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필요한 피부 관리에 대한 유일한 가이드
우리는 그 어느 때보 다 피부를 관리하는 방법에 대해 더 많이 알고 있지만, 현기증이있는 일련의 과학 기반 옵션이 욕실 카운터 자리를 놓고 경쟁하고 있기 때문에 상황이 압도적으로 빠르게 진행될 수 있습니다.
세럼, 보습제, 각질 제거제, 크림이 가득한 장바구니에서 피부 관리에 일상적인 과부하가 걸린 적이 있다면이 가이드가 적합합니다.
전문가 팁 : 단순하고 스마트하게 유지하십시오. 매일 10 단계의 루틴을 유지하려고하지 말고 매일, 매주, 매월 작업으로 요법을 세분화하십시오.
매일해야 할 일
1. 매일 밤 정화
AM 세척을 건너 뛰거나 물에 달라 붙거나 클렌징 (일명 미셀 라) 물로 매우 빠르게 닦아도 피부가 좋아질 수 있습니다. 그러나 PM 루틴과 관련하여 메이크업, 자외선 차단제, 먼지, 오일 및 모공에 가득 찬 박테리아의 슬러리를 제거하는 것은 필수입니다.
클렌징 팁 : 보드 인증 피부과 전문의이자 Curology의 창립자 인 David Lortscher MD는 미셀 워터를 선호합니다.“미셀 워터는 먼지와 유분을 제거하는 미세 분자 (미셀)를 사용하여 한 번에 클렌징, 메이크업 제거 및 보습을 제공합니다. 피부의.” 순한 클렌저로 그 단계를 따르십시오.
더블 클렌징 (미 셀러 워터없이)을 원한다면 오일 기반 클렌저를 사용하여 메이크업과 선크림을 분해 한 다음 포밍 클렌저를 사용하십시오. 피부가 포밍 클렌저를 견디지 못한다면 부드러운 비 포밍 제품을 사용하십시오. 이것은 피부를 벗기지 않고 피부의 모든 것을 깨끗하게하는 철저하지만 매우 부드러운 방법입니다.
인기있는 데일리 클렌저
- 젠틀 비누 클렌저 : Vanicream Gentle 페이셜 클렌저 또는 Cosrx Low PH 굿모닝 젤 클렌저
- 미셀 라 워터 : 가르니에 스킨 액티브 미셀 라 클렌징 워터 또는 민감한 피부를위한 라 로슈-포세이 미셀 라 클렌징 워터
- 오일 클렌저 : DHC 딥 클렌징 오일
2. 자외선 차단제를 바르십시오
예, 우리는 모두 경고를 들었고 여전히 심부름을 위해 선크림을 없애거나 익숙한 기름지고 무거운 느낌을 피하고 싶은 유혹을받습니다. 그러나 태양 손상은 그저 황갈색을 넘어서는 것입니다. 자외선은 광노화, 염증, 그리고 피부암.
Lortscher는 UV로 인한 손상이 "피부 노화의 최대 80 %"를 담당한다고 추정하며 매일 최소 SPF 30 UVA 및 UVB 보호를 권장합니다.
SPF 팁 : 독립형 자외선 차단제를 사용하십시오. 매일 보습제 나 메이크업에 SPF가 명시되어 있더라도 SPF 등급은 사람들이 생각하는 것보다 훨씬 많은 양의 자외선 차단제를 기준으로합니다. 정확히 말하면 피부의 평방 센티미터 (cm) 당 2mg입니다. 평균 1/4 티스푼입니다.
4 주 이내에 파운데이션 한 병 전체를 다 사용한다고 상상해보십시오. 그 정도면 보호해야합니다!
SPF를 추가 할 수 없습니다.SPF가 포함 된 여러 제품을 착용하더라도 SPF를 30으로 "추가"할 수는 없습니다. 제품 중 하나가 SPF 30인지 확인해야합니다.
3. 가능한 경우 단계를 건너 뜁니다.
