팔 통증이 팔뚝 부목인가요?

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팔뚝 부목이란 무엇입니까?

신 부목 들었어요? 재미 없어.

글쎄, 당신도 팔에 넣을 수 있습니다. 팔뚝의 관절, 힘줄 또는 기타 결합 조직이 과도하게 사용되어 염좌되거나 긴장 될 때 발생합니다.

팔뚝 부목은 뼈를 부드럽게 만들 수도 있습니다. 체조 선수, 보디 빌더, 역도 선수 또는 야구 선수라면 팔뚝 부목에 너무 익숙 할 수 있습니다.

우리는 당신이 그것을 언제 가지고 있는지, 당신이 그것을 일으키는 원인이 될 수있는 일을 정확히 인식하는 방법, 그리고 그들을 치료하는 방법을 안내합니다.

조짐

용어 "부목"은 이러한 종류의 부상을 특징 짓는 몇 가지 다른 증상을 나타냅니다. 손목 아래에서 팔꿈치쪽으로 다음과 같은 증상 중 하나 이상을 느낄 것입니다.

팔뚝의 통증, 특히 운동이나 일상적인 작업 중에 사용하려고 할 때; 이는 경미하고 간헐적 인 통증에서 지속적이고 욱신 거리는 통증까지 다양합니다.
팔뚝을 만질 때의 부드러움
팔뚝 길이에 따른 발적 및 부기

부목의 심각성에 따라 발생할 수있는 다른 증상은 다음과 같습니다.

팔의 힘을 잃다
팔뚝, 손목 또는 팔꿈치에 무게를 올리거나 올리는 데 문제가 있음
수면 후 악화되는 팔뚝 뻣뻣함
팔뚝의 열감
근육에 염증이있는 팔뚝 덩어리
물건을 잡는 데 문제가 있음
팔뚝 근육을 움직일 때 불편한 격자 느낌
손목, 손, 손가락 또는 팔꿈치의 무감각
특히 팔뚝 근육을 사용하려고 할 때 강렬한 타는듯한 느낌

원인

팔뚝 부목은 육체 노동이나 운동을 위해 팔뚝을 자주 사용하는 경우 일반적입니다.

팔뚝 부목은 일반적으로 다음과 같은 경우에 발생합니다.

팔의 뼈에 스트레스 골절이 생깁니다. 이러한 골절은 반복적 인 동작으로 인한 스트레스 또는 장기간의 과도한 사용으로 인해 발생합니다.
팔 관절 힘줄이 손상되거나 염증이 생깁니다. 조직 밴드는 뼈를 근육에 연결하여 움직이고, 늘어나고, 구부러 질 수 있도록합니다. 힘줄은 부상이나 과용으로 인해 염증을 일으킬 수 있으며, 이는 건염을 유발합니다.
팔꿈치 관절이 과도하게 늘어납니다. 찢어진 힘줄과 인대를 염좌라고합니다. 염좌는 경미 할 수 있으며 부분적인 찢어짐 만 초래할 수 있지만 심한 염좌는 팔의 움직임을 잃게 할 수 있습니다.

가정 요법

팔뚝 부목에 대한 가장 효과적인 치료법은 RICE 방법입니다.

쉬다

팔뚝에 휴식을주세요. 무거운 물건 (백팩, 서류 가방, 애완 동물 등)을 들거나 팔을 사용해야하는 스포츠에 참여하는 것과 같은 일상적인 활동에 사용하든, 생각보다 더 많은 방법으로 사용할 것입니다. 손가락을 움직여도 팔뚝 근육의 일부가 작용할 수 있습니다.

팔꿈치 버팀대, 손목 버팀대, 팔뚝 부목 또는 팔꿈치 랩을 사용하여 팔뚝과 주변 근육을 완전히 움직일 수 없도록하십시오. 이렇게하면 근육의 긴장을 풀고 해당 부위가 더 빨리 회복 될 수 있습니다.

빙

얼음 팩 (또는 냉동 야채 봉지)을 깨끗하고 축축한 수건에 싸서 하루에 몇 번씩 한 번에 약 10 분 동안 팔뚝에 대고 부드럽게 누릅니다. 잠자리에 들기 직전 또는 일어나 자마자 이것을하십시오.

이 과정은 팔뚝을 광범위하게 사용하거나 한동안 사용하지 않은 경우에 가장 도움이됩니다.

압축

일부 증상을 완화하는 데 도움이되도록 압축 슬리브 또는 랩을 사용해보십시오. 증상이 심각하지 않은 경우 한 번에 몇 시간 동안 만 랩을 착용하면됩니다. 다른 것들은 팔뚝이 치유되기 시작할 때까지 며칠 또는 몇 주 동안 하루 종일 착용 할 수 있습니다. 샤워를하거나 잠을 잘 때만 벗 깁니다.

