독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 소액의 수수료를받을 수 있습니다. 여기에 우리의 과정이 있습니다.
코코아 나무의 씨앗으로 만든 초콜릿은 엔돌핀과 세로토닌을 포함한 뇌의 기분 좋은 화학 물질의 방출을 자극하는 것으로 나타났습니다.
따라서 때때로 초콜릿 스낵을 갈망하는 자신을 발견하는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
그러나 모든 초콜릿 제품이 똑같이 만들어지는 것은 아닙니다. 많은 사람들은 칼로리가 높고 설탕이 첨가되며 고도로 가공 된 성분이 있습니다.
간단한 초콜릿 바를 원하거나 바삭 바삭한 음식을 원하든 초콜릿 스낵을 구입할 때 제품의 영양 성분과 재료 품질을 고려하고 싶을 것입니다.
이 목록의 제품은 다음 기준에 따라 선택되었습니다.
- 영양 성분
- 성분 품질
- 방부제 및 인공 향료 및 색상과 같은 첨가물 함량
- 맛이 나다
당신의 단맛에 대한 갈망을 만족시키기위한 14 가지 최고의“건강한”초콜릿 스낵이 있습니다.
가격에 대한 참고 사항
달러 기호 ($ ~ $$$)가있는 일반 가격 범위는 다음과 같습니다. 1 달러 기호는 제품이 다소 저렴하다는 것을 의미하고 3 달러 기호는 더 높은 가격 범위를 나타냅니다.
일반적으로 가격은 온스 (28g) 당 $ 0.23 ~ $ 2.07 또는 팩당 $ 5 ~ $ 64.55이지만 쇼핑 지역과 멀티 팩 거래 여부에 따라 다를 수 있습니다.
이 라운드 업에는 쿠키, 취성, 바, 음료 등 다양한 제품이 포함되며 직접 가격 비교가 항상 가능한 것은 아닙니다.
가격 가이드 :
- $ = 온스당 $ 1 (28g) 미만
- $$ = 온스 (28 그램) 당 $ 1– $ 2
- $$$ = 온스당 $ 2 이상 (28g)
1. 전반적으로 최고 : JOJO의 오리지널 죄책감없는 초콜릿 바
가격 : $$
JOJO의 Original Guilt-Free Chocolate Bars는 초콜렛과 바삭 바삭하면서도 단백질과 섬유질이 풍부하여 더 오래 만족할 수 있도록 도와주기 때문에 전반적으로 건강에 좋은 최고의 초콜릿 스낵 옵션입니다.
또한 다크 초콜릿, 아몬드, 피스타치오, 말린 크랜베리, 대마 단백질 등 5 가지 고품질 재료로만 만들어집니다.
대마 씨앗으로 만든 대마 단백질은 9 가지 필수 아미노산을 모두 포함하는 몇 안되는 식물성 단백질 공급원 중 하나로 완전한 단백질 공급원입니다.
간단한 성분 목록 외에도 JOJO의 바는 비건 채식, 글루텐 프리, 인증 된 비 GMO, 콩 프리, 고생물 친화적입니다.
1 개의 바 (34g)는 180 칼로리, 13g의 지방, 6g의 포화 지방, 11g의 탄수화물, 4g의 섬유질, 8g의 설탕 (8g의 첨가 설탕 포함), 5g의 단백질을 제공합니다.
이 바에는 땅콩 버터, 하와이안, 라즈베리의 세 가지 추가 맛이 있습니다. 이들 모두는 5g의 식물성 단백질을 함유하고 있으며 200 칼로리 미만입니다.
에리스리톨로 단맛을 낸 라즈베리 맛은 무설탕이며 케토 친화적입니다.
JOJO의 오리지널 무죄 초콜릿 바를 온라인으로 쇼핑하십시오.
2–3. 최고의 다크 초콜릿
다크 초콜릿은 밀크 초콜릿보다 코코아의 비율이 더 높으며 일반적으로 적어도 70 %의 코코아를 함유하고 있습니다. 결과적으로 다크 초콜릿은 강력한 항산화 작용을하는 식물성 화합물 인 폴리 페놀이 풍부합니다.
사실, 관찰 연구에 따르면 항산화 성분이 풍부한 다크 초콜릿을 섭취하면 심장 건강과 뇌 기능에 도움이됩니다.
다크 초콜릿은 종종 밀크 초콜릿보다 설탕과 추가 지방이 적지 만, 다크 초콜릿 제품은 여전히 추가 설탕이 많을 수 있습니다. 따라서 제품을 구매하기 전에 영양 성분 표와 성분 목록을 모두 확인하는 것이 중요합니다.
