우리 아기가 밤에 공포를 느끼나요?

한밤중에 아기가 공포에 질려 소리를 질러 요. 당신은 침대에서 뛰어 내려 그들에게 달려갑니다. 깨어있는 것 같지만 비명을 멈추지 않습니다. 당신은 그들을 진정 시키려하지만 그것은 단지 더 악화시킬뿐입니다.

이것이 익숙한 것처럼 들리면 아기가 야간 공포를 겪고있을 수 있습니다. 영아에게는 흔하지 않지만 18 개월 정도의 어린 아기도이를 경험할 수 있습니다.

아기가 비명을 지르고 때리는 모습을 보는 것은 조금이라도 불안 할 수 있지만 좋은 소식은 야간 공포가 아기보다 훨씬 더 무섭다는 것입니다. 사실, 아기는 아침에 아기를 기억하지 못할 것입니다.

아기와 어린이는 결국 밤 공포에서 자라나지만 그때까지는 이러한 수면 장애의 발생을 줄이고 발생하는 경우이를 관리하기 위해 할 수있는 일이있을 수 있습니다.

야간 공포를 식별하고 예방하는 방법과 아기가 공포를 경험할 경우 어떻게해야하는지 알아 보려면 계속 읽으십시오.

아기가 야간 공포증을 앓고 있는지 확인하는 방법

부모로서 "아기처럼 잠"이라는 표현은 실제로 대부분의 아기가자는 방식을 설명하지 않는다는 것을 알고 있습니다. 야간 수유, 기저귀 갈기, 아기 수면주기 사이에 이미 야간에 일어나는 일에 매우 익숙 할 것입니다. 그러나 밤에 공포를 느끼는 동안 당신은 크게 깨어있을지라도 아기는 기술적으로 여전히 잠 들어 있습니다.

아기에게 처음으로 야간 공포증이 생기면 처음에는 아기가 아프거나 악몽을 겪고 있다고 생각할 수 있습니다. 그러나 밤의 공포와 악몽은 다릅니다.

야간 공포증은 아기가 깊은 수면에서 얕은 수면으로 이동할 때 야간 수면주기 초기에 시작됩니다. 이러한 증상은 몇 분 또는 최대 45 분 동안 지속될 수 있으며 아기는 에피소드 도중과 이후에 잠을 자게됩니다. 악몽은 수면주기 후반에 발생하며, 아기는 악몽 때문에 깨어나지 않을 수도 있습니다.

다음과 같은 행동과 증상은 아기가 야간 공포증을 앓고 있다는 신호일 수 있습니다.

외침
발한
때리기와 안절부절
열린 눈
뛰는 심장 박동
빠른 호흡

아기는 아기를 위로하거나 달래려는 당신의 시도에 반응하지 않을 수도 있습니다. 눈을 뜨고 있어도 잠 들어 있기 때문입니다.

밤의 공포가 지나면 아기는 다시 깊은 잠에 빠지고 아무리 생생하게 기억하더라도 아침에 그 에피소드를 기억할 수 없게됩니다. 이것은 아기가 깨어 났을 때 기억할 수있는 악몽의 사실이 아닙니다.

야간 공포는 보통 밤에 한 번만 발생합니다.

아기는 언제 꿈을 꾸기 시작합니까?

신생아, 유아 및 유아는 많은 수면을 취합니다. 수면 시간은 성인보다 REM 수면이 더 많기 때문에 꿈으로 가득 차있을 수 있습니다. 꿈은 REM주기 동안 발생합니다.

그러나 과학자들은 아기가 언제 꿈을 꾸기 시작하는지 또는 그 꿈이 무엇을 수반하는지 알지 못합니다.

자녀가 어휘를 개발하기 시작하면 자녀에게 꿈에 대해 물어볼 수 있습니다. 당신은 당신이 얻는 대답에 놀랄 것입니다. 그리고 꿈의 개념은 이해하기 어려울 수 있으므로 "자면서 머리 속에있는 사진을 보았습니까?"와 같이 자녀에게 꿈을 설명 할 수있는 창의적인 방법을 찾아야 할 수도 있습니다.

야간 공포의 원인은 무엇입니까?

아기의 일상은 자극으로 가득 차 있습니다. 당신의 일상 생활은 여전히 아기에게 새롭고 흥미 진진합니다. 그리고 아기의 중추 신경계 (CNS)가 여전히 발달하고 있기 때문에 이러한 모든 자극으로 인해 CNS가 너무 자극 될 수 있습니다. 그 과도한 자극은 야간 공포에 기여할 수 있습니다.

가족에게 야간 테러가 발생하면 아기가 야간 테러에 더 취약 할 수도 있습니다. 몽유병의 가족력은 또한 야간 공포의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

아기가 야간 공포증에 걸릴 위험을 증가시킬 수있는 다른 요인은 다음과 같습니다.

병
특정 약물 복용
과로
스트레스
새로운 수면 환경
수면의 질 저하

밤 테러는 몇 살에 시작될 수 있습니까?

