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눈에 보이는 노화의 80 %는 태양에 의해 발생합니다
밝은 날과 푸른 하늘을 즐기기 위해 밖으로 나가는 것이 태양 광선으로부터 자신을 보호 할 수있는 유일한 시간은 아니지만 그렇게하는 가장 중요한시기 중 하나입니다. 결국, 보통 얼마나 자주 밖에 나가십니까? 하루에 한 번 가능성이 있습니다.
하지만 눈에 보이는 노화의 최대 80 %가 태양의 자외선 (UV)에 노출되어 발생한다는 사실을 알고 계셨습니까? 노화 자체가 아닙니다. 스트레스, 수면 부족 또는 우리가 인정하고 싶은 것보다 더 많은 평일에 와인을 너무 많이 마시는 것이 아닙니다. 그 잔주름과 나이 반점? 태양에 의한 손상일 가능성이 높습니다.
"[만약] 태양으로부터 보호하지 않는다면, 진전에서 싸우고 있으므로 검버섯과 다른 형태의 색소 침착을 치료할 제품을 찾을 필요가 없습니다!" – David Lortscher 박사
우리는 피부과 전문의이자 Curology의 창립자 인 David Lortscher 박사와 대화하여 노화 된 자외선으로부터 자신을 보호하고 얼굴의 태양 손상 흔적을 역전시키는 방법에 대한 궁극적 인 가이드를 얻었습니다.
여드름 후, 태양 생존 가이드
연중 모든 연령대에 태양 손상의 영향을 막을 때 따라야 할 규칙은 다음과 같습니다.
따라야 할 세 가지 규칙 :
- 지구에 도달하는 UV 태양 복사 중 최대 95 %는 UVA이고 약 5 %는 UVB입니다. 둘 다로부터 보호하기 위해 일년 내내 매일 광범위한 스펙트럼의 자외선 차단제가 필요합니다.
- 태양은 여드름 과다 색소 침착을 악화시킬 수 있습니다. 여드름 결점으로 인해 더 어두운 자국이 남지 않도록 피부를 보호하십시오.
- 어두운 반점을 퇴색하는 데 사용되는 일부 성분은 피부를 태양 손상에 더욱 민감하게 만들 수 있습니다. 사용하는 동안 자외선 차단에 더욱주의하십시오.
그렇다고해서 해변의 따뜻한 여름날이든 겨울의 상쾌한 날이든 야외에서 시간을 즐길 수 없다는 의미는 아닙니다.
열쇠는 습관을 기르고 일상에 전념하는 것입니다.
태양 손상은 화상을 넘어선 다태양 손상은 표면 아래에 있으며 누적되며 잠재적으로 치명적입니다. 화상에 관한 것이 아닙니다. 인공 태닝은 공식적으로 암을 유발하며 일광욕 습관은 치명적입니다.
우리는 아래의 각 규칙 뒤에 숨겨진 과학을 파헤칩니다.
1. 자외선 차단제를 사용하여 실외를 피하지 않고 자신을 보호하십시오.
지구 표면과 피부에 도달하는 광선의 최대 95 %가 UVA입니다. 이 광선은 흐린 하늘이나 유리에 의해 방해받지 않습니다. 따라서 실외를 피하는 것이 정답이 아닙니다. 특히 자외선 차단제로 은폐하는 것이 좋습니다.
FDA 권장 사항미국 식품의 약국 (FDA)은 "특히 태양 광선이 가장 강렬한 오전 10시에서 오후 2시 사이"에 태양 노출을 제한하고 옷, 모자, 선글라스, 물론 자외선 차단제로 가릴 것을 권장합니다.
자외선 차단제에 대한 진실은 다음과 같습니다. 통계적으로 노화 징후를 예방할만큼 충분히 사용하지 않고 있습니다.
사실, 페이드 스팟이 걱정된다면 더욱 경계해야합니다! 처방전이든 일반 의약품 (OTC)이든 많은 여드름 및 흉터 퇴색 치료법은 피부를 태양에 더욱 민감하게 만들 수 있습니다.
Lortscher는 최소 30 SPF를 권장하며, 라벨에 약속 된 보호를받을 수 있도록 얼굴에 1/4 tsp를 적용하는 것이 좋습니다.
