평균적으로 조여진 신경은 며칠에서 최대 4 ~ 6 주까지 지속될 수 있으며, 경우에 따라 더 오래 지속될 수도 있습니다 (이 경우 의사에게 가야 함).
신경이 눌 렸을 때 발생할 수있는 날카로운 통증과 무감각 함을 고려할 때 가능한 한 빨리 그것을 제거하기 위해 할 수있는 일을하고 싶을 수도 있습니다.
조여진 신경은 주변 조직의 압력으로 인해 너무 많은 스트레스를받습니다.
근육, 뼈, 연골 및 힘줄은 모두 신경을 압박 할 수 있습니다. 이로 인해 영향을받은 신경의 기능이 상실되어 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
- 타는듯한 느낌의 날카로운 통증
- 얼어서 고움
- 따끔 거림
- 근육 약화
긴장된 신경을 치료하는 것은 회복 일정에 매우 중요합니다. 더 심한 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다.
신경이 조여 졌다고 의심되면 지금부터 취할 수있는 조치와 회복 중에 무엇을 기대할 수 있는지 알아보십시오.
조여진 신경은 얼마나 오래 지속됩니까?
조여진 신경이 지속되는 시간은 빠른 치료를 원하는지 여부와 신경에 압력을 가하는 원인에 따라 달라질 수 있습니다.
회복은 또한 조여진 신경의 위치에 따라 달라질 수 있습니다.
경험상, 부상이나 잘못된 자세와 같은 급성 원인이있는 일시적인 신경 협착은 며칠 동안 지속될 수 있습니다.
관절염과 같은 만성 질환과 관련된 사례는 더 오래 지속될 수 있습니다. 이 경우 의사에게 치료 계획을 확인해야합니다.
다음은 신체의 여러 부위에있는 신경이 끼일 때 기대할 수있는 것입니다.
목
목의 신경이 조이면 저림과 통증을 유발하여 어깨와 팔까지 확장 될 수 있습니다. 이러한 유형의 조여진 신경은 다음으로 인해 발생할 수 있습니다.
- 부상
- 반복적 인 움직임
- 수면 자세
통증은 일반적으로 관절염과 같은 만성적 인 건강 상태로 인해 신경이 조여지지 않는 한 며칠 내에 완화됩니다.
허리
허리에 끼인 신경은 종종이 부위의 신경 뿌리를 압박하는 탈장 디스크와 연결되어 있습니다. 관절염이나 부상으로 인해 발생할 수도 있습니다.
허리와 엉덩이, 다리 뒤쪽에 날카로운 통증을 느낄 수 있습니다. 사실 좌골 신경통은 허리에 끼인 신경의 증상 일 수 있습니다.
요통은 급성으로 며칠 동안 만 지속될 수 있습니다. 그러나 조여진 신경이 해결되지 않으면 12 주 이상 지속되는 만성 허리 통증을 유발할 수 있습니다.
다리
허리 디스크 또는 부상으로 인해 다리에 조여진 신경이 생길 수 있습니다.
치료하지 않고 방치하면 조여진 신경이 말초 신경 병증으로 이어질 수 있습니다. 이것은 몇 주 또는 몇 년에 걸쳐 발전 할 수 있습니다.
잘 알고 있기
고관절의 조여진 신경은 부상과 관련된 경우 며칠 동안 지속될 수 있습니다.
통증이 며칠 이상 지속되면 의사를 만나십시오. 만성 고관절 통증의 가능한 원인은 다음과 같습니다.
- 관절염
- 비만
- 뼈 박차
어깨
조여진 신경으로 인한 어깨 통증은 일반적으로 다음의 결과로 상부 척추에서 발생합니다.
- 부상
- 관절염
- 건염
통증을 알 수있는 한 가지 방법은 근육의 긴장이 아니라 신경이 꼬여서 갑작스럽게 날카 로워지는 것입니다. 통증은 또한 한쪽 어깨에서만 발생하는 경향이 있습니다.
치료하지 않고 방치하면 어깨의 관절염이나 건염이 몇 주, 몇 달 또는 몇 년 동안오고 갈 수있는 만성 통증으로 이어질 수 있습니다.
손목
잦은 타이핑은 일반적으로 손목의 신경이 끼는 것과 관련이 있습니다.
손목에 끼인 신경은 손목 터널 증후군으로 이어질 수 있습니다. 이것은 손과 손가락을 통해 확장되는 통증과 무감각을 경험할 때입니다.
2 개월 이상 지속되는 통증은 관절염과 같은 또 다른 근본적인 문제를 나타낼 수 있습니다.
긴장된 신경에 대한 가정 요법은 무엇입니까?
조여진 신경에 대한 치료는 다음을 완화하는 데 도움이되는 가정 요법으로 시작됩니다.
- 고통
- 얼어서 고움
- 전반적인 불편 함
조여진 신경을 일찍 치료할수록 더 빨리 회복 할 수 있습니다.
지금 시도 할 수있는 몇 가지 가정 요법은 다음과 같습니다.
