Ask D' Mine : 추수 감사절 당뇨병 가족 도전

당뇨병이있는 삶을 탐색하는 데 도움이 필요하십니까? 언제든지 D’ Mine에게 물어보세요!

베테랑 1 형 및 당뇨병 저자 인 Wil Dubois가 주최하는 주간 Q & A 칼럼에 다시 오신 것을 환영합니다. 이번 주 Wil은 우리에게 거의 다가온 가을 축제의 날과 그로 인한 엄청난 당뇨 문제에 대해 이야기합니다.

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오하이오 출신의 James, type 1은 다음과 같이 씁니다. 오 하느님. 거의 다 왔습니다. 추수 감사절. 탄수화물. 여행 스트레스. 탄수화물. 시간대 스트레스. 탄수화물. 그리고 비기 : 가족 스트레스. 나는 자동차처럼 가족을 다른 것으로 바꿀 수 있기를 바랍니다! 윌 마스터 님, 올해 우리에게 새로운 휴가 생존 팁이 있다면 어떻습니까?

Wil @ Ask D' Mine의 답변 : 글쎄요, 가족 판매 부지로 가서 모든 종과 휘파람이있는 새 브랜드로 이전 가족을 교환 할 수는 없지만 은유 적으로 말하면 리퍼브를 할 수 있습니다. 당신이 가진 것. 엔진을 정비하고 가죽 인테리어, 새 페인트, 멋진 림을 넣습니다. 왜, 당신이 끝나면 아무도 당신의 오래된 가족을 알아볼 수 없을 것입니다!

내가 정신을 잃었습니까?

그럴 수도 있지만 참아주세요. 당신은 나 같은 T1 이군요. 그것은 당신이 현재 당신의 가족 중 유일한 D 부족의 대표자 일 가능성이 높고 아마도 당신의 가족 역사상 유일한 사람 일 것임을 의미합니다. 즉, 당신이 당신의 필요를 이해하는 유일한 사람이라는 것을 의미합니다. 귀하의 가족이 이러한 요구에 응답하지 않는 경우 책임이 귀하의 발에 직결된다는 점에 동의합니다. 미안하지만 사실이에요 어쨌든, 당신은 당신이들을 수있는 방식으로 당신에게 필요한 것을 전달하지 못했습니다.

이제 여기에 임계 질량 문제가 있음을 이해합니다. 가족력이 강한 가족의 T2 였다면 모든 사람이 변화를 꾀할 수 있지만, 가족 전체가 단일 구성원의 필요를 수용하기 위해 변화하는 것은 불가능하지 않습니다. 우리는 이것을 증명하기 위해 땅콩 알레르기를 살펴보기 만하면됩니다. 한 아이가 아나필락시스를 일으키기 쉬운 땅콩에 대한 심각한 반응을 보이는 가정에서는 땅콩 그릇이 단순히 식탁의 맨 끝으로 옮겨진 것을 보지 못할 것입니다. 조 삼촌은“땅콩 하나는 당신을 죽이지 않을 것입니다!”라고 말하지 않을 것입니다. 1 형에 대해 몇 분 안에 15 개 이상의 탄수화물이 치명적이라면 우리 가족은 2 초만에 저탄수화물 식사를하게 될 것입니다. 문제는 과도한 탄수화물 할 수있다 느린 언급으로 우리를 죽이기 때문에 사랑하는 사람들이 장기적인 독성 효과를 무시하기 쉽습니다.

그래도 가족은 변할 수 있습니다. 그러나 자동차를 '개조'하는 것처럼 가족을 당뇨병 친화적 인 가족으로 개조하는 것은 인내와 인내가 필요한 장기적인 프로젝트입니다. 내 조언은 현명하게 전투를 선택하고, 아기 발걸음을 내딛고, 다음 단계를 소개하기 전에 친구들이 한 가지 변경 사항을 숙달했는지 확인하는 것입니다. 당신이 사람들을 압도하면, 그들은 그들이 감당하기에는 너무 많다고 생각하여 수건을 던질 것입니다. 나는 이것이 널리 흩어져 있고 휴일에만 단결하는 가족들에게 훨씬 더 어려운 일임을 이해합니다.

그래서 뭘 할건데? 내 조언은 올해 원하는 숙소 하나를 결정한 다음 얻을 때까지 하프를 연주하는 것입니다. 당신이 원하는 것을 얻었을 때, 당신이 가진 위대한 가족이 무엇인지에 대해 찬사를 보내십시오 (이것은 긍정적 인 강화라고 불리며, 개 조련사들도이 기술을 사용한다고 들었습니다).

원하는 게 뭐야, 제임스? 올해 아무도“한 접시는 당신을 죽이지 않을거야”라고 말하지 않나요? 토론없이 자동으로 메인 플레이트에 탄수화물이없는 서비스를 받으려면? 혈당이 저녁 식탁에서 금지 된 주제가 되려면? 아니면 저탄수화물 사막이 당신을 기다리고 있습니까?

한 번에 하나씩. 걸음마.

