처음으로 목구멍에 손가락을 대었을 때 저는 13 살이었습니다.
그 후 몇 년 동안 강제로 구토를하는 습관이 매일 (때로는 매 식사) 습관이되었습니다.
오랫동안 나는 샤워를하고 흐르는 물에 의지하여 내 장애의 소리를 가려서 숨겼다. 하지만 제가 16 살 때 아버지가 제 말을 들으시 고 저와 마주 쳤을 때 저는 처음으로 그렇게했다고 말했습니다. 나는 단지 시도하고 싶었고 다시는하지 않을 것입니다.
그는 나를 믿었다.
눈에 잘 띄는 곳에 숨어
나는 매일 밤 패스트 푸드 점으로 운전하기 시작했고, 20 달러 상당의 음식과 큰 콜라를 주문하고, 소다를 버리고, 집에 가기 전에 빈 컵에 구토를했습니다.
대학 시절에는 내 침대 밑에있는 쓰레기 봉투에 봉인되어 숨겨져있는 지퍼락 봉투였습니다.
그리고 나는 혼자 살았고 더 이상 숨을 필요가 없었습니다.
내가 어디에 있든 몰래 식사를 비울 수있는 방법을 찾았습니다. 폭식과 정화는 10 년 넘게 내 일상이되었습니다.
지금을 돌아 보면 너무 많은 징후가있었습니다. 주의를 기울이는 사람이라면 봤어야 할 것들이 너무 많습니다. 하지만 저도 그런 것도 없었습니다. 사람들이 저를주의 깊게 쳐다 보면서 알아 차릴 수 있습니다. 그래서 숨을 수있었습니다.
오늘날 어린 소녀의 엄마로서, 내 인생의 가장 큰 목표는 그녀가 비슷한 길을 걷지 못하도록 구하는 것입니다.
나는 그녀에게 더 나은 모범이 될 수 있도록 자신을 치유하기 위해 노력했습니다. 하지만 그녀가 보이도록 노력하고 있습니다. 이런 일이 생기면 빨리 잡아서 해결할 수 있도록 요.
수치심은 비밀로 이어진다
미주리 주 세인트루이스의 섭식 장애 치료사 인 Jessica Dowling은 섭식 장애가 주로 12 세에서 25 세 사이의 청소년기에 발생한다고 말합니다. 섭식 장애 행동에 대해 정직합니다.”
나처럼 많은 아이들이 숨어 있기 때문입니다.
그리고 날씬해지기 위해 노력하는 것에 대한 사회적 수용과 심지어 칭찬도 있습니다.
Dowling은 "제한 및 과도한 운동과 같은 일부 섭식 장애 행동은 우리 사회에서 칭찬을 받고 있으며, 이로 인해 많은 성인이 십대가 섭식 장애가 없다고 가정하게됩니다."라고 설명했습니다.
십대들이 섭식 장애 행동을 은폐하기 위해 일하는 방법에 관해서, 그녀는 어떤 사람들은 전혀 먹지 않았을 때 친구의 집에서 먹었다 고 주장하거나 폭식을 위해 침실이나 차에 음식을 숨길 수 있다고 말했습니다. 나중에. 다른 사람들은 부모가 집을 떠나기를 기다릴 수 있습니다. 그러면 잡힐 염려없이 폭식하고 청소할 수 있습니다.
"이들은 폭식, 정화 및 제한과 관련된 수치심 때문에 극도로 비밀스러운 장애입니다."라고 Dowling은 설명했습니다. “식이 장애가있는 사람은 실제로 이런 식으로 살고 싶어하지 않으며, 수치심과 후회를 증가시키지 않기 위해 자신이하는 일을 숨겨야합니다.”
십대들이 사용하는 트릭
2007 년부터 섭식 장애 환자를 치료해 온 정신과 의사이자 과학자 인 Michael Lutter는 거식증이있는 경우 10 대가 부모로부터 숨을 수있을만큼 쉽게 점심을 거르는 것으로 시작할 수 있다고 말합니다.
"조금을 조금만 먹거나 아침 식사를하지 않는 것도 매우 쉽습니다."라고 그는 설명했습니다. "그리고 저녁 식사 때에 아이들이 음식을 숨기거나, 조금만 먹거나, 한 입 먹지 않고 접시 위에서 음식을 옮기려고하는 것을 볼 수 있습니다."
식욕 부진과 과식증으로 그는 체중 감량을 시도 할 때 구토, 완하제 복용, 과도한 운동이 모두 발생할 수 있다고 말했다.
