피클 주스는 숙취 증상과 싸우는 데 도움이되는 자연 요법입니다.
피클 주스 지지자들은 술을 많이 마신 후 전해질 수준을 보충 할 수있는 중요한 미네랄이 소금물에 포함되어 있다고 주장합니다.
그러나 피클 주스의 효능은 분명하지 않은데, 그 이유는 그 효능에 대한 대부분의 증거가 순전히 일화이기 때문입니다.
이 기사는 피클 주스가 숙취를 치료할 수 있는지 여부를 결정하기위한 연구를 검토합니다.
전해질 포함
알코올은 이뇨제로 작용하여 소변 생성을 증가시키고 체액 및 전해질 손실을 가속화합니다.
이러한 이유로 과도한 양의 알코올을 마시면 탈수 및 전해질 불균형이 유발되어 숙취 증상을 유발할 수 있습니다.
피클 주스에는 나트륨과 칼륨이 포함되어 있으며, 둘 다 과도한 알코올 섭취로 인해 손실 될 수있는 중요한 전해질입니다.
따라서 피클 주스를 마시면 이론적으로 전해질 불균형을 치료하고 수정하여 숙취 증상을 줄일 수 있습니다.
그러나 피클 주스의 효과에 대한 연구는 전해질 수준에 많은 영향을 미치지 않을 수 있음을 시사합니다.
예를 들어, 9 명을 대상으로 한 한 연구에 따르면 피클 주스 86mL를 마셔도 혈액 내 전해질 농도가 크게 변하지 않는 것으로 나타났습니다.
또 다른 소규모 연구에 따르면 운동 후 피클 주스를 마셔도 혈중 나트륨 수치가 증가하지 않았습니다. 그래도 수분 섭취를 장려하여 탈수에 도움이 될 수 있습니다.
피클 주스를 마시는 것이 전해질 수준, 탈수 및 숙취 증상에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 평가하기 위해서는 더 많은 고품질의 대규모 연구가 필요합니다.
요약피클 주스에는 나트륨 및 칼륨과 같은 전해질이 포함되어 있으며 알코올의 이뇨 효과로 인해 그 수치가 고갈 될 수 있습니다. 그러나 연구에 따르면 피클 주스를 마시는 것이 혈중 전해질 수치에 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다.
너무 많으면 해로울 수 있습니다
연구에 따르면 피클 주스를 마시는 것이 전해질 수치에 크게 도움이되지 않을 수 있지만 너무 많이 섭취하면 건강에 해로울 수 있습니다.
우선 피클 주스는 나트륨 함량이 높기 때문에 230mg의 나트륨을 2 테이블 스푼 (30mL)에 담았습니다.
다량의 나트륨을 섭취하면 체액 저류가 증가하여 붓기, 팽만감, 붓기와 같은 문제가 발생할 수 있습니다.
나트륨 섭취를 줄이는 것도 고혈압 환자의 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다.
또한 피클 주스의 아세트산은 가스, 팽만감, 복통, 설사와 같은 특정 소화 문제를 악화시킬 수 있습니다.
숙취를 치료하기 위해 피클 주스를 마시기로 결정했다면, 약 2 ~ 3 큰술 (30 ~ 45 mL)을 소량 만 사용하고 부작용이 발생하면 사용을 중단하십시오.
요약피클 주스는 나트륨 함량이 높기 때문에 체액 저류를 유발할 수 있으며 고혈압 환자에서는 제한해야합니다. 피클 주스의 아세트산은 가스, 팽만감, 복통 및 설사와 같은 소화 문제를 악화시킬 수도 있습니다.
기타 숙취 요법
연구에 따르면 피클 주스가 숙취 증상에 큰 영향을 미치지 않을 수 있지만 다른 많은 자연 요법이 도움이 될 수 있습니다.
대신 시도 할 수있는 몇 가지 숙취 치료법은 다음과 같습니다.
- 수분 유지. 물을 많이 마시면 수분 공급이 개선되어 여러 가지 탈수 증상을 완화 할 수 있습니다.
- 좋은 아침을 드십시오. 낮은 혈당 수치는 두통, 현기증 및 피로와 같은 숙취 증상을 악화시킬 수 있습니다. 아침에 좋은 아침 식사를 먼저 먹으면 위장이 안정되고 혈당 수치가 균형을 이룰 수 있습니다.
- 좀 자세요. 알코올 섭취는 수면을 방해하여 숙취 증상을 유발할 수 있습니다. 충분한 수면을 취하면 몸이 회복되어 최상의 상태로 돌아갈 수 있습니다.
- 보충제 사용해보기. 생강, 홍삼, 가시 배와 같은 특정 보충제는 숙취 증상에 효과적 일 수 있습니다. 새로운 보충제를 복용하기 전에 의료 전문가와 상담하십시오.
요약피클 주스를 마시는 것 외에도 숙취 증상을 자연스럽게 줄이는 다른 방법이 많이 있습니다.
결론
피클 주스에는 과도한 알코올 섭취로 고갈 될 수있는 나트륨 및 칼륨과 같은 중요한 미네랄이 포함되어 있습니다.
그러나 피클 주스는 수분 섭취량을 증가시킬 수 있지만 연구 결과에 따르면 전해질 수준에 큰 영향을 미치지 않으며 다량으로도 해로울 수 있습니다.
대부분의 연구에 따르면 피클 주스가 숙취 증상에 효과적이지 않을 수 있지만,이를 완화하는 데 도움이 될 수있는 다른 많은 자연 요법이 있습니다.
숙취를 예방하려면 먼저 물을 마시면서 수분을 유지하는 것을 잊지 마십시오.
