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뭔데?
레몬 그라스는 요리와 약초에 사용되는 열대 풀 식물입니다. 레몬 그라스 식물의 잎과 줄기에서 추출한 레몬 그라스 오일은 강력한 시트러스 향을 가지고 있습니다. 종종 비누 및 기타 퍼스널 케어 제품에서 발견됩니다.
레몬 그라스 오일은 추출 할 수 있으며 의료 서비스 제공 업체에서 소화 문제와 고혈압을 치료하는 데 사용되었습니다. 다른 많은 잠재적 인 건강상의 이점도 있습니다.
실제로 레몬 그라스 에센셜 오일은 스트레스, 불안 및 우울증을 완화하는 데 도움이되는 아로마 테라피에서 인기있는 도구입니다. 레몬 그라스 에센셜 오일을 사용하여 웰빙을 개선하는 방법에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.
1. 항균성이 있습니다.
레몬 그라스는 상처를 치유하고 감염을 예방하는 자연 요법으로 사용됩니다. 2010 년의 연구에 따르면 레몬 그라스 에센셜 오일은 다음과 같은 원인을 포함한 다양한 약물 내성 박테리아에 효과적이라는 것을 발견했습니다.
- 피부 감염
- 폐렴
- 혈액 감염
- 심각한 장 감염
2. 항진균 특성이 있습니다.
곰팡이는 효모 및 곰팡이와 같은 유기체입니다. 1996 년의 연구에 따르면 레몬 그라스 오일은 네 가지 유형의 곰팡이에 대한 효과적인 억제 효과가있었습니다. 한 가지 유형은 무좀, 백선 및 가려움증을 유발합니다.
연구원들은 용액의 2.5 % 이상이 레몬 그라스 오일이어야 효과가 있다는 것을 발견했습니다.
3. 항염 작용이 있습니다.
만성 염증은 관절염, 심혈관 질환, 심지어 암을 포함한 많은 건강 문제를 일으키는 것으로 생각됩니다. 레몬 그라스는 항 염증 성분 인 시트 랄을 함유하고 있습니다.
동물에 대한 2014 년 연구에 따르면, 구강 레몬 그라스 에센셜 오일은 카라기난 유발 발 부종이있는 생쥐에서 강력한 항 염증 능력을 보여주었습니다. 이 오일은 또한 귀 부종이있는 마우스에 국소 적용했을 때 항 염증 효과를 나타 냈습니다.
4. 항산화 특성이 있습니다.
항산화 제는 신체가 세포를 손상시키는 자유 라디칼과 싸우는 데 도움이됩니다. 연구에 따르면 레몬 그라스 에센셜 오일은 활성 산소를 찾는 데 도움이됩니다.
2015 년 연구에 따르면 레몬 그라스 오일 구강 청결제는 강력한 항산화 능력을 보여주었습니다. 연구원들은 이것이 비수술 적 치과 시술과 치은염에 대한 잠재적 인 보완 요법이라고 제안합니다.
5. 위궤양을 예방하거나 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
레몬 그라스는 복통에서 위궤양에 이르기까지 다양한 소화 문제에 대한 민간 요법으로 사용됩니다. 2012 년 생쥐 연구에 따르면 레몬 그라스 에센셜 오일은 위통의 일반적인 원인 인 위궤양을 예방하는 데 도움이되었습니다.
레몬 그라스는 또한 허브 차와 메스꺼움 보충제의 일반적인 성분입니다. 대부분의 허브 제품은 말린 레몬 그라스 잎을 사용하지만 아로마 테라피에 에센셜 오일을 사용하면 비슷한 효과를 얻을 수 있습니다.
6. 설사 완화에 도움이 될 수 있습니다.
설사는 종종 귀찮은 일이지만 탈수를 유발할 수도 있습니다. 처방전없이 살 수있는 설사 요법은 변비와 같은 불쾌한 부작용을 동반 할 수 있으며, 일부 사람들은 자연 요법으로 전환하게됩니다.