SPF 등급은 피부 평방 센티미터 당 2 밀리그램을 적용한 것을 기준으로합니다. 그것은 당신의 얼굴에만 평균 1/4 tsp로 작동합니다. 사람들이 필요하다고 생각하는 것보다 훨씬 더 많습니다. 매일 얼굴에 1/4 tsp를 사용하지 않는 경우 실제로 얼마나 사용해야하는지 측정 해보십시오.
비타민 D가 충분하지 않습니까?자외선에 노출되지 않으면 비타민 D를 충분히 섭취하지 못하는 것이 걱정된다면 의사와상의하십시오. "많은 사람들이 음식이나 비타민 보충제를 통해 필요한 비타민 D를 얻을 수 있습니다."라고 Lortscher 박사는 설명합니다. 보충제는 피부암 위험을 증가시키지 않고 필요한 비타민 D를 얻을 수있는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
2.이 성분을 사용하여 태양 손상을 되돌립니다.
태양 손상에 관해서는 예방이 반전보다 쉽지만 아르 광노화로 알려진 태양 손상으로 인한 눈에 보이는 노화 징후를 치료할 수있는 옵션이 있습니다.
문제는 다음과 같습니다. 사용하기 전에 자외선 차단제를 사용하기로 약속해야합니다. 그렇지 않으면 득보다 해를 끼칠 것입니다.
잔주름, 거친 질감, 과색 소 침착에 대한 노화 방지 트리트먼트를 시도하기 전에 다음과 같이 자문 해보십시오.
- 태양 피크 시간을 피하고 있습니까?
- 모자, 선글라스, 적절한 옷을 입고 노출 된 피부를 가리고 있습니까?
- 매일 정기적으로 SPF가 높은 넓은 스펙트럼의 자외선 차단제를 사용하고 있습니까?
당신의 대답이이 모든 것에 예라면, 당신은 태양 손상을 반전시키는 미세한 선을 걸을 준비가 된 것입니다. Curology가 맞춤형 치료 공식에 사용하는 주요 성분은 다음과 같습니다.
1. 나이아신 아미드
Lortscher에 따르면,“[This]는 어두운 반점과 색소 침착을 최소화하는 강력한 작용제입니다. 연구에 따르면 나이아신 아미드는 다음을 수행 할 수 있습니다.
- 항산화 제 역할을하다
- 표피 장벽 기능 향상
- 피부 과다 색소 침착 감소
- 잔주름 및 주름 감소
- 발적 및 얼룩 감소
- 피부 황변 감소
- 피부 탄력 향상
"이것은 피부의 바깥층에서 안료가 표면화되는 것을 차단함으로써 작동하며 또한 안료 생성을 감소시킬 수 있습니다."라고 Lortscher는 말합니다.
Niacinamide는 또한 많은 세럼과 보습제에서 쉽게 사용할 수 있으므로 일상에 쉽게 추가 할 수 있습니다.
시도 할 제품 :
- SkinCeuticals B3 메타 셀 리뉴얼
- Paula ’s Choice-Boost 10 % 나이아신 아미드
- 일반 나이아신 아미드 10 % + 아연 1 %
2. 아젤라 산
"[이것]은 여드름으로 인한 자국을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다."라고 Lortscher는 말합니다. "FDA에서 승인 한 처방 성분은 멜라닌 생성을 늦추어 여드름 염증이나 태양 노출로 인해 남겨진 어두운 부분을 밝게하고 비정상적인 멜라닌 세포 [건조한 색소 생성 세포]를 차단함으로써 작동합니다."
Azelaic acid는 여드름 방지 및 노화 방지에 매우 뛰어난 성분이지만 하이드 록시 산 및 레티노이드와 같은 성분만큼 잘 알려져 있지 않습니다. 항산화 특성이 있고 트레티노인보다 자극이 적고, 항염 작용이 강해서 주사비 치료제로 사용됩니다.
시도 할 제품 :
- Curology — 여러 제제가 다른 활성 성분과 함께 다양한 농도의 아젤라 산을 포함합니다.
- Finacea 15 % 젤 또는 폼 — 주사비 치료 용으로 FDA 승인.
- Azelex 20 % 크림 – 여드름 치료 용으로 FDA 승인.
