임신 기간을 탐색 할 때 들리는 모든 것이 끊임없는 흐름 인 것처럼 느낄 수 있습니다. 하지 말아야 할 것. 하지 마십시오 점심 고기를 먹고 하지마 수은을 두려워하여 너무 많은 생선을 섭취하십시오 (하지만 건강한 생선을 식단에 포함 시키십시오). 하지마 고양이 쓰레기를 퍼 내십시오. (좋아요, 마지막 것은 괜찮습니다.)
피해야 할 모든 것들이 어떤 종류의 제품을 사용하고 싶을 때 언제든지 긴장하게 만들 수 있습니다.
그래서이 기사에서 우리가보고있는 질문은 이것입니다. 임신 중에 에센셜 오일 사용에 대해 걱정할 필요가 있습니까? 에센셜 오일을 임신 루틴에 포함 시키기로 결정한 경우 정보에 입각 한 결정을 내리기 위해 알아야 할 중요한 세부 정보를 분류하고 있습니다.
우리는 모범 사례를 강조하고 어떤 오일이 안전한지에 대한 개요를 제공 할 것입니다. 하지마 명부.
임신 중 에센셜 오일의 이점
임신 중에는 에센셜 오일 사용을 전면 금지하지 않는다는 것부터 시작하겠습니다. 일부 에센셜 오일이 일반적인 임신 질환과 평온한 불안을 줄일 수있는 치료 효과를 제공 할 수 있다는 증거가 있습니다.
올바르게 사용하면 특정 에센셜 오일은 다음과 같은 주요 이점을 제공 할 수 있습니다.
- 메스꺼움과 배탈 최소화
- 아픈 근육을 달래다
- 치질과 관련된 자극과 붓기를 줄이는 데 도움이됩니다.
- 수면 개선
- 피부 탄력 향상
- 스트레치 마크의 모양을 줄입니다
- 분만 중 불안 감소에 도움
임신 중 에센셜 오일의 안전성
에센셜 오일이 산모의 혈류를 통해 흡수 될 때 독성 화합물로 대사 될 수 있다는 일반적인 우려가 있습니다. 그러나 전문가들은 일반적으로 적절한 용량으로 사용하면 문제가되지 않는다고 결정했습니다.
핵심은 권장량을 고수하고 모든 권장 지침 (아래!)을 따르는 것입니다. 질문이나 우려 사항이 있으면 담당 의료 제공자에게 확인하십시오.
임신 중 오일 사용 지침
첫째, 임신 초기에는 에센셜 오일을 사용하지 마십시오. 임신 초기는 임신 중 가장 중요한시기이며 태아가 독성 물질에 노출 될 위험은 어떠한 경우에도 피해야합니다.
그러나 두 번째 또는 세 번째 임신에는 승인 된 에센셜 오일을 사용할 때 다음 안전 프로토콜을 염두에 두십시오.
에센셜 오일을 섭취하지 마십시오
임신하지 않았더라도 전문가 나 의사의 직접적인 감독 없이는 에센셜 오일을 경구 복용 할 수 없습니다. 많은 에센셜 오일은 섭취시 귀하와 잠재적으로 아기에게 독성 위험을 초래할 수 있습니다.
아로마 테라피에 집중
일반적으로 대부분의 의료 전문가들은 아로마 테라피가 국소 적용과 달리 임산부에게 더 안전한 옵션이라는 데 동의합니다. 이것은 단순히 에센셜 오일을 피부에 바르기보다 디퓨저에 사용해야 함을 의미합니다.
희석이 핵심
임신 여부에 관계없이 국소 적으로 오일을 사용하기로 결정한 경우 안전하게 사용하려면 캐리어 오일이라고하는 것이 필요합니다. 에센셜 오일은 매우 농축되어 희석하지 않고 직접 바르면 피부를 자극 할 수 있기 때문입니다.
일반적인 캐리어 오일은 다음과 같습니다.
- 호호바
- 코코넛
- 달콤한 아몬드
- 살구
임산부는 국소 적으로 사용하기 전에 항상 의사 또는 동종 요법 전문가와상의해야합니다.
권장 복용량을 초과하지 마십시오.
에센셜 오일을 정상적으로 사용하는 것이 위험하다는 연구 결과는 없지만, 특히 국소 적으로 사용하는 경우 권장 복용량을 초과 할 수 있습니다. 오일을 조심스럽게 희석하십시오.
안전한 오일
라벤더 오일
모든 에센셜 오일 중에서 라벤더는 임산부가 사용할 수있는 가장 잘 연구되고 가장 널리 사용되는 옵션 중 하나입니다. 2016 년의 이번 연구를 포함한 연구에 따르면 라벤더를 적절하게 사용하면 특히 분만 및 분만시 스트레스가 많은 순간에 이완을 장려하는 우수한 아로마 테라피 치료법이됩니다.
