모두가 좋은 인생 해킹을 좋아합니다. 그리고 당뇨병을 앓고있을 때 때때로 미션 크리티컬 할 수 있습니다.
다음은 일상적인 질병 관리에 도움이 될 수있는 몇 가지 (의료용이 아닌) 제 1 형 당뇨병 팁과 요령입니다.
케이블 식별 : 모든 최신 무선 기술에도 불구하고 우리 중 많은 사람들이 여전히 미터, CGM, 펌프 용 연결 케이블 배열을 다루고 있습니다. 휴대 전화, 카메라 및 기타 장치 용 충전 케이블은 말할 것도없고 " 정규 생활.” 혼동하기 쉽습니다. 특히 이러한 케이블의 대부분이 똑같아 보이고 어떤 케이블인지 식별 할 수있는 단어 나 표시를 쉽게 읽을 수 없기 때문입니다. 각 충전기와 연결 케이블에 나만의 작은 라벨을 붙여보세요. 멋진 것은 없습니다. 적절한 식별자가 적힌 종이나 메모 카드가 테이프로 붙어 있습니다.
인슐린 시작 : 운동 직전에 복용 한 인슐린은 기본적으로 신체 활동으로 "터보 충전"을 받는다는 것을 알고 계실 것입니다. 즉, 기내 인슐린 (IOB)은 얼마나 엄격하게 운동하는지에 따라 최대 3 배 더 효과적으로 작동합니다. 물론 낮게 느껴지지 않도록주의해야하지만 새벽 현상 (일어 났을 때 혈당치가 높아지는 성가신 성가신 현상)과 씨름한다면 이른 아침 운동이 그저 티켓 일 수 있습니다. 아침 식사로 인슐린을 보수적으로 복용 한 다음 개를 데리고 블록 주변을 산책하거나 자전거를 타면 인슐린이 조금 더 빨리 진행됩니다. 그것은 우리를 위해 작동합니다!
DIY 소형 휴대용 케이스 : 자전거를 타거나 운동을하기 위해 야외에 있다고 말하면, 몇 년이 지난 후에도 USB 크기의 혈당 측정기와 몇 개만 있으면 정말 작은 휴대용 케이스를 사용할 수있는 훌륭한 제품이 아직 시장에 나와 있지 않습니다. 테스트 스트립. 그래서 우리는 초소형 운반 옵션을 위해 5 개 정도의 테스트 스트립을 넣은 얇은 리스테린 브레스 스트립 용기를 사용했습니다! 우리는 스트립 홀더가 테스트 정확도에 영향을 미칠 수있는 잔여 박하 냄새 나 향이 있을지 모른다고 걱정했습니다 (누가 알겠습니까?). 그래서 우리는 그것을 사용하기 전에 한동안 빈 호흡 스트립 용기를 "공기 밖으로"방치했습니다. 용기는 잘 작동하며 바지에 덩어리를 만들지 않고 주머니에 완벽하게 맞습니다. 최대 약 4 시간 동안 필요한 소량의 스트립 만 전달합니다. 또한 손가락 크기의 랜싱 장치를 용기에 바로 테이프로 붙이고, 캡을 덮는 테이프로 라이딩 중에 느슨해지지 않고 예상치 못한 잽을 만들지 않도록했습니다.
임시 샤프 용기 : 공식 샤프 폐기 용기를 구입할 필요가 없습니다. 그 용기는 다른 용기로 교체해야합니다. 대신 두꺼운 플라스틱 주스 병 중 하나를 사용해보십시오. 우리는 내부 내용을 명확히하기 위해 "Sharps BioHazard"라는 레이블을 직접 작성합니다. FDA는 수제 샤프 용기 사용에 관한 공식 지침을 권장합니다. 그들의 요령은 아무도 버려진 바늘에 갇히지 않도록 보장하고 그럴 경우 어떻게 해야하는지에 관한 것입니다.