2. Taza 85 % 슈퍼 다크 초콜릿 디스크
가격 : $$
Taza Chocolate은 고품질의 돌 분쇄 초콜릿 제품을 생산하는 매사추세츠 기반 회사입니다.
미국 농무부 (USDA)에서 글루텐이없는 비 GMO 프로젝트 인증 및 유기농 인증을 받았을뿐만 아니라, Taza는 제 3 자 인증 직접 거래 프로그램을 설립 한 최초의 미국 초콜릿 제조업체였습니다.
Taza의 직접 무역 인증은 코코아 제품이 코코아 농가로부터 직접 공급되는 것을 보장 할뿐만 아니라 해당 농민들이 공정하게 대우 받고 시장 가격 이상으로 지급됨을 보장합니다.
다크 초콜릿의 깊고 약간 쓴 맛을 좋아하는 사람에게 완벽한이 슈퍼 다크 초콜릿 디스크는 돌로 갈은 유기농 코코아 콩과 유기농 사탕 수수 설탕 두 가지 재료로만 만들어집니다.
1 인분은 디스크 반입니다. 그래도 85 %의 코코아를 함유하고 있기 때문에 조금만 먹어도 초콜릿 갈망을 만족시킬 수 있습니다.
디스크 절반 (1.35 온스 또는 38g)은 230 칼로리, 지방 17g, 포화 지방 10g, 탄수화물 14g, 섬유질 5g, 설탕 6g, 단백질 5g을 제공합니다.
Taza 85 % 슈퍼 다크 초콜릿 디스크를 온라인으로 쇼핑하십시오.
3. barkTHINS 스낵 다크 초콜릿, 호박씨와 천일염
가격 : $$
다크 초콜릿 스낵을 선호한다면, barkTHINS 스낵 다크 초콜릿은 최고의 옵션 중 하나입니다.
바삭하고 약간 짭짤한이 초콜릿 스낵은 다크 초콜릿, 호박씨, 바다 소금의 세 가지 간단한 재료로 만들어집니다. 이러한 성분은 공정 무역 인증 및 비 GMO 인증을 받았습니다.
좋은 크런치를 제공하는 것 외에도 호박 씨앗은 망간, 인, 마그네슘, 철, 아연 및 구리를 포함한 여러 필수 영양소의 좋은 공급원입니다.
각 1 회 제공량에는 10g의 첨가 당이 포함되어 있으므로, 이는 여성의 경우 미국 심장 협회 (AHA) 일일 권장량의 약 40 %, 남성의 경우 권장량의 28 %에 해당하는 양이므로 한 번 섭취량을 주시하십시오.
1 회 제공량 (1.1 온스 또는 31g)은 160 칼로리, 12g의 지방, 6g의 포화 지방, 14g의 탄수화물, 10g의 설탕 (10g의 첨가 설탕 포함) 및 4g의 단백질을 제공합니다.
barkTHINS Snacking Dark Chocolate, Pumpkin Seed with Sea Salt 온라인 쇼핑.
4. 최고의 유기농 : Barnana Organic Double Chunk Dark Chocolate Crunchy Banana Cookie Brittle
가격 : $$
인증 된 USDA 유기농, non-GMO 인증 및 업 사이클 바나나로 만든 Barnana Organic Double Chunk Dark Chocolate Crunchy Banana Cookie Brittle은 첨가 당과 칼로리가 낮은 바삭 바삭한 스낵을 찾고있는 경우 완벽한 옵션입니다.
"업 사이클 된 바나나"라는 용어는 바나나를 수출에 바람직하지 않게 만드는 흠이나 기타 물리적 특성으로 인해 버려 졌을 바나나를 사용하는 관행을 말합니다.
성분 목록이이 목록에있는 다른 제품보다 약간 길지만,이 바삭 바삭한 물기는 유기농 바나나 퓌레, 유기농 코코넛 야자 설탕, 글루텐이없는 귀리 가루, 초콜릿 칩 및 코코넛 오일을 포함한 고품질 재료로 만들어집니다.
이 유기농 다크 초콜릿 바나나 깨지기 쉬운 것은 채식주의 자 또는 글루텐이없는 사람들에게도 좋은 선택입니다.
1 회 제공량 (1 온스 또는 28g)은 135 칼로리, 지방 6g (포화 지방 4g), 탄수화물 19g, 섬유질 2g, 설탕 8g (부가 당 2g 포함) 및 2 개를 제공합니다. 단백질의 그램.
