건선이있는 경우 건선이 다른 사람이나 신체의 다른 부위로 퍼지는 것을 염려 할 수 있습니다. 건선과 그 작동 원리에 대해 자세히 알아보십시오.
건선이 퍼질 수 있습니까?
건선은 전염성이 없으며 다른 사람에게 감염되거나 다른 사람에게 전염 될 수 없습니다. 건선은 이미 가지고있는 경우 신체의 다른 부위로 퍼질 수 있지만 악화되는 것을 방지하는 방법이 있습니다.
건선은 어떻게 발생합니까?
건선은 매우 흔한 만성 피부 질환입니다. 이는 면역 체계가 피부를 공격하여 피부 세포 생성을 증가시키기 때문에 발생합니다.
생산량이 증가하면 피부 세포가 죽고 더 빨리 재성장합니다. 이로 인해 정상적으로 작동하지 않는 미성숙 한 피부 세포가 축적되어 피부에 가려운 패치가 생깁니다. 패치는 붉고 매우 건조하며 매우 두껍고 은빛 모양을 가질 수 있습니다.
면역 체계와 유전학은 건선 발병에 중요한 역할을합니다. 이것은 몸 전체에 영향을 미치므로 여러 곳에서 건선을 일으킬 수 있습니다. 건선은 두피, 무릎, 팔꿈치에서 가장 흔하지 만 어디에서나 나타날 수 있습니다.
피부 상태는 경증에서 중증까지 다양합니다. 시간이 지남에 따라 건선이 다소 심해질 수 있습니다. 건선은 위치에 따라 모양과 느낌이 다를 수도 있습니다.
건선이 더 심해지면 신체의 다른 부위로 퍼지는 것처럼 보일 수 있습니다. 하지만 실제로는 폭발적인 현상이 발생합니다.
플레어 업을 유발할 수있는 것은 무엇입니까?
연구자들은 가족력이 없어도 누구나 건선에 걸릴 수 있다고 믿습니다. 건선이 시작 되려면 유전 적 요인과 환경 적 요인의 조합이 존재해야 할 가능성이 가장 높다고 생각됩니다.
그것은 또한 건선이 왔다가 사라지거나 시간이 지남에 따라 점점 좋아지고 악화되는 이유에 대한 설명 일 가능성이 높습니다.
건선 발적은 다음과 같은 다양한 요인에 의해 유발 될 수 있습니다.
- 몸의 감염
- 흡연
- 마찰, 베임 또는 화상과 같은 피부 손상
- 스트레스
- 건조한 공기, 날씨 또는 난방 시설에서
- 너무 많은 알코올
- 일부 약물
- 비타민 D 결핍
- 비만
건선 확산을 예방하는 8 가지 팁
치료는 피부 세포가 너무 빨리 생성되는 것을 방지하는 데 초점을 맞추지 만 건선 재발을 방지하기 위해 취할 수있는 조치도 있습니다.
1. 영양이 풍부한 식사를한다
영양이 풍부한 식단을 섭취하는 것은 모든 사람에게 중요하지만 건선 재발을 줄이는 데 도움이 될 수도 있습니다. 특정 유형의 음식이 유발 요인이 될 수 있습니다.
미국에서 실시 된 2017 년 설문 조사에서 건선 환자의 약 절반이 알코올, 글루텐 및 밤색의 섭취를 줄인 후 증상이 개선되었다고보고했습니다. Nightshades에는 감자, 토마토 및 가지가 포함됩니다.
오메가 -3와 생선 기름, 야채, 비타민 D 보충제를 식단에 추가 한 사람들도 개선 된 것으로 나타났습니다.
연구에 따르면 체지방 수치가 더 높은 건선의 심각한 재발과 관련이 있으므로 체중 목표에 대해 의사와 상담하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
그러나 건선에 대한 식단의 영향에 대한 과학적 연구는 거의 없습니다. 당신에게 이상적인 식단에 대해 의사와상의하십시오.
2. 흡연과 음주를 피하십시오
이것은 말보다 쉽지만 흡연과 술은 건선을 악화시킬 수 있습니다. 연구자들은 이것이 산화 스트레스 및 혈관 문제와 같은 요인 때문일 수 있다고 가정합니다.
