전통적으로 관계 치료는 다음에 중점을 둡니다.
- 결혼
- 가족들
- 커플
그러나 많은 사람들에게 우정은 가장 오래 지속되고 가장 만족스러운 관계입니다.
인생의 기반이었던 우정이 갑자기 흔들리면 어떻게해야합니까? 친구와 함께 치료를받는 것이 좋습니다.
친구를위한 치료가 유익한 이유
개인 및 가족 치료가 도움이 될 수 있습니다.
- 치유 촉진
- 갈등을 해결하다
- 의사 소통 능력 향상
- 성장 목표 달성
마찬가지로 자격을 갖춘 치료사와 협력하면 친구에게도 중요한 이점을 제공 할 수 있습니다.
관계의 약화를 방지 할 수 있습니다
모든 인맥과 마찬가지로 우정도 번영하려면 유지 관리가 필요합니다. 2015 년 소규모 연구에 따르면 사람들이 정기적으로 서로 대화하고 함께 활동을하는 데 시간을 보내지 않으면 시간이 지남에 따라 우정이 자연스럽게 약 해지는 경향이 있음을 발견했습니다.
점심을 먹거나 골프를 치면 친구와의 친밀감을 회복하기에 충분할 수 있지만 상처받은 감정이나 방치가 우려되는 경우 치료사와 함께 일하는 것이 관계에 도움이 될 수 있습니다.
상호 요구에 대한 더 나은 이해 구축
치료는 두 참가자 모두 자신의 요구 사항을 말하고들을 수있는 기회를 제공합니다. 자격을 갖춘 치료사는 안전하고 지원적인 공간을 만들 수 있으므로 사람들은 자신의 감정을 공유하고 앞으로 필요한 것을 요청할 수 있습니다.
더 나은 듣기 능력 개발
치료 세션이 모두 햇살과 무지개는 아닙니다. 때로는 친구가 듣기 어려운 말을 할 수도 있습니다.
치료는 판단이나 비판을 억제하면서 진정한 관심과 공감으로 친구의 말을 적극적으로들을 수있는 기회를 제공합니다.
당신의 듣기 능력은 당신의 서클에있는 사람들과의 관계를 개선하기 위해 외부로 파급 될 수 있습니다.
연결 및 친밀감 촉진
2013 년 연구에 따르면 삶의 경험에 대해 이야기하고 친밀한 정보를 공유하는 공개가 더 가까워지고 더 즐거운 친구 관계를 형성하는 것으로 나타났습니다.
우정이 원하는 것보다 더 멀어 졌다면 치료사 사무실의 보호 된 공간에서 공개 연습을하면 이전에 우정에서 누렸던 친밀감을 회복 할 수 있습니다.
우려 사항을 해결할 수있는 공간 생성
다음과 같이 친구의 삶에서 일어나는 일에 대해 걱정할 수 있습니다.
- 유독하거나 학대하는 관계
- 물질 사용
- 정신 건강 문제
이 경우 함께 치료 세션에 가면 우려 사항을 공유하고 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 친구의 관점을들을 수 있습니다.
하지만 친구가 치료 세션에서 습격을 당하지 않도록하는 것이 중요합니다.
예약하기 전에 치료의 목적에 대해 함께 이야기하는 것이 좋습니다. 그러면 친구가 뭉치지 않고 안전하고 사랑 받고 있다고 느낄 수 있습니다.
해결할 수있는 것
안정된 우정조차도 힘든시기를 맞았다.우정이 중요 할 때 갈등을 극복하고 변화하는 삶의 환경에 적응하는 것은 소중한 우정을 유지하는 것과 잃는 것의 차이를 의미 할 수 있습니다.
해결되지 않은 충돌
직장이나 학교에서 우정이 시작된 경우 이러한 환경에서 때때로 갈등이 발생할 수 있습니다.
당신과 당신의 친구는 당신의 갈등을 해결하고 당신 사이의 평화를 회복하는 데 도움을 줄 수있는 공정한 경청자와 함께 무슨 일이 일어 났는지 논의하는 것이 그들에게 훼손되도록하는 대신에 유익 할 수 있습니다.
경쟁
경쟁심이 우정을 침범하는 것은 드문 일이 아닙니다. 행동 연구자들은 경쟁이 우정 및 기타 의미있는 동맹을 손상시킬 수 있음을 발견했습니다.