바나나 퓨레 덕분에 각 서빙은 160mg의 칼륨 또는 일일 가치 (DV)의 5 %를 제공합니다.
Barnana Organic Double Chunk Dark Chocolate Crunchy Banana Cookie Brittle 온라인 쇼핑.
5. 최고의 비건 : 라이프 초콜릿 프로틴 바이트, 선 시드 버터 즐기기
가격 : $
Enjoy Life는 글루텐과 주요 알레르기 항원이없는 제품을 생산하는 데 전념하는 식품 회사입니다. 그들은 또한 다양한 채식주의 자에게 친숙한 간식과 간식을 제공합니다.
완전 채식주의 자 초콜릿, 해바라기 단백질, 해바라기 버터, 호박 및 해바라기 씨로 만든이 초콜릿 단백질 바이트는 채식주의 자일뿐만 아니라 땅콩과 나무 견과류가 없습니다.
이러한 간식에는 과민성 대장 증후군 (IBS) 환자의 증상을 유발하거나 악화시키는 것과 관련된 발효 성 탄수화물 인 FODMAP도 적습니다.
1.7 온스 (48 그램) 1 회용 백으로 제공되는 Enjoy Life Sunseed Butter Chocolate Protein Bites를 사용하면 섭취량을 쉽게 조절할 수 있으며 이동 중에도 섭취 할 수 있습니다.
각 1 인분 백 (1.7 온스 또는 48g)에는 4 회 물기가 함께 제공되며 230 칼로리, 지방 15g, 포화 지방 8g, 탄수화물 23g, 섬유질 4g, 설탕 15g (7g)을 제공합니다. 첨가 된 설탕), 8g의 단백질.
Enjoy Life Chocolate Protein Bites, Sunseed Butter 온라인 쇼핑.
6. 최고의 초콜릿 바 : Hu Chocolate Bars
가격 : $$$
초콜릿 바를 원하신다면 HU는 바닐라 크런치 다크 초콜릿과 아몬드 버터 퍼프 드 퀴 노아 다크 초콜릿과 같은 다양한 맛을 가진 최고의 옵션 중 하나입니다.
팔 레오, 비건, 인증 된 USDA 유기농 및 콩이없는 것 외에도 모든 바에는 유화제, 대두 레시틴, 정제 설탕 및 설탕 알코올을 포함한 첨가제가 없습니다.
예를 들어, 바닐라 크런치 다크 초콜릿 바에는 유기농 카카오, 정제되지 않은 유기농 코코넛 설탕, 유기농, 공정 거래 코코아 버터, 유기농 퍼프 퀴 노아, 유기농 바닐라 빈, 바다 소금 등 6 가지 성분 만 포함되어 있습니다.
게다가 맛있어요. 서빙 크기는 1/2 바 (약 1 온스 또는 28g)이지만,이 바는 깊고 풍부한 맛을 가지고있어 단 한두 개의 사각형으로 달콤한 갈망을 만족시킬 수 있습니다.
Vanilla Crunch Dark Chocolate Bar 1 인분 (1 온스 또는 28g)은 180 칼로리, 지방 13g, 포화 지방 8g, 탄수화물 14g, 섬유질 2g, 설탕 8g (추가 된 7g)을 제공합니다. 설탕) 및 2g의 단백질.
영양 성분은 맛에 따라 다릅니다.
Hu Chocolate Bars 온라인 쇼핑.
7. 최고의 땅콩 버터 컵 : 완벽한 간식 냉장 땅콩 버터 컵, 바다 소금과 다크 초콜릿
가격 : $$
땅콩 버터와 초콜릿은 고전적인 맛의 조합입니다. 여전히 많은 땅콩 버터 컵 옵션에는 심하게 가공 된 오일과 인공 재료가 포함되어 있습니다.
Perfect Snacks 냉장 다크 초콜릿 땅콩 버터 컵은 땅콩 버터와 공정 거래 다크 초콜릿을 포함한 고품질의 유기농 재료로 만들어지기 때문에 가장 건강에 좋은 옵션 중 하나입니다.
스낵바와 마찬가지로 Perfect Snack의 땅콩 버터 컵에는 케일, 아마씨, 사과, 로즈힙, 오렌지, 레몬, 파파야, 토마토, 당근, 시금치, 셀러리, 알팔파, 다시마, 그리고 덜스.
인공 첨가물과 방부제가없는 것 외에도,이 땅콩 버터 컵은 시중에 나와있는 다른 유사한 땅콩 버터 컵보다 칼로리와 설탕이 더 적습니다.