- 통증과 염증에 15 분에서 1 시간 사이에 사용되는 얼음 팩 또는 가열 패드
- 감염된 부위 휴식
- 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID) 또는 아세트 아미노펜과 같은 일반 의약품 진통제
- 혈류와 움직임을 촉진하기 위해 감염된 부위에 가벼운 스트레칭
- 자세와 수면 자세 조정
언제 의사를 만나야합니까?
많은 경우, 집에서 더 이상 치료를하지 않고도 집에서 신경이 끼인 것을 치료할 수 있습니다.
그러나 다음과 같은 경우에는 의사의 진료를 받아야합니다.
- 증상이 며칠 이상 지속됩니다.
- 증상이 심합니다.
- 조여진 신경통이 계속 재발합니다.
의사는 CT 스캔, MRI 스캔 또는 X- 레이와 같은 영상 검사를 지시 할 것입니다. 이들은 신경 손상의 정도와 주변 조직의 문제를 결정하는 데 사용됩니다.
조여진 신경에 대해 가능한 치료법은 무엇입니까?
가정 요법에 반응하지 않는 심한 협착 신경에는 의학적 치료가 필요할 수 있습니다. 적절한 경우 의사는 염증과 통증을 줄이기 위해 더 강력한 NSAID 또는 코르티코 스테로이드를 처방 할 수 있습니다.
조여진 신경에 대한 다른 치료법은 다음과 같습니다.
- 허리, 어깨 또는 목을 포함하여 이동성에 영향을 미치는 조여진 신경에 대한 물리 치료입니다. 물리 치료사가 신경 압박과 통증을 줄이기 위해 사무실과 집에서 할 수있는 스트레칭과 운동을 안내합니다.
- 치유 할 때 이러한 부위의 제한된 이동성을 지원하는 데 도움이되는 손목 용 부목 또는 목용 경부 칼라.
- 특히 조여진 신경이 영구적으로 손상되었을 때 최후의 수단으로 사용되는 수술입니다.
수술은 척추 문제와 관련된 조여진 신경에 가장 일반적이지만 손목 터널 증후군과 같은 다른 경우에도 사용될 수 있습니다.
조여진 신경의 위험 요인은 무엇입니까?
매년 성인 100,000 명 중 약 85 명에서 신경 꼬집음이 발생합니다. 뼈 퇴화 및 관절염과 같은 조직 변화로 인해 나이가 들어감에 따라 조여진 신경이 더욱 흔해질 수 있습니다.
압박을 유발하여 신경을 조이게하는 다른 위험 요인은 다음과 같습니다.
- 비만
- 임신
- 스포츠를하거나 키보드로 타이핑하는 것과 같은 반복적 인 작업
- 부상 및 사고
- 장기간의 침대 휴식
- 뼈 박차
- 당뇨병
- 갑상선 질환
조여진 신경을 어떻게 예방할 수 있습니까?
치료를 받으면 동일한 신체 조직이 영향을받은 신경을 다시 누르지 않는 한 조여진 신경이 사라질 가능성이 있습니다.
만성 압박은 영구적 인 신경 손상으로 이어질 수 있으므로 가능한 한 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다.
다음과 같은 방법으로 신경 협착을 예방할 수 있습니다.
- 살을 빼다. 과도한 체중은 신경에 과도한 압력을 가하기 때문에 비만은 신경 꼬집의 일반적인 위험 요소입니다. 장기적으로 건강한 체중을 유지할 수있는 방법에 대해 의사와 상담하십시오.
- 반복적 인 활동 중에 휴식을 취하십시오. 작업에 컴퓨터 사용, 건설 또는 조립 라인 작업과 같이 반복적 인 손과 팔 움직임이 필요한 경우 가능한 한 자주 영향을받은 사지를 멈추고 늘리십시오. 동일한 전략이 테니스 및 야구와 같은 특정 스포츠 활동에 도움이 될 수 있습니다.
- 자주 이동 휴식을 취하십시오. 신경에 대한 과도한 압력을 방지하기 위해 장시간 한 자세로 앉거나 누워 있지 마십시오.
- 좋은 자세를 유지하십시오. 여기에는 어깨를 뒤로 젖히고 똑바로 서 있고 허리에 스트레스를 덜주기 위해 코어 근육을 사용하는 것이 포함됩니다. 하지의 압력을 완화하기 위해 다리를 꼬지 마십시오.
- 운동 루틴에 힘과 유연성 운동을 추가하십시오. 저항 밴드, 가벼운 손 웨이트 및 요가 스트레칭은 모두 뼈, 관절 및 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
테이크 아웃
위치와 심각도에 따라 조여진 신경은 며칠, 몇 주 또는 그보다 더 오래 지속될 수 있습니다.
가장 심한 경우 신경에 대한 반복적 인 압박은 영구적 인 손상을 초래할 수 있습니다.
계속해서 재발하거나 며칠 이상 지속되는 조여진 신경을 경험하면 의사와 상담하십시오.
의사는 신경 압박의 근본 원인을 확인하기위한 검사를 지시하고 지속적인 손상을 예방하는 데 도움이되는 치료 계획을 도와 줄 수 있습니다.
