시간을내어 몸을 대하는 것과 똑같은 근면으로 영을 대하십시오.
유방암과의 싸움을 통해 많은 장애물을 극복했습니다. 진단을받은 후 지난 3 년 동안 정신적 장애도 육체적 장애만큼 극복하기 어렵다는 것을 알게되었습니다.
제가받은 많은 치료와 수술은 제 "전암"자아의 그림자처럼 느껴졌습니다. 순식간에 나는 긴 머리, 속눈썹, 눈썹, 젊은 피부와 같은 자신감을 갖게 해주는 많은 신체적 특성을 잃었습니다.
나는 또한 그러한 건강 위기를 겪지 않은 사람에게는 이해하기 어려울 수있는 내 몸의 안정감을 잃었습니다.
힘든 일이 있었지만 시간이 지남에 따라 화학 요법을받을 때와 암을 넘어서는 삶에서 자신감을 높이는 데 도움이되는 구체적인 전략을 확인했습니다.
힘을주는 메모를 남겨주세요
나는 치료하는 동안 힘을주는 인용문, 구절, 희망의 말로 거울을 덮는 습관을 들였다.
내가 거울을 볼 때, 내 눈은 대머리가 아닌 이러한 힘을주는 메시지에 끌릴 것입니다.
최고를 느낄 수있는 복장
항암 치료를 위해 정장이나 가운을 입는다는 의미가 아닙니다.
치료 중에 몸이 많이 바뀝니다. 체중이 증가하거나 감소하고 다른 신체적 변화를 겪을 수 있습니다.
더 이상 직장에 적합하지 않은 전암 옷을 입으려고하면 불편하고 자신감이 없게 될 수 있습니다.
당신이 슈퍼 스타처럼 보이고 느끼게하는 몇 가지 새로운 작품에 투자하세요.
'헤어 스타일'실험
대머리를 흔들면 힘을 실어 줄 수 있지만 무섭기도합니다.
가장 기분이 좋은 것이 무엇인지 찾을 때까지 다양한 스타일을 실험 해 보는 것을 두려워하지 마십시오.모자 나 비니 일 수도 있고, 가발을 쓰는 사람 일 수도 있고, 아름다운 헤드 랩을 좋아할 수도 있고, 대머리 일 수도 있습니다.
많은 병원과 암 조직에서는 저가 또는 무료 헤드 액세서리를 구입할 수 있도록 재정 지원 프로그램을 제공합니다.
가상 메이크업 레슨 시도
항암 치료 중 눈썹 털을 다 잃어 버리고 정말 힘들 었어요.
눈썹 연필로 너무 많이 실패한 끝에 전문 메이크업 레슨을 받기로 결정했고 그 결과에 놀랐습니다. 인조 속눈썹을 바르는 방법도 배웠습니다.
매일 약속하는 뷰티 루틴은 아니었지만, 특별한 날을위한 '오래된 나'처럼 느껴지는 데 도움이되었습니다.
메이크업이 마음에 드신다면 암 전사를위한 메이크업 클래스 인 Sephora의 Classes for Confidence를 꼭 확인하세요.
일지
저널링은 자신감을 높이는 또 다른 강력한 도구였습니다.
당신의 모든 두려움과 걱정을 적어 놓으면 석방에 대해 카타르시스가 있습니다.
종이에 펜을 꽂아서 스트레스 요인이 더 이상 나를 지배하지 못하는 것 같았습니다. 글을 많이 쓸수록 기분이 좋아졌습니다.
파워 유니폼 선택
이것은 내 수액 간호사 중 한 명이 나에게 준 팁이었고 지금도 여전히하고 있습니다. 그녀는 당신의 "파워 유니폼"으로 한두 개의 의상을 선택하는 것이 좋습니다.
그 옷을 입으면 뇌는 싸움.
내 파워 유니폼? 레깅스, 핑크 스웻 셔츠, 어그 스. 복잡 할 필요는 없습니다.
자가 관리 루틴 개발
자기 관리는 이기적이지 않습니다.
내 화학 부작용을 구체적으로 다루는 루틴을 개발하는 것은 치료 전반에 걸쳐 자신감을 높이는 데 큰 도움이되었습니다.
특히 손과 발이 정말 건조한 피부로 고생했기 때문에 매일 밤 깊은 보습 트리트먼트를 할 시간을 할애했습니다.
또한 화학 요법으로 인한 피부 자극을 완화하기 위해 매월 페이셜을 받기 시작했고, 화학 요법을 마친 후 지속적인 근육통과 관절통을 돕기 위해 정기적 인 마사지를 받기 시작했습니다.
결론
결국 암 진단을받는 것은 삶을 바꾸는 경험입니다. 불안감을 느끼고 자신감과 씨름하는 것은 완전히 정상적이고 타당합니다.
암 싸움을 통해 몸을 치료하는 것과 똑같은 근면으로 정신을 치료하는 시간을 가지십시오.
Alex는 유방암 생존자이자 여성의 건강과 웰빙을위한 열정적 인 옹호자입니다. 24 세에 진단을받은 후 그녀는 동료 암 전사들에게 자원이자 친구가되기를 바라며 전 세계 청중과 자신의 이야기를 공유해야한다는 강박감을 느꼈습니다..
Alex는 계속해서 젊은 성인 암 투사를위한 노골적인 옹호자입니다. 암 옹호 활동 외에 Alex는 실내 사이클링 강사이며 명품 브랜드 마케팅에서 일하며 여행을 좋아합니다. 그녀는 남편 Timmy와 Toy Australian Shepherd 강아지 Renegade와 함께 캔자스 시티에 살고 있습니다.
그녀의 삶을 따라갈 수 있고 Instagram과 그녀의 웹 사이트에서 일할 수 있습니다.
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