개요
우리 모두는 자주 먹은 후에 속쓰림을 겪습니다. 그러나 정기적으로 가슴에 통증이 있고 타는듯한 느낌이 든다면 위식도 역류 질환 (GERD) 일 수 있습니다. 위산 역류 질환이라고도합니다.
GERD 위험 요소는 무엇입니까?
다음과 같은 경우 GERD 위험이 더 높습니다.
- 비만이다
- 열공 탈장이있다
- 임신 중이다
- 결합 조직 장애가있다
다음과 같은 경우 GERD를 악화시킬 수 있습니다.
- 연기
- 많이 먹다
- 잠자리에 들다
- 기름진 음식이나 튀긴 음식을 먹다
- 커피를 마시다
- 차를 마시다
- 술을 마시다
- 아스피린과 같은 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID) 사용
GERD를 사용하면 밸브가 제대로 작동하지 않습니다. 음식과 위산이 식도로 역류 (역류) 할 수 있습니다. 이 위산 역류는 식도 내벽을 자극합니다. 사람들은 종종 식사 후 30 분에서 2 시간 후에 증상을 느낍니다.
약용 원인
특정 약물은 다음과 같은 GERD 증상을 유발할 수 있습니다.
- 다양한 상태를 치료하는 데 사용되는 항콜린 제
- 천식 치료에 사용되는 기관지 확장제
- 프로게스틴, 피임 또는 비정상적인 월경 출혈 치료에 사용
- 불안 또는 불면증 치료에 사용되는 진정제
- 고혈압 치료에 사용되는 칼슘 채널 차단제
- 우울증 치료에 사용되는 삼환계
- 파킨슨 병 치료에 사용되는 도파민 활성 약물
음식
첫 번째 조정은 섬유질 섭취를 늘리고 다음 음식을 피하는 것입니다.
- 감귤류
- 감귤 주스
- 토마토 제품
- 기름진 튀긴 음식
- 카페인
- 민트
- 탄산 음료
- 매운 음식
- 마늘과 양파
- 초콜릿
- 마가린
- 버터
- 유화
- 전 지방 유제품 (사워 크림, 치즈 및 전유 포함)
- 알코올 음료
식습관
먹는 음식뿐만 아니라 먹는 방식도 조정하여 GERD가 삶에 미치는 영향을 줄일 수 있습니다.
- 더 적게, 더 자주 식사하십시오.
- 천천히 음식을 먹고 철저히 씹으십시오.
- 좋은 자세를 연습하십시오. 식사하는 동안 똑바로 앉으십시오. 식사 후 한 시간 동안 허리를 구부리거나 허리 아래에 닿지 않도록하십시오.
- 취침 전에 식사를 피하십시오. 식사 후 최소 3 시간 동안 누워서 잠자리에들 수 있습니다.
- GERD 증상을 촉진하는 것으로 보이는 방아쇠 음식을 조심하십시오.
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