오르가즘 명상이란 무엇입니까?
오르가즘 명상 (또는 사랑스럽고 충성스러운 커뮤니티 구성원이 부르는 "OM")은 마음 챙김, 감동 및 즐거움을 결합한 독특한 웰빙 연습입니다.
초심자에게는 15 분 동안 음핵 주위를 쓰다듬어주는 파트너 경험이며, 단 하나의 목표 인 놓아주고 느끼십시오.
쓰다듬어주는 것은 엄청나게 특정한 방식으로 일어나도록되어 있습니다. 클리토리스의 왼쪽 위 사분면에서 위아래로 움직이며 눈꺼풀을 쓰다듬는 것보다 더 단단하지 않습니다. 일반적으로 남성 파트너가 윤활유에 담 그거나 코팅 한 라텍스 장갑을 끼고 있습니다. 남성 생식기가 쓰다듬어지지 않습니다.
이 방법은 The New York Times가 최초의 오르가즘 명상 회사 인 OneTaste에 대한 프로필을 작성한 후 공개 대화에 사용되기 시작했습니다. Nicole Daedone과 Rob Kandell이 설립 한 원래 태그 라인은 "몸이 있기에 즐거운 장소"였습니다.
수년에 걸쳐 OM은 Kourtney Kardashian, Gwyneth Paltrow 및 기업가 Tim Ferriss를 포함한 유명인의지지를 받았습니다. 그러나 높은 가격 (단일 클래스 비용은 $ 149 ~ $ 199) 덕분에 OneTaste는 일부 반발에 직면했고, 이전 참가자들은 OneTaste가 그들을 빚을 졌다고 주장했습니다. 다른 사람들은이 행위를 '성적 건강'컬트라고 불렀습니다.
그 이후로 OneTaste는 Institute of OM으로 리 브랜딩되었으며 오르가즘 명상은 성적으로 충족되지 않거나 더 깊은 관계를 갈망하는 사람들에게 계속 호소력을 발휘합니다.
OM 연구소의 CEO 인 Anjuli Ayer는“정서적, 신체적 건강을 개선하고 새로운 것을 시도하려는 모든 성인을위한 것입니다.”라고 말합니다.
Ayer는 또한 OM을 목표없는 연습이라고 생각합니다. “의도는 아니 전희 역할을하거나 참가자들이 오르가즘을 느끼게합니다.” 맞습니다. 연습에는 이름에 오르가즘이 있지만 오르가즘은 목표가 아닙니다. 오히려 현재의 순간에주의를 집중하고 즐거움을 경험하는 것입니다.
전통적인 명상처럼 들리 죠?
그러나 오르가즘 명상은 전통적인 명상과 동일합니까?
Ayer는“OM은 연계 된 명상입니다. "그것은 명상의 힘과 오르가즘 상태에있는 경험을 합친 것입니다."
다른 형태의 명상과 다른가요?
“전통적인 명상은 영적인 목적을위한 것이었고 당신의 현실에 의문을 갖게하기위한 것이었지만, 수년 동안 명상은 건강이나 불안을 줄이는 방법론과 마음 챙김 요법으로 바뀌 었습니다.
그는이 변화는 괜찮다고 말합니다. “모든 명상은 명상으로 간주됩니다. 명상은 단순히 당신의 진정한 자아와 연결되는 방법입니다. 또는 오히려 우리가 자주 혼동하는 성격 / 역할에서 벗어나는 방법입니다.”
그리고 다른 사람들에게는 예, 15 분 동안 파트너가 된 클리토리스 쓰다듬어처럼 보일 수 있습니다. 이는 국제 요가, 명상 및 호흡 운동 강사 인 Ava Johanna가 명상을 처음 접하고 명상하는 사람들을 추천하는 시간입니다.
“운동 선수에게 그것은 운동의 흐름 상태에 들어가는 것처럼 보일 수 있습니다. 다른 사람에게는 만트라를 반복하는 것처럼 보일 수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다.
“오르가즘 명상을 통해 자신과 자신을 잊을 수 있다면 그것은 그 일을하고있는 것입니다.”라고 Ramananda는 말합니다.
Ayer는 OM과 전통 명상 사이의 연관성을 다음과 같이 설명합니다.“둘 다 수행자의 마음과 신체 사이의 연관성을 개선하려고합니다. 두 가지 모두 자신과 더 많은 평온함을 가질 수있을뿐만 아니라 다른 사람들과 깊이 연결될 수 있습니다.”
즉, 오르가즘 명상이 모든 사람을위한 것은 아닙니다. 강렬한 친밀감이 준비되지 않았을 수도 있다는 점을 고려하면 비용이 많이 드는 코스 외에도 전통적인 명상을 대신 시도 할 수 있습니다. 시작하려면이 명상 앱과 명상 비디오를 확인하세요.