건선이 악화되는 것을 방지하기 위해 가능한 한 담배 흡연과 음주를 제한하십시오.
금연에 도움이 필요하면 의사와상의하십시오. 알코올 섭취를 관리하는 데 도움이되는 금연 프로그램과 자원을 추천 할 수 있습니다.
3. 당신의 피부를 보호하십시오
일광 화상, 베인 상처, 감염, 심지어 예방 접종까지도 건선을 유발할 수 있습니다.
이러한 종류의 피부 외상은 Koebner 현상이라는 반응을 유발할 수 있습니다. 일반적으로 재발을 경험하지 않는 부위에 건선 패치가 발생하여 건선이 퍼진 것처럼 보일 수 있습니다.
이를 방지하려면 다음 팁을 시도하십시오.
- 장시간 햇볕에 노출 될 경우 자외선 차단제를 사용하십시오. 일부 자외선은 건선을 치료하는 데 도움이 될 수 있지만 너무 많이 노출되면 피부가 손상되고 피부암으로 이어질 수도 있습니다.
- 마찰, 절단 또는 긁힘이 발생하지 않도록 각별히주의하십시오. 부상을 당하면 감염을 피하기위한 조치를 취하십시오. 감염 징후 (발적, 온기, 부기, 열 등)가 나타나면 의사에게 문의하십시오.
- 예방 접종 후 피부를 주시하십시오. 예방 접종은 건선 재발로 이어질 수 있습니다.
4. 스트레스 감소
스트레스를 관리하는 것이 항상 쉬운 것은 아니며 때때로 피할 수없는 경우도 있습니다. 직업 전환이나 사랑하는 사람을 잃는 것과 같은 갑작스런 삶의 변화에서 일상 생활의 지속적인 스트레스는 건선의 증가와 관련이 있습니다.
스트레스를 줄이기 위해 할 수있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
- 일정을 관리 가능한 상태로 유지하십시오.
- 당신이 즐기는 활동을 할 시간을 가지십시오.
- 당신을 고양시키는 사람들과 시간을 보내십시오.
- 몸과 마음을 건강하게 유지하십시오.
- 중재 및 요가와 같은 스트레스 감소 활동을 살펴보십시오.
- 매일 잠시 숨을 쉬고 마음을 비우십시오.
5. 수면
충분한 수면을 취하는 것은 면역 체계를 지원하고 적당한 체중을 유지하고 스트레스를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 모든 것들은 건선을 막는 데 중요합니다.
성인은 하루에 7 시간 이상 수면을 취하는 것이 좋습니다. 충분한 수면을 취하는 데 문제가 있으면 의사와 상담하십시오.
6. 특정 약물을 재고하십시오
다음 약물은 건선 발적과 관련이 있습니다.
- 리튬
- 합성 항 말라리아 약물
- 프로프라놀롤과 같은 베타 차단제
- 항 부정맥제 인 퀴니 딘
- 테트라 사이클린
- 인도 메타 신과 같은 비 스테로이드 성 소염제 (NSAID)
이러한 약물 중 하나가 건선에 영향을 미칠 수 있다고 생각되면 의사와 상담하십시오. 그리고 약물을 끊거나 바꾸기 전에 항상 의사와상의하십시오.
7. 로션 사용
지나치게 건조한 피부는 건선을 유발할 수 있습니다. 피부를 건조하게 만들 수있는 지나치게 뜨거운 샤워를 피하십시오. 목욕 후에는 수건으로 피부를 두드려 물기를 제거하고 무향 로션을 발라 수분을 가두십시오.
공기가 건조하다면 집에서 가습기를 사용할 수도 있습니다. 그것은 또한 건조한 피부를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
테이크 아웃
건선은 전염성이 없으므로 다른 사람에게 전파 할 수 없습니다. 발적은 건선을 악화시키고 더 많은 양의 신체를 덮을 수 있습니다.
발적 위험을 줄이기 위해 가능한 경우 트리거를 배우고 피하십시오.