또한 쌀 단백질과 말린 전란 가루가 함유되어있어 포만감을 오래 유지하는 데 도움이되는 좋은 단백질 공급원입니다.
1 회 제공량 (2 컵 또는 40g)은 210 칼로리, 지방 14g, 포화 지방 4.5g, 탄수화물 16g, 섬유질 3g, 설탕 11g (설탕 9g), 단백질 7g을 제공합니다. .
완벽한 스낵 냉장 땅콩 버터 컵, 바다 소금과 다크 초콜릿을 온라인으로 쇼핑하십시오.
8.최고의 초콜릿으로 덮인 견과류 : SkinnyDipped Dark Chocolate Cocoa Covered Almonds
가격 : $$
5 가지 재료로 만든 SkinnyDipped Dark Chocolate Cocoa Covered Almonds는이 바삭 바삭한 스낵을 직접 만들지 않고도 얻을 수있는만큼 수제에 가깝습니다.
글루텐과 비 GMO 인증을받은이 초콜릿 담근 아몬드에는 인공 방부제, 색소, 향료 및 감미료가 없습니다. 대신 아몬드, 다크 초콜릿, 메이플 설탕, 바다 소금 및 코코아 가루가 포함되어 있습니다.
아몬드는 질병과 싸우는 항산화 제, 건강한 지방, 비타민 E와 망간을 포함한 필수 영양소가 풍부한 영양가가 매우 높은 견과류입니다. 또한 단백질과 섬유질의 좋은 공급원이기 때문에 배고픔을 줄이는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.
부분 조절에 도움이되도록이 건강한 초콜릿으로 덮인 아몬드를 1 1/2 온스 (43 그램) 1 회용 봉지에 구입할 수 있습니다.
1 1/2 온스 (43g) 1 회 제공량은 240 칼로리, 지방 16g, 포화 지방 4g, 탄수화물 18g, 설탕 10g (가당 9g), 단백질 7g을 제공합니다. , 칼슘, 철, 칼륨에 대한 DV의 6 ~ 10 %.
SkinnyDipped Dark Chocolate Cocoa Covered Almonds 온라인 쇼핑.
9. 최고의 초콜릿으로 덮인 과일 : Nib Mor Organic Dark Chocolate Snacking Bites, Wild Maine Blueberry
가격 : $$
초콜릿으로 덮인 건포도 또는 블루 베리만큼 맛이 좋을 수 있지만, 한 잔의 크기를 주시하는 것은 종종 어렵습니다. 결과적으로 의도 한 것보다 더 많은 칼로리 나 설탕을 쉽게 섭취 할 수 있습니다.
Nib Mor의 유기농 다크 초콜릿 와일드 메인 블루 베리 스낵 바이트는 초콜릿으로 덮인 과일의 풍미와 개별 포장 된 한입 크기의 편리함을 결합합니다.
이 과일 물기는 1 회 제공량 당 100 칼로리 미만을 제공하면서 부드럽고 크리미하며 달콤하다는 좋은 평가를받습니다.
또한 초콜렛 주류, 코코아 버터, 사탕 수수 설탕, 블루 베리, 유기농 대두 레시틴, 바닐라 등 몇 가지 유기농 재료로만 만들어집니다.
USDA 유기농 인증을받은 것 외에도 Nib Mor의 Wild Maine Blueberry Snacking Bites는 글루텐 프리, 비건, 비 GMO 인증을 받았습니다.
미리 포장 된 스낵 한입 (17g)은 80 칼로리, 지방 7g, 포화 지방 4g, 탄수화물 8g, 섬유질 1g, 설탕 5g (가당 5g), 단백질 1g을 제공합니다. .
Nib Mor Organic Dark Chocolate Snacking Bites, Wild Maine Blueberry 온라인 쇼핑.
10-11. 최고의 초콜릿 그래 놀라와 단백질 바
그래 놀라와 단백질 바는 인기있는 테이크 아웃 스낵 옵션입니다. 그러나 많은 사람들이 첨가 당이 높고 단백질과 섬유질이 적기 때문에 미리 포장 된 모든 스낵바가 건강한 선택은 아닙니다.
다행스럽게도 시장에 나와있는 몇 가지 옵션은 채우고 영양가있는 옵션으로 초콜릿 갈망을 만족시킬 수 있습니다.
