식은 땀에 대해 걱정해야 할 때 - 건강

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야간 땀 : 걱정해야합니까?

밤에 땀을 흘리는 것은 드문 일이 아닙니다. 이불을 몇 장이나 방이 따뜻하고 잠자리에 들기 전에 무엇을 먹었는지에 따라 약간 또는 많이 땀을 흘릴 수 있습니다.

그러나 젖은 잠옷과 침구로 정기적으로 잠에서 깨어날 정도로 땀을 흘리면 근본적인 문제가있을 수 있습니다.

식은 땀은 여러 가지 이유로 발생할 수 있으며 대부분은 너무 심각하지 않습니다. 그러나 어떤 경우에는 정기적 인 야간 발한이 잠재적으로 심각한 의학적 상태를 나타낼 수 있습니다.

식은 땀의 흔하고 덜 흔한 원인, 스스로 식은 땀을 덜어주는 요령, 의료 서비스 제공자를 만나는 것이 좋을 때에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

덜 우려되는 원인

식은 땀의 원인을 항상 파악할 수있는 것은 아닙니다. 그러나 야간 발한과 함께 경험하는 다른 증상은 근본적인 의학적 원인을 좁히는 데 도움이 될 수 있습니다.

위식도 역류 질환 (GERD)

낮이나 밤에 GERD를 경험할 수 있으며 때로는 식은 땀을 흘릴 수 있습니다.

식은 땀과 함께 GERD는 다음을 유발할 수 있습니다.

종종 식사 후 속쓰림
흉통 또는 식도 경련
삼키는 문제
역류 (액체 나 음식물을 삼킨 후 다시 올라 오는 경우)
수면 문제
기침 또는 천식 증상 증가를 포함한 호흡기 문제

GERD는 일반적으로 일주일에 두 번 이상 경험하거나 일주일에 한 번 이상 더 심한 역류가 발생하는 경우 진단됩니다.

스트레스와 불안

불안과 스트레스는 정신 건강 문제이지만 종종 신체적 증상도 수반합니다. 발한 증가는 이러한 상태와 관련된 일반적인 신체 징후 중 하나입니다.

불안이나 스트레스로 인해 식은 땀이 나는 경우 다음과 같이 할 수도 있습니다.

계속 돌아 오는 걱정, 공포, 두려움
이 감정 외에는 생각하기 어렵다
수면 문제 또는 불쾌한 꿈을 꾼다
위장과 소화 장애가있다
설명 할 수없는 통증, 통증 또는 근육 긴장이있는 경우
짜증이 나거나 다른 기분 변화
약하거나 피곤하거나 일반적으로 몸이 좋지 않다

일반적으로 치료사와 협력하여 스트레스와 불안의 근본 원인을 해결하면 모든 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

호르몬 문제

다양한 호르몬 문제와 호르몬 장애는 과도한 야간 발한을 유발할 수 있습니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

폐경기
낮은 테스토스테론
카르시 노이드 증후군
갑상선 기능 항진증

호르몬 상태는 다양한 증상을 유발할 수 있지만 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

설명 할 수없는 체중 변화
에너지 수준의 변화
두통
성기능 장애
월경 변화

적절한 관리를 통해 많은 호르몬 문제를 걱정할 필요가 없습니다.

약물

특정 약물은 부작용으로 식은 땀을 유발할 수 있습니다. 최근에 새로운 약을 복용하고 식은 땀을 흘리는 경우 약을 처방 한 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.

때때로 식은 땀을 유발하는 것으로 알려진 몇 가지 일반적인 약물은 다음과 같습니다.

프레드니손 및 코르티손을 포함한 스테로이드
삼환계 및 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI) 항우울제
아스피린 및 아세트 아미노펜과 같은 진통제
혈당을 낮추는 데 도움이되는 당뇨병 치료제
호르몬 요법 약물
페 노티 아진 항 정신병 약

식은 땀이 수면에 부정적인 영향을 미치는 경우 의료 서비스 제공자는 다른 약물을 권장하거나 부작용을 관리하는 데 도움이되는 제안을 할 수 있습니다.

더 많은 원인

때로는 식은 땀이 좀 더 심각한 증상 일 수 있습니다.

수면 무호흡증

수면 무호흡증은 일반적으로 밤에 여러 번 수면 중에 호흡을 멈출 수있는 상태입니다.

폐쇄성 수면 무호흡증은 일반적으로 인후 조직과 같은 것이기도를 막을 때 발생합니다. 특정 건강 상태가 중추 신경계 기능에 영향을 미칠 때 중추 수면 무호흡증이 발생할 수도 있습니다.

수면 무호흡증으로 식은 땀을 흘리는 것은 드문 일이 아닙니다. 실제로, 치료되지 않은 폐쇄성 수면 무호흡증을 가진 822 명의 사람들을 대상으로 한 2013 년 연구 결과에 따르면, 밤에 과도한 발한이 치료되지 않은 수면 무호흡증 환자에서 3 배 더 자주 발생한다고합니다.

