기면증 수면 발작을 유발하는 요인은 무엇입니까?
기면증은 과도한 졸음을 특징으로하는 만성 신경 학적 상태입니다. 졸음은 종종 낮 동안 나타나지만 때때로 수면의 절박함이 압도적입니다 (수면 발작).
기면증의 다른 증상은 다음과 같습니다.
- 잠들었을 때 생생한 꿈이나 환각 (최면 환각)
- 수면 중 일시적으로 마비 된 느낌 (수면 마비)
- 야간 수면 중단
- 낮에 갑작스런 근육 약화 발작 (무력 발작)
카타 플렉시는 이들 중 가장 흔한 증상이며, 기면증을 가진 많은 사람들은 결코 그것을 경험하지 않습니다. 무력 발작이있는 기면증은 1 형 기면증이라고하며, 무력 발작이없는 기면증은 2 형 기면증이라고합니다.
기면증 1 형은 뇌의 하이포크 레틴 손실에 의해 유발되는 것으로 생각됩니다. 오렉신이라고도하는 하이포크 레틴은 각성, REM 수면 조절, 수유 및 기타 기능에 중요한 자연 발생 뇌 화학 물질입니다.
연구자들은 유전 적 요인, 감염, 외상 및자가 면역을 가능한 근본 원인으로 조사하고 있습니다. 기면증 2 형의 원인은 알려져 있지 않습니다.
수면 발작은 얼마나 오래 지속됩니까?
압도적 인 졸음의 느낌은 지루하고 단조로운 상황에서 가장 자주 발생하는 경향이 있지만 갑자기 경고없이 발생할 수 있습니다.
대화 중, 직장 책상에서 또는 운전 중에 잠들 수 있습니다. 또한 몇 초 (마이크로 수면) 또는 몇 분 동안 잠들 수 있지만 짧은 낮잠 후에는 종종 (적어도 일시적으로) 상쾌함을 느낍니다. 이러한 에피소드는 수면이 부족하거나 약물이 최적화되지 않은 경우 더 자주 발생합니다.
격변의 에피소드는 웃음, 놀라움 또는 기타 강한 감정에 의해 유발 될 수 있으며 보통 몇 분 정도만 지속됩니다.
수면 발작은 어떤 느낌입니까?
수면 공격 중에는 수면 상태이며 주변 환경을 인식하지 못합니다. 당신이 깨어 났을 때, 당신은 종종 한동안 덜 졸음을 느낍니다.
긴장이 풀리는 동안에는 근긴장도를 잃지 만 깨어 있고 주변 환경을 인식합니다. 에피소드는 경미 할 수 있으며 일부 근육에만 영향을 미칩니다. 예를 들어, 흐릿한 시야, 불분명 한 말, 약한 손잡이 또는 무릎의 좌굴이 발생할 수 있습니다.
때때로 에피소드에는 여러 근육이 관련 될 수 있습니다. 개인은 바닥에 쓰러져 깨어 있어도 일시적으로 반응이없는 것처럼 보일 수 있습니다.
수면 발작을 피하기 위해 몇 시간의 수면을 취해야합니까?
국립 수면 재단은 성인의 경우 7 ~ 9 시간의 야간 수면을, 청소년의 경우 8 ~ 10 시간의 야간 수면을 권장합니다.
권장되는 야간 수면량 외에도 많은 전문가들은 기면증 환자에게 짧은 낮잠 (15 ~ 20 분)을 권장합니다. 낮잠은 가장 졸릴 때 전략적으로 시간을 맞춰야합니다. 한낮의 낮잠은 수면 발작을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
갑작스런 수면 발작으로 인한 불안에 대해 무엇을 권하고 싶습니까?
2010 년 한 소규모 연구에서 기면증 환자의 50 % 이상에서 불안 증상이보고되었습니다. 그러나이 영역은 잘 연구되지 않았습니다.
때때로 불안은 기면증에만 해당됩니다. 수면 중 수면 마비로 무서운 꿈을 꾸는 상황에서 발생할 수 있습니다. 사회적 상황에서 탈력 발작이나 수면 발작에 대해 걱정할 수도 있습니다.
이러한 각 상황에서 장애와 그 치료법에 대한 지식이 도움이 될 수 있습니다. 보다 만연한 불안의 경우 치료사 또는 심리학자를 만나는 것이 도움이 될 수 있습니다.
공공 장소에서 갑작스런 수면 발작을 일으킬 수있는 당혹감에 대해 무엇을 추천합니까?
기면증은 드물기 때문에 다른 사람들은 귀하가 장애가 있다고 생각하지 않고 수면 발작을 게으름 또는 돌보지 않는 것으로 잘못 해석 할 수 있습니다. 이것은 당혹감과 사회적 고립으로 이어질 수 있습니다.
기면증과 그 증상에 대해 가족과 믿을 수있는 친구를 교육하면 지지력을 높이고 고립감을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.
고용 주나 학교 관리자에게 진단에 대해 알리고 낮잠이나 휴식 시간과 같은 편의를 요청하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 미국 장애인 법에 따라 고용주는 가능한 경우 합리적인 편의를 제공해야합니다.
치료사, 심리학자 또는 지역 지원 그룹에 연락하는 것은 대처 전략을 개발하는 데 매우 도움이 될 수 있습니다.
기면증으로 수면 발작을 예방할 수 있습니까? 시간이 지남에 따라 악화됩니까?
기면증은 일반적으로 약물로 치료합니다. 일부 약물은 졸음에 효과적이며, 일부는 탈력 발작에 효과적이며, 일부는 다른 관련 증상에 효과적이며, 일부는 여러 증상에 효과적입니다.
때로는 약물 조합이 사용됩니다. American Academy of Sleep Medicine은 약리 관리에 대한 권장 사항을 주기적으로 검토하고 업데이트합니다.
행동 측정이 도움이 될 수 있습니다. 다음은 몇 가지 권장 사항입니다.
- 권장되는 야간 수면을 취하십시오.
- 일관된 수면 일정을 유지하십시오.
- 취침 시간에 너무 가까운 카페인, 각성제 및 알코올을 피하십시오.
- 낮에는 활동적으로 유지하십시오.
- 진정제를 피하십시오.
- 낮잠을 전략적으로 사용하십시오.
기면증은 평생 지속되는 상태입니다. 증상은 다양 할 수 있지만 일반적으로 시간이 지남에 따라 질병이 악화되지는 않습니다.
기면증 환자에게 추천 할만한 리소스 나 온라인 지원 그룹이 있습니까?
내가 추천하는 기면증 자료는 다음과 같습니다.
- 미국 수면 의학 아카데미
- 수면 교육
- 국립 심장, 폐 및 혈액 연구소
- 국립 신경계 장애 및 뇌졸중 연구소
- 희귀 장애를위한 국가기구
- 국립 수면 재단
기면증 지원 그룹 :
- 기면증 네트워크
- 기면증 일어나기
Janet Hilbert 박사는 예일 대학교의 폐, 중환자 치료 및 수면 의학 분야의 임상 의학 조교수입니다. 그녀는 내과, 폐 의학, 중환자 실, 수면 의학에서 이사회 인증을 받았습니다. Hilbert는 Yale 비 침습적 인공 호흡 프로그램의 의료 책임자입니다. 그녀는 적극적인 임상의이자 교육자이며 지역 사회 및 환자 교육에 대한 강한 의지를 가지고 있습니다.
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