매일 모든 일을해야한다고 생각하지 마십시오. 대신 피부에 필요한 것에 집중하십시오. 건조 함과 싸우기 위해 보습제가 필요합니까? 아니면 탈수입니까? 매일 적용해야하는 처방전을 사용하고 있습니까?
피부의 요구 사항은 기후, 계절, 날씨 및 나이에 따라 크게 바뀔 수 있습니다. 습한 날에 일어나서 평소의 풍부한 보습제를 바르는 생각을 참을 수 없다면 건너 뛰세요! 매일 똑같은 일을해야한다고 생각하지 마세요.식이 요법은 즐겁고 편안해야합니다.
팁 : 최선의 루틴은 실행 가능한 것입니다. 기본 사항을 처리 한 후에는 여기서 중지하거나 원하는 경우 단계와 제품을 추가해도됩니다.
밤새도록 슬리핑 팩으로 겨울에 건조한 피부를 가꾸거나, 상쾌한 시트 마스크로 여름 피부를 진정 시키거나, 완전한 일상을 느끼지 못한다면 그냥 깨끗한 피부로 침대에 기어 올 수 있습니다.
하지만 매일 모든 것을 할 필요는 없습니다.
매주해야 할 일
1. 구속으로 각질 제거
모든 사람이 피부를 각질 제거해야하는 것은 아니지만 정기적으로 클렌징하더라도 각질층이 표면에 쌓여서 얼굴이 더럽고 거칠거나 칙칙해질 수 있습니다.
일주일에 한 번 각질 제거를하면 피부가 부드럽고 밝아지고 모공이 막힐 가능성을 줄일 수 있습니다.
수동 각질 제거제 (스크럽이라고도 함)주의거칠거나 날카로운 입자가있는 스크럽은 피부에 미세 눈물을 유발할 수 있습니다. 스크럽은 또한 여드름을 악화시킬 수 있다고 Lortscher는 설명합니다. "강력한 스크러빙으로 인한 마찰은 역효과를 낼 것입니다. 이것은 자극을 유발하고 자극은 더 많은 여드름을 유발합니다.”
스크럽 대신 AHA 또는 BHA와 같은 화학 각질 제거제를 고려하십시오. 이렇게하면 과도한 각질이 제거되어 부드럽게 닦아 낼 수 있습니다.
전문가 팁 : 매일 또는 둘다는 아닙니다. 일부 AHA / BHA 화학 각질 제거제는 매일 사용하도록 설계되었습니다. 이미 매일 각질 제거제를 사용하고 있다면 피부가 이미 더 민감 해 지므로 매주 한 번 더 강렬한 각질 제거를 피하는 것이 좋습니다. 그렇지 않은 경우 매주 각질 제거제를 사용하여 각질을 벗겨 낼 수 있습니다.
2. 모공 막힘 제거
모공 상태 확인 : 코에 블랙 헤드와 피지선으로 가득 차 있습니까? 직접 추출하려고해서는 안되지만 막힌 모공은 기껏해야 짜증이 나고 최악의 경우 여드름을 유발합니다.
점토 또는 목탄 기반 마스크와 같은 정화 안면 마스크 또는 부드러운 오일 마사지는 막힘을 풀고 모공의 모양을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신의 피부를 선택하지 마십시오!
한 달에 한 번해야 할 일
1. 만료일 확인
안면 마스크부터 세럼까지 제품이 만료되기 전에는 사용할 수 없습니다. 한 달에 한 번 제품의 만료일을 확인하여 버려야 할 사항이 있는지 확인하십시오.
무더운 습기로 인해 더 풍부한 보습제를 건너 뛰게 될 수 있지만, 남은 음식이 여전히 사용하기에 좋은 것은 아닙니다. 특히 손가락으로 퍼낸 제품인 경우 더욱 그렇습니다. 이 방법은 박테리아 또는 오염 물질을 유입하여 병에서 번성 할 수 있습니다. 이러한 제품은 6 개월 후에 폐기하는 것이 좋습니다.