“폭식증은 폭식증, 폭식 장애, 때로는 거식증에서도 매우 흔합니다. 환자는 일반적으로 빙글 빙글을 숨기지 만 부모는 식료품 저장실에서 음식이 사라지거나 (종종 칩, 쿠키 또는 시리얼 봉지) 침실에서 포장지를 찾을 것입니다.”라고 그는 말했습니다.
Lutter는 노인 환자가 편의점이나 패스트 푸드 점에서 직접 음식을 사러 갈 수 있다고 설명했습니다.“그래서 신용 카드에 비정상적으로 많은 요금이 부과되거나 돈이 많이 들지 않을 수 있습니다.
위험 식별
섭식 장애를 일으킬 수있는 많은 잠재적 위험 요소가 있습니다.
나에게 혼란스러운 가정 생활은 내가 찾을 수있는 모든 곳에서 통제권을 찾고 있다는 것을 의미했습니다. 내가 내 몸에 넣은 것과 거기에 머 무르도록 허용 한 것은 내가 권력을 가졌던 것이었다.
처음에는 제 몸무게도 아니 었습니다. 그것은 내가 통제 할 수 없다고 느꼈던 세상에서 내가 통제 할 수있는 것을 찾는 것에 관한 것이었다.
Dowling은 종종 많은 요소가 작용한다고 말합니다. "10 대에는 또래보다 먼저 사춘기에 접어 들고, 소셜 미디어 사용, 가정에서의 학대, 학교에서의 괴롭힘, 활동적인 섭식 장애가있는 부모가있을 수 있습니다.
그녀는 또한 부모가 운동 코치가 아이들을 어떻게 대하는지 알아야한다고 설명했습니다.
“많은 경우 십대들은 코치가 특정 체중을 유지하도록 압력을 가하는 방법 (물 부하, 팀원 앞에서 몸을 부끄러움 등)에 대해 논의하고 싶어하지 않습니다. 이러한 유형의 학대적인 코칭 전략은 섭식 병리로 이어집니다.”라고 그녀는 말했습니다.
Lutter는 가족력이있는 사람들에게 섭식 장애의 50 ~ 70 %가 발생할 수있는 유전 적 위험도 있다고 덧붙였습니다.
그 외에도 그는“신경성 식욕 부진의 가장 큰 위험은 부정적인 에너지 상태라는 것을 알고 있습니다. 이것은 섭취하는 것보다 더 많은 칼로리를 소모하는 모든 상태입니다.”
그는 체중 감량을위한 제한식이 트리거가 될 수 있지만 크로스 컨트리, 수영, 춤과 같은 스포츠뿐만 아니라 특정 질병 (특히 위장 시스템에 영향을 미치는 질병)을 견딜 수 있다고 설명했습니다.
그는 발레, 응원, 춤을 인용하며“얇음에 대한 서구의 이상도 날씬함을 추구하는 데 기여합니다.
무엇을 찾아야하는지 알기
섭식 장애를 앓고있는 사람들이 숨는 능력이 뛰어나다는 것은 의심의 여지가 없습니다 그러나 문제를 나타낼 수있는 징후가 있습니다.
저는 개인적으로 제가 다루던 것들을보고 만난 십대의 섭식 장애 (손 관절의 작은 상처와 타박상, 껌에 집착하는 것처럼 보임, 또는 숨에서 구토의 희미한 냄새)를 알게되었습니다.
벌써 걱정이되지만 옳고 싶지 않았던 부모에게 이러한 것들을 부드럽게 전달할 수있었습니다.
미국 섭식 장애 협회 (NEDA)는 또한 부모가 관찰 할 수있는 광범위한 징후 목록을 가지고 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 체중, 음식, 칼로리, 지방 그램 및 다이어트에 몰두
- 특정 순서로 음식을 먹거나 한 입을 과도하게 씹는 것과 같은 음식 의식을 발전시키는 것, 내가 실제로했던 일, 한 입 한 입을 적어도 100 번 씹으려고 노력함
- 친구와 활동에서 물러남
- 공공 장소에서의 식사에 대한 우려 표명
- 집중력 저하, 현기증 또는 수면 문제
저는 또한 치과 의사들이 특히 과식증의 징후 중 일부를 인식하는 데 능숙하다는 것을 발견했습니다. 따라서 자녀가 폭식하고 청소할 수 있다고 생각되면 다음 약속을 앞두고 치과 의사에게 전화하여 과도한 구토의 징후를 따로 찾아달라고 요청할 수 있습니다.
하지만 그 의심이 설립되었다는 것을 알게되면 어떻게 하시겠습니까?
자녀의 도움 받기
Lutter는 부모가 할 수있는 최악의 일은 자녀의 의심을 "대면"하는 것입니다. 그렇게하면 수치심과 죄책감이 훨씬 더 악화되어 섭식 장애 행동을 숨기는 데 더 열심히 일하게됩니다.