오르가즘 명상의 건강상의 이점
OM을 수행하는 사람들은 행복이 증가하고 스트레스와 불안이 적으며 더 건강하고 더 연결된 관계를 가지고 있다고 주장합니다.
예를 들어 Kendall은“나는 과학자는 아니지만 [OM 연습]이 내 자신감을 도왔고 여성과의 관계를 도왔다 고 말할 수 있습니다. 볼륨을 높였습니다.마침내 여성과 그들의 몸과 마음이 어떻게 작용하는지 이해하는 것 같았습니다.”
오르가즘이 오르가즘 명상의 최종 목표는 아니지만 일부 사람들은 오르가즘을 경험할 것입니다. 그리고 연구에 따르면 오르가즘은 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.
마지막으로, 정기적 인 명상과 관련된 모든 건강상의 이점이 있습니다.
명상 전문가 인 Linda Lauren은“명상은 의사 소통과 이완 능력을 열어주고, 신체 이미지를 개선하고, 혈액 순환과 혈류를 증가시키고, 근육과 관절과 관련된 통증을 완화하고, 수면의 질을 개선하고, 성욕을 증가시킬 수 있습니다.”라고 말합니다. 그녀는 또한 그녀의 고객들이 전통적인 명상이 침실에서의 경험을 풍부하게한다고보고했다고 말합니다.
오르가즘 명상을 시도하는 방법
OM 연구소는 곧 온라인으로 커리큘럼을 제공 할 예정이지만 무료 오르가즘 명상 가이드를 다운로드 할 수 있습니다. 다른 지침은 이것 또는 이것과 같은 교육용 YouTube 비디오를 통해 찾을 수 있습니다.
참고 :이 비디오는 특성상 NSFW입니다! 텍스트 전용 가이드를 계속 읽으십시오.
OM 지침
- “nest”설정 : 환경이 편안하고 편안한 지 확인하십시오. 그것은 앉으려고 쓰다듬는 사람을 위해 요가 매트, 담요 또는 단단한 쿠션으로 설정할 수 있습니다.
- 손수건, 타이머 및 윤활유를 손이 닿는 곳에 두십시오.
- 편안한 자세를 취하십시오.
- 타이머를 13 분으로 설정 한 다음 2 분 후에 총 15 분 동안 추가 타이머를 설정합니다.
- 쓰다듬는 사람은 색상, 질감 및 위치 측면에서 보는 것을 설명해야합니다.
- 스트로크하는 사람은 손가락에 윤활유를 바르고 스트로크하는 사람에게 준비가되었는지 물어봐야합니다. 구두 동의 후, 쓰다듬는 사람은 왼쪽 상단 사분면을 쓰다듬 기 시작할 수 있습니다.
- 타이머가 13 분에 울리면 스토커는 다운 스트로크를 사용하기 시작해야합니다.
- 두 번째 타이머가 울리면 타자는 두 참가자가 몸에서 돌아올 때까지 손을 사용하여 파트너의 성기에 압력을 가해 야합니다.
- 스토커는 타월을 사용하여 성기에서 손까지 윤활유를 닦은 다음 둥지를 치워야합니다.
“처음 시도 할 때는 열린 마음으로 들어가십시오. 그것이 무엇인지에 대한 선입견을 버리십시오.”라고 Ayers는 제안합니다.
공식 OM 연습은 파트너 활동이지만 (한 사람이 쓰다듬고 다른 사람이 쓰다듬어 짐) 스스로 변형을 할 수 있습니다.
파트너가 없으면 어떻게하나요? 혼자 연습하는 명상적인 자위를 시도해보십시오. 오르가즘 명상은 엄격하게 파트너가 된 활동이지만, 명상적인 자위 행위를 혼자 수행하는 것도 가능하며, Johanna는 당신에게도 좋다고 말합니다.
하루 15 분 밖에 걸리지 않습니다.
오르가즘 명상에 관심이 있든 단순히 쓰다듬어 주든 당신 자신, 자신의 쾌락에 초점을 맞추기 위해 시간을 할애하면 명상의 특성을 가져와 자신의 내면에서 더 강한 성적 웰빙 관계를 구축 할 수 있습니다.
오늘날의 이동 속도를 감안할 때 하루에 15 분을 쓰다듬거나 음핵 부위를 쓰다듬는 데 바치는 아이디어는 뒤처 질 수있는 새로운자가 관리 기술이 될 수 있습니다.
Gabrielle Kassel은 뉴욕에 거주하는 웰빙 작가이자 CrossFit 레벨 1 트레이너입니다. 그녀는 아침 사람이되어 Whole30 챌린지를 시도하고, 먹고 마시고 닦고 숯으로 닦고 목욕을했습니다.이 모든 것이 저널리즘의 이름으로 이루어졌습니다. 여가 시간에는 자기 계발서, 벤치 프레스, 폴 댄스 등을 읽을 수 있습니다. Instagram에서 그녀를 따르십시오.