3. 국소 레티놀 및 레티노이드
비타민 A 유도체는 다른 메커니즘과 함께 표피 세포 회전율을 증가시켜 과색 소 침착을 퇴색시킵니다. OTC (예 : 레티놀) 또는 처방 (예 : 일부 Curology 믹스에서 사용할 수있는 트레티노인)을 사용할 수 있습니다.
Lortscher는 "수십 년에 걸친 연구를 통해 여드름과 막힌 모공을 퇴치하고 잔주름, 원치 않는 색소 침착 및 피부 질감 개선을위한 국소 치료에서 트레티노인이"골드 스탠다드 "로 인정 받았습니다."라고 말합니다.
시도 할 제품 :
- InstaNaturals 레티놀 세럼
레티놀은 안티 에이징 제품의 유행어가되었지만 눈에 띄는 제품에 레티놀이 얼마나 많이 포함되어 있는지 확인하십시오.
Lortscher는 전문가가 OTC 레티놀이 트레티노인보다 훨씬 덜 효과적이라고 간주한다고 경고합니다. 강도는 다양 할 수 있지만 "레티놀은 트레티노인보다 약 20 배 더 강력하지 않은 것으로 관찰되었습니다."
4. 비타민 C
“[이것은] 노화 방지 효과가 있고 기존 피부 손상을 복구하는 슈퍼 성분입니다. 자유 라디칼을 중화시켜 손상이 발생하기 전에 차단합니다. 또한 결합 조직을 구성하고 피부에 구조를 부여하는 단백질 인 콜라겐 생성을 자극하여 피부 구조를 재건하는 데 도움이됩니다.”라고 Lorschter는 말합니다.
시도 할 제품 :
- Paula ’s Choice Resist C15 슈퍼 부스터
- 타임리스 스킨 케어 20 % 비타민 C 플러스 E 페룰 산
- TruSkin Naturals 얼굴 용 비타민 C 세럼
비타민 C는 자외선 차단제 전 아침이나 밤에 요법에 큰 도움이 될 수 있습니다. 또한 강력한 일일 광역 자외선 차단제의 훌륭한 조수이기도합니다. 자외선 차단제를 대체 할 수는 없지만 보호 노력을 강화하는 현명한 방법입니다.
5. 알파 하이드 록시 산 (AHA)
“알파 하이드 록시 산은 색소 침착을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 아침에 선크림을 사용하고 저녁에 사용하는 것이 좋습니다.”라고 Lortscher는 말합니다.
“매주 한 번만 시작하여 허용되는대로 빈도를 점차적으로 늘립니다. 가장 일반적으로 사용되는 AHA에는 글리콜 산 (사탕 수수에서 추출), 젖산 (우유에서 추출) 및 만 델산 (쓴 아몬드에서 추출)이 있습니다.”
시도 할 제품 :
- Silk Naturals 8 % AHA 토너
- 코스 알 엑스 AHA 7 화이트 헤드 파워 리퀴드
- 폴라 초이스 스킨 퍼펙 팅 8 % AHA
광노화의 징후를 예방하거나 여드름 색소 침착에서 회복하려는 경우 자외선 차단이 첫 번째 단계입니다.
3. 피부 관리의 성분을 교차 확인
여전히 새로운 다크 스팟과 싸우고 있다면 피부 관리 루틴을주의 깊게 모니터링하는 것이 좋습니다. 이 변색은 몇 주 또는 몇 달 동안 지속될 수 있습니다. 염증 후 과색 소 침착이라고하며 베인 상처, 화상 또는 건선과 같은 피부 손상으로 인해 발생하지만 여드름이 가장 흔한 원인입니다.
다음을 사용해야하는 경우 특히주의하십시오.
- 국소 치료. 여기에는 글리콜 산과 레티노이드가 포함됩니다.
- 구강 여드름 치료제. 독시사이클린과 이소트레티노인 (Accutane)은“절묘한 태양 민감성을 유발하고 태양 노출에 대해 심각한 경고를 전달할 수 있습니다.”라고 Lortscher는 말합니다.
태양은 자체적으로 과색 소 침착을 유발할 수 있지만 추가로 태양에 노출되면 반점이 더 어두워 질 수 있습니다. 항상 신제품의 성분을 확인하여 감광성을 유발할 수있는 성분이 있는지 확인하십시오.
