다리 흔들기 : RLS 및 12 가지 기타 원인, 떨림 유형 등 - 건강

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다리 떨림 (Tremors)의 원인은 무엇입니까?

이것이 우려의 원인입니까?

제어 할 수없는 다리 흔들림을 떨림이라고합니다. 흔들리는 것이 항상 걱정의 원인은 아닙니다. 때로는 스트레스를주는 일에 대한 일시적인 반응이거나 명확한 원인이없는 경우도 있습니다.

상태가 떨림을 유발하는 경우 일반적으로 다른 증상이 나타납니다. 주의해야 할 사항과 의사를 만나야 할시기는 다음과 같습니다.

1.하지 불안 증후군 (RLS)

떨림은 RLS처럼 느껴질 수 있습니다. 두 조건은 동일하지 않지만 떨림과 RLS가 함께있을 수 있습니다.

떨림은 단순히 다리나 다른 신체 부위의 흔들림입니다. 영향을받은 팔다리를 움직여도 흔들림이 완화되지 않습니다.

반대로 RLS는 다리를 움직이고 싶은 통제 할 수없는 충동을 느끼게합니다. 종종 이러한 느낌은 밤에 나타나며 수면을 빼앗길 수 있습니다.

흔들림 외에도 RLS는 다리에 크롤링, 욱신 거림 또는 가려움증을 유발합니다. 움직여서 떨리는 느낌을 완화 할 수 있습니다.

2. 유전학

본 태성 떨림이라고하는 일종의 떨림은 가족을 통해 전염 될 수 있습니다. 어머니 나 아버지가 본질적인 떨림을 유발하는 유전자 돌연변이를 가지고 있다면 나중에이 상태에 걸릴 가능성이 높습니다.

본 태성 떨림은 일반적으로 손과 팔에 영향을 미칩니다. 덜 자주 다리도 흔들릴 수 있습니다.

과학자들은 어떤 유전자가 본질적인 떨림을 유발하는지 아직 발견하지 못했습니다. 그들은 몇 가지 유전 적 돌연변이와 환경 적 노출의 조합이이 질환을 개발할 위험을 증가시킬 수 있다고 믿습니다.

3. 농도

어떤 사람들은 작업에 집중하면서 무의식적으로 발이나 다리를 튕기 며 실제로 유용한 목적으로 사용될 수 있습니다.

주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD)가있는 어린이를 대상으로 한 연구에 따르면 반복적 인 움직임은 집중력과 주의력을 향상시킵니다.

흔들림은 지루한 두뇌 부분을 산만하게 할 수 있습니다. 뇌의 그 부분이 점유되면 나머지 뇌는 당면한 작업에 집중할 수 있습니다.

4. 지루함

다리를 흔들면 지루함을 알 수 있습니다. 흔들림은 긴 강의 나 지루한 회의를 통해 억지로 앉아있을 때 쌓인 긴장을 풀어줍니다.

다리에서 계속 튀는 것은 운동 틱일 수도 있습니다. 틱은 제어 할 수없고 빠른 움직임으로 안도감을줍니다.

일부 틱은 일시적입니다. 다른 것들은 음성 경련을 포함하는 투렛 증후군과 같은 만성 질환의 징후 일 수 있습니다.

5. 불안

불안 할 때 몸은 투쟁 또는 도피 모드로 들어갑니다. 심장은 여분의 혈액을 근육으로 펌핑하여 근육이 달리거나 참여할 준비를합니다. 호흡이 더 빨라지고 마음이 더 깨어집니다.

아드레날린과 같은 호르몬은 투쟁 또는 도피 반응을 촉진합니다. 이 호르몬은 또한 당신을 흔들리고 불안하게 만들 수 있습니다.

떨림과 함께 불안은 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.

두근 거리는 심장
구역질
불안정한 호흡
발한 또는 오한
현기증
임박한 위험 감
전반적인 약점

6. 카페인 및 기타 각성제

카페인은 자극제입니다. 커피 한 잔은 아침에 당신을 깨울 수 있고 당신을 더 경계하게 만듭니다. 그러나 너무 많이 마시면 불안해 할 수 있습니다.

카페인 권장량은 하루 400mg입니다. 이것은 커피 3-4 잔에 해당합니다.

