허니 듀 멜론과 멜론은 인기있는 멜론의 두 종류입니다.
여러면에서 비슷하지만 고유 한 차이점도 있습니다.
이 기사에서는 허니 듀 멜론과 멜론의 건강상의 이점, 유사점과 차이점, 어떤 유형이 더 나은 선택인지 검토합니다.
허니 듀 멜론과 멜론은 무엇입니까?
허니 듀 멜론과 멜론은 같은 종의 두 구성원입니다. 쿠쿠 미스 멜로 .
하지만 밀접한 관련이 있지만 두 가지 독특한 과일입니다.
비슷하게 달콤하지만 허니 듀 멜론은 부드럽고 밝은 색의 껍질과 녹색 과육을 가지고 있고, 멜론은 더 진한 그물 껍질과 오렌지색 과육을 가지고 있습니다.
건강 혜택
멜론은 영양가가 높고 많은 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 단물과 멜론 모두 섬유질, 비타민, 미네랄 및 식물성 폴리 페놀이 풍부합니다.
식물성 폴리 페놀은 항산화 및 항 염증 특성을 지닌 과일과 채소의 독특한 화합물입니다.
산화 및 염증은 비만 및 심장병 및 제 2 형 당뇨병과 같은 특정 만성 질환과 관련이 있습니다. 식물성 폴리 페놀이 풍부한 식단을 섭취하면 신체의 산화 손상과 염증을 모두 줄일 수 있습니다.
또한 C. 멜로 허니 듀 멜론 및 멜론과 같은 종은 과도한 태양 노출로 인한 유해한 영향을 완화하는 데 도움이 될 수있는 강력한 항산화 슈퍼 옥사이드 디스 뮤 타아 제가 풍부하기 때문에 피부에 도움이 될 수 있습니다.
또한 멜론에 함유 된 베타 카로틴과 리코펜을 포함한 특정 항산화 물질을 신체에서 흡수 할 수 있으며, 이는 채소가 아닌 과일에서 나올 때 더 좋습니다.
요약허니 듀와 멜론은 C. 멜로 종. 그들은 많은 비타민, 미네랄 및 항산화 물질을 포함하고 있으며 염증과 산화 손상을 줄이고 태양 노출로 인한 손상을 완화함으로써 건강에 도움이 될 수 있습니다.
유사점과 차이점
같은 종이 기 때문에 멜론과 허니 듀 멜론이 눈에 띄게 비슷합니다. 그럼에도 불구하고 그들 역시 뚜렷한 차이가 있습니다.
다음은 멜론과 허니 듀 멜론의 유사점과 차이점입니다.
영양물 섭취
허니 듀 멜론과 멜론은 3.5 온스 (100 그램)가 제공하는 비슷한 영양 성분을 가지고 있습니다.
칼로리, 다량 영양소 및 수분 함량이 거의 동일하지만, 멜론은 식물에서 발견되는 비타민 A의 전구체 인 프로 비타민 A 카로티노이드 형태로 단물 비타민 C의 2 배 이상과 60 % 이상의 비타민 A를 함유하고 있습니다. 음식.
비타민 A는 시력 문제를 예방하는 데 필수적이며 비타민 C는 다양한 면역 강화 기능을 가지고 있습니다. 둘 다 항산화 특성도 가지고 있습니다.
요리 차이
허니 듀 멜론과 멜론은 단맛과 육즙으로 사랑 받고 있습니다.
그들의 색깔과 단단한 질감은 과일 접시와 샐러드에 좋은 첨가물입니다.
맛과 질감이 비슷하기 때문에 대부분의 레시피에서 서로 바꿔서 사용할 수 있습니다.
그러나 단물은 단단하고 녹색의 과육으로 약간 달콤하지만 멜론은 더 부드러운 주황색 과육을가집니다.
칸탈 루프는 그물 껍질로 인해 세균이 자랄 수있는 더 많은 움푹 들어간 곳을 제공하기 때문에 질병을 일으키는 박테리아로 오염되기 쉽습니다. 청소하기도 더 어렵습니다.
즉,이 문제는 멜론과 허니 듀 멜론을 교배함으로써 해결되었으며, 멜론의 껍질은 매끈하지만 멜론은 오렌지색의 과육을 가진 멜론입니다.
요약허니 듀 멜론과 멜론은 영양 성분이 비슷하지만, 멜론에는 비타민 C와 비타민 A가 더 많이 포함되어 있습니다. 또한 멜론은 껍질이 벗겨진 껍질로 인해 해로운 박테리아에 오염 될 가능성이 더 높습니다.
무엇을 선택해야합니까?
멜론과 허니 듀 멜론은 비슷하기 때문에 주로 개인 취향에 따라 선택합니다.
멜론에는 더 많은 프로 비타민 A와 비타민 C가 포함되어있어 약간 더 영양가가 높지만 둘 다 건강한 선택을합니다.
멜론은 해로운 박테리아에 오염 될 위험이 더 높기 때문에 면역 체계가 손상되었거나 임신 한 경우이 유형을 피하는 것이 좋습니다.
그래도 멜론의 맛과 색과 부드러운 허니 듀 멜론 껍질을 가진 멜론이 현재 출시되고있다. 이 잡종 버전은 질병을 일으킬 가능성이 적습니다.
멜론은 칼로리가 낮고 비타민, 미네랄 및 항산화 물질이 풍부하기 때문에 좋은 선택입니다.
요약멜론과 허니 듀 멜론 모두 좋은 선택이지만 멜론에는 더 많은 항산화 제가 포함되어 있습니다. 식 인성 질환의 위험을 줄이기위한 좋은 선택은 멜론과 허니 듀 멜론 껍질이있는 다양한 멜론입니다.
결론
허니 듀 멜론과 멜론은 인기있는 멜론의 두 종류입니다.
허니 듀 멜론은 부드럽고 밝은 색의 껍질과 녹색 과육을 가지고있는 반면, 멜론은 더 어두운 그물 껍질과 오렌지색 과육을 가지고 있습니다.
둘 다 달콤하고 영양가가 높지만 멜론에는 더 많은 비타민 C와 프로 비타민 A가 포함되어 있습니다. 또한 해로운 박테리아에 오염 될 위험이 더 큽니다.
멜론을 포함한 다양한 과일을 포함하여 멜론이나 허니 듀 멜론을 식단에서 선택하든 관계없이 전반적인 건강을 증진하고 항산화 활동을 증가 시키며 신체의 염증을 줄이는 좋은 방법입니다.