수면 무호흡증이있는 경우 다음을 수행 할 수도 있습니다.

낮에 피곤하다
밤에 자주 일어나거나 안절부절하게 자
숨을 쉬기 위해 고군분투하다 일어나
낮에 집중하기 어렵다
두통이있다
목이 아프다
불안이나 우울증의 증상이있다

수면 무호흡증을 치료하지 않으면 천식 및 심혈관 문제의 위험 증가와 같은 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다.

수면 무호흡증의 다른 증상과 함께 발생하는 식은 땀에 대해서는 담당 의사에게 문의하는 것이 좋습니다.

암

설명 할 수없는 식은 땀이 암의 증상 일 수 있지만 자주 발생하지는 않습니다. 암에 걸렸다면 다른 눈에 띄는 증상도있을 것입니다.

이러한 증상은 독감과 같이 심각하지 않은 다른 건강 문제와 유사하게 보일 수 있습니다.

식은 땀이 나고 2 주 이상 피로하거나 일반적으로 몸이 좋지 않다면 의료 서비스 제공자를 만나는 것이 좋습니다.

열이 사라지지 않고 최근에 시도하지 않고 체중이 감소한 경우 암의 초기 징후 일 수 있으므로 특히 의사를 만나는 것이 좋습니다.

야간 발한과 가장 흔하게 연관되는 암 유형에는 호 지킨 림프종, 비호 지킨 림프종 및 백혈병이 있습니다.

이러한 암은 일반적으로 다음과 같은 증상을 수반합니다.

지속적인 피로와 신체 약화
발열
오한
의도하지 않은 체중 감소
부은 림프절
가슴과 복통
뼈 통증

심각한 감염

일부 심각한 감염은 다음과 같은 식은 땀을 유발할 수도 있습니다.

일반적으로 폐에 영향을 미치는 전염성이 높은 감염인 결핵
심내막염, 심장 판막의 감염
골수염, 뼈 감염
브루셀라증, 브루셀라증에 걸린 동물 또는 감염된 동물의 살균되지 않은 제품으로부터 얻을 수있는 감염
HIV
특정 진드기 매개 질병

그러나 암과 마찬가지로 감염은 또한 다른 눈에 띄는 증상을 유발하는 경향이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

오한과 발열
근육과 관절통
신체 통증
일반적인 약점 또는 피로
체중 감량
식욕 부진

위의 증상이 며칠 이상 지속되거나 갑자기 악화되면 즉시 의사에게 연락하십시오. 열이 갑작스럽게 상승하거나 가라 앉지 않을 경우 치료를받는 것도 좋은 생각입니다.

신경 학적 장애

드물게 야간 발한이 다음과 같은 특정 신경 문제의 증상으로 발생할 수 있습니다.

뇌졸중
자율 신경 반사 장애
자율 신경 병증
척수 공동 증

신경 학적 문제에는 많은 증상이 포함될 수 있지만 몇 가지 일반적인 초기 지표에는 다음이 포함될 수 있습니다.

식욕 감퇴 또는 기타 GI 또는 비뇨기 증상
의식 상실
현기증이나 어지러움
떨림
근육 약화
팔, 손, 다리, 발의 무감각과 따끔 거림

시도 할 것

더 우려되는 사항을 나타낼 수있는 다른 증상이없는 경우 다음 팁을 사용하여 식은 땀을 덜어보십시오.

창문을 깨십시오. 시원한 방에서 자십시오. 가능하면 창을 밤에 열어 두거나 선풍기를 사용해보십시오.
침구 변경하기. 플러시 천 또는 무거운 담요를 통기성 시트, 가벼운 이불 또는 습기 흡수 시트로 교체하십시오. 여분의 침구를 제거하고 더 가벼운 층 아래에서 잠을 자는데 도움이 될 수 있으므로 새 시트 나 담요를 구입할 필요가 없습니다.
얼음 주머니 사용하기. 잠자는 동안 시원하게 유지하기 위해 베개 아래에 얼음 팩을 두십시오.
시원한 수건을 바르십시오. 잠자리에 들기 전과 밤에 얼굴에 시원한 수건을 사용하십시오.
찬물을 마신다. 잠자리에들 때 냉수 용 절연 컵이나 플라스크를 사용하십시오. 밤새도록 시원한 물을 마시면 땀을 흘리면 몸을 식히고 평소보다 더 많이 땀을 흘리면 수분을 유지하는 데 도움이됩니다.
운동 타이밍을 조정하십시오.잠자기 직전의 신체 활동은 밤에 발한을 증가시키는 원인이 될 수 있습니다.
샤워를하다. 잠자리에 들기 전에 시원한 샤워를한다.
땀 유발 요인을 피하십시오. 잠자리에 들기 직전에 매운 음식을 먹거나 담배를 피우거나 술을 마시지 마십시오.