때때로 단어는 천 개의 그림의 가치가 있습니다.
건강과 웰빙은 우리 각자에게 다르게 영향을 미칩니다. 이것은 한 사람의 이야기입니다.
만성 질환을 앓고있을 때 적절한지지를받는 느낌은 얻을 수없는 것처럼 보일 수 있습니다. 특히 만성 질환은 오래 지속되고 삶에 큰 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.
지금처럼지지와 평화를 느낄 수 없다고 생각했습니다.
나는 내 인생이 질병으로 인해 소비되는 방식 때문에 외롭고 외롭고 화가 났음을 느끼며 인생의 대부분을 보냈습니다. 특히 스트레스로 인해자가 면역 질환의 발적이 촉발되기 때문에 정신적, 육체적 건강에 큰 타격을 입혔습니다.
몇 년 전 저는 긍정적 인 방식으로 제 삶을 변화시키기 위해 노력했습니다. 만성 질환에 의해 파괴 된 느낌이 아니라 만족감을 느끼는 방법을 찾고 싶었습니다.
인용문, 모토 및 만트라는 결국 이러한 변화에 큰 역할을했습니다. 나는 내 현실을 받아들이고 감사를 실천하고 내가 한 방식을 느끼는 것이 괜찮다는 것을 상기시키는 데 도움이되는 끊임없는 상기가 필요했습니다.
그래서 저는 벽과 거울에 붙일 표지판을 만들기 시작했고, 평생 동안했던 마음가짐에서 벗어나게하는 데 도움이되는 말로 가득했습니다.
제가 가장 좋아하는 8 가지는 다음과 같습니다.
“우리의 문제에 대해 이야기하는 것은 우리의 가장 큰 중독입니다. 습관을 고치다. 당신의 기쁨에 대해 이야기하십시오.” — 리타 쉬 아노
어려울 수 있지만 아니 내가 느끼는 육체적 고통과 피로에 초점을 맞추기 위해 불필요하게 고통을 받기 시작하기 전에 그것에 대해 말할 수있는 것이 너무 많습니다.
나는 불탄에 대해 이야기하고 더 아픈 느낌에 대해 이야기하는 것이 여전히 중요하다는 것을 알았지 만 그만두는 것이 훨씬 더 중요합니다. 고통은 실제적이고 타당하지만, 내가 말해야 할 것을 말한 후에는 선에 집중할 수 있습니다.
“풀은 물을주는 곳이 더 푸르다.” — 닐 배 링햄
비교를하면 극도로 고립 된 느낌이 들었습니다. 이 인용문은 모든 사람이 문제가 있다는 것을 기억하는 데 도움이되었습니다.
다른 사람의 푸른 잔디를 그리워하지 않고 더 푸른 잔디를 만드는 방법을 찾습니다.
"하루가 좋지 않을 수도 있지만 매일 좋은 것이 있습니다." — 알 수 없음
돌아올 수 없다고 느낀 날이나 깨어 난 순간부터 두려워하는 날에는 매일 적어도 하나의 '좋은 것'을 찾으려고 노력합니다.
제가 배운 것은 항상 좋지만 대부분의 경우 너무 산만해서 볼 수 없습니다. 당신의 삶을 살 가치가있게 만드는 사소한 것들을 주목하는 것은 솔직히 그 자체로 삶을 변화시킬 수 있습니다.
“내 길은 다를 수 있지만 길을 잃은 것은 아닙니다.”— 알 수 없음
나는 비교 게임을 할 때이 말을 자주 기억한다. 나는 오랫동안 대부분의 사람들과는 다르게 특정 일을해야했습니다. 가장 최근에 대학을 1 년 늦게 졸업하는 것 중 하나입니다.
때로는 동료들에 비해 부적절하다고 느꼈지만 그들의 경로, 나는 나의 것. 그리고 나는 그것이 어떻게 먼저 이루어 졌는지 아무도 보여주지 않고도 그것을 통과 할 수 있다는 것을 압니다.
인생에서 가장 행복한 순간 중 하나는 바꿀 수없는 것을 놓아 줄 용기를 찾을 때일 것입니다.” — 알 수 없음
내 병이 사라지지 않는다는 것을 받아들이는 (현재 루푸스는 치료법이 없음) 내가 지금까지해야 할 가장 어려운 일 중 하나였습니다.