2006 년 연구에 따르면 레몬 그라스는 설사를 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 연구는 피마자 유로 인한 설사를 앓고있는 쥐의 배설물이 장의 운동성을 늦춤으로써 감소 된 것으로 나타났습니다.
7. 콜레스테롤 감소에 도움이 될 수 있습니다.
높은 콜레스테롤은 심장 마비와 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 콜레스테롤 수치를 안정적으로 유지하는 것이 중요합니다.
레몬 그라스는 전통적으로 높은 콜레스테롤을 치료하고 심장병을 관리하는 데 사용됩니다.
2007 년 연구는 이러한 조건에 대한 사용을 지원하는 데 도움이됩니다. 이 연구는 레몬 그라스 오일이 14 일 동안 고 콜레스테롤 식단을 먹인 쥐의 콜레스테롤을 현저하게 감소시키는 것으로 나타났습니다.
양성 반응은 용량 의존적이었으며, 이는 용량이 변경 될 때 그 효과가 변경되었음을 의미합니다.
8. 혈당과 지질 조절에 도움이 될 수 있습니다.
쥐에 대한 2007 년 연구에 따르면 레몬 그라스 오일은 제 2 형 당뇨병 환자의 혈당을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구를 위해 쥐는 42 일 동안 125 ~ 500mg의 레몬 그라스 오일을 매일 경구 투여했습니다.
결과는 레몬 그라스 오일이 혈당 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다. 또한 HDL (좋은) 콜레스테롤 수치를 높이면서 지질 매개 변수를 변경했습니다.
9. 진통제로 작용할 수 있습니다.
레몬 그라스 에센셜 오일의 시트 랄은 염증을 완화시켜 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 류마티스 관절염 환자에 대한 2017 년 연구에 따르면 국소 레몬 그라스 오일이 관절염 통증을 감소 시켰습니다. 평균적으로 통증 수준은 30 일 이내에 점차적으로 80 %에서 50 %로 감소했습니다.
10. 스트레스와 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
고혈압은 스트레스의 일반적인 부작용입니다. 많은 연구에 따르면 아로마 테라피는 스트레스와 불안을 완화합니다. 아로마 테라피와 마사지를 함께 사용하면 더 큰 이점을 얻을 수 있습니다.
2015 년 연구에서는 마사지 중 레몬 그라스와 스위트 아몬드 마사지 오일의 효과를 평가했습니다.
3 주 동안 일주일에 한 번 오일로 마사지를받은 연구 참가자들은 대조군에 비해 이완기 혈압이 낮았습니다. 수축기 혈압과 맥박은 영향을받지 않았습니다.
11. 두통과 편두통 완화에 도움이 될 수 있습니다.
호주의 연구자들에 따르면 호주산 레몬 그라스는 두통과 편두통으로 인한 통증을 완화 할 수 있습니다. 연구원들은 유제 놀이라는 레몬 그라스의 화합물이 아스피린과 비슷한 능력을 가지고 있다고 믿습니다.
유제 놀은 혈소판이 서로 뭉치는 것을 방지하는 것으로 생각됩니다. 또한 세로토닌을 방출합니다. 세로토닌은 기분, 수면, 식욕 및인지 기능을 조절하는 호르몬입니다.
사용하는 방법
레몬 그라스 에센셜 오일에 대한 대부분의 과학적 연구는 인간이 아닌 동물 또는 시험관에서 이루어졌습니다. 결과적으로 모든 상태를 치료하기위한 표준화 된 용량이 없습니다. 동물 복용량이 인간에게 동일한 영향을 미칠지는 확실하지 않습니다.
아로마 테라피에 레몬 그라스를 사용하려면 코코넛 오일, 스위트 아몬드 오일 또는 호호바 오일과 같은 캐리어 오일 1 티스푼에 에센셜 오일을 최대 12 방울 떨어 뜨립니다. 따뜻한 목욕에 섞거나 피부에 마사지하십시오.
