계속해서 정상적인 모습을 찾는 것은 광고보다 훨씬 더 어렵습니다.
전화벨 소리가 나를 의식으로 되돌려 놓았을 때 나는 그냥 낮잠을 자려고 눈을 감았 다. 받는 사람에게 살짝 손을 뻗어 나는 상대방이 누구인지 불안해하며 주저하면서 대답했다.
유방 절제술 병리의 결과를 부르는 것은 외과 의사였습니다.
“가슴의 조직은 완전히 깨끗했습니다.”그가 말 그대로 그의 목소리를들을 수있을 정도로 웃으며 말했다. “그리고 림프절도 모두 정상이었습니다. 질병의 증거가 없었습니다.”
다음은 모든 암 환자가 듣고 싶어하는 네 가지 마법의 단어입니다. 질병의 증거 없음.
그게 목표입니다. 수개월 간의 힘든 치료를 통해 얻을 수있는 최상의 결과입니다. 그들은 당신이 살 수 있다는 것을 의미합니다.
몇 달 전에는 그 말을들을 수 있을지 확신이 없었습니다. 왼쪽 유방에서 덩어리를 발견 한 후, BRCA2 유전자 돌연변이와 함께 2 기 침윤성 유관 암종 진단을 받았습니다.
나는 항암 화학 요법과 재건과 함께 양측 유방 절제술을 받았다.
도중에 응급실 방문과 내 화학 약물 중 하나에 대한 알레르기 반응 등 도로에 요철이 있었지만 마침내 끝났습니다.
마침내 긴장을 풀고 "평범한"삶으로 돌아갈 수있었습니다.
말했던 것보다 더 쉬울 것이라는 첫 번째 단서는 몇 주 후 제가 그 시점까지 그를 만났던 몇 주가 아니라 연례 방문을 위해 외과의로부터 석방 된 후 눈물을 흘렸던 것입니다.
그날 집으로 운전해서 갑자기 뺨에 쏟아진 눈물을 닦아내고 왜 그렇게 슬퍼했는지 알 수 없었습니다. 행복해야하지 않나요?
제가 곧 알게 될 것은 이것이 암 생존자들 사이에서 흔한 일이라는 것입니다.
치료가 끝나고 모든 것이 명확 해지면 세상은 우리가 계속해서“새로운 정상”을 찾고 마케팅 캠페인에서 볼 수있는 웃는 생존자가되기를 기대합니다.
현실은 계속 나아가고 정상적인 모습을 찾는 것이 광고 된 것보다 훨씬 더 어렵다는 것입니다.
치료를 마친 후 며칠과 몇 달 동안 나는 예기치 않은 감정에 대처했습니다.
의사들과의 편안한 일과 끝에 슬픔이 닥쳤습니다. 의사들은 내 생명을 구하려고 곁에 서서 몇 달 동안 매우 애착을 갖게되었습니다.
모든 작은 통증이나 기침이 새로운 암이나 퍼지는 암의 징후가 될 수 있다는 두려움.
그리고 내가 잃어버린 모든 것에 대한 슬픔-내 가슴, 내 머리카락, 내 몸에 대한 신뢰.
시간이 지남에 따라 나는 더 행복 해지고 덜 두려워지는 대신 나의 불안감이 새로운 수준에 도달하고 있다는 것을 깨달았습니다.
암이 재발하거나 전이되는 것에 대한 두려운 (종종 비이성적 인) 생각이 일상 생활을 방해하기 시작했습니다.
아들과 남편에게주의를 기울이는 대신, 나는 종종주의가 산만 해져서 휴대폰에서 인터넷 검색 증상을 보였습니다.
생일이나 휴가와 같은 행복한 순간조차도 두통이 뇌종양이거나 내 요통이 단순히 당기는 근육 이상이라는 비이성적 인 두려움으로 인해 손상되었습니다.
불안감을 조절하기 위해 무언가를해야한다는 것을 알았습니다.
도움 요청을 거부하고 스스로 처리 할 수 있다고 자랑스럽게 주장했지만 전문가의 도움을 구할 때가되었음을 깨달았습니다.
저는 암 환자와 생존자의 필요를 전문으로하는 상담사와 치료 약속을 잡았습니다.
그녀는 내가 겪고있는 일을 개인적으로 이해할 수 없었지만, 그녀의 훈련과 경험은 그녀에게 내 불안감에 대해 이야기 할 수있는 수준의 공감과 통찰력을주었습니다.
그 세션 동안 그녀는 내 불안을 진정시키는 데 도움이되는 또 다른 귀중한 도구 인 명상을 가르쳐주었습니다.
호흡에 집중하고 부정적인 생각을인지하고 무시하는 법을 배우는 것과 같은 기본적인 마음 챙김 기술을 통해 매일 불안감을 더 잘 관리 할 수있게되었습니다.
잠자리에 들기 전에 가이드 명상 앱을 사용하면 야간 검색 검색이 대체되어 수면이 더 쉬워졌습니다.
정신 건강을 위해 일하면서 신체 건강 개선에도 집중하기 시작했습니다.
암 치료는 저를 더 약하고 더 앉아있게 만들었 기 때문에, 저는 제 힘을 회복하기 위해 일상 생활에 걷기를 통합하기 시작했습니다. 점심 시간의 빠른 소풍이든 저녁의 러닝 머신 운동이든 격렬하면서도 부드러운 신체 활동을 추가하면 더 강하고 활력이 넘칩니다.
나는 또한 내가 먹는 것에 더 많은 관심을 기울이기 시작했다. 나는 여전히 사랑하는 과자에 빠지면서도 매일 과일과 채소를 더 많이 먹으려 고 노력합니다.
식단과 운동에 대한 이러한 관리 가능한 변화는 암 재발을 예방하지는 못하지만 치료를 다시 견딜 수있을만큼 강한 몸을 만드는 데 도움이 될 것입니다.
이 모든 새로운 것들이 암 이후의 삶에 적응하는 데 확실히 도움이되었지만, 불안을 관리하는 데 도움이되는 다른 것이 필요하다는 것을 알았습니다. 의사와상의 한 후 저는 가벼운 항우울제를 사용해보기로 결정했습니다.
나는 매일의 요법에 다른 약을 추가하는 것에 저항했지만, 암 재발을 막을 수있는 약을 복용하는 것에 대해 의문을 제기하지 않았다는 것을 스스로 상기 시켰습니다. 그렇다면 나는 왜 내 삶을 뒤덮은 불안감에 도움이 될 수있는 것을 취하는 것을 그토록 꺼려했 을까요?
암에서 살아남은 우리에게는 치료를받는 동안 우리에게 부여되는 힘의 인물에 부응해야한다는 큰 부담이 있습니다.
우리는 마치 죽음을이기는 사람인 초 인간처럼 대우받습니다.
그러나 진실은 인내심은 종종 외면이며, 암 생존자들이 치료가 끝난 후 살아가는 두려움과 고통을가립니다.
우리 삶에서 정상적인 느낌을 얻기 위해 그러한 감정을 통해 일하는 과정은 지속적이고 개인적인 여정입니다.
나에게 효과가 있었던 것이 모든 사람에게 효과가 없을 수도 있지만, 나만의 공식을 찾은 덕분에 암 후 잃어 버렸다고 생각했던 행복을 되 찾을 수있었습니다.
Jennifer Bringle은 Glamour, Good Housekeeping 및 Parents를 위해 글을 썼습니다. 그녀는 암 후 경험에 대한 회고록을 작성하고 있습니다. 그녀를 따라 트위터 과 인스 타 그램.