“나는 항상 단순히 사실과 관찰을 언급 한 다음 곧바로 고발하는 대신 그들이 도울 수있는 것이 있는지 물어 보는 것이 좋습니다.”라고 그는 말했다.
그래서 아이가 거식증이라고 비난하는 대신“사라, 요즘 달걀 흰자위와 채소 만 먹고 춤도 많이 춘다는 걸 알아 챘어요. 살이 많이 빠졌습니다. 얘기하고 싶은 게 있나요?”
의심 스러울 때 그는 많은 치료 센터에서 무료 평가를 제공 할 것이라고 말했다. “걱정이된다면 언제든지 평가 일정을 잡을 수 있습니다. 때때로 아이들은 전문가에게 더 많은 것을 개방 할 것입니다.”
Dowling은 부모가 우려 사항을 표현할 때주의해서 진행해야한다는 데 동의합니다.
그녀는“많은 경우 부모가 너무 염려하여 십대 자녀가 도움을 받도록 겁을 주려고합니다. "작동하지 않습니다."
대신, 그녀는 부모가 중간에 십대를 만나고 함께 취할 수있는 조치를 확인하도록 권장합니다. "섭식 장애가있는 청소년은 겁을 먹고 치료를받는 데 천천히 도움을 줄 수있는 부모가 필요합니다."
섭식 장애 전문가의 도움을받는 것 외에도 그녀는 가족 치료를 시도해 볼 것을 제안합니다. "가족 기반 치료는 십대에게 매우 도움이되며 부모는 십대의 회복을 돕는 데 매우 적극적인 역할을해야합니다."
그러나 이는 청소년의 회복을 돕는 것뿐만 아니라 나머지 가족이 회복 과정을 진행하는 데 필요한 지원을 받도록하는 것입니다. Dowling이 말한 어린 아이들을 포함 시키십시오. 부모가 자신의 나이 많은 형제가 회복하도록 도와 주려고 할 때 때때로 잊혀진다고 느낄 수 있습니다.
부모를위한 팁
- 자녀가 운동을 많이하고 체중이 많이 줄었다는 사실을 자녀에게 알리는 등 사실과 관찰 내용을 설명합니다.
- 공포 전술을 피하십시오. 대신 중간에서 자녀를 만나 함께 일할 수있는 방법을 찾으십시오.
- 지원을 제공합니다. 자녀에게 부모가 있다는 사실을 자녀에게 알리십시오.
- 가족 치료 고려하기. 자녀의 회복에 적극적인 역할을하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
치유 찾기
처음으로 구토를 강요 한 순간과 도움을 받기 위해 진정으로 헌신 한 순간까지 거의 10 년이 지났습니다. 그 당시 나도 자살하는 습관을 키우고 19 살 때 자살하려고했다.
오늘 저는 36 세 미혼모로 제 몸과 음식이 비교적 건강한 곳에서 제 자신을 생각하고 싶어합니다.
저는 저울도없고, 제가 먹는 것에 집착하지 않으며, 어떤 음식도 좋거나 나쁘다고 그리지 않음으로써 딸에게 모범을 보이려고 노력합니다. 그것은 모두 단지 음식입니다. 우리 몸을위한 영양분이며 때로는 단순히 즐길 수있는 간식이기도합니다.
무엇보다 더 빨리 회복을 시작할 수 있었을 지 모르겠습니다. 그리고 저는 그 당시에 더 세게 밀지 않은 것에 대해 가족을 비난하지 않습니다. 우리 모두는 마음대로 사용할 수있는 도구로 최선을 다하고 있습니다. 당시에는 섭식 장애가 오늘날보다 훨씬 더 금기시되는 주제였습니다.
하지만 제가 확실히 아는 한 가지는 제 딸이 비슷한 길을 가고 있다고 의심되면 주저하지 않고 우리에게 필요한 도움을받을 수 있다는 것입니다. 내가 한때 나 자신에게가했던 자기 혐오와 파괴의 해로부터 그녀를 구할 수 있다면 그렇게 할 것입니다.
나는 그녀 자신의 고통 속에 숨는 것보다 더 많은 것을 원합니다.
Leah Campbell은 알래스카 앵커리지에 거주하는 작가이자 편집자입니다. 그녀는 우연한 일련의 사건으로 인해 딸을 입양 한 후 선택에 따라 미혼모입니다. Leah는 또한 책의 저자이기도합니다.단일 불임 여성”이며 불임, 입양 및 양육에 관한 주제에 대해 광범위하게 저술했습니다. 다음을 통해 Leah와 연결할 수 있습니다. 페이스 북, 그녀 웹 사이트, 및트위터.
