임신 중 음식 혐오증에 대해 알아야 할 모든 것

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음식 혐오 란 무엇입니까?

파트너를 한밤중의 아이스크림 런에 보내 시나요? 아침에 피클 한 병을 집으 시나요? 임신 중에는 음식에 대한 갈망이 너무나도 예상되며 익숙한 진부한 표현입니다.

하지만 음식 혐오증은 어떻습니까? 임신 중에 눈에 보이는 모든 것을 먹고 싶었다면, 당신이 가장 좋아하던 간식이었던 것에 대한 갑작스런 증오가 당신을 놀라게 할 것입니다.

예전에 좋아하던 음식을 먹을 수없는 이유와 임신 중 음식 혐오에 대처하는 방법은 다음과 같습니다.

임신 중에 음식 혐오감을 일으키는 원인은 무엇입니까?

갈망과 같은 음식 혐오증은 임신의 호르몬 변화로 인해 발생할 수 있습니다. 양성 임신 검사를 촉발 한 호르몬 인 인간 융모 성 성선 자극 호르몬 (hCG)의 양은 첫 3 개월 동안 며칠마다 두 배로 증가합니다.

HCG 수치는 임신 11 주경에 최고치에 이르렀다. 그 시점까지 급격히 증가하는 수치는 메스꺼움, 갈망 및 음식 혐오증과 같은 증상 뒤에있을 수 있습니다. 그러나 호르몬은 임신 기간 동안 계속해서 식욕에 영향을 미칩니다.

음식에 대한 혐오감은 또한 입덧과 관련이있을 수 있습니다. 둘 다 hCG에 의해 발생하기 때문일 수 있습니다. 그러나 입덧을 그 당시 먹는 음식과 연관시키기 때문일 수도 있습니다.

Mayo Clinic에 따르면 메스꺼움과 음식 혐오감은 임신 초기 증상 일 수 있으며 임신 초기까지 계속됩니다. 이러한 초기 증상은 때때로 임신 기간 동안 지속됩니다.

연구 결과

Frontiers in Psychology에 발표 된 문헌 검토에 따르면 메스꺼움과 음식 혐오감은 임신 중에 발생할 때 관련이있을 수 있습니다. 이 연구의 저자들은이 결론이 주로 오래된 연구에 기반하고 있으며 더 많은 연구가 필요하다고 강조했습니다.

Journal of Food and Nutrition Research의 문헌 검토에서는 음식 혐오감과 임신 중 메스꺼움 및 구토 사이의 관계가 있다고 주장했습니다.

연구원들은 이러한 관계가 특정 식품의 잠재적으로 유해한 요소로부터 보호하는 신체 메커니즘에 의해 발생할 수 있다고 제안했습니다. 관계는 복잡한 문화적, 심리적 이유의 결과 일 수도 있습니다.

언제 음식에 대한 혐오감이 가장 많이 발생합니까?

임신 초기에 음식에 대한 혐오감을 경험할 가능성이 가장 높습니다. 그러나 임신 중 언제든지 음식에 대한 혐오감을 경험할 수 있습니다. 임신 중 언제든지 새로운 혐오감이 생길 수도 있습니다.

대부분의 경우 음식에 대한 혐오감은 아기가 도착하면 사라집니다. 또한 혐오감이 무기한으로 지속될 수도 있습니다.

임신 중 일반적인 음식 혐오증은 무엇입니까?

임신 중에는 음식에 대한 혐오감이나 갈망을 경험할 수 있습니다. 임신 중 특정 음식에 대한 혐오감을 느끼고 나중에 같은 음식을 갈망하는 것도 가능합니다. 그러나 가장 흔한 혐오감은 냄새가 강한 음식에 대한 것입니다.

일반적인 임신 혐오증에는 다음이 포함됩니다.

고기
달걀
우유
양파
마늘
차와 커피
매운 음식

일부 임산부도 위에 나열된 음식을 갈망합니다. 임신 중에 싫어하거나 갈망하는 음식이 반드시 임신 전 식단과 관련이있는 것은 아닙니다.

임신이 호르몬에 큰 피해를 입히기 때문에 싫어하던 음식을 먹고 좋아했던 음식을 싫어하는 것이 일반적입니다.

임신 중 음식 혐오증에 어떻게 대처할 수 있습니까?

대부분의 경우 임신 중에 몸의 소리를 듣는 것이 건강합니다. 즉, 혐오감을 피하고 원하는 음식을 적당히 먹는 것이 좋습니다. 과용하지 마십시오.

저널 Appetite의 한 연구에 따르면 임신 중에 욕망에 크게 굴복하는 것은 과도한 체중 증가와 관련이 있습니다.

혐오감에 임신 중에 중요한 음식이 포함되는 경우 다른 방식으로 해당 영양소를 섭취하고 있는지 확인하십시오. 예를 들어, 육류에 대한 혐오감이 있다면 견과류와 콩과 같은 다른 고단백 식품을 많이 섭취하십시오.

다른 음식에 원하지 않는 음식을 "숨겨"혐오감을 피할 수도 있습니다. 예를 들어 샐러드로 몸이 아프면 잎이 많은 채소를 과일 스무디에 넣으십시오. 맛이나 질감이 눈에 띄지 않습니다.

테이크 아웃은 무엇입니까?

임신 중에는 음식에 대한 혐오감과 욕구가 모두 정상이므로 일반적으로 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 대부분의 음식을 먹을 수 없다면 아기의 성장에 영향을 미칠 수 있습니다. 이 경우 체중 증가에 대해 의사와상의하십시오.

임신 중에는 음식에 대한 혐오감이 때때로 얼음이나 다른 비 음식에 대한 갈망을 동반합니다.

임산부가 음식이 아닌 먼지 나 분필 등 해로운 것을 갈망 할 수 있습니다. 파이 카라고하는이 상태는 근본적인 의학적 문제의 징후 일 수 있습니다. 이것을 경험하면 의사에게 전화하십시오.

Q & A : 메스꺼움과 입덧

임신 중 메스꺼움과 입덧에 대한 몇 가지 치료법은 무엇입니까? 입덧은 임신 중에 흔하지 만 일반적으로 첫 3 개월 후에 해결됩니다. 입덧에 대한 치료법은 없지만 입덧을 견딜 수있는 권장 사항이 있습니다. 아침 일찍 알람을 설정하여 잠에서 깨어나 천천히 침대에서 일어나기위한 충분한 시간을 확보하십시오. 침대에 앉을 때 먹을 수 있도록 짭짤한 크래커를 침실 용 탁자에 올려 놓으십시오. 낮에는 작은 식사를하고 매운 음식이나 기름진 음식을 피하십시오. 예를 들어 약물이없는 Preggie Pop Drops와 같이 도움을주기 위해 구입할 수있는 제품이 있습니다. 지압 맥박 포인트를 사용하여 메스꺼움과 싸우는 데 도움이되는 Sea-Bands; 생강과 레몬이 들어간 사탕이 위를 진정시켜줍니다.답변은 의료 전문가의 의견을 나타냅니다. 모든 내용은 정보 제공 용이며 의학적 조언으로 간주되어서는 안됩니다.