그 손상을 어떻게 수리합니까? 비인간 동물 관계에 관한 2018 년 연구에 따르면 서로 가까이 앉아있는 것만으로도 도움이된다고합니다. 치료는 경쟁력의 근본 원인을 탐색하고 이러한 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
건강하지 않은 상호 작용
친구가된다고 관계가 건전하다는 의미는 아닙니다. 때로는 건강에 해로운 상호 작용이 끼어 들어 다른 관계에서보다 더 외롭고 불안해 할 수 있습니다.
이러한 상호 작용의 예는 다음과 같습니다.
- 코드 펜던시
- 독성
- 일방적
자신감을 되찾기 위해 그러한 관계를 떠나는 것이 때때로 필요하지만, 친구가 관계의 불균형을 기꺼이 해결한다면 치료가 큰 차이를 만들 수 있습니다.
거리
사람들은 졸업하고, 이직하거나 새로운 배치를 받거나, 너무 바빠서 예전 방식으로 연락을 유지하지 못합니다.
당신과 친구 사이의 거리감이 커진다고 느낀다면, 그것은 지리적 변화의 자연스러운 결과 일 수 있습니다.
치료사는 마일을 가로 질러 근접성을 유지하기위한 계획을 세우는 데 도움을 줄 수 있습니다.
삶의 변화
사람들이 항상 결혼하거나, 자녀를 낳거나, 친구와 함께 사업을 시작하는 것은 아닙니다. 당신이 다른 삶의 단계에 있기 때문에 가까운 친구와의 관계가 긴장된 경우, 당신은 혼자가 아닙니다.
우정에 관한 2015 년 연구에 따르면 사람들이 나이가 들면서 가족과 일에 대한 의무는 종종 우정에 바쳐야하는 시간과 에너지의 양을 제한합니다.
시간이 소중 할 때 친구와 치료에 시간을 보내는 것은 우정이 당신에게 중요하다는 것을 보여주는 강력한 방법입니다.
배우자 및 파트너 문제
상대방이 친구를 좋아하지 않으면 친구가 배우자를 좋아하지 않을 때 까다로울 수있는 것처럼, 당신 사이에서 일을 어렵게 만들 수 있습니다. 이러한 문제를 해결하는 것은 쉽지 않습니다.
배우자와 친구가 잘 어울리지 않으면 치료사가 다음과 같은 도움을 줄 수 있습니다.
- 경계를 정하다
- 불안이나 상실감을 표현하다
- 서로를 지원할 새로운 방법 찾기
다른 사회적, 정치적 견해
최근 몇 년 동안 이념적 차이로 인해 우정이 불타 오르고 있습니다. 긴장된 기후에서 중립 치료사는 귀하와 귀하가 사랑하는 사람을 도울 수 있습니다.
- 당신의 차이점을 분류하십시오
- 논쟁의 여지가있는 주제에 대해 정중하게 말하는 법을 배웁니다.
- 서로의 관점을 이해
- 서로 사랑하고 지원할 방법을 찾습니다.
작동 원리
관계의 역사와 우정에 영향을 미치는 경우 개인의 역사에 대해 각자와 이야기 한 후 치료사는 다음을 수행 할 수 있습니다.
- 치료에서 원하는 것에 대해 이야기하도록 요청하십시오.
- 당신과 당신의 친구가 과거에 어떻게 갈등을 처리했는지 알아보십시오.
- 현재 문제가 될 수 있다고 생각하는 것을 공유 할 수있는 기회를 제공합니다.
- 관계에 문제를 일으킬 수있는 신념, 사고 패턴 또는 의사 소통 습관을 식별하는 데 도움이됩니다.
- 귀하의 필요를 더 잘 충족시키는 의사 소통 기술을 갖추십시오.
- 갈등 해결 전략 역할극 기회를 제공합니다.
- 향후 갈등을 처리하기위한 계획을 개발하기 위해 귀하와 협력
카운슬러를 찾는 방법
당신과 당신의 친구가 신뢰하는 효과적인 치료사를 찾는 데는 시간이 걸릴 수 있습니다.
관계 형성이 전문 분야의 핵심이기 때문에 결혼 및 가족 상담 교육을받은 사람과 함께 일하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
관계 갈등 해결을 전문으로하는 치료사는 또 다른 유용한 옵션이 될 수 있습니다.
당신과 당신의 친구가 다른 지역에 살고 있다면, 가상 심리학자 (또는 온라인 세션에 능숙한 치료사)가 유일한 실용적인 해결책이 될 수 있습니다.
다음은 선택을 고려할 때 물어볼 몇 가지 질문입니다.
