다이어트가 건선 치료에 도움이 될 수 있습니까?

건선은 면역 체계가 신체의 정상 조직을 실수로 공격 할 때 발생합니다. 이 반응은 피부 세포의 부종과 빠른 전환으로 이어집니다.

너무 많은 세포가 피부 표면으로 올라 오면 신체가 충분히 빨리 제거 할 수 없습니다. 그들은 쌓여 가렵고 붉은 반점을 형성합니다.

건선은 모든 연령에서 발생할 수 있지만 일반적으로 15 세에서 35 세 사이의 사람들에게서 발생합니다. 주요 증상은 다음과 같은 은빛 비늘이있는 두꺼운 피부의 가렵고 붉은 반점입니다.

• 팔꿈치
• 무릎
• 머리 가죽
• 뒤
• 얼굴
• 손바닥
• 피트

건선은 짜증스럽고 스트레스를받을 수 있습니다. 크림, 연고, 약물 및 광선 요법이 도움이 될 수 있습니다.

그러나 일부 연구에서는 식단이 증상을 완화 할 수도 있다고 제안합니다.

다이어트

지금까지 식단과 건선에 대한 연구는 제한적입니다. 그럼에도 불구하고 일부 소규모 연구는 음식이 질병에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지에 대한 단서를 제공했습니다. 1969 년까지 과학자들은 잠재적 인 연관성을 조사했습니다.

연구자들은 저 단백 식단과 건선 발적 사이에 연관성이 없음을 보여준 피부과 아카이브 저널에 한 연구를 발표했습니다. 그러나 최근 연구에서는 다른 결과를 발견했습니다.

저칼로리 다이어트

최근의 일부 연구에 따르면 저지방 저칼로리 식단이 건선의 중증도를 줄일 수 있습니다.

JAMA Dermatology에 발표 된 2013 년 연구에서 연구원들은 연구에 참여한 사람들에게 8 주 동안 하루에 800 ~ 1,000 칼로리의 저에너지 식단을 제공했습니다. 그런 다음 8 주 동안 하루에 1,200 칼로리로 늘 렸습니다.

연구 그룹은 체중을 줄 였을뿐만 아니라 건선의 중증도 감소 경향도 경험했습니다.

연구자들은 비만인 사람들이 몸에 염증을 경험하여 건선을 악화 시킨다고 추측했습니다. 따라서 체중 감량 가능성을 높이는 식단이 도움이 될 수 있습니다.

글루텐 프리 다이어트

글루텐이없는 식단은 어떻습니까? 도움이 될까요? 일부 연구에 따르면 사람의 민감도에 따라 다릅니다. 체강 질병이나 밀 알레르기가있는 사람들은 글루텐을 피함으로써 완화를 찾을 수 있습니다.

2001 년 연구에 따르면 글루텐이없는 식단에 글루텐 민감도가있는 사람들은 건선 증상이 개선 된 것으로 나타났습니다. 규칙적인 식단으로 돌아 왔을 때 건선이 악화되었습니다.

2005 년 연구에 따르면 건선이있는 일부 사람들은 글루텐에 대한 민감도가 높았습니다.

항산화 제가 풍부한 식단

과일과 채소는 건강한 식단의 중요한 부분이지만 건선 환자에게 특히 중요 할 수 있습니다.

예를 들어 1996 년 연구에서는 당근, 토마토, 신선한 과일 섭취와 건선 섭취 사이에 역관계가 있음을 발견했습니다. 이 모든 음식은 건강한 항산화 물질이 풍부합니다.

몇 년 후 발표 된 또 다른 연구에서는 건선 환자의 혈중 글루타티온 수치가 낮다는 사실을 발견했습니다.

글루타티온은 마늘, 양파, 브로콜리, 케일, 콜라 드, 양배추, 콜리 플라워에서 발견되는 강력한 항산화 제입니다. 과학자들은 항산화 제가 풍부한 식단이 도움이 될 수 있다고 추측했습니다.

생선 기름

Mayo Clinic에 따르면 생선 기름이 건선의 증상을 개선 할 수 있다는 여러 연구 결과가 있습니다.

1989 년 연구에서 참가자들은 4 개월 동안 어유가 첨가 된 저지방 식단을 먹었습니다. 절반 이상이 증상이 중등도 또는 우수하게 개선되었습니다.

알코올을 피하십시오

1993 년 연구에 따르면 알코올을 남용한 남성은 건선 치료의 혜택을 거의 또는 전혀받지 못했습니다.

1990 년 연구에서는 건선이있는 남성과 질병이없는 남성을 비교했습니다. 하루에 약 43g의 술을 마신 남성은 하루에 21g 만 마시는 남성에 비해 건선에 걸릴 확률이 더 높았습니다.

적당한 알코올 섭취에 대한 더 많은 연구가 필요하지만, 건선 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

현재 치료

현재 치료법은오고가는 경향이있는 건선의 증상을 관리하는 데 중점을 둡니다.

크림과 연고는 염증과 피부 세포 회전율을 줄여 패치 모양을 줄여줍니다. 광선 요법은 일부 사람들의 발적을 줄이는 데 도움이되는 것으로 밝혀졌습니다.

더 심한 경우 의사는 면역 체계를 억제하거나 특정 면역 세포의 작용을 차단하는 약물을 사용할 수 있습니다.

그러나 약물에는 부작용이있을 수 있습니다. 대체 치료법을 찾고 있다면 일부 연구에 따르면 특정 유형의 식단에서 유망한 결과가 나타납니다.

테이크 아웃

피부과 의사들은 건선 환자에게 건강한 식단이 가장 좋다고 오랫동안 권장 해 왔습니다. 그것은 많은 과일과 채소, 통 곡물, 저지방 단백질을 의미합니다.

또한 건강한 체중을 유지하면 상당한 완화 효과를 얻을 수 있습니다.

2007 년 연구에 따르면 체중 증가와 건선 사이의 강력한 연관성이 발견되었습니다. 허리 둘레, 엉덩이 둘레 및 허리-엉덩이 비율이 높을수록 질병 발병 위험이 증가했습니다.

건선 재발을 줄이는 데 도움이되도록 건강한 식사를하고 체중을 건강한 범위 내로 유지하십시오.