10. RXBAR, 초콜렛 바다 소금
가격 : $
RXBAR는 섬유질과 단백질 함량이 높고 설탕이 첨가되지 않았으며 전체 재료를 몇 가지만 사용하여 만들어 졌기 때문에 가장 건강에 좋은 단백질 바 중 하나입니다. 대부분은 이미 주방에있을 가능성이 높습니다.
특히 초콜렛 씨 솔트 바는 깊고 진한 초콜렛 맛에 소금이 살짝 들어간 초콜릿 애호가들에게 인기가있다. 또한 막대 당 단백질 12g (52g)이 인상적으로 포함되어있어 간식이나 운동 후 옵션으로 사용할 수 있습니다.
재료는 대추 야자, 달걀 흰자, 캐슈, 아몬드, 초콜릿, 코코아, 천연 향료, 바다 소금 등 8 가지 고급 식품으로 만 만들어집니다.
1 개의 바 (52g)는 210 칼로리, 9g의 지방, 2g의 포화 지방, 23g의 탄수화물, 5g의 섬유질, 13g의 설탕 (0g의 추가 설탕) 및 12g의 단백질을 제공합니다.
RXBAR, Chocolate Sea Salt 온라인 쇼핑.
11. 순수한 엘리자베스 고대 곡물 그래 놀라 바, 초콜렛 바다 소금
가격 : $$
바삭 바삭한 그래 놀라 바를 원하신다면 Purely Elizabeth 's Chocolate Sea Salt Ancient Grain Granola Bars가 최선의 선택입니다.
유기농 코코넛 설탕으로 단맛을 낸이 달콤하고 짠 바는 공정 무역 다크 초콜릿 청크, 퍼프 아마란스, 퀴 노아 플레이크, 글루텐 프리 귀리, 치아 씨드, 생 코코넛 오일, 계피 등 몇 가지 고급 재료로 만들어집니다.
또한 베이킹 과정에서 살아남을 수있는 프로 바이오 틱 배양 균을 포함하고 있습니다. 프로바이오틱스는 면역 체계, 소화 기관 및 심장 건강을 포함한 전반적인 건강을 지원하는 것으로 밝혀진 유용한 장내 박테리아입니다.
1 개의 바 (30g)는 130 칼로리, 6g의 지방, 3.5g의 포화 지방, 19g의 탄수화물, 2g의 섬유질, 6g의 설탕 (6g의 추가 설탕) 및 3g의 단백질을 제공합니다.
이 초콜릿 그래 놀라 바는 비건, 글루텐 프리, 비 GMO 인증을 받았습니다.
순수 엘리자베스 고대 곡물 그래 놀라 바, 초콜렛 바다 소금 온라인 쇼핑.
12. 최고의 무첨가 설탕 옵션 : HighKey Mini Cookies, Chocolate Mint
가격 : $$$
제 2 형 당뇨병이 있거나 케토 제닉 또는 케토 다이어트를 따르는 경우, HighKey 미니 초콜릿 민트 쿠키는 탄수화물이 적고 설탕이 첨가되지 않은 최고의 건강한 초콜릿 스낵 중 하나입니다.
HighKey는 바삭 바삭한 초콜릿 민트 쿠키를 포함하여 케토 친화적 인 스낵, 아침 시리얼, 베이킹 믹스를 생산하는 식품 회사입니다.
탄수화물이 적을뿐만 아니라, HighKey 미니 초콜릿 민트 쿠키는 글루텐과 곡물이 없습니다.
쿠키는 아몬드 가루, 코코넛 오일 및 에리트 리톨, 몽크 과일 및 스테비아와 같은 천연 감미료로 만들어집니다. 또한 방부제, 인공 색소 및 향료가 없습니다.
1 회 제공량 (미니 쿠키 7 개 또는 28g)은 130 칼로리, 지방 13g, 포화 지방 7g, 탄수화물 11g, 섬유질 2g, 설탕 0g, 에리트 리톨 8g, 단백질 3g을 제공합니다. .
HighKey 미니 쿠키, 초콜릿 민트를 온라인으로 쇼핑하십시오.
13. 최고의 냉동 간식 : 야소 냉동 그릭 요거트 바, 초콜릿 퍼지
가격 : $$
Yasso Chocolate Fudge Frozen Greek Yogurt Bars는 차갑고 초콜릿 맛이 나는 것을 갈망 할 때 최고의 선택입니다.
무 지방 그릭 요거트를 포함한 몇 가지 재료로만 만든이 초콜릿 퍼지 바는 시중에 나와있는 많은 유사한 제품보다 칼로리가 낮고 단백질이 높습니다.