제품을 사용해야 할 때와 사용하지 말아야 할 때
우리는 당신을 덮었습니다. 먼저 무엇을 사용하든 매일 광범위한 자외선 차단제로 피부를 보호하십시오.
1. 날씨가 맑을 때 감광성 성분을 피해야합니까?
Lortscher에 따르면 그렇지 않습니다.
밤에 바르는 것도 좋은 습관이지만 (특정 성분은 "인공광이나 햇빛에 노출되면 성능이 저하 될 수 있기 때문"), 밤에 제품을 바르면 아침에 감광성을 무효화하지 않습니다.
2. 어떤 성분이 당신을 더 큰 위험에 처하게하는 (그리고 그렇지 않은)?
비타민 A 유도체 (레티놀, 트레티노인, 이소트레티노인) 및 AHA (글리콜 산, 젖산, 만 델산)는 태양 민감성을 증가시킵니다. 밤에 바르고 항상 매일 자외선 차단제를 바르십시오.
비타민 C, 아젤라 산 및 베타 하이드 록시 산 (살리실산)은 태양에 대한 민감성을 증가시키지 않습니다. 낮 동안 사용할 수 있지만 죽은 피부의 칙칙하고 칙칙한 상층을 벗겨내어 더 부드럽고 연약한 피부를 드러내는 데 도움이 될 수 있습니다.
태양 광선을 차단하는 것이 중요한 이유
우리는 당신을 준비했습니다 어떻게 당신 자신을 보호하기 위해,하지만 당신의 일상을 경계하는 전투의 절반은 이해하는 것입니다. 왜.
태양 손상은 눈에 띄는 자국, 반점 및 노화 징후에 관한 것이 아닙니다. Lorstcher는 광선이 발암 성이라고 경고합니다. "[또한] 면역계의 특정 활동을 억제하여 피부암 발병에 중요한 역할을합니다."
예, UVA와 UVB는 모두 팀 암이며, 두 가지 측면에서 모두 일하고 있습니다. UVB가 피부를 태우는 동안 UVA는 즉각적인 경고 신호없이 은밀하게 피부 깊숙이 침투합니다.
UVA 광선으로 인한 피부 손상 :
- 하수
- 주름
- 피부 탄력 상실
- 더 얇고 투명한 피부
- 깨진 모세 혈관
- 간 또는 검버섯
- 건조하고 거칠고 가죽 같은 피부
- 피부암
또한 분자 수준의 손상이 있습니다. 자유 라디칼 (및 항산화 제의 중요성)에 대해 들어봤을 가능성이 있지만 많은 사람들은 UVA 방사선이 이러한 유해한 자유 라디칼을 생성한다는 사실을 모릅니다. 즉, 검게 그을린 피부는 건강한 피부의 반대입니다. 다친 피부입니다. 그것은 당신의 몸이 추가적인 DNA 손상으로부터 보호하려고한다는 신호입니다.
"장기간 UVA 노출은 [피부]의 콜라겐 섬유를 손상시킵니다."라고 Lortscher는 설명합니다. “해변에서의 긴 날이 눈에 띄게 노화를 일으키는 것은 아닙니다. UVA 노출은 차에 걸어가거나 흐린 날 야외에서 일하거나 심지어 창가에 앉아있을 때마다 발생합니다.”
이제 가능합니다. 과학적으로 뒷받침되는 모든 제품을 사용하여 눈에 보이는 태양 손상을 되돌릴 수 있지만 Lortscher는 다음과 같이 지적합니다.“[만약] 당신이 [태양으로부터] 보호하지 않는다면 제품을 찾을 필요가 없습니다. 지는 전투를 벌이면서 검버섯과 다른 형태의 색소 침착을 치료하세요!”
Kate M. Watts는 커피가 식기 전에 커피를 마실 것을 꿈꾸는 과학 애호가이자 미용 작가입니다. 그녀의 집은 낡은 책과 까다로운 관엽 식물로 가득 차 있으며, 그녀의 최고의 삶은 개털의 고운 푸른 녹과 함께 온다는 것을 받아 들였습니다. 트위터에서 그녀를 찾을 수 있습니다.