희석 된 에센셜 오일을 피부에 더 넓게 사용하기 전에 패치 테스트를하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 피부가 물질에 어떻게 반응하는지 알 수 있습니다. 이를 수행하는 방법은 다음과 같습니다.
- 순한 무향 비누로 팔뚝을 씻은 다음 해당 부위를 두드려 건조시킵니다.
- 희석 된 에센셜 오일 몇 방울을 팔뚝의 작은 피부 패치에 바릅니다.
- 붕대로 그 부위를 덮은 다음 24 시간 동안 기다리십시오.
24 시간 내에 발적, 물집 또는 자극과 같은 불편 함의 징후를 발견하면 붕대를 제거하고 순한 비누와 물로 피부를 씻으십시오. 그러나 24 시간 후에도 불편 함이 없다면 희석 된 에센셜 오일을 사용해도 안전합니다.
에센셜 오일을 피부에 직접 바르지 마십시오.
레몬 그라스 에센셜 오일을 직접 흡입 할 수도 있습니다. 면봉이나 손수건에 몇 방울을 떨어 뜨리고 향기를들이 마시십시오. 어떤 사람들은 희석 된 에센셜 오일을 관자놀이에 마사지하여 두통을 완화합니다.
온라인에서 필수품 쇼핑 :
- 유기농 레몬 그라스 오일
- 코코넛 오일
- 달콤한 아몬드 오일
- 조조바 기름
- 면봉
에센셜 오일은 미국 식품의 약국 (FDA)의 규제를받지 않습니다. 순수한 제품을 구매하고 있는지 확실하게 알기 어렵 기 때문에 신뢰할 수있는 제조업체에서만 구매해야합니다.
미국 전체적 아로마 테라피 협회 회원 인 브랜드에서 제조 한 유기농 오일을 찾아보세요.
가능한 부작용 및 위험
레몬 그라스 에센셜 오일은 고농축입니다. 그 부작용은 잘 연구되지 않았습니다. 어떤 사람들에게는 레몬 그라스 식물의 부작용보다 더 강할 수 있습니다.
레몬 그라스는 국소 적으로 사용하면 알레르기 반응이나 피부 자극을 일으킬 수 있습니다.
경구 레몬 그라스의 다른보고 된 부작용은 다음과 같습니다.
- 현기증
- 졸음
- 식욕 증가
- 배뇨 증가
에센셜 오일은 섭취시 독성이있을 수 있습니다. 치료를 모니터링 할 의료 서비스 제공자의 관리를받지 않는 한 레몬 그라스 에센셜 오일을 섭취해서는 안됩니다.
식물 형태의 레몬 그라스는 일반적으로 음식과 음료에 사용하기에 안전합니다. 더 많은 양은 부작용이 발생할 위험을 증가시킬 수 있습니다.
다음과 같은 경우에도 사용하기 전에 의사와상의해야합니다.
- 당뇨병 또는 저혈당
- 천식과 같은 호흡기 질환이있는 경우
- 간 질환이있다
- 화학 요법을 받고 있습니다
- 임신 중이다
- 모유 수유 중
의사의지도와 감독하에 있지 않는 한, 레몬 그라스를 보완 요법으로 사용하거나 모든 상태에 대한 정기적 인 치료 대신 사용해서는 안됩니다.
결론
일부 연구에 따르면 레몬 그라스 에센셜 오일에는 강력한 항산화, 항 염증, 항진균 및 수렴 능력이 있습니다. 그럼에도 불구하고 주류 치료법으로 권장되기 전에 인간에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.
레몬 그라스 에센셜 오일이 안전하고 효과적이라는 것이 입증 될 때까지 의사의 승인을 받아 위장 문제 및 기타 질환에 대한 자연 요법으로 레몬 그라스 차를 마실 수 있습니다. 만들다:
- 끓는 물 2 컵에 신선한 레몬 그라스 몇 줄기 또는 신선하거나 말린 레몬 그라스 잎 몇 개를 추가합니다.
- 몇 분 동안 가라 앉습니다.
- 긴장하고 즐기십시오.
적당히 레몬 그라스 차를 마신다.
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