높이

팔로가는 혈류를 늦추려면 팔뚝을 가슴 높이 위로 들어 올리십시오. 앉거나 누워있을 때 베개 나 기타 키가 큰 물체에 팔을 올려보십시오. 슬링은 또한 똑바로 서있는 동안 혈류를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

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팔꿈치 버팀대
손목 보호대
압축 슬리브
슬링

통증과 염증에 대한 일부 일반 의약품 (OTC) 약물도 증상을 감소시킬 수 있습니다.

나프록센 (Aleve) 또는 이부프로펜 (Advil)과 같은 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)
리도카인과 같은 마비 물질이 포함 된 로션, 연고 또는 스프레이
아세트 아미노펜 (타이레놀)과 같은 진통제

조직 마사지는 또한 팔뚝의 통증과 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

진단

팔뚝 통증이 일상 생활에 지장을 주거나 극심한 통증을 유발하지 않고 근육을 사용할 수없는 경우 의사에게 문의하십시오.

먼저 의사는 다음과 같은 증상에 대해 몇 가지 질문을 할 것입니다.

언제 처음 증상을 보셨나요?
통증을 줄이거 나 더 많은 통증을 유발하는 활동이 있습니까?

그런 다음 의사는 귀하의 의료 기록을 검사하고 다른 근본적인 원인을 배제하기 위해 전체 신체 검사를 수행합니다.

의사는 건염이나 힘줄이나 근육에 파열이 있다고 생각하는 경우 영상 검사를 지시 할 수도 있습니다. 의사가 요청할 수있는 검사는 다음과 같습니다.

X-ray는 전자기 방사선을 사용하여 팔의 2 차원 흑백 이미지를 생성하여 의사가 팔 뼈, 관절 및 근육의 세부 사항을 볼 수 있도록합니다.
자기 공명 영상 (MRI) : 라디오 및 자기 파를 사용하여 근육, 뼈 및 관절을 포함한 조직의 상세한 이미지를 생성합니다.
초음파는 음파와 전자 변환기를 사용하여 실시간으로 팔 조직을 확인합니다.

이 검사는 의사에게 외부 증상과 함께 진단의 시각적 확인을 제공합니다.

회복 시간

회복 시간은 원인이 얼마나 심각한 지와 치료를받는시기에 따라 다릅니다. 근육이 쉴 수있는 양은 회복 속도에 영향을 미칠 수 있습니다.

다음은 예상 할 수있는 몇 가지 복구 시간입니다.

건염. 가벼운 건염은 며칠 후에 더 나아질 수 있습니다. 더 심한 건염은 팔을 완전히 사용하기까지 2 ~ 8 주 동안 지속될 수 있습니다.
스트레스 골절. 이러한 골절이 완전히 치유 되려면 약 6 ~ 8 주가 걸립니다. 증상이 심하거나 수술이 필요한 경우 몇 달 동안 팔을 완전히 사용하지 못할 수도 있습니다.
근육 또는 힘줄 파열. 회복하려면 몇 주를 기다려야 할 수도 있습니다. 수술을 받으면 약 3 개월 동안 완전히 치유되지 않을 수 있습니다.
삔 팔꿈치 관절. 경미한 염좌는 며칠 내에 나아질 수 있습니다. 심한 염좌는 완전한 회복을 위해 몇 달이 걸릴 수 있습니다.

예방

팔뚝 근육에 집중하는 운동이나 활동을 너무 많이 반복하지 마십시오.

특히 팔 근육 발달에 초점을 맞추면서 체육관에서 오랜 시간을 보내는 경우, 다른 반복을하기 전에 팔뚝 근육과 힘줄이 이완 될 수 있도록 반복 사이에 휴식을 취하십시오.그리고 팔이있는 날 사이에 휴식을 취하여 근육이 쉬도록하십시오.

다음 스트레칭 중 일부를 시도하여 염증을 치료하고 팔뚝 근육과 힘줄을 더 강하게 만들어 앞으로 팔뚝 부목을 예방할 수 있습니다.

마사지 볼 또는 폼 롤러

폼 롤러 표면에 팔뚝을 놓고 폼 롤러를 가로 질러 천천히 앞뒤로 팔뚝을 움직입니다. 압력을 가하기 위해 아래로 누르 되 통증이나 불편 함을 유발할 정도로 많이 누르지 마십시오.
고통 스럽거나 불편한 부분을 찾으면 그 부분에 롤러를 집중하고 적용하는 압력을 높이십시오.
폼 롤러를이 지점에서 한 번에 15-30 초 동안 유지합니다.
스팟 작업이 끝나면 팔뚝 전체 길이를 따라 롤러를 가로 질러 팔을 계속 움직입니다.