- 비용. 귀하의 보험 플랜은 친구와의 치료를 보장하지 않을 수 있으므로 귀하는 아마도 귀하의 세션 비용을 지불 할 것입니다. 약정하기 전에 치료사의 수수료 구조와 사용 가능한 지불 방법을 이해했는지 확인하십시오. 비용 분담 방법을 친구와 함께 결정하는 것도 좋은 생각입니다.
- 위치. 온라인 세션에서 만나지 않는 경우 사무실 위치가 두 사람 모두에게 적합한 치료사를 찾아야 할 것입니다.
- 라이센스. 어떤 종류의 치료를 받고 있든 상관없이 치료사가 거주하는 주에서 면허를 받았는지 확인하는 것이 중요합니다.
- 훈련. 친구 치료는 결혼이나 가족 상담만큼 흔하지 않기 때문에 치료사가 동료, 친구 또는 동료와 함께 일한 경험이 있는지 알아 보는 것이 좋습니다.
처음 몇 세션에서 치료사와 이야기 할 때 생각과 감정에주의를 기울이십시오. 다음과 같은 질문을 스스로에게하십시오.
- 사무실이 편안합니까?
- 치료사가 방해하지 않고 잘 듣습니까?
- 친구가이 치료사와 일하는 것에 대해 어떻게 생각합니까?
모든 치료사는 특정한 의사 소통 스타일과 치료 적 접근 방식을 가지고 있습니다. 자신에게 적합한 것이 무엇인지 고려하는 것이 중요합니다.
당신과 당신의 친구가 필요하다고 느끼면 치료사를 바꿀 수 있도록 허락하십시오. 이유가 필요하지 않습니다. 그것에 대해 강하게 느끼는 것으로 충분합니다.
친구와 대화하는 방법
이 주제를 다루는 것이 얼마나 쉬운지는 전적으로 당신과 당신의 친구에게 달려 있습니다. 둘 다 치료에 익숙하다면 아이디어가 자연스럽고 편안한 해결책처럼 느껴질 수 있습니다.
귀하 또는 귀하의 친구가 치료사와 함께 일한 적이 없다면 아이디어가 이상하거나 위협적 일 수 있습니다.
다음 팁을 기억하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
- 타이밍을 신중하게 선택하십시오. 서두르거나 다른 사람이있을 때 또는 갈등이 만연 할 때 치료를 시작하면 원하는 반응을 얻지 못할 수 있습니다. 이상적으로는 휴식을 취하고 비교적 차분한 시간을 찾거나 대화가 자연스럽게 관계의 주제로 바뀔 때를 찾는 것이 좋습니다.
- 우정의 중요성을 강조하십시오. 대화를 시작하는 한 가지 방법은 관계가 당신에게 얼마나 의미가 있는지에 대해 이야기하는 것입니다. 친구가 소중한 우정을 유지하거나 향상시키는 수단으로 치료를 제안하고 있다는 사실을 친구가 알 수 있다면 그 아이디어가 관심을 끌 수 있습니다.
- 친구를 비난하는 것이 아님을 분명히하십시오. 표적이된다고 느끼는 치료 세션에 앉아 싶어하는 사람은 거의 없습니다. 두 사람이 협력을 향상 시키거나 관계를 강화할 수있는 새로운 기술을 배울 수있는 기회로 치료를 틀 수 있다면 더 많은 동의를 얻을 수 있습니다.
- 최후 통첩을 피하십시오. 치료를 명령이 아닌 선택이나 초대로 제시하면 친구가 더 긍정적으로 반응 할 가능성이 높습니다. 최후 통첩을 받아들이는 것을 좋아하는 사람은 없습니다.
결론
다른 의미있는 관계와 마찬가지로 우정도 때때로 문제가 될 수 있습니다. 갈등, 거리 및 건강에 해로운 패턴은 그렇지 않으면 강력하고 오래 지속되는 지원 소스가 될 수있는 우정을 위태롭게 할 수 있습니다.
우정이 문제가된다면 다음과 같은 방법으로 서로의 필요를 더 잘 충족 할 수 있도록 공정한 치료사와 함께 앉는 것이 도움이 될 수 있습니다.
- 문제 영역 식별
- 새로운 의사 소통 방법 배우기
- 기술 구축
친구에게 문제를 제기 할 때 시간과 장소에 민감하고 긍정적 인 관점에서 치료 옵션을 제시해야합니다. 원한다면 함께 치료사를 찾을 수도 있습니다.
당신의 우정은 중요합니다. 건강을 유지하기 위해 시간, 돈, 에너지를 사용하는 것은 괜찮습니다. 치료는 당신의 친구에게 그들이 마땅히 받아야 할 관심을주는 효과적인 방법입니다.
