심장병에 대한 자연적 또는 보완 적 치료는 종종 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈압을 낮추며 심장 건강을 개선하는 것을 목표로합니다. 일반적으로 이러한 치료법에 대한 연구는 기존의 치료법에 비해 제한적입니다.
임상 적으로 콜레스테롤을 낮출 수 있다는 것을 증명할만큼 충분한 연구를 수행 한 천연 제품은 거의 없습니다.
그러나 많은 사람들이 대체 치료법으로 성공을 경험했으며 일부 콜레스테롤 저하 보조제와 자연 요법이 도움이 될 수 있습니다.
대체 치료법을 시도하기 전에 의료 전문가와상의하여 자신에게 안전한지 확인하십시오. 일부 대체 요법의 성분은 특정 약물을 방해하거나 유해한 부작용을 일으킬 수 있습니다.
1. 복사뼈
황기는 중국 전통 의학에서 면역 체계를 지원하는 데 사용되는 허브입니다. 항균 및 항염 작용이 있습니다. "adaptogen"으로 간주됩니다. 이것은 다양한 스트레스로부터 신체를 보호한다고 믿어집니다.
제한된 연구에 따르면 황기는 심장에 몇 가지 이점이있을 수 있습니다. 그러나 NCCIH (National Center for Complementary and Integrative Health)에 따르면 고품질의 인체 임상 실험은 일반적으로 부족합니다. 황기가 콜레스테롤 수치와 전반적인 심장 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 알아 보려면 더 많은 연구가 필요합니다.
2. 호손
호손은 장미와 관련된 관목입니다. 그 열매, 잎 및 꽃은 로마 제국 이후 심장 문제에 사용되었습니다.
일부 연구에 따르면 식물이 경미한 형태의 심부전 치료에 효과적인 것으로 나타났습니다. 그러나 연구 결과는 상충된다고 NCCIH는 경고합니다. 산사 나무속이 다른 심장 문제에 효과적인지 알 수있는 과학적 증거가 충분하지 않습니다.
또한, 산사 나무속은 많은 처방약 및 기타 약초와 부정적인 상호 작용을 할 수 있습니다.
3. 아마씨
아마씨는 아마 식물에서 나옵니다. 아마씨와 아마씨 유 모두 높은 수준의 알파-리놀렌산 (ALA)을 함유하고 있습니다. 이것은 심장 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수있는 오메가 -3 지방산입니다.
아마씨가 심장 건강에 미치는 이점에 대한 연구는 혼합 된 결과를 낳았다 고 NCCIH는보고합니다. 일부 연구에서는 아마씨 제제가 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있으며, 특히 콜레스테롤 수치가 높은 사람들과 폐경 후 여성에게 도움이 될 수 있다고 제안합니다.
4. 오메가 -3 지방산을 함유 한 어유 보충제
오메가 -3 지방산은 어유와 어유에서도 발견됩니다. 연어, 참치, 호수 송어, 청어, 정어리 및 기타 지방이 많은 생선은 특히 풍부한 공급원입니다.
전문가들은 생선의 오메가 -3 지방산이 심장병에 걸릴 위험을 줄이는 데 도움이된다고 오랫동안 믿어 왔습니다. 생선의 다른 영양소 또는 이러한 영양소와 오메가 -3 지방산의 조합은 심장을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일주일에 한두 번의 지방이 많은 생선을 먹으면 심장 마비의 가능성이 낮아질 수 있습니다.
심장병이있는 경우 오메가 -3 지방산 보충제를 복용하거나 오메가 -3 지방산이 풍부한 다른 음식을 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 호두, 카놀라유, 대두가 좋은 공급원입니다. 보충제를 먹거나 다른 음식을 섭취하는 것보다 오메가 -3 지방산이 함유 된 생선을 섭취하는 것의 이점에 대한 증거가 더 강력합니다.
5. 홍 국밥
붉은 효모 쌀은 전통 한약 및 요리 재료입니다. 효모와 함께 붉은 쌀을 재배하여 만듭니다.
일부 붉은 효모 쌀 제품에는 상당한 양의 monacolin K가 포함되어 있습니다.이 물질은 콜레스테롤 저하제 인 로바스타틴의 활성 성분과 화학적으로 동일합니다. 이 물질이 포함 된 홍국 제품은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
다른 붉은 효모 쌀 제품에는 모나 콜린 K가 거의 또는 전혀 포함되어 있지 않습니다. 일부 제품에는 시트 리닌이라는 오염 물질도 포함되어 있습니다. 이 오염 물질은 신부전을 일으킬 수 있습니다.