또한 아이스크림과는 달리이 냉동 그릭 요거트 바는 미리 배분되어있어 그날의 영양 목표 내에서 초콜릿을 더 쉽게 유지할 수 있습니다.
저칼로리 음식 임에도 불구하고이 바는 크림 같고 부드러운 질감과 초콜릿 맛 덕분에 여전히 만족 스럽습니다.
1 개의 바 (65g)는 80 칼로리, 0g의 지방, 15g의 탄수화물, 1g의 섬유질, 12g의 설탕 (8g의 첨가 된 설탕 포함) 및 6g의 단백질을 제공합니다.
Yasso Frozen Greek Yogurt Bars, Chocolate Fudge 온라인 쇼핑.
14. 최고의 초콜릿 음료 : Elmhurst Chocolate Milked Oats
가격 : $
Elmhurst는 최소한의 추가 성분으로 제품을 생산하는 것으로 유명한 식물 기반 음료 회사입니다.
초콜렛 밀크 귀리도 예외는 아니며 여과수, 통 곡물 귀리, 사탕 수수 설탕, 코코아, 천연 향료, 소금 등 6 가지 간단한 재료 만 포함합니다.
이 귀리 기반 음료는 껌이나 유화제가없는 것 외에도 비건, 글루텐, 비 GMO 인증을 받았습니다. 또한 선반에 안정적으로 보관할 수있는 용기로 제공되므로 미리 비축 할 수 있습니다.
무엇보다도 Elmhurst의 Chocolate Milked Oats는 시중에 나와있는 다른 향이 첨가 된 대체 우유보다 설탕이 덜 첨가되어 있습니다. 그러나 냉장고에서 바로 드시거나 가열하여 드실 수있는 풍부한 초콜릿 맛으로 여전히 좋은 평가를 받고 있습니다.
이 귀리 기반 초콜릿 우유 8 온스 (240mL)는 110 칼로리, 지방 2g, 포화 지방 0.5g, 탄수화물 19g, 섬유질 3g, 설탕 4g (부가 당 4g 포함)을 제공합니다. , 그리고 단백질 3 그램.
Elmhurst Chocolate Milked Oats 온라인 쇼핑.
더 건강한 초콜릿 스낵을 선택하는 방법
당신을위한 최고의 초콜릿 스낵은 당신의 식단 요구와 선호도에 달려 있습니다. 예를 들어 초콜릿에 유제품, 채식주의 자 또는 유당 불내성 또는 유제품 알레르기가있는 사람들은 종종 채식주의 자 친화적이거나 유제품이없는 것으로 인증 된 제품을 찾고 싶어 할 것입니다.
또한 일부 제품은 더 풍부하고 소량으로 즐길 수있는 반면 다른 제품은 칼로리가 낮고 더 많이 즐길 수 있습니다.
구매하고자하는 제품 유형에 관계없이 첨가 당이 적고 고품질 재료로 만든 제품을 찾고 싶을 것입니다.
이상적으로는 불필요한 첨가물이 없거나 소량이 포함 된 제품을 찾는 것이 좋습니다. 제품이 더 고도로 가공되었음을 나타낼 수 있습니다.
고도로 가공 된 식품이 많이 함유 된 식단은 비만, 심장병 및 모든 원인으로 인한 사망 위험을 증가시키는 것과 관련이 있습니다.
마지막으로, 일부 초콜릿 스낵은 다른 스낵보다 건강에 좋을 수 있지만 칼로리와 설탕이 빠르게 합산 될 수 있으므로 서빙 크기를 아는 것이 여전히 중요합니다.
요약초콜릿 스낵을 쇼핑 할 때 고려해야 할 요소에는 영양 성분, 성분 품질 및 식단 요구 사항이 포함됩니다. 과도한 칼로리와 설탕을 섭취하지 않으려면 부분 조절을하십시오.
결론
초콜릿이 항상 건강한 선택으로 여겨지는 것은 아니지만 시중에 나와있는 여러 제품은 초콜릿에 대한 갈망을 충족시키고 더 영양가 있고 건강한 옵션으로 제공 할 수 있습니다.
일반적으로 설탕이 적고 단백질 및 섬유질과 같은 추가 영양소를 제공하는 아몬드 또는 부풀린 퀴 노아와 같은 영양 성분이 포함 된 스낵을 찾으십시오.
가장 중요한 것은 당신의 욕구를 완전히 만족시킬 수있는 서빙 크기, 맛 및 질감이있는 스낵 옵션을 선택하는 것입니다.
