왜 계속 방귀를합니까?

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개요

소리가 크든 조용하든 냄새가 나든 냄새가 없든 모두가 방귀를칩니다. 의사들은 평균적인 사람이 하루에 5 ~ 15 번 방귀를한다고 말합니다. 방귀는 장내 박테리아의 활동을 반영하는 정상적인 소화 부분입니다. 콩이나 생야채와 같이 소화하기 어려운 특정 음식을 먹으면 방귀가 더 많이 난다는 것을 알 수 있습니다.

매일 방귀는 정상이지만 항상 방귀는 그렇지 않습니다. 헛배라고도하는 과도한 방귀는 불편하고 자의식을 갖게 할 수 있습니다. 건강 문제의 징후 일 수도 있습니다. 하루에 20 번 이상 방귀를 뀌면 과도하게 헛배를 뗀다.

대부분의 경우 과도한 방귀는 식단과 생활 방식의 변화로 조절할 수 있습니다. 하지만 어떤 경우에는 치료를 받아야합니다. 과도하게 자만심에 대해 어떻게해야합니까? 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

사람이 평소보다 더 많이 방귀를 뀌는 원인은 무엇입니까?

음식 조각, 한 입의 물 또는 단순히 자신의 타액을 삼키면 공기도 삼키게됩니다. 이 공기는 소화 시스템에 축적됩니다. 음식을 소화 할 때 더 많은 가스가 축적됩니다. 신체는 방귀 나 트림을 통해이 가스를 제거합니다.

이 모든 것이 정상입니다. 방귀는 시끄 럽거나 조용 할 수 있습니다. 냄새가 나거나 무취 일 수 있습니다. 냄새 나는 방귀는 종종 다음과 같은 원인으로 발생합니다.

섬유질이 많은 음식 섭취
음식 과민증
항생제와 같은 특정 약물 복용
변비
소화관에 박테리아 축적

아주 드물게 냄새 나는 방귀는 결장암으로 인해 발생합니다.

그러나 사람이 평소보다 더 많이 방귀를 뀌는 원인은 무엇입니까? 몇 가지 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

소화하기 어려운 음식

일부 음식은 다른 음식보다 신체가 소화하기 더 어렵습니다.이러한 음식에는 종종 신체가 처리하기 어려운 다량의 섬유질이나 특정 종류의 당이 포함되어 있습니다. 어떤 사람들은 다른 음식보다 어떤 음식의 영향을 더 많이받을 수 있습니다. 일반적으로 과도한 가스를 유발하는 일부 음식은 다음과 같습니다.

콩
렌틸 콩
양배추
브로콜리
콜리 플라워
청경채
브뤼셀 콩나물
밀기울
우유 또는 치즈와 같은 유당을 함유 한 유제품
과당, 일부 과일에서 발견되며 청량 음료 및 사탕의 감미료로 자주 사용됨
사탕과 인공 감미료에서 발견되는 설탕 대체물 인 소르비톨
탄산 음료 (예 : 소다 및 맥주)
밀

소화 장애

과도한 방귀를 유발하는 일부 소화 장애는 다음과 같습니다.

자가 면역 췌장염
체강 질병
크론 병
당뇨병
덤핑 증후군
섭식 장애
위식도 역류 질환
위 마비
염증성 장 질환
과민성 대장 증후군
유당 불내성
소화성 궤양
궤양 성 대장염

이러한 소화 장애는 정상적인 소화를 방해하고 소화 시스템에 스트레스를 가하며 종종 과도한 방귀를 유발합니다.

스트레스

어떤 사람들은 스트레스를받을 때 과도한 방귀를 포함하는 과민성 대장 증후군의 증상을 경험합니다. 어떤 사람들은 흡연, 껌 씹기, 단 것을 먹거나 술을 마시는 것과 같이 스트레스를 받았을 때 과도한 방귀를 유발하는 습관에 참여할 수도 있습니다.

변비

음식물 쓰레기가 결장에 더 많은 시간을 보낼수록 발효에 더 많은 시간이 걸립니다. 이것은 종종 매우 빈번하고 냄새 나는 방귀로 이어집니다.

소화관 내 박테리아의 양 또는 유형 변화

항생제 또는 박테리아로 오염 된 음식을 섭취하면 소화관에 큰 피해를 입혀 과도한 방귀를 유발할 수 있습니다.

과도한 방귀를 방지하려면 어떻게해야합니까?

과도한 방귀의 원인이 무엇이든간에, 방귀를 통제하기 위해 오늘 할 수있는 일이 몇 가지 있습니다. 좋은 전략은 다음과 같습니다.

일반적으로 방귀를 유발하는 음식을 피하십시오. 음식 일기를 작성하고 어떤 음식이 가장 적은 양의 가스를 유발하는지 기록하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 최소한의 가스를 유발하는 음식을 섭취하십시오.
하루 종일 더 자주, 적은 양의 식사를하십시오. 이것은 소화 시스템에 가해지는 스트레스를 줄여주고, 경험하는 가스의 양을 줄입니다.
더 천천히 먹고 마시십시오. 빨리 먹고 마시면 삼키는 공기의 양이 증가합니다. 더 천천히 먹고 마시면 이것을 줄이고 방귀를 줄일 수 있습니다.
소화관에 가스가 축적되는 것을 방지하기 위해 규칙적으로 운동하십시오. 건강한 성인은 하루에 최소 30 분 동안 적당한 신체 활동을해야합니다.
지방이 많은 음식을 적게 섭취하십시오. 이러한 음식은 소화를 늦추고 소화관의 음식이 발효에 더 많은 시간을 제공하여 과도한 가스를 발생시킵니다.
처방전없이 살 수있는 가스 요법 시도하기. Gas-X 또는 Mylanta Gas와 같은 시메 티콘을 함유 한 약물은 소화관의 기포를 분해하도록 설계되었습니다. Beano와 같은 약물은 콩과 기타 고 섬유질 음식을 신체에서 소화하는 동안 생성되는 가스의 양을 줄이는 것을 의미합니다.
담배를 끊고 껌을 씹는다. 이렇게하면 소화관에 축적되는 과도한 공기를 삼킬 수 있습니다.
탄산 음료 나 맥주와 같은 탄산 음료를 피하십시오. 이로 인해 소화관에 기포가 쌓일 수 있습니다.