암페타민이라고하는 자극제도 부작용으로 흔들림을 유발합니다. 일부 각성제는 ADHD와 기면증을 치료합니다. 다른 것들은 불법적으로 판매되고 오락 용으로 사용됩니다.

카페인 또는 흥분제 과부하의 다른 증상은 다음과 같습니다.

빠른 심장 박동
잠 잘 수 없음
안절부절 못함
현기증
발한

7. 알코올

술을 마시면 뇌의 도파민 및 기타 화학 물질 수치가 바뀝니다.

시간이 지남에 따라 뇌는 이러한 변화에 익숙해지고 알코올의 영향에 더 내성이 생깁니다. 그래서 술을 많이 마시는 사람들은 같은 효과를 내기 위해 점점 더 많은 양의 술을 마셔야합니다.

술을 많이 마시는 사람이 갑자기 알코올 사용을 중단하면 금단 증상이 나타날 수 있습니다. 떨림은 금단 증상 중 하나입니다.

알코올 금단의 다른 증상은 다음과 같습니다.

구역질
구토
걱정
두통
빠른 심장 박동
과민성
착란
잠 잘 수 없음
악몽
환각
발작

귀하 또는 귀하가 아는 사람이 심각한 알코올 금단 증상을 경험하고 있다면 의사의 진료를 받으십시오.

8. 약물

떨림은 신경계와 근육에 영향을 미치는 약물의 부작용입니다.

흔들림을 유발하는 것으로 알려진 약물은 다음과 같습니다.

천식 기관지 확장제 의약품
선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI)와 같은 항우울제
신경 이완제라고하는 항 정신병 약물
리튬과 같은 양극성 장애 약물
메토 클로 프라 미드 (Reglan)와 같은 역류 약물
코르티코 스테로이드
에피네프린 및 노르 에피네프린
체중 감량 약물
갑상선 약물 (너무 많이 복용하는 경우)
divalproex sodium (Depakote) 및 valproic acid (Depakene)와 같은 항 경련제

약물을 중단하면 흔들림도 중단됩니다. 그러나 의사의 승인없이 처방 된 약물을 중단해서는 안됩니다.

의사는 필요한 경우 약을 끊는 방법을 설명하고 대체 약을 처방 할 수 있습니다.

9. 갑상선 기능 항진증

과 활동성 갑상선 (갑상선 기능 항진증)은 떨림을 유발할 수 있습니다. 갑상선은 신체의 신진 대사를 조절하는 호르몬을 생성합니다. 이 호르몬 중 너무 많은 양은 몸을 과도하게 보냅니다.

기타 증상은 다음과 같습니다.

빠른 심장 박동
식욕 증가
걱정
체중 감량
열에 대한 민감성
생리 기간의 변화
잠 잘 수 없음

10. ADHD

ADHD는 가만히 앉아주의를 기울이는 것을 어렵게 만드는 뇌 질환입니다. 이 상태를 가진 사람들은 다음 세 가지 증상 유형 중 하나 이상을 가지고 있습니다.

주의를 기울이는 데 어려움 (부주의)
생각없이 행동 (충동 성)
과잉 행동 (과잉 행동)

흔들림은 과잉 행동의 증상입니다. 과잉 행동을하는 사람들은 또한 :

가만히 앉아 있거나 차례를 기다리는 데 어려움이 있습니다.
많이 뛰어 다니다
끊임없이 말하다

11. 파킨슨 병

파킨슨 병은 운동에 영향을 미치는 뇌 질환입니다. 화학 도파민을 생성하는 신경 세포의 손상으로 인해 발생합니다. 도파민은 일반적으로 움직임을 부드럽고 조화롭게 유지합니다.

손, 팔, 다리 또는 머리를 흔드는 것은 파킨슨 병의 흔한 증상 중 하나입니다.

기타 증상은 다음과 같습니다.

느린 걷기 및 기타 움직임
팔다리의 뻣뻣함
손상된 균형
열악한 조정
씹기 및 삼키기 어려움
말하기 문제

12. 다발성 경화증 (MS)

다발성 경화증은 뇌와 척수의 신경 보호 덮개를 손상시키는 질병입니다. 이러한 신경이 손상되면 뇌와 신체에서주고받는 메시지 전달이 차단됩니다.

