퀴즈 시간! 당신이 미루고있는 감정적으로 취약한 DM을 발사하기에 충분한 chutzpah를 마침내 저장했다고 가정 해 봅시다.
받는 사람은 즉시 확인합니다. 응답을 입력 할 때 lil의 응답 타원 구름이 팝업되는 것을 목격합니다. 그런데 갑자기 ...
멈추고 차가워집니다.
몇 시간 내에 답변을받지 못했습니다. 당신은 :
- A. 참을성있게 그들의 사려 깊은 반응을 기다립니다.
- B. 하루가 지나면 귀여운 후속 GIF로 그들을 누르십시오. (그들은 아마 머릿속에 DM에만 답하고 실제로 답하는 것을 잊은 그런 일을했을 것입니다).
- C. 그들이 당신을 미워하고 항상 당신을 미워했음을 깨닫고-우주의 열기가 죽을 때까지 당신을 미워할 것입니다-그리고 다리를 타는 이중 DM을 작성하는 고통스러운 과정을 시작하십시오. 이 관계는 끝났어, 사라!?
어쨌거나“A”나“B”라고 대답하면 적응력이 좋아 보이고 원하면 계속 읽을 수 있지만 질투 나 짜증이 난다는 것만 알아요.
그러나 당신의 두뇌가 저처럼 불안하고 플레이어 "C"였다면 거부 감응성 불쾌감 (RSD)으로 알려진 덜 알려진 ADHD 증상을 경험하고있을 수 있습니다.
거절 무엇 ??
모든 광대를 제쳐두고 이것을 경험하는 것은 때때로 극심한 고통입니다. 그리고 그것을 확인하지 않고 놓아두면 삶에 가혹한 결과를 초래할 수 있습니다.
2009 년의 한 연구에 따르면 RSD는“불안하게 기대하고, 쉽게 인식하고, 거부에 강하게 반응하는 성향”으로 요약 될 수 있습니다.
나에게 그것은 역 초능력과 같다. 마법처럼 산으로 변신 할 수없는 에고 기반의 두더지 언덕은 없다. 그리고 산조차도 나를 미워하고 나에게 미안하다고 느끼기 때문에 나에게 친절합니다!
그것은 내가 안전하지 않을 때 노력하는 사람들을 기쁘게하는 사람이거나, 경계가 전혀 위협을받을 때 나를 두렵게하는 모든 것에서 도망 칠 준비가되어있는 불안한 토끼임을 나타냅니다. William Dodson 박사가 ADDitude 잡지의 기사에서 더 자세히 다루는 증상입니다.
어느 쪽이든 저와 저를 상대해야하는 사람들에게는 좋지 않습니다.
임상 심리학자 인 Andrea Bonior는 2019 년 기사에서 이것이 아직 자체 장애로 간주되지는 않지만 (장애 진단 및 통계 매뉴얼 인 DSM-5에 나열되지 않음) 오히려 " ADHD, 신경증 및 낮은 자존감과 같은 다른 상태와 종종 연관되는 증상의 집합체.
RSD와 관련된 특성을 식별합니까?
- 거절에 대한 생각은 '진짜 느낌'을 가져옵니다
- 당신의 자존감 전체는 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지에 달려 있습니다.
- 당신은 자신을위한 표준을 설정합니다.
- 거부 당할 수있는 상황에서 영향을 받기 위해 끊임없이 노력하고 있습니다.
- 어디에나 어울리려고 노력하고 실패하는 것은 지속적이고 신체적 인 불편 함입니다.
- 거절이나 무례 함을 느낄 때 공격적으로 비난합니다.
"오, 안돼"라고 말할 수 있습니다. "거절은 개인적으로 경험하는 것을 즐기지 않는 것입니다! 이거 있어요?” 그럴 수도 있고 아닐 수도있다!
Bonior와 같은 전문가들은 RSD와 사회 불안 장애 (SAD)와 같은 기타 불안 상태를 언제, 누구에 의해 유발되는지를 구분합니다.
SAD를 앓고있는 사람은 잘 모르는 사람들과의 잠재적 인 거부로 이어지는이 쇠약 해지는 불편 함과 불안을 느낄 가능성이 더 큽니다. 그러나 RSD를 경험하는 사람은 가까운 사람으로부터 거부 당할 것이라는 실존 적 두려움을 느낄 가능성이 높으며, 그 반응은 추측 할 수 있어야하며, 이후에 엄청난 온전함을 녹이는 절망과 분노를 느낄 것입니다. 이벤트가 발생합니다.
미지의 초조함보다는 수치심 가득한 우울증 확실히 받을 만하다!
즉, 이것은 미묘한 차이이며 당신은 의료 전문가 유형과 이야기를 나누고 그 밑바닥에 도달하고 싶을 것입니다.
항상 이럴 필요는 없습니다!
당신이 그렇게하고 ding-ding-ding을한다고 가정 해 봅시다! RSD입니다! 치료에 권장되는 것은 무엇입니까?
- 치료, 자기. 인지 행동 치료, 변증 법적 행동 치료 또는 기타 호환 가능한 심리 치료 경험이든, 거부에 대한 귀하의 감정에 대해 이야기 할 필요가 있습니다. "저를 판단하지 않고 RSD를 위해 저를 치료하는 치료사에게 거절에 대한 내 감정을 어떻게 표현합니까?"
- 약물. 생리적 효과를 경험하는 우리들, 특히 동시에 발생하는 다른 불안 장애가있는 우리들에게는 약물이 적합 할 수 있습니다. 제 경우에는 Wellbutrin을 포함하는 요법에서 특히 잘합니다. 나는 또한 다른 약을 조심스럽게 시도했고 그들이 운동하지 않을 때 시끄럽고 끈기있게되었습니다. 어떤 식 으로든 판단이나 낙인없이 이것을 탐구 할 자격이 있습니다.
- 오프라인으로 전환합니다. 안타깝 네요. 소셜 미디어에 얼마나 많은 시간을 투자하고 있는지 신중하게 생각하세요. 그들은 지인과 사랑하는 사람들의 역학을 똑같이 바꿀 수 있으며 이러한 관계는 RSD를 가진 사람들에게도 괴로울 수 있습니다.
마지막으로 자신에게 책임을 져야합니다. 당신이 틀렸다는 것을 알았을 때 인정하십시오. 절대 보답하지 않는 사람을 위해 마음을 아끼려는 감정을 억누르지 마십시오.
그의 전화 번호를 삭제하십시오.
이제 새라가 왜 최신 '드라 굴라'를 보지 않았는지 묻기 위해 다시 DMing이 아닌 것은 무엇이든 할 것입니다.. 나는 당신이 DM, SARA를 보았다. 다섯 번째로“와이어”를 보지 말라.
Reed Brice는 로스 앤젤레스에 거주하는 작가이자 코미디언입니다. Brice는 UC Irvine의 Claire Trevor School of Arts의 졸업생이며 The Second City의 전문 레뷰에 캐스팅 된 최초의 트랜스젠더입니다. 정신 질환의 차에 대해 이야기하지 않을 때 Brice는 우리의 사랑과 섹스 칼럼 "U Up?"
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