2. 피부 자체 검사
Lortscher는 피부과 의사의주의가 필요한 부분을 식별하기 위해 매월 피부자가 검사를 권장합니다. American Academy of Dermatology에서 피부암을 발견하기 위해 철저한자가 검사를 수행하는 방법을 알아보십시오.
전문가에게 맡겨야 할 것
1. 화학 껍질
일상적인 화학 각질 제거는 한 가지이지만, 완전한 화학 필링은 집에서 시도해야하는 것이 아닙니다. 가장 일반적으로 사용되는 알파-하이드 록시 산 각질 제거제 중 하나 인 글리콜 산이 낮은 일일 농도에서도 최대 1 주일까지 지속될 수있는 감광성을 증가 시킨다는 사실을 알고 계셨습니까?
화학 박피로 인한 고농축 및 손상 위험 증가를 고려할 때 박피 후 관리 및 예방 조치를 안내 할 수있는 전문가의 사무실에서 박피를하는 것이 가장 좋습니다.
2. 막힌 모공을 짜내고 터뜨리기
우리는 모두 거기에있었습니다. 큰 행사가 있기 전에 아침에 일어나면 모든 반사 표면에서 환영받지 못하는 흠이 있습니다.
망각에 그 멍청이를 쥐어 짜는 것만 큼 유혹적입니다. 일반적으로 36 시간 이내에 수축되는 것을 피부과 전문의에게 문의하십시오. 케나 로그라는 희석 된 코르티손 약물을 낭종에 바로 주사하면 효과가 있습니다.
추출과 동일
눈길을 끄는 블랙 헤드와 메이크업 아래에 거물처럼 보이는 울퉁불퉁 한 화이트 헤드는 비워도 익어 보일 수 있습니다. 그러나 수색 및 파괴 임무를 수행하지 마십시오! 추출은 전문가가 가장 잘 수행하는 작업입니다.
3. 피부 진단 및 치료
처방전없이 살 수있는 제품과 인기있는 치료법에서 심각한 피부 트러블에 대한 해결책을 찾는 것은 매력적이기는하지만,자가 진단과 DIY 치료는 기껏해야 실망 스러울 수 있습니다. 최악의 경우 실제로 피부를 손상시킬 수 있습니다.
"경미한 여드름의 경우에는 에스테틱 치료와 함께 처방전없이 살 수있는 약이 충분할 수 있습니다."라고 Lortscher는 말합니다. 그러나 "더 많은 염증이 있거나 광범위하거나 반응이없는 여드름의 경우 처방약이 일반적으로 필요하며 다음에서만 얻을 수 있습니다. 피부과 전문의 또는 기타 면허를 소지 한 의료 제공자.”
피부과 전문의 나 미용사가 필요하십니까?
Lortscher는 "페이셜 트리트먼트를 원하고, 제품 권장 사항이 필요하고, 피부에 가벼운 탈주 또는 건조 패치가 있으면 미용사에게 전화 할 수 있습니다. , 또는 피부 성장, 피부과 의사와 약속을 잡는 것이 좋습니다.”
전문가 팁특히 더 어두운 피부 유형이나 흉터 (예 : 켈로이드) 경향으로 인해 부작용이 발생할 위험이 높은 경우 수술이 필요할 수있는 심각한 미적 문제가있는 경우 피부를 참조하십시오.
피부과 의사에게 기초 피부암 검사를 요청하는 것을 잊지 마십시오. 팔의 그 지점이 주근깨인지 심각한 것인지 궁금해하는 오전 3시에 잠 못 이루고 싶지 않습니다!
피부 관리 문제에 대한 새롭고 저렴한 대안
심각한 피부 질환이 있거나 암에 대한 두려움이없는 경우 피부과 의사를 진지하게 고려하지 않았을 가능성이 있습니다.
보험은 '의학적 상태'(여드름은 중요하지만 과다 색소 침착과 같은 노화 방지 문제는 아님)로 분류 될만큼 심각하지 않은 피부 문제를 보장하는 경우는 거의 없으므로 대부분의 사람들은 불편 함과 본인 부담금을 부담하지 않습니다.