어떤 MS 증상이 있는지는 어떤 신경이 손상되었는지에 따라 다릅니다. 근육 운동을 제어하는 신경 (운동 신경)이 손상되면 떨림이 발생할 수 있습니다.

다른 증상은 다음과 같습니다.

신체 한쪽의 무감각 또는 쇠약
이중 시력
시력 상실
따끔 거림 또는 감전 감각
피로
현기증
분명하지 않은 말투
방광 또는 장 문제

13. 신경 손상

근육 운동을 제어하는 신경이 손상되면 몸이 떨릴 수 있습니다. 다음과 같은 여러 조건이 신경 손상을 유발합니다.

당뇨병
MS
종양
부상

신경 손상의 다른 증상은 다음과 같습니다.

고통
얼어서 고움
핀과 바늘 또는 따끔 거림
타고 있는

떨림의 유형

의사는 원인과 사람들에게 미치는 영향에 따라 떨림을 분류합니다.

본질적인 떨림. 이것은 가장 흔한 유형의 운동 장애 중 하나입니다. 떨림은 일반적으로 팔과 손에 영향을 주지만 신체의 모든 부분이 흔들릴 수 있습니다.
근긴장 성 떨림. 이 떨림은 뇌의 잘못된 메시지로 인해 근육이 과도하게 반응하는 상태 인 근긴장 이상 환자에게 영향을 미칩니다. 증상은 흔들림에서 비정상적인 자세까지 다양합니다.
소뇌 떨림. 이러한 떨림은 신체 한쪽의 느린 움직임을 수반합니다. 떨림은 누군가와 악수하는 것과 같이 움직임을 시작한 후에 시작됩니다. 소뇌 떨림은 뇌졸중, 종양 또는 소뇌를 손상시키는 기타 상태로 인해 발생합니다.
심인성 떨림. 이러한 유형의 떨림은 종종 스트레스가 많은 기간에 갑자기 시작됩니다. 일반적으로 팔과 다리를 포함하지만 모든 신체 부위에 영향을 미칠 수 있습니다.
생리적 떨림. 모두가 잠시 움직이거나 한 자세로있을 때 조금씩 흔들립니다. 이러한 움직임은 완벽하게 정상이며 보통 너무 작아서 눈에 띄지 않습니다.
파킨슨 병 떨림. 떨림은 파킨슨 병의 증상입니다. 쉬는 동안 흔들림이 시작됩니다. 신체의 한쪽에만 영향을 미칠 수 있습니다.
기립 성 떨림. 기립 성 떨림이있는 사람은 일 어설 때 다리가 매우 빠르게 떨리는 것을 경험합니다. 앉으면 떨림이 완화됩니다.

치료 옵션

일부 떨림은 일시적이며 기저 질환과 관련이 없습니다. 이러한 떨림은 일반적으로 치료가 필요하지 않습니다.

떨림이 지속되거나 다른 증상이 나타나면 기저 질환과 관련이있을 수 있습니다. 이 경우 치료는 흔들림을 일으키는 상태에 따라 다릅니다.

의사는 다음을 권장 할 수 있습니다.

스트레스 관리 기법을 연습합니다. 심호흡, 점진적 근육 이완 및 명상은 스트레스와 불안으로 인한 흔들림을 제어하는 데 도움이 될 수 있습니다.
방아쇠를 피하십시오. 카페인이 떨림을 유발하면 커피, 차, 탄산 음료, 초콜릿 및이를 포함하는 기타 음식과 음료를 피하면이 증상을 멈출 수 있습니다.
마사지. 마사지는 스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 본 태성 떨림과 파킨슨 병으로 인한 떨림 치료에도 도움이 될 수 있습니다.
스트레칭. 심호흡과 스트레칭 및 자세를 결합한 운동 프로그램 인 요가는 파킨슨 병 환자의 떨림을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
약물. 기저 질환을 치료하거나 항 경련제, 베타 차단제 또는 진정제와 같은 약물을 복용하면 떨림을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
수술. 다른 치료법이 효과가없는 경우 의사는 떨림을 완화하기 위해 뇌 심부 자극이나 다른 수술을 권할 수 있습니다.