나는 아직도 때때로 그것을 극복해야한다고 느끼거나 멜로 드라마틱하고있다.
2006 년 가을, 간호사가 아주 작은 바늘로 나를 찔 렀을 때, 나는 형광등이 켜진 방에서 행복한 만화 동물의 포스터를 응시하고있었습니다. 조금도 아프지 않았습니다. 그것은 알레르기 테스트 였고, 가벼운 꼬집음보다 더 날카롭지 않았습니다.
그러나 즉시 나는 눈물을 흘리며 통제 할 수없이 떨기 시작했다. 이 반응에 저보다 더 놀란 사람은 없었습니다. 이건 아프지 않다고 생각했던 기억이납니다. 이것은 단지 알레르기 검사입니다. 무슨 일이야?
몇 달 전에 퇴원 한 이후 처음으로 바늘에 찔린 적이있었습니다. 그해 8 월 3 일 복통으로 입원 해 한 달이 지나야 퇴원했습니다.
그 기간 동안 저는 두 번의 응급 / 인명 구조 대장 수술을 받았는데, 15cm의 결장을 제거했습니다. 패혈증 1 건; 2 주 동안 비위 관 (코 위로, 위 아래로)을 사용하여 움직이거나 말하기에 극심한 시간을 보냈습니다. 그리고 수많은 다른 튜브와 바늘이 내 몸에 꽂혔습니다.
어느 시점에서 내 팔의 정맥이 IV로 인해 너무 지쳐 있었고 의사들은 중심선을 놓았습니다. 내 쇄골 아래 정맥에 IV가 더 안정적이지만 혈류 감염 및 공기 색전증의 위험을 증가시킵니다.
의사는 IV가 변경되거나 변경 될 때마다 간호사가 멸균 면봉으로 포트를 닦아야한다는 것이 중요하다는 점을 지적하면서 중앙 라인의 위험을 설명했습니다.
그 후 몇 주 동안 저는 모든 간호사를 걱정스럽게 지켜 보았습니다. 그들이 항구를 면봉하는 것을 잊었다면, 나는 그들에게 상기시키기 위해 내부적으로 싸웠습니다. 또 다른 생명을 위협하는 합병증을 생각할 때 저의 공포와 직접적으로 충돌하는 선하고 성가신 환자가되고 싶지 않은 제 욕망입니다.
요컨대 트라우마는 어디에나
내가 패혈증에 걸렸을 때 쪼개지는 육체적 외상과 얼음에 싸여있는 감정적 외상이 있었고, 나를 죽일 수있는 다음 일이 잊혀진 알코올 면봉에 불과하다는 두려움이있었습니다.
그래서, 몇 달 후, 약간의 꼬집음으로 인해과 호흡과 떨림이 발생했을 때 정말 놀라지 않았어야했습니다. 그러나 그 첫 번째 사건보다 더 놀랐던 것은 그것이 나아지지 않았다는 사실이었습니다.
입원 한 지 얼마되지 않아 눈물이 설명 될 수 있다고 생각했습니다. 나는 여전히 날 것이었다. 시간이 지나면 사라질 것입니다.
하지만 그렇지 않았습니다. 내가 치과에 갈 때 건강한 양의 자낙스를 복용하고 있지 않다면, 일상적인 치아 청소를 위해서라도, 나는 약간의 꼬집음으로 흐느끼는 웅덩이에 녹아 버립니다.
그리고 그것이 완전히 비자발적 인 반응이라는 것을 압니다. 그리고 논리적으로 저는 제가 안전하고 병원으로 돌아 오지 않는다는 것을 알고 있지만 여전히 수치스럽고 쇠약 해집니다. 병원에서 누군가를 방문 할 때도 내 몸은 이상 해요.
의료용 PTSD가 진짜라는 것을 받아들이는 데 시간이 걸렸습니다.
병원에있을 때 가능한 한 최선의 치료를 받았습니다 (타호 숲 병원에 외침!). 길가 폭탄이나 폭력적인 공격자는 없었습니다. 나는 트라우마가 외부 트라우마에서 비롯되어야한다고 생각했고 내 생각은 말 그대로 내적이었다.
몸은 트라우마가 어디에서 오는지 신경 쓰지 않고 일어난 일뿐입니다.
제가 겪고있는 것을 이해하는 데 몇 가지 도움이되었습니다. 첫 번째는 가장 불쾌한 것이 었습니다. 그것이 얼마나 안정적으로 계속 발생했는지였습니다.