2018 년 연구 검토에서는 라벤더가 진통을 감소 시킨다는 대담한 결론을 내 렸습니다.
휴대용 디퓨저를 병원에 가져 와서 순수한 라벤더 오일 몇 방울을 추가하여 편안한 분위기를 조성하십시오. 코의 점막을 자극 할 수 있지만 디퓨저에서 직접 증기를 흡입하지 마십시오.
분만 중에 희석 된 라벤더 오일로 마사지 해달라고 분만 파트너에게 요청할 수도 있습니다.
로즈 오일
로즈 오일은 불안을 줄이고 평온을 증진하며 밤에 탐내는 40 가지 윙크를하는 데 도움이되는 또 다른 훌륭한 옵션입니다. 라벤더와 마찬가지로 로즈 오일은 분만 중 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
대부분의 사람들이 장미 냄새를 좋아하기 때문에 라벤더 냄새를 좋아하지 않는 사람에게는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이 오일은 아로마 테라피 사용에 좋으며 디퓨저에 추가해야합니다.
페퍼민트 오일
아로마 테라피와 동종 요법 전문의를 포함한 많은 전문가들이 임산부에게 페퍼민트 오일 사용을 완전히 피하고 있기 때문에 이것은 논란의 여지가있는 것입니다.
그러나 아로마 테라피 용으로 만 사용하면 페퍼민트 오일이 임산부의 메스꺼움을 줄이는 데 좋은 옵션이 될 수 있음을 시사하는 예비 증거가 있습니다.
카모마일 오일
대부분의 사람들은 카모마일 차 한 잔이 매우 진정 될 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나 카모마일은 또한 에센셜 오일입니다.
두 가지 유형의 카모마일이 있으며 각각 다른 용도로 사용됩니다.
2014 년 연구에 따르면로만 카모마일은 이완을 장려하고 심한 편두통 발작을 예방하는 데 도움이되는 훌륭한 아로마 테라피 옵션입니다. 그러나 저먼 카모마일은 출산 후 피부 탄력을 회복하고 튼살을 줄이기 위해 캐리어 오일과 함께 국소 적으로 사용할 수 있습니다.
관련 항목 : 튼살을 치료하거나 예방하는 데 도움이되는 12 가지 에센셜 오일
레몬 오일
레몬 오일은 임신 중 메스꺼움과 구토를 다룰 때 또 다른 좋은 선택입니다. 임산부를 대상으로 한 2014 년 연구에 따르면 아로마 테라피에 지속적으로 사용하면 레몬 오일이 메스꺼움과 구토의 빈도를 줄였습니다.
제라늄 오일
분만 및 분만을위한 항 불안 아로마 테라피 옵션이 부족하지 않습니다. 라벤더와 장미 오일이 마음에 들지 않는 경우 제라늄 오일은 분만 첫 단계에서 불안을 감소시키는 입증 된 임상 기록을 가진 또 다른 꽃 옵션입니다.
기타 오일
치료 효과가 있고 임신 (첫 삼 분기 이후)에 안전한 추가 에센셜 오일은 다음과 같습니다.
- 쓴 아몬드
- 아르간
- 패 출리
- 석류
- 생강
- 카 다몬
- 회향
- 사이프러스
- 머틀 필수
- 유향
임신 중 피해야 할 오일
피해야 할 오일 목록은 임신 중에 사용하기에 안전한 오일보다 훨씬 많습니다. 그러나 전체적으로 이러한 오일은 복용량 권장 사항에 따라 복용하더라도 임신 중 사용하기에 안전하다는 것을 증명할 충분한 테스트와 연구가 부족하기 때문입니다.
앞서 언급했듯이 이러한 많은 에센셜 오일의 우려는 임산부가 권장량 이상을 섭취하면 독성 위험이 있다는 것입니다.
- 아니스
- 세이지
- 바질
- 고민
- 후회
- 쑥
- 참나무 덩어리
- 타라곤
- 자작 나무
- 우슬초
- 장뇌
- 파슬리
- 페니 로얄
- 탠시
- 투야
- 윈터그린
테이크 아웃
에센셜 오일은 약물 치료 없이도 메스꺼움과 같은 일반적인 임신 증상을 줄이는 현명한 선택이 될 수 있습니다. 또한 아로마 테라피 전략의 일부로 사용할 때 분만 중 불안을 자연스럽게 줄이는 데 도움이되는 좋은 방법이기도합니다.
항상 권장량에 따라 오일을 사용해야하며 임신 중 에센셜 오일 기반 치료 요법을 시작하기 전에 인증 된 아로마 테라피스트 또는 의사와상의해야합니다.