내 진단이 내 미래에 어떤 영향을 미칠지 생각할 때 오는 고통과 고통은 압도적이었고 내 인생을 전혀 통제 할 수없는 것처럼 느꼈습니다. 이 인용구가 말했듯이, 잘못된 통제 감각을 놓아 줄 용기를 갖는 것이 중요합니다.
불치병에 직면하여 평화를 유지하기 위해 우리가 할 수있는 모든 것은 그 질병이 전적으로 우리가 통제 할 수있는 것이 아님을 알리는 것입니다.
“결국 모든 것이 괜찮을 것입니다. 괜찮지 않다면 끝이 아닙니다.” - 존 레논
이것은 너무 많은 희망을 제공하기 때문에 내가 가장 좋아하는 인용문 중 하나입니다. 내가 그 순간에했던 것보다 기분이 나아지지 않을 것 같은 느낌이 너무나도 많았습니다. 다음날로 만드는 것은 불가능하다고 느꼈습니다.
하지만 그게 끝이 아니었고 항상 해냈습니다.
“당신은 그것을 살만큼 강하기 때문에이 생명을 받았습니다.” — 알 수 없음
이 인용구는 항상 내 자신의 힘을 인식하도록 격려해주었습니다. 그것은 제가 만성 질환 때문이라고 자신에게 말한 모든 것보다 제 자신을 믿고 '강한'사람으로보기 시작하는 데 도움이되었습니다.
“나는 더 나은 날을 보았지만 나쁘게 보았습니다. 내가 원하는 모든 것이 없지만 필요한 것은 모두 있습니다. 나는 약간의 아픔과 고통으로 일어 났지만 일어났습니다. 내 삶은 완벽하지 않을 수 있지만 축복을 받았습니다.” — 알 수 없음
나쁜 하루를 보낼 때 사용하는 가장 귀중한 대처 기술 중 하나는 사소한 일에 대한 감사를 찾는 것입니다. 나는이 인용구가 나를 당연하게 여기지 말라고 생각 나게하기 때문에, 심지어 아침에 깨어나 기 때문에 좋아합니다.
어린 시절부터 성인이 될 때까지, 살고 싶은 삶에 협조하지 않은 것에 대해 몸에 대한 분개를 품었습니다.
나는 침대에서 아프지 않고 놀이터에 있고 싶었습니다. 저는 폐렴에 걸린 집이 아니라 친구들과 함께 박람회에 가고 싶었습니다. 나는 검사와 치료를 위해 병원에 자주가는 것이 아니라 대학 과정에서 탁월하고 싶었습니다.
나는 수년에 걸쳐 친구들과 가족에게 이러한 감정을 공개하려고 노력했으며, 그들의 건강에 대해 부러워하는 것에 대해 솔직하게 이야기했습니다. 그들이 이해했다고 말해 주면 기분이 약간 나아졌지 만 그 안도는 오래 가지 못했습니다.
새로운 감염, 놓친 사건, 병원 방문이있을 때마다 저는 정말 외로움을 느끼게되었습니다.
건강이 지저분해도 괜찮고, 그래도 충분히 살 수 있다는 것을 끊임없이 상기시켜 줄 사람이 필요했습니다. 그녀를 찾는 데 시간이 좀 걸렸지 만 마침내 누군가가 나를.
날마다 다양한 인용구와 진언에 자신을 드러냄으로써, 나는 내 안의 모든 분노, 질투, 슬픔을 다른 사람의 말에서 치유를 찾기 위해 도전했습니다. 나 외에 다른 사람이 나를 믿고 상기 시켜줄 필요없이.
감사를 선택하고, 질병으로 인한 삶을 버리고, 자신이 받아 들일 수있는 방식으로 비슷한 삶을 살 수있는 방법을 찾고, 자신에 대한 연민을 나타내며, 하루가 끝나면 모든 것이 괜찮아.
우리는 질병을 바꿀 수 없지만 사고 방식을 바꿀 수 있습니다.
Dena Angela는 진정성, 서비스 및 공감을 중요하게 생각하는 야심 찬 작가입니다. 그녀는 만성 신체 및 정신 질환을 앓고있는 개인의 인식을 높이고 고립을 줄이기 위해 소셜 미디어에서 자신의 개인 여정을 공유합니다. Dena는 전신성 홍 반성 루푸스, 류마티스 성 관절염 및 섬유근통이 있습니다. 그녀의 작품은 Women ’s Health 잡지, Self 잡지, HelloGiggles 및 HerCampus에 소개되었습니다. 그녀를 가장 행복하게 만드는 것은 그림, 글쓰기, 개입니다. 그녀는 인스 타 그램.
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