그러나 원격 피부과의 부상은 게임을 바꾸고 있습니다. Curology는 환자를 면허가있는 의료 전문가와 온라인으로 연결하여 방해받지 않는 동안 피부과 평가 및 치료 계획을 얻을 수 있습니다.
이 편리한 온라인 서비스를 통해 피부과 서비스 제공자가 귀하의 피부를 검사하고 (여드름 및 노화 방지 문제에 한함), 귀하의 목표를 논의하고, 맞춤형 처방 치료를 귀하의 문으로 바로 보낼 수 있습니다. 지갑에 불을 지르지 않고.
전통적인 피부과처럼 작동합니까? 예. 온라인 프로세스 외에는 Curology 사무실에서 보드 인증 피부과 전문의와 긴밀히 협력하고있는 면허가있는 전문 간호사 또는 의사 보조원에게 문의하고 있기 때문입니다.
피부과 진료 : 전후
이전 : 3 년 전 갑자기 건조하고 고르지 않은 부분, 농포, 고통스러운 낭포 성 여드름으로 얼굴이 터져서 밝은 빨간색으로 변했습니다.
나는 여드름을 없애기 위해 생각할 수있는 모든 것을 시도하거나 적어도 진정시키기 위해 노력했습니다. 피임, 내가 찾을 수있는 모든 약국 세안제, 마스크, 크림-여전히 변화는 없습니다.
몇 년이 지나고 나는 겉으로는 내 피부는 괜찮은 척하는 법을 배웠지 만 [하지만 속은] 나는 그것을 고치는 것이 너무 무력하다고 느꼈기 때문에 울고있었습니다. 엄마도 도와 줄 수있는 일이 있기를 바라며 울었습니다.
어느 날 인스 타 그램을 스크롤하다가 Curology 광고를보고 웹 사이트로 가서 양식을 작성했습니다. 몇 번을 오 가면서 내 큐 로지 제공자 인 Monica Sanchez (나의 마법의 유니콘)는 내면에서 여드름과 싸우기 위해 한 달의 항생제 (독시사이클린)로 시작하기로 결정했습니다. 밤에는 부드러운 클렌저.
이후 : 2 주 후, 나는 차이를 느끼기 시작했습니다. 내 얼굴은 여전히 빨갛지만 부드러웠다! 나는 너무나 많은 행복한 눈물을 흘 렸습니다. 남은 문제를 메이크업으로 덮을 수 있었고 아무도 내가 밝은 붉은 피부와 밑에 흉터가 있다는 것을 알 수 없었습니다.
그 무대에서도 압도적으로 행복했지만, 몇 달이 지나고 계속되었습니다. 점점. 보다 나은. 내 피부는 이제 부드럽고 깨끗하며 차분합니다. 내 자신감이 치솟았다. 이제는 여드름이 거의 생기지 않으며 (하루에 최소 3 개 이상 새 여드름을 얻었습니다) 화장없이 집을 나갈 수 있습니다.
이런 작은 행동에는 이런 자유가 있습니다.
간단히 말해서…
다음은 인쇄하여 거울에 고정 할 수있는 빠른 버전입니다!
당신의 스킨 케어 루틴은 당신이 좋아하는 것이어야합니다. 또는 적어도 일에 대해 기분이 좋아야합니다. 이 간단한 단계를 통해 피부에 필요한 케어를 제공하고 있다는 확신을 가질 수 있으므로 일년 내내 아름답고 건강한 피부를 즐길 수 있습니다.
Kate M. Watts는 커피가 식기 전에 커피를 마실 것을 꿈꾸는 과학 애호가이자 미용 작가입니다. 그녀의 집은 낡은 책과 까다로운 관엽 식물로 가득 차 있으며, 그녀의 최고의 삶은 개털의 고운 푸른 녹과 함께 온다는 것을 받아 들였습니다. 그녀를 찾을 수 있습니다. 트위터.