대부분의 경우 어떤 제품에 monacolin K 또는 citrinin이 포함되어 있는지 알 수있는 방법이 없습니다. 따라서 어떤 제품이 효과적이고 안전한지 알기가 어렵습니다.
6. 식물성 스테롤 및 스타 놀 보충제
식물성 스테롤과 스타 놀은 많은 과일, 채소, 견과류, 씨앗, 곡물 및 기타 식물에서 발견되는 물질입니다. 일부 가공 식품은 강화 마가린, 오렌지 주스 또는 요구르트 제품과 같은 식물성 스테롤 또는 스타 놀로 강화됩니다.
식물성 스테롤과 스타 놀은 심장병 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 소장이 콜레스테롤을 흡수하는 것을 방지합니다. 이것은 혈중 LDL (나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다.
7. 마늘
마늘은 수천 년 동안 요리 재료와 약으로 사용되어 온 식용 전구입니다. 날 것으로 먹거나 조리 할 수 있습니다. 캡슐이나 정제 형태의 보충제 형태로도 제공됩니다.
일부 연구에 따르면 마늘이 혈압을 낮추고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추며 죽상 동맥 경화증의 진행을 늦출 수 있다고 NCCIH가보고합니다.
그러나 많은 대체 요법과 마찬가지로 연구 결과는 혼합 된 결과를 낳았습니다. 예를 들어, 일부 연구에 따르면 마늘을 1 ~ 3 개월 동안 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다.
그러나 세 가지 마늘 제제의 안전성과 효과에 대한 NCCIH 지원 연구에서는 혈중 콜레스테롤에 장기적인 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다.
자연 요법의 장단점
자연 요법의 장점
- 대부분의 자연 요법은 처방전없이 접근 할 수 있습니다.
- 어떤 사람들은 표준 치료 계획과 함께 사용할 때 자연 요법이 도움이된다고 생각합니다.
자연 요법의 단점
- 대체 요법이나 약초 요법만으로 콜레스테롤을 낮출 수 있다는 증거는 없습니다.
- 대부분의 자연 요법은 규제되지 않으므로 일부 부작용이 알려지지 않을 수 있습니다.
식단과 생활 방식의 변화
혈중 콜레스테롤 수치를 관리하는 데 도움이되는 건강한 생활 습관을 도입 할 수도 있습니다. 예를 들면 :
- 담배를 피우는 경우 금연을 고려하십시오.
- 체형에 맞는 건강한 체중을 유지하십시오.
- 대부분의 요일 운동을 시도하십시오.
- 더 많은 심장 건강 식품과 수용성 섬유질과 오메가 -3 지방산이 풍부한 식품을 포함하십시오.
- 포화 지방이 많은 음식 섭취를 제한하십시오. 예를 들어, 버터 대신 올리브 오일을 사용하십시오.
- 식단에서 트랜스 지방 제거 고려하기.
- 술을 마신다면 적당히 마시세요.
- 스트레스를 줄이기위한 조치를 취하십시오.
고 콜레스테롤 치료제
높은 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 다양한 약물을 사용할 수도 있습니다. 예를 들어 의사는 다음을 처방 할 수 있습니다.
- 스타틴 (로바스타틴, 아토르바스타틴)
- 콜레스테롤 흡수 억제제 (콜 레스 티라민)
- 주 사용 약물 (evolocumab)
테이크 아웃
콜레스테롤은 혈액에있는 지방의 일종입니다. 몸은 필요한 모든 콜레스테롤을 생성하지만, 먹는 음식에서도 콜레스테롤을 얻습니다. 유전학, 나이, 식단, 활동 수준 및 기타 요인이 고 콜레스테롤 발생 위험에 영향을 미칩니다.
높은 콜레스테롤은 심장병의 주요 위험 요소 중 하나입니다. 심장 질환이 발생하고 심장 마비가 발생할 가능성이 높아집니다. 또한 뇌졸중 위험을 높일 수 있습니다. 특히, 저밀도 지단백 (LDL) 콜레스테롤 수치가 높으면 이러한 상태의 위험이 높아집니다. LDL 콜레스테롤은 종종 "나쁜"콜레스테롤이라고합니다.
콜레스테롤 수치가 높으면 의사가 약을 처방하거나 생활 습관을 바꿀 수 있습니다. 예를 들어, 신체 크기에 맞는 건강한 체중을 유지하고, 신체 활동을 늘리고, 영양이 풍부한 음식을 섭취하고, 금연을하면 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
-help-me-grow-facial-hair.jpg)