실제로 유아가 야간 공포증을 겪는 경우는 드뭅니다. 대부분의 경우 밤에 우는 어린 아기는 야간 공포증과 관련이 없습니다. 그러나 아기가 약 18 개월이되면 알아 차릴 수 있습니다.

야간 공포는 3 ~ 4 세 정도의 미취학 아동에게 가장 흔합니다. 이는 12 세까지의 어린이에게 발생할 수 있으며, 자녀가 10 대가되고 신경계가 더 잘 발달되면 중단해야합니다.

야간 테러가 의심되는 경우해야 할 일

야간 공포에 대한 한 가지 놀라운 사실은 자녀를 위해 할 수있는 일이별로 없다는 것입니다. 그들이 밤 공포에 수반되는 증상을 경험하는 것을 보는 것은 어려울 수 있지만, 아침에 그것을 기억하지 않을 것임을 스스로 상기 시키십시오.

야간 공포 중에 절대로 아이를 깨우지 마십시오. 이것은 그들을 혼동하고 다시 잠들게하는 것을 훨씬 더 어렵게 만들 수 있습니다.

대신 야간 공포 속에서 아이를 깨우지 않고 관찰하십시오. 이것은 어려울 수 있지만 자녀를 돕기 위해 할 수있는 최선의 방법입니다.

아기의 요람에있는 주변 물체가 아기를 다치게하지 않도록하는 것도 중요합니다. 유아가 유아용 침대에서 침대로 전환 한 후 야간 공포가 발생하는 경우, 야간 공포 중에 아이가 일어나서 스스로 다 치지 않도록해야합니다.

아이는 짧은 시간 후에 진정되고 규칙적인 수면주기를 재개합니다.

아기에게 야간 공포의 병력이있는 경우 모든 간병인이 아기의 야간 공포에 대해 알도록하십시오. 밤에 외출 할 경우해야 할 일에 대한 지침을 제공하십시오.

아기가 의사를 만나야합니까?

야간 공포는 무서울 수 있지만 공포의 원인이되어서는 안됩니다. 아기가 발작과 같은 야간 공포 이외의 다른 것을 경험하고 있다고 의심되거나 아기가 밤새도록 또는 심지어 낮 동안에도 두렵거나 불안해 보이는 경우 아기의 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

아기에게 다른 문제가있는 수면 습관이나 수면 중에 코골이가있는 경우 의사에게 문의 할 수도 있습니다. 이는 평가해야하는 다른 상태의 징후 일 수 있습니다.

집에서 규칙적인 수면 습관을 세우는 데 어려움이 있다면 수면 상담사와 함께 일하는 것이 유용 할 수 있습니다. 과로와 열악한 수면 상태는 야간 공포의 원인이 될 수 있으며, 집에서 수면 습관을 바꾸는 데 도움을 줄 사람을 찾는 것은 야간 공포의 발생을 줄일 수 있습니다.

아기의 의사와 이야기를 나누는 경우 증상, 수면 일정 및 기타 일과 또는 비정상적인 행동을 기록하여 함께 공유하십시오.

야간 테러를 예방할 수 있습니까?

밤에 아기를 잠들게하는 것은 부모가되는 가장 큰 미스터리 중 하나이지만, 잘 쉬는 아기는 밤에 공포를 느낄 가능성이 적습니다.

불가능한 일처럼 들릴지 모르지만 아기가 더 많은 zzz를 얻도록 격려하기 위해 할 수있는 일이 있습니다.

우선, 아기에게 필요한 수면 시간을 아는 것이 중요합니다. American Academy of Pediatrics는 4 ~ 12 개월 유아는 낮잠을 포함하여 하루 12 ~ 16 시간의 수면이 필요하고 1 ~ 2 세 아동은 하루 11 ~ 14 시간의 수면이 필요하다고 제안합니다.

그러나 아기가 발달 단계를 거치거나 아프거나 이가 나거나 FOMO 수면 혐오증이있는 경우 어떻게 그렇게 오래 잠을 자게 할 수 있습니까?

아기가 더 잘 수 있도록 돕는 한 가지 방법은 일관된 취침 루틴을 도입하는 것입니다. 일상은 간병인이 할 수있을만큼 간단해야하며 매일 밤 귀하가 할 수있는 일이어야합니다.

예를 들어, 아기의 치아 나 잇몸을 닦고, 책을 읽은 다음 매일 밤 동시에 집어 넣는 일과가있을 수 있습니다.

최상의 결과를 얻으려면 아기가 눈을 비비기 시작하기 전에 취침 시간을 시작하십시오. 이는 과로의 징후입니다.

야간 공포를 통해 아이를 도울 수있는 다른 방법이있을 수 있습니다. Evolution, Medicine & Public Health에 대한 2018 년 논문에서 연구원들은 1 세 이상의 어린이와 함께자는 것이 야간 공포를 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 가설을 세웠습니다. 이 기사에는 가설을 뒷받침 할 중요한 증거가 없으며 AAP는 1 세 미만의 아기가 유아용 침대와 같은 자신의 침대에서 자도록 권장한다는 점을 명심하십시오.