의사 사무실과 병원 환경에 있다면 내 몸이 안정적으로 불안정하게 행동한다는 것을 알게되었습니다. 항상 눈물을 흘리지는 않았습니다. 때때로 나는 토했고, 때로는 화가 났고 무서워하며 밀실 공포증을 느꼈습니다. 하지만 난 못 내 주변 사람들과 같은 반응을 보였습니다.
이러한 반복적 인 경험을 통해 PTSD (지금도 읽고있는 매우 유용한 책 중 하나는 PTSD에 대한 우리의 이해를 개척하는 데 도움이 된 Dr. Bessel van der Kolk의 "The Body Keeps the Score"입니다) 그리고 치료를 시작하게되었습니다.
하지만 제가이 글을 쓰고 있지만, 이것이 제가 가진 것이라고 믿기 위해 여전히 고군분투하고 있습니다. 나는 아직도 때때로 그것을 극복해야한다고 느끼거나 멜로 드라마틱하고있다.
그게 내 뇌가 나를 밀어 내려는 것입니다. 내 몸 전체는 더 큰 진실을 이해합니다. 트라우마는 여전히 나와 함께 있고 어색하고 불편한 시간에 여전히 나타납니다.
그렇다면 PTSD에 대한 몇 가지 치료법은 무엇입니까?
치료사가 PTSD에 EMDR 요법을 시도하도록 권장했기 때문에 이에 대해 생각하기 시작했습니다. 가격이 비싸고 내 보험으로 보장되지 않는 것 같지만 언젠가는 그 기회를 가질 수 있기를 바랍니다.
EMDR 및 PTSD에 대한 다른 입증 된 치료법에 대한 자세한 내용은 다음과 같습니다.
눈 움직임 둔감 화 및 재 처리 (EMDR)
EMDR을 사용하면 환자가 앞뒤로 움직이는 움직임, 소리 또는 둘 다에주의를 기울이면서 외상성 사건을 설명합니다. 목표는 외상성 사건 주변의 정서적 전하를 제거하여 환자가보다 건설적인 방식으로 처리 할 수 있도록하는 것입니다.
인지 행동 치료 (CBT)
지금 치료중인 경우 치료사가 사용하는 방법론입니다. CBT의 목표는 기분과 행동을 변화시키기 위해 사고 패턴을 식별하고 수정하는 것입니다.
인지 처리 요법 (CPT)
최근까지 "This American Life"가 전체 에피소드를 다룰 때까지 들어 본 적이 없었습니다. CPT는 목표에있어 CBT와 유사합니다. 트라우마로 인한 파괴적인 생각을 바꾸는 것입니다. 그러나 더 집중적이고 집중적입니다.
10-12 회 이상의 세션에서 환자는 면허가있는 CPT 실무자와 협력하여 트라우마가 자신의 생각을 어떻게 형성하는지 이해하고 이러한 파괴적인 생각을 변화시키는 새로운 기술을 배웁니다.
노출 요법 (장기 노출이라고도 함)
장기 노출이라고도하는 노출 요법은 트라우마 이야기를 자주 다시 말하거나 생각하는 것을 포함합니다. 어떤 경우에는 치료사가 PTSD로 인해 피하고 있던 장소로 환자를 데려갑니다.
가상 현실 노출 요법
노출 요법의 하위 집합은 가상 현실 노출 요법으로 몇 년 전에 Rolling Stone에 대해 썼습니다.
VR 노출 요법에서 환자는 외상 현장과 궁극적으로 외상 사고 자체를 가상으로 재 방문합니다. EMDR과 마찬가지로 목표는 사고 주변의 감정적 책임을 제거하는 것입니다.
약물은 단독으로 또는 다른 치료와 결합하여 유용한 도구가 될 수도 있습니다.
나는 PTSD를 전쟁 및 참전 용사들과 독점적으로 연관 시켰습니다. 실제로는 그렇게 제한되지 않았습니다. 많은 사람들이 여러 가지 이유로이를 가지고 있습니다.
좋은 소식은 우리가 시도 할 수있는 몇 가지 다른 치료법이 있다는 것입니다. 다른 방법이 없다면 우리가 혼자가 아님을 알게되어 안심이됩니다.
Katie MacBride는 프리랜서 작가이자 Anxy Magazine의 부 편집자입니다. 그녀의 작품은 Rolling Stone과 Daily Beast 등에서 찾을 수 있습니다. 그녀는 작년 대부분을 소아의 의료용 대마초 사용에 관한 다큐멘터리 작업에 보냈습니다. 그녀는 현재 Twitter에서 너무 많은 시간을 보내고 있으며 @msmacb에서 팔로우 할 수 있습니다.
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