물론 인내심이 없다면 가족을 거래하거나 수리하는 대신 항상 가족을 완전히 버릴 수있는 옵션이 있습니다. Swanson Turkey TV Dinner와 함께 혼자 집에 머무르는 것에 대해 이야기하고 있습니까? 아니요, 저는 그날 지역 노숙자 보호소에서 자원 봉사를 할 때 더 많이 생각하고있었습니다. 가족을 버리는 사회적으로 받아 들일 수있는 방법입니다. 그들은 당신을 부랑자 라기보다는 영웅으로 볼 것이고, 당신은 그날을 위해 좋은 일을 할 것이고, 직접적으로 보람을 느끼는 것뿐만 아니라 그렇게 많은 사람들을 볼 때 감사의 관점으로 당신을 도울 수 있습니다 당신보다 훨씬 나빠요

아니면 결혼 할 수 있습니다. 그런 다음 각 휴가 시즌에서 선택할 두 가족이 있습니다. 배우자가 귀하에게 적합한 지 의사에게 문의하십시오.

이제 여행 및 시간대 스트레스도 언급했습니다. 그것도 쉽게 치료할 수는 없지만 제공 할 백신이 있습니다. 여행 스트레스 : 관리 할 수 있다면 하루나 이틀 일찍 여행하고 하루나 이틀 후에 떠나십시오. 물론 호텔 비용이 더 많이 들고 작업 시간이 다소 줄어들 수 있지만 항공과 고속도로에서 가장 큰 교통 체증을 피할 수 있습니다. 그러면 스트레스가 줄어들고 추가 시간은 날씨 등으로 인해 연결이 끊어지는 것에 대한 걱정도 줄일 수 있습니다.

시간대 백신은 최적의 가격이 아닌 가장 편리한 시간을 기준으로 비행 시간을 선택하는 것입니다. 우리 대부분은 가장 저렴한 항공권을 기준으로 항공편을 선택했습니다. 하지만 비즈니스에는 시간이 돈이라는 말이 있습니다. 마찬가지로 시간은 건강입니다. 적목 현상을 파악하고 72 달러를 절약하기 위해 새벽 3시에 일어나면 혈당이 망가질 것입니다.

정말 그럴 가치가 없습니다.

조금 더 많은 돈을 쓰고 많은 건강을 구하십시오. 정상적인 신체 리듬에 맞는 비행 시간을 찾으면 기분이 나아질 것입니다. 또한 집에있는 동안 약 (특히 기초 인슐린 타이밍)을 며칠 전 여행하는 시간대로 변경하여 몸을 준비 할 수 있습니다. 목표는 한 번에 너무 많은 변경이 발생하지 않도록하는 것입니다.

좋아요, 탄수화물, 탄수화물, 탄수화물, 탄수화물. 물론, 우리는 먹거리와 고구마, 롤빵, 젤리 크랜베리와 그레이비, 파이가 있습니다. 제길, 나는 이것을 쓰고 배가 고파지고 있습니까! 그러나 전형적인 T-day 식사의 가장 큰 매력은 당신이 얻을 수있는만큼의 저탄수화물이다 : 크고 김이 나는 단백질 플레이트. 네. 터키는 혈당 수치에 영향을 미치는 것으로 과학적으로 입증되었습니다. 크림 치즈로 채워진 셀러리 스틱도 대부분 무해하며 녹색 콩은 크림 수프에 담그고 맛있는 프렌치 튀김 양파로 덮지 않는 한 똑같이 탄수화물 수치가 낮습니다.

예, Betty 이모가 그녀의 유명한 녹두 캐서롤 만들기를 중단 할 방법이 없다는 것을 알고 있습니다.하지만 다시 수리 할 수 있습니다. 그녀 조립 과정에서 그녀가 당신을 위해 평범한 녹색 콩 한두 개를 따로 두는 정도까지. 사이드 샐러드를 요청하는 것도 불편 함이 거의 없습니다. 또는 칠면조가 오븐에있는 동안 부엌으로 들어가 콜리 플라워 "으깬 감자"를 만들 수 있습니다.

주변 사람들이 탄수화물 맛있는 음식을 먹으면서 저탄수화물을 먹으려면 의지력이 필요합니까? 예. 물론이야. 그러나 우리는 강하지 않습니까? 그리고 추수 감사절 밤과 다음날 모두 행복한 혈당에 감사 할 것입니다. 넌 할 수있어. 결국 추수 감사절 테이블에 저탄수화물 옵션이 많이 있습니다. 저탄수화물 옵션을 찾을 수없는 파스타 대회에가는 것과는 다릅니다.

일부 D 사람들에게 작동하는 화살통의 또 다른 화살표는 마이크로 부분입니다. 제로 탄수화물 옵션의 매우 많은 부분과 함께 고 탄수화물 제품의 아주 작은 부분을 취한다면, 적어도 테이블 주위의 다른 사람들에 비해 현저하게 감소 된 탄수화물 수로 다양한 연회를 즐길 수 있습니다 소비하고 있습니다. 위험은 그레이비 한 가지 맛이 미뢰와 의지력에 마약과 같은 효과를 가져와 무제한 탄수화물 연료 공급 열풍을 유발할 수 있다는 것입니다. 개인적으로 나는 다른 사람들이 먹거리와 고구마를 전달하는 동안 저탄수화물을 먹는 것보다 마이크로 부분에 더 많은 의지력이 필요하다는 것을 알았습니다. 하지만 그건 나뿐입니다. 당신의 의지력은 다를 수 있습니다.

그리고 이것이 올해입니다. 독자 여러분 모두 감사하다는 말로 마무리하고 싶습니다. 제 수학이 맞다면 (그리고 제 손가락으로 할 수 있었기 때문이라고 확신합니다) 이것은 여기에있는 제 여덟 번째 T-day 칼럼입니다. DiabetesMine. 맞습니다, 8 년입니다. 감사합니다. 계속해서 좋은 질문을 보내주세요!