Christel Oerum은 로스 앤젤레스에 기반을 둔 블로거, 공인 개인 트레이너 및 당뇨병 옹호자입니다.. 그녀는 연례 Fit With Diabetes Challenge에 참가하기 위해 우리 모두 (운동 선수들)를 초대합니다.
1997 년부터 1 형 당뇨병을 앓고 있으며 처음 15 년 정도는 혼자서 모든 일을했습니다.
정기 의사 방문에 갔지만 의사 사무실 밖에서는 당뇨에 대해 누구와도 이야기하지 않았습니다. 내가 어떤 식 으로든 당황했기 때문이 아니라 당뇨병에 대해 개인적으로 선호했기 때문입니다.
솔직히 저는 당뇨병 커뮤니티의 힘과 제가 놓치고있는 것을 깨닫지 못했습니다.
당뇨병 온라인 커뮤니티 (DOC)에 참여한 후 당뇨병을 앓고있는 다른 사람들에게 제공 할 것이있을뿐만 아니라 그들의 지원과 동지애가 저에게도 큰 도움이된다는 것을 금방 깨달았습니다.
당뇨병 커뮤니티 발견
저에게있어 중추적 인 점은 제가보다 체계적인 운동 체계를 시작했을 때였고, 궁극적으로 보디 빌딩 대회에서 경쟁하게되었습니다.
훈련이 더 어려워지면서 당뇨병 관리도 어려워졌습니다. 처음에는 길을 잃었고 당시 의료진으로부터 혈당 관리와 운동 방법에 대한 지원을 거의받지 못했습니다. 운동 전에 탄수화물 15 그램을 먹으라는 팜플렛을 받았습니다. 그게 다입니다.
그래서 저는 모든 것을 기록하고 온라인으로 문서화하기 시작했습니다. 저는 매우 구조화 된 마음을 가지고 있고, 적절한시기에 음식과 인슐린을 조작함으로써 운동 중과 운동 후에 고혈당과 저혈당의 위험을 줄일 수있는 추세를 빠르게보기 시작했습니다.
놀랍게도 다른 사람들도 제 온라인 낙서를 통해 혜택을 받고 있었으며, 이것이 제가이 커뮤니티에 할 일이 있다는 것을 깨달았습니다. 그리고 저와 똑같은 도전에 직면하고있는 다른 사람들을 찾았습니다.
Instagram, Facebook, 직접 방문하고 궁극적으로 Diabetes Strong 웹 사이트를 통해 점점 더 많이 참여하면서 친구를 사귀기 시작했습니다. 당뇨병을 앓고있는 친구, 때때로 그것이 얼마나 실망 스러울 수 있는지 이해하지만 그것이 우리를 얼마나 강하게 만들 수 있는지도 아는 친구.
자신의 당뇨병 부족 찾기
물론 당뇨병 커뮤니티에 참여하기 위해 저처럼 웹 사이트를 만들 필요는 없습니다. 좋은 출발점은 Facebook, Instagram 또는 Twitter에서 우리를 찾는 것입니다.
내가 선호하는 소셜 미디어 플랫폼은 Instagram입니다. 여기에서 #diabetes, # T1D, T2D, #diabadass 😉 등과 같은 해시 태그를 검색 할 수 있으며 전 세계의 당뇨병 계정이 열릴 것입니다. 당뇨병을 앓는 삶이 어떤 모습인지 보여주는 전 세계의 당뇨병 환자를 즉시 만날 수 있습니다.
소셜 미디어를 사용하지 않는 경우 지역 당뇨병 협회, 모임 또는 당뇨병 캠프 (주로 미국)를 통해 다른 사람들을 만날 수 있습니다. 저는 올해 성인 당뇨병 캠프에 참석하고 있습니다. 정말 재미 있어요!
또는 2020 년 1 월 3 일에 시작되는 무료 Fit With Diabetes Challenge에 참여하여 당뇨병을 앓고있는 수천 명의 사람들을 만날 수있는 기회를 얻을 수 있습니다.
당뇨병 문제 해결
연례 Fit With Diabetes Challenge를 만드는 것은 제가 지역 사회에 환원 할 수있는 방법입니다. 모든 유형의 당뇨병과 각계 각층의 당뇨병을 앓고있는 사람들을위한 커뮤니티 이벤트입니다. 목표 설정, 운동 및 영양에서 일반 당뇨병 관리, 정신 건강, 건강한 삶의 습관 만들기에 이르기까지 모든 것에 대해 알아 보는 3 주 무료 여정입니다.
움직임이 장려되지만 운동에 대한 도전은 아니며 모든 체력 수준의 사람들이 참여할 수 있습니다. 예를 들어 작년에 우리는 휠체어를 탄 소수의 사람들이 참여했고 그들은 앉아서 할 수있는 운동을 서로 돕도록 도왔습니다.
모든 내용은 저와 우리처럼 당뇨병을 앓고있는 전문가 팀이 작성했습니다. 올해로 4 년째 챌린지를 주최하며 작년에는 전 세계 4,000 명의 사람들이 등록하여 참여했습니다!
당뇨병 챌린지 구성 요소에 적합
Fit With Diabetes Challenge는 5 가지로 구성됩니다.
- 단계별 방식으로 제시되는 일상 활동 또는 "도전"
- 당뇨병 및 체중 관리에 대한 주요 주제를 다루는 기사
- 추천 주간 식사 계획
- 체육관 및 가정에서 권장되는 운동 프로그램
- 참가자가 질문하고 경험을 공유하고 연결할 수있는 Facebook 지원 그룹
2020 년 챌린지는 최초이자 유일한 90 일 이식 형 연속 포도당 모니터링 (CGM) 시스템 인 Eversense Diabetes가 후원합니다.. 우리의 읽기 '나의 것 여기에 Eversense의 검토.
제가 가장 자랑스럽게 생각하는 도전 요소 중 하나는 도전 동료 그룹 커뮤니티 역할을하는 Diabetes Strong Community Facebook 그룹입니다. 이곳은 우리 모두가 모여 서로를 응원하고 누군가가 어려움을 겪을 때 지원을 제공하고 경험을 공유하는 곳입니다.
이 그룹은 지역 사회의 본질이며, 우리가 적극적인 도전이 없을 때에도 모든 유형의 당뇨병을 앓고있는 사람들이 1 년 내내 서로를 위해 어떻게 함께 할 수 있는지보고 싶습니다.
그래서 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 여기에서 2020 Fit With Diabetes Challenge에 등록하여 부족을 만나십시오.
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