Athazagoraphobia는 무엇입니까?
공포증은 일상 생활을 방해 할 수있는 장기적인 불안 장애입니다. 어떤 사람들에게는이 상태로 인해 공포, 불안, 스트레스 및 두려움에 대한 강한 감정을 느낄 수 있습니다.
심한 경우 일상 생활을 방해하는 신체적 또는 심리적 반응을 경험할 수 있습니다.
Athazagoraphobia는 누군가 또는 무언가를 잊는 것에 대한 두려움과 잊혀지는 것에 대한 두려움입니다.
예를 들어, 귀하 또는 귀하와 가까운 누군가가 알츠하이머 병이나 기억 상실에 대한 불안이나 두려움을 가질 수 있습니다. 이것은 알츠하이머 병이나 치매 환자를 돌보는 데서 올 수 있습니다.
또한 알츠하이머 병에 걸린 가족이 귀하를 기억하지 못할까 걱정할 수도 있습니다.
athazagoraphobia에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.
잊혀지는 것에 대한 두려움의 원인
공포증의 정확한 원인을 찾아 내기는 어렵지만 전문가들은 특정 공포증을 연결하는 환경 적, 유전 적 요인이 있다고 생각합니다.
여기에는 어린 시절에 홀로 남겨진 것과 같은 어린 시절의 트라우마 나 기억과 관련된 특정 공포증에 대한 친척 치매와 같은 직접적인 가족 관계가 포함될 수 있습니다.
대부분의 공포증은 특정 범주에 속합니다. 예를 들어, 알츠하이머 병 발병에 대한 두려움, 책과 같은 물건 또는 고소 공포증과 같은 환경과 관련이있을 수 있습니다.
다음과 같은 경우 특정 공포증에 더 취약 할 수 있습니다.
- 공포증을 유발하는 외상 경험
- 공포증이나 불안 장애가있는 친척과 같은 직접적인 연결
- 민감한 성격 또는 수줍음이 많거나 내성적입니다.
특정 공포증에 대한 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼 (DSM-5)에는 미국 정신과 협회 (APA)가 명시한 특정 기준이 있습니다.현재 APA는 athazagoraphobia를 특정 유형의 공포증이나 장애로 인식하지 않습니다.
그러나 연구에 따르면 사람들은 기억 상실과 관련된 불안과 두려움을 가지고 있습니다. 치매 나 알츠하이머 병과 같은 상태는 사물이나 사람을 잊는 것에 대한 두려움이 진정한 걱정이 될 수있는 예입니다.
또는 알츠하이머 나 치매 환자의 가족은 사랑하는 사람에게 잊혀지는 것에 대해 걱정할 수 있습니다.
기억 상실을 겪는 가족과 같은 직접적인 연결은 장기적인 두려움과 불안을 유발할 수 있습니다.
Athazagoraphobia 증상
특정 유형의 공포증의 증상은 공포증의 정도에 따라 다릅니다. 대부분의 사람들은 가장 흔한 증상으로 불안 수준을 경험합니다. 다른 사람들은 신체적, 정서적 증상이 복합적으로 나타날 수 있습니다.
여기에는 다음이 포함됩니다.
- 공황 발작
- 몸살
- 근육 긴장
- 심박수 증가
- 혈압 상승
- 현기증
- 안절부절 못함, 초조함
- 기절
- 발한
- 구역질
- 우울증
- 사회적 상황 피하기
- 집중력 부족
대처 방법
공포증은 흔합니다. 실제로 미국 국립 보건원 (NIH)에 따르면 미국인의 12.5 %는 삶의 어느 시점에서 특정 공포증을 경험합니다. 대부분의 사람들은 통제 할 수있는 경미한 공포증을 가지고 있으며 치료를받지 않습니다.
어떤 사람들에게는 불안과 두려움의 심각성이 그들의 삶에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 몇 가지 대처 기술을 배우면 공포증을 최소화하고 완화 할 수 있습니다.
몇 가지 유용한 대처 요령은 다음과 같습니다.
- 요가와 같은 운동
- 집중 호흡 기술
- 아로마 테라피
- 균형 잡힌 식단
- 생각 일기 사용
- 지원 시스템 보유
- 공포증의 유발 인자를 피함으로써 스트레스를 낮추는 법을 배웁니다.
의료 전문가를 만나야 할 때
누구나 불안이나 두려움의 순간이 있습니다. 불안이 만성적이거나 너무 심해서 일상 생활과 활동을 제한하거나 건강을 위협하는 경우 훈련 된 정신 건강 전문가와 상담하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
정신 건강 전문가는 다음을 통해 도움을 줄 수 있습니다.
- 불안의 원인에 대해 논의
- 특정 공포증 및 유발 요인에 대해 더 많이 알 수 있도록 도와줍니다.
- 신체 검사를 수행하고 건강 이력 얻기
- 다른 건강 상태 또는 약물을 문제로 배제
Athazagoraphobia는 어떻게 진단됩니까?
공포증의 진단은 DSM-5 기준의 증상 중증도를 기반으로합니다.
athazagoraphobia는 DSM-5 기준에 따라 인식되지 않으므로 일반적으로 건강 전문가가 귀하의 병력과 증상을 검토합니다.
여기에는 어린 시절의 트라우마, 가족력 및 두려움이나 불안을 유발할 수있는 기타 관련 요인에 대한 검토가 포함될 수 있습니다.
Athazagoraphobia 치료
불안 장애의 치료는 상태가 얼마나 심각한 지에 달려 있습니다. 일반적으로 필요한 경우 대처 도구, 치료 및 약물이 포함됩니다.
옵션에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 인지 행동 치료
- 마음 챙김과 호흡 기술
- 항불안제
- 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI)와 같은 항우울제
테이크 아웃
공포증은 흔하며 경미한 불안에서 공포, 스트레스 및 공황 발작에 이르기까지 다양합니다.
공포증이있는 많은 사람들은 생활을 완전히 포기하지만 공포증을 관리하는 데 도움이되는 훌륭한 도구가 있습니다.
공포증을 유발하는 요인과 두려움을 진정시키는 데 도움이되는 요인을 알아보십시오. 이것은 좋은 차 한잔, 부드러운 소리, 아로마 테라피 또는 산책이 될 수 있습니다.
장기 옵션에는 증상을 개선하고 균형과 명확성을 제공하는인지 행동 치료가 포함됩니다.
오늘날에는 불안에 대처하는 데 도움이되는 앱도 많이 있습니다. 일부는 무료이고 다른 일부는 약간의 구독료가 있습니다. 경미한 공포증이있는 경우 몇 가지를 시도하여 효과가 있는지 확인하십시오.
다음 조직에서 온라인으로 도움말을 찾을 수도 있습니다.
- 미국 불안 및 우울증 협회 : 치료사 찾기
- 정신 건강 미국
자신의 특정 우려 사항과 공포증을 관리하고 최고의 삶을 살 수 있도록 일상 생활에 통합 할 수있는 도구와 전략에 대해 정신 건강 전문가와상의하십시오.
