물린 것을 방지하는 방법

신발에 물린 것을 방지하는 가장 간단한 방법은 적절하게 맞는 신발을 구입하는 것입니다. 신발에 물린 신발이 있으면 신지 않는 것이 좋습니다.

즉, 신발에 물린 신발 한 켤레가 정말 마음에 든다면 도움이 될 수있는 몇 가지 해결책이 있습니다.

첫 번째 단계는 신발과 발 사이에서 발생하는 마찰을 줄이는 것입니다. 다음 해킹을 시도하십시오.

양말을 신으십시오. 발과 신발 사이의 쿠션 역할을 할 수 있습니다.
발가락 보호대 또는 발가락 모자를 사용하십시오. 그들은 신발의 발가락을 완충하고 마찰을 방지 할 수 있습니다.
신발 패드 또는 깔창을 삽입하십시오. 이는 뒤꿈치와 같은 부위의 마모를 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
종이 테이프를 붙입니다. 2016 년 연구에서 울트라 마라톤 선수들은 종이 테이프가 효과적인 물집 예방 조치라는 것을 발견했습니다. 물집이 생기거나 통증이있는 부위에 수술 용 테이프라고도하는 부드럽고 단층의 접착 성 종이 테이프를 적용 해보십시오.

발가락 보호대와 발가락 모자, 신발 패드 및 깔창을 온라인에서 찾을 수 있습니다.

두 번째 단계는 신발을 더 편안하게 만드는 것입니다. 새 신발이기 때문에 신발이 발에 통증을 유발할 수 있습니다. 일부 신발은 초기 뻣뻣함을 깨기 위해 몇 번 신어야합니다.

일화적인 주장 (과학에 의해 입증되지 않음)을 기반으로, 다음은 새 신발을 착용하고 더 편안하게 만들기위한 몇 가지 권장 사항입니다.

늘 이세요. 밤새 나무 또는 플라스틱 신발 셰이퍼를 사용하여 문제가있는 신발을 부드럽게 늘립니다. 온라인에서 신발 셰이퍼를 찾을 수 있습니다.
기름칠. 깔끔한 발 오일, 밍크 오일, 코코넛 오일 또는 올리브 오일과 같은 오일을 발을 다치는 가죽 신발 가장자리에 마사지하십시오. 며칠이 지나면 신발이 더 부드러워지고 덜 마모됩니다. 특정 오일이 신발의 색상이나 내구성에 미치는 영향이 걱정된다면 오일 대신 가죽 컨디셔너를 사용하는 것이 좋습니다.
그들을 데우십시오. 신발에 두꺼운 양말을 신으십시오. 그런 다음 헤어 드라이어를 사용하여 약 30 초 동안 좁은 부분을 가열합니다. 신발 소재가 여전히 따뜻하고 유연 할 때 주위를 걷습니다. 준비가되었다고 생각되면 양말을 벗고 입어보세요.
그들을 성형하십시오. 이 방법은 끈이있는 샌들에 적합합니다. 샌들을 신고 물통에 발을 담근다. 수건을 떼어 내고 축축한 상태로 두었다가 몇 시간 동안 그 안에서 걸어 다니십시오. 샌들을 완전히 담그기 전에 먼저 물로 작은 영역을 테스트하는 것이 좋습니다.