Quick-Grab 공항 가방 : 공항 보안 라인에있는 "그 사람"이되는 것보다 우리를 괴롭히는 것은 없습니다.이 사람은 통과하는 데 불필요하게 오랜 시간이 걸리고 다른 모든 사람을 지연시킵니다. 신속한 처리를 위해 모든 D-supplies를 투명한 플라스틱 지퍼백에 넣고 질문이있을 경우 내분비학 자의 의료 필요성 서신도 받았는지 확인합니다. 일반적으로 문제는 아니지만 TSA 관찰자가 궁금해하는 경우 모든 D-stuff가 한곳에 있으며 검사 준비가 완료됩니다. 그리고 더 이상 측정기 케이스, 포도당 탭, 의료 ID, 여분의 펌프 배터리 또는 백업 소모품을 스캐너 벨트에 옮길 때 따로 뒤섞 지 않아도됩니다.
“미친”여행 가방 공급 : 당신은 아마 당신의 차와 노트북 가방에 보관할 당뇨병“가방”에 더하여, 당신이 정기적으로 사용하는 여행 가방에 바로 두 번째 세트의 D- 물질을 보관 해보십시오. 여분의 펌프 용품, 접착제 물티슈, 포도당 탭 등을 여행 가방의 다양한 지퍼 주머니에 채우는 것만 큼 쉽습니다. 따라서 아주 잘 포장하는 것을 잊었더라도 항상 "놀라운"여분의 품목을 손에 들고 있습니다. 그것은 불운이 필연적으로 닥칠 때 머피의 법칙을 덮기 위해 "미친 돈"을 숨기는 것과 같습니다.
인슐린 낭비 없음 : 인슐린을 낭비하는 것은 정말 귀찮습니다 (비용을 고려할 때!). 따라서 튜브형 인슐린 펌프 저장소에서도 가능한 모든 마지막 방울을 사용하기 위해 최선을 다합니다. 펌프가 300 개 단위를 보유하는 경우 정확한 양을 사용할 수 있기를 원합니다. 따라서 현장 및 저수지 교체 루틴을 진행하기 전에 항상 펌프에 10 개 또는 15 개의 장치를 남겨 두는 것을 기억하십시오. 이렇게하면 새 튜빙을 연결할 때 펌프를 프라이밍하고 기존 저장소에 남아있는 것을 사용하여 새로 채워진 저장소로 전환하기 전에 튜빙을 채울 수 있습니다.
OmniPod 사이트 변경 수정 : OmniPod 튜브리스 인슐린 펌프를 사용하는 경우 Gary Scheiner의 당뇨병 교육 그룹에서 제공하는이 트릭에 감사 할 것입니다. 많은 OmniPod 사용자는 포드 변경 후 처음 몇 시간 동안 높은 수준으로 실행됩니다. 이를 막기 위해 기존 포드를 약 2 시간 동안 그대로두고 잔류 인슐린이 피부에 스며 들도록하고이 두 시간 동안 새 포드의 임시 기준을 약 + 20 %로 설정할 수 있습니다. 또한 이러한 사이트 변경 기간 동안 어떤 일이 발생하는지 추적하려면 Dexcom 사용자 인 경우 펌프를 교체 할 때마다 Dexcom "이벤트"탭으로 이동하여 사이트 변경을 "스트레스"로 기록하십시오. 왈라! 귀하의 기록은 해당 사이트 변경 "고통"에 대해 무슨 일이 있었는지 보여줄 것입니다.
운동 온도 기초 핵 : 스핀 클래스 애호가 인 펌프 사용자를위한 것입니다. 물론 모든 사람은 다르지만이 공식에 도달하는 데 많은 시행 착오가 필요했습니다.
• 수업 2 시간 전에 식사를하는 경우 식사 볼 루스를 50 % 줄이십시오. 또한 수업 전에 60 분 동안 기본 비율을 60 % 줄입니다.
• 140mg / dL 이상의 BG 수준으로 시작하는 수업의 경우, 수업 시작시 8oz.의 게토레이 또는 다른 액체 탄수화물을 마 십니다. 이를 위해 고체 형태의 탄수화물을 신경 쓰지 마십시오. 시스템에 충분히 빨리 영향을 미치지 않기 때문입니다.
• 운동 후 교정 — 운동 직후 식사를 할 때는 펌프가 권장하는 교정 볼 루스의 50 % 감소를 사용하여 충돌